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雑草ランナー早光・世界への道 Tyltyl and Mytyl's

1:下り坂、上り坂、まさか、早坂 :

2017/03/06 (Mon) 18:46:59

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1488793619.jpg 好きな動詞は

みなぎる!
繰り出す!
這い上がる!
116:とりあえずしゃがめない(^^; :

2017/06/26 (Mon) 19:09:34

昨日の飛行機は無事に仙台空港に着陸。

自分の後ろにウィーラー(3コ下)。

プロ野球選手ってホント移動大変だなあって。

そんな自分もYOSHIKI先生を見習って今日からworking。

んで、全くもってポンコツ状態になってしまい、座ったりするとかなり立つのに四苦八苦。

肩が痛いのは動かない腕を吊るしてたからかな。

外でおにぎり食べてても今クマに襲われたら確実に捕まる(^^;


今日の練習
仕事walk(作業以外裸足だと楽だ)
駅階段

仕事しながら色々昨日の反省をする(それがまた楽しい)。

まず、スタート前に雨寒の中、1時間ほど待ってるなら、もうちょい防寒防水の上下着とくべきだったかな。中村選手は結局最後までポンチョ着てたし。

スペシャルで置いたゼリーは消化不良な感じだった。むしろいつものマラソン仕様でいいかもしれない。

シューズも厚め柔らかめよりいつものマラシュー+0.5デカイやつくらいでいいかもしれないpart2。

アプローチは、今回は別大東京びわ湖風土長野済州とマラソンを6つ入れたが、あくまでマラソンはウルトラのスピード練にしかならないから、逆に調整無しで6時間走をいれた方がスタミナアップになったかもしれないpart3。

ただ今回一番分かったのは自分ははじめからある程度攻めた方が良さそうだということです(^^)d
115:とりあえず無事帰れるかが課題 :

2017/06/25 (Sun) 19:25:06

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1498393029.jpg 昨夜は快食快便快眠、18時に寝たら2時前にバッチリ起床。

昨日は日ハムのサロマ町出身のピッチャーからウィーラーが決勝弾打ってたのでなんだかいけそうな気がしながら!?外を見ると、降りしきるパターン。

元々冷たい雨が一番嫌いな天気ランキング1位の自分。

特にサロマ湖の道路は歩道も車道も凸凹なので、水溜まりに苦戦した去年の記憶がよみがえる。

特に靴下のチョイスミスでばかでかい血豆ができたのも濡れたのが第一要因だと思われるわけで。

ただ、今回は白山で実績のある靴下にして、コーティング剤を塗った上から靴擦れ防止にワセリンと微粒子クリームを刷り込む。

去年最大のミス、計測チップとゼッケン置き忘れ防止に、昨夜のうちにウエアとシューズに付けといた(当たり前のことですね(^^;)。

会場に着いたらすぐにスペシャルを預ける。

スペシャルといっても何かを混ぜたりしたいで、パックの豆乳とYOSHIKIオススメのスーパーヴァームゼリーと砂田さんが世界記録出したときに飲んだウイダーゼリー。

それをちびちび飲む作戦。

昨日、遠軽のダ○ソーでビニールカッパ買ったら隣にシューズ用のビニールカバーがあったのですがコレはかなり使えました。

こういう雨だと芝生とかちょっと歩くだけでシューズびしょびしょになるから。

ほぼ完全防水装備になったので早めにスタートにスタンバってたらYOSHIKI先生登場。

「いい靴履いてるねぇ(^^)d」
濡れないけど裏が弱いですが(笑)

白山の和田先生とも再会。健闘を誓います。

なかなか止まないので結局、カッパ姿でスタート(人生初)。

今年は世界選手権が無いので、今回は選考会では無い。

つまりは思いきったペースで走れるということで、今回のテーマは、行けるとこまで攻めること。

集団で走ると水溜まり無い走路争奪戦になって非常に疲れた昨年の反省もあります。

レースは、まず去年の覇者板垣選手とスズキ浜松ACの中村選手が先頭集団を形成する予想通りの展開です。

自分はそこから距離を置いて3番手を流経大の鎌田選手と前を追うことに。

途中から狙い通りの単独走になる。

もちろん100kmでも時計はつけなかったが、体感を第一に100km走れるギリギリのペースで。

はじめの10kmがデカ時計で37分台だったので、いつもは消極的なのに、攻めてる自分に妙にコーフンしました。

体感とリズムさえ一致すれば疲れないはずだ!と思い込んで進みます。

ただ、そのペースでも板垣選手はみるみる見えなくなっていきます。

20kmの折り返し後、ヨシキや砂田さん(いわて以来なにかと気にはかけてもらってます)、ヤッシーとエール交換。

こうやって共に旅する仲間な感覚も100kmの特徴です。

にしても、今日のサロマ湖はサロマンブルーはどこへやら。今までになく泥色で汚かった(^^;

北海道に雨は似合わないなあ。

はじめのスペシャルの前にトイレへ。

割りと早く済ませたが、けっこう詰めた中村選手がかなり遠くになってしまったが、もぐすよりマシです。

スペシャルははじめに豆乳を飲もうとしたが、ストロー差すのに手間取り少し疲れる。

う~ん、これは次は無いかな。

ゼリーはちびちび飲むために、網状のポケットが付いた短パンにしたのだが、入れるのに手間取る。

これは練習が必要だなあ。

中村選手との距離も少し詰まった感がある中で中間も3時間8分くらいだったので、これはムフフなタイムが出たりしてと考えるのは楽しいことですね。

だが、60kmまでの10kmでけっこう離されて、2回目のスペシャル。

またストローとポケットに苦戦。

前々回、前回とここからかなりキツくなったが、今日はなんとか粘りました。

しかし、徐々にペースダウンしてきた80km手前。

歩道の冠水ゾーンに苦戦していたら、スッと車道から抜かれました。

しまった、やっぱり無理して律儀に歩道走るならクルマ来てないなら車道行くべきだった。

後悔しながら抜かれるのはなかなかのダメージ。

これで4位に。

つまり、もし来年日本代表なるならこれ以上抜かれられない状況のシミュレーションに。

と思ったら、ワッカ入る前にまた抜かれました(^^;

100kmって終盤逆転されてから、再逆転するのは至難の技な気がする…。

3回目のスペシャルは取りながら歩きました。これで復活する期待を込めて。

80km地点は5時間11分だから、せめて自己ベストは出したいから、残り20kmを1時間34分、キロ4分42秒でいい訳だが、体感キロ6分だなコリャ…。

期待した復活もなく、冷たい雨で濡れたカラダに容赦なくオホーツクの風が(。>д<)

腕の痺れがなんともツラかった。

頭もボーってしてきて、止めたい気持ちが支配してくる。

去年出来た折り返しの橋はやたらアーチが高くてなんとかならないかなあと思うわけです。

でもエイドの方たちが相変わらず優しく応援してくれるのでスイカ食ってなんとか歩を進めました。

途中二人にあっさり抜かれたので、現実的に自己ベストよりも来年の優先エントリー権を死守することを考える。

歩かなければ大丈夫そうだったのでホッとしてワッカを脱出。

なんとかフィニッシュはしたが、とにかく寒い。

久しぶりに先着できたヨシキと来年の健闘を誓ったら、優しいスタッフさんが救護室に連れていってくれました。

あったけ~♪

カラダのダメージは、特に弱点の足裏と太ももの前外。

血豆は無し。

シューズは、スケッチャーズの厚目でやわらかいシューズに。はじめてレースでアシックス以外履きました。

やわらかければダメージも小さいのか試したけど、別の種類の疲労がある感じです。

足裏テーピングは今回はやったけど、足裏の外側が痛いからキツかったかも。

通勤ランもマラソンには効くが、ウルトラには若干距離が足りないかもしれない。

色々試せた分、色々な課題が見つかったのが一番の収穫でした(^^)d


今日の練習
朝:第32回サロマ湖100kmウルトラマラソン(公100km,6°49′52″7位)

100km走ってその日に帰ると、帰りの空港で売店のおばちゃんにおにぎりをサービスされました(^^)v

なんか今日はそれがとっても嬉しかった!
と思ったら、新千歳~仙台が、視界不良ため引き返す可能性がある条件付きのフライト…。

一緒に乗る楽天の選手と少し不安な待合室なうです(ウィーラーもいました!)。


今日の体重
昼:64.1kg
前の日もけっこう食ってレース中もゼリーけっこう飲んだから、以外とウルトラのロードって減らないんだよな(^^;
114:プレ・プレミアムフライデー :

2017/06/23 (Fri) 18:05:06

結局、今週は仙山快速快調で1度も乗り換えに失敗することなく金曜日。

来週も(来週こそ)郡山行きから実写版スピードにならないようにと祈りながら、読むのは瀬古本。

バックパックの荷物は最小限でも1冊は入れとく。

色んな人のランニング本読んできてるけど、やっぱりセコトシストの自分には瀬古さんの言葉が一番心に響くのでした(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,10′55″)たまご舎(3.2km,12′21″愛名1000m3'28")GP(0.6km,jog)
夜:自宅(福祉)(3.1km,明日はめっちゃ早く起きるから必然的に早く寝ようjog予定)
113:今日から日が短くなる(T-T) :

2017/06/22 (Thu) 19:08:59

今週は朝飯食べてから走り出しているからか、駅に着く頃にはそこそこ汗をかく。

国見駅は構造的にはイマイチだけど、ホームに吹く風はなかなか爽やかなところがいいところ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11′27″)たまご舎(3.2km,14′21″)GP(0.6km,jog)
夜:自宅(福祉)(3.1km,帰ってきて野球ないのつまんないなあjog予定)
112:調整って感じでもないし :

2017/06/21 (Wed) 19:04:32

バス停で待っているとこを目撃されて、

「今週は100km走るんで」

「温存だね」

まさにそれしかないって表現ですね(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11′22″)たまご舎(3.2km,13′09″)GP(0.6km,jog)
夜:自宅(福祉)(3.1km,名取で激アツアクセス線逃したけど、温存のため仙山待ちますjog予定)
111:あとはメンタルだけ :

2017/06/20 (Tue) 19:09:26

耳もスッキリして五感をフルに使えるようになった今朝も、乗り換えは成功。

実写版スピードに挑戦したい気もあるが、前回は信号無視してきたクルマに跳ねられそうになったのが少しトラウマ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11′38″)たまご舎(3.2km,14′06″)GP(0.6km,jog)
夜:自宅(福祉)(3.1km,根っこの疲れもとろうjog予定)
110:耳あかでしたって明日言えるかな(^^; :

2017/06/19 (Mon) 18:48:22

今日から、朝飯食べてから出勤。

朝用のおにぎり等できるだけ荷物を減らし、小さいバックパックに納める。

あぁ楽だ、ピッコロがマント脱いだ感覚の実写版。

乗る電車もなとりん(坂だけ150円)に合わせて1本遅くする。

この電車は北仙だけしか止まらないのはいいけど、山形からくるので、動物衝突など不確定要素が多いウルトラ的快速。

岩沼行きへの乗り換えに失敗するリスクもある。

その場合は、9分後の郡山行きに変わり、館腰からたまご舎のバス停までキロ4以下のペースじゃないと乗車が厳しくなる実写版「スピード」風な事態になる(^^;

そんな今日は、朝から右耳がおかしい。

昨日、風呂で耳に水が入ってからずっと水が入った感覚。

仕事的にはそこまで支障はないけど、不快感がひどかったので午後休んで耳鼻科へ。

なんかコワイ病気だったらどうしようと思ったら、大量の耳あかで塞いじゃったみたい。

原因は、毎晩綿棒で耳あかを奥へ奥へと押し込んでしまって溜まってしまったかららしく、今回はその壁を特殊な道具で崩して、掃除機で吸いました。


…めっちゃ気持ちいがったッス!


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11′36″)たまご舎(3.2km,14′50″)GP(0.6km,jog)

とりあえず、破れてた網戸も交換できたのが良かったです(^^)d
109:サングラスつけて寝るのアリかも :

2017/06/18 (Sun) 18:47:26

昨夜は19:00就寝。

んで、来週を見据えて2時に目覚ましをかけたら、

目が覚めず4時に起床(^^;

アラームを止めた記憶もなく、なんだかんだで疲れが溜まってて、それが少しでも取れたならヨシ!

んで、来週を見据えて5時から走り出す。

レース以外でキロ4ってけっこうキツい。


今日の練習
朝:桜の水辺公園 往復(3.6km,jog)園内周回(500m*10,2'00"~1'55")
夕:南中山(2.8km,床屋jog)
108:コースコーディネーターハヤコー :

2017/06/17 (Sat) 17:17:13

今日は長町駅スタートでぞうすぽの皆さんリクエストでコースをコーディネート。

自信作「広瀬川十橋巡り」を長町駅発着に改造。

キロ7分。

ピッチは変えないように気をつけます。

吉成発着じゃないので、まあフラット。

好評だったので、自分のコース職人の腕は確かなことを再確認。

帰りの電車は長町駅的にも空白だったので、けっこうな待ち時間(いわゆる長待ち)。
電車が来たぞって思ったら、アクセス線の快速(名取しか止まらないやつ)。

名取~仙台が県内最激アツ区間ってことを再確認part2。

短パンもジェル入れてみて再確認part3。

入れすぎもイズイかも。


今日の練習
朝:十橋巡(長町発着バージョン)(15.4km,1°47′43″途中角五郎100m*3)
昼:自宅(国見)(2.8km,快jog)

なかなかトラウマで飲めてなかった実写版超神水こと「高麗参膏口服液」は、ヨーグルトに混ぜればイケました。

コレで毎日潜在能力引き出せる!?
107:今日くらいなら氷水アリ :

2017/06/16 (Fri) 18:13:58

今朝はマルトミトラックと遭遇。
この時間に出るってことは夏が近いってことです。

そんな国見までの道のりだけ雨が降りしきるパターン

撥水性を謳っていたウエアも使ってるうちに普通のウインドブレーカーになっていて、雨は染み込むわ暑くて汗はかくわ。

着替え持っといた方が吉でした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′59″)MD(6.3km,28′09″館8'25"-県4'15"-愛11'10"-M4'18")
夜:館腰駅(6.3km,24′05")自宅(福祉)(3.1km,定時ダッシュしやすくなった(気持ちの問題)jog予定)
106:小虫より小雨の方が断然マシ :

2017/06/15 (Thu) 19:26:25

激アツ電車ダッシュで無事乗れてホッとしている。

この長椅子タイプの車両が妙にホッとする。

今日は、上層部への改善報告会があって、とりあえず終わったことが何よりホッとしてる。

内容としては反省だらけだが、まずはホッとしよう。

汗が雨でうまくカモフラージュされて助かった。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′57″)MD(6.3km,26′47″館8'14"-県4'00"-愛10'36"-M3'56")
夜:館腰駅(6.3km,22′41″)自宅(国見)(2.8km,毎週木曜は則本の三振数がやたら気になるjog予定)
105:最近の体重が気になるが乗れず :

2017/06/14 (Wed) 19:32:06

昨日は帰ってから、野球見てたら高梨が登板していたので、なんとか雄平に回して「高梨雄平vs高井雄平」の田尾さんのコメントが聞きたかったけど、山田凡退でかなわず。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′21″)MD(6.3km,27′08″館8'11"-県3'51"-愛10'50"-M4'14")
夜:館腰駅(6.3km,24′00″愛名1000m3'24")自宅(国見)(2.8km,気持ち良くjog希望)
104:あのシーンカットでホッ?残念? :

2017/06/13 (Tue) 19:46:46

今日は館腰1934発に狙いを定める。

1930でもいいが結局仙山空白の時間帯だし、はるばる原ノ町から来る2両編成よりは岩沼からの電車にゆったり座ろうかと。

そしたら、なんだかんだで着いちゃって着替えても乗れたので乗りました。

乗れるとき乗っとこ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′18″)MD(6.3km,25′31″館7'36"-県3'44"-愛10'14"-M3'55")
夜:館腰駅(6.3km,24'56")自宅(仙台)(8.1km,バスタオルは骨折り損だったなjog予定)

残業してたら、総務からの連絡で、仙台放送の復興マラソン特集を見ることに。

今期一番恥ずかしかった…。

でも、少しでも社会が盛り上がれたのは良かったです。
103:運試し電車 :

2017/06/12 (Mon) 18:50:16

今日は館腰1840発仙台1858着から、仙山1900発に乗れるかに挑戦。

乗れなかったら走りなさい(フリーザ風)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′01″)MD(6.3km,25′34″館7'40"-県3'53"-愛10'02"-M3'58")
夜:館腰駅(6.3km,23′29″)自宅(国見)(2.8km)or自宅(仙台)(8.1km,どっちが運がいいのかは自分次第jog予定)
102:鼻穴の中のニキビが痛い :

2017/06/10 (Sat) 21:45:05

今朝は久しぶりの十橋巡りjog。

季節的にも朝走るには1年で一番気持ちいい。

が、バックパックが無いと逆にしっくりこないのも否めない!?


今日の練習
朝:十橋巡(22.0km,1°35′01″)
101:週に1日くらい裸足で働きたい :

2017/06/09 (Fri) 21:29:29

今朝の館腰トイレ。
途中で蛍光灯が切れるホラーのパターンだったが何もなくホッ。

んで、今日からバックパックの外干しはじめました(冷やし中華風)

昨日の帰りの仙山線で自分でもニオイが気になったので(^^;


干すとき、こけおどしピストルの火薬大丈夫か試し撃ちしてみた。

非常に高い音が山にこだましました。

これで当分はクマも出てこない!?状態にしたら、今日は新歓で長町途中下車。

長町鶴の湯名物・ブラックシリカと電気風呂でハイパーリカバリー。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′03″)MD(6.3km,26′16″館7'55"-県3'42"-愛10'40"-M3'58")
夜:館腰駅(6.3km,23′03″)長町駅周辺(0.5km,ディアブロ魚民jog)自宅(国見)(2.8km,カープ女子はいなかったjog予定)
100:帰りの道、カタツムリ臭すごい :

2017/06/08 (Thu) 18:19:10

今日も激アツ電車パワーでクマもはねのけ(マリオのスター風)着替える。

けっこうな汗をかく。

真夏が思いやられます(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′41″)MD(6.3km,27′14″館8'21"-県4'05"-愛10'30"-M4'17")
夜:館腰駅(6.3km,23′14″愛名1000m3'32")自宅(国見)(2.8km,距離減らしても意外と疲労抜けないのは職場の床がコンクリートだからかなjog予定)
99:やけに空いてる電車もちょっと不気味 :

2017/06/07 (Wed) 18:33:41

今日は明るいうちに会社を出るためにスーパーラインマンゴッド。

愛島台のトンネルでもついにクマ出没情報アリで。

トンネルとトンネルの間が柵がないので非常にドキドキしました。

まあ結局明るくても暗くても、どっちもどっちです。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′20″)MD(6.3km,27′29″館8'16"-県4'13"-愛10'44"-M4'14")
夜:館腰駅(6.3km,23′01″愛名1000m3'19")自宅(国見)(2.8km,こけおどしピストルの火薬しけってそうだなjog予定)
98:確か最近まで暑かったよな… :

2017/06/06 (Tue) 20:30:43

今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′06″)MD(6.3km,26′19″館8'10"-県3'47"-愛10'22"-M3'58")
夜:自宅(仙台)(8.1km,肌寒jog予定)
97:今日からは量は落としても質は落とすな :

2017/06/05 (Mon) 20:01:05

今日は、技術の方が作った自動測定装置を試しに使ってみた。

昨日溜まってたアトムザビギニングをイッキ見した後だけあって、こうやってモノを制御して動かすって、カッケーって思いました。

まずは自分をきっちり制御しないと(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′22″)MD(6.3km,27′17″館8'25"-県3'58"-愛10'44"-M4'09")
夜:名取駅(8.1km,31′01″)自宅(国見)(2.8km,足すとちょうど20kmだなjog予定)
96:昨日のトヨコはサイコーに泣けたなぁ :

2017/06/03 (Sat) 16:58:04

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1496476716.jpg 今朝、接骨院行ったら、
「心臓に負担かかると背中回り硬くなるんだけど、柔らかいね(^^)d」

どうやら心臓には自信持って良さそうだと思いながら、今日はサロマ湖前最後のロングjog。

シューズと靴下の最終テストと、復興マラソンの下見も兼ねて。

行き先は、宮城のサロマ湖(!?)・鳥の海。

愛宕橋下から広瀬川沿いをひたすら閖上大橋まで。

夏に走りたくなる道。好きな道。

橋を渡って浜街道を途中で左折し、排ガスがキツい空港トンネルを回避。

貞山運河渡って、多分現在走れる一番海沿いの道を降りてきたトリプルセブン見ながら進む。

途中から、かなり新しい道に。

復興マラソンのメインコースになる「かさあげ道路」なのかな。

そこを進むが途中で、通行止め。

ただ、左折すると岩沼海浜緑地。

いつの間にか超キレイに復活してた!

ここは、軟式チーム・シーラインズ398時代に試合した思い出があるレンガ作りがなかなかステキな球場。

「通り抜け出来ません」と書いてあるのが目に入ったが、とりあえず奥へ。

が、やはり公園の遊歩道的な感じにくるりと戻るパターン。

途中でデカいミドリガメに「ほれみろ。通り抜けできないって言っただろ!」って言われました(気がする)。

結局また空港の方へ戻り、吐橋(このネーミングどうなんだろ…)を渡って、ひたすら南へ。

海側を見ると平行して「かさあげ道路」。

確かにフラットだが、なかなか景色の変化も無くて、精神的スタミナが問われそう。

再び浜街道に合流したら、前回走りたかった阿武隈川の河川敷へ。

非常に気持ちいいが、非常に風が強くて、亘理大橋でマックスに。

多分、この風は通年ありそうです。

人工のハイドレーション(普通)も空になって、なかなか疲れましたが、シューズも靴下も短パンもトラブル無くて、ヨシ!

わたり温泉でも、アナゴ丼食べた食堂でもカッコウがカッコウだったので、「もしかして復興マラソン出るんですか?」

それなりに話題になってるみたいでなんかホッとしました。(もしかして亘理の復興マラソンだったりして)

んで、知ってたけど土日祝日は町民バスは運休。前回は夜勤前で平日やったんだな。

鳥の海から亘理駅は、なにげに6.2kmくらいあるのが風呂飯後にはなかなかウ~ンな距離なんだが、歩くのもウルトラでは一つの戦法だと思えばヨシ!


今日の練習
朝:道玄坂2往復(2.6km,治療jog)
昼:鳥の海(45.3km,3°10′08″)


今日の銭湯
昼:わたり温泉鳥の海(500円,小さい水風呂とナトリウム-炭酸水素塩泉 低張性弱アルカリ性温泉で交代浴20分)
95:天然のハイドレーションや~ :

2017/06/02 (Fri) 20:12:36

国見では霧雨だったのが、館腰降りたらどしゃ降り。

だが、敢えて今朝は帽子をかぶらず走り出す。

全てのことに意味がある。

この現実を全身で受け止める練習。

「雨が好きだ。大好きだ。」(錦織風)って思いながら。

なんつって。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′08″)MD(6.3km,26′48″館7'56"-県3'53"-愛?'?"-M14'59")
夜:館腰駅(6.3km,24′44″)自宅(福祉)(3.1km,でもやっぱり晴れが好きだ!大好きだjog予定)
94:実写版・超神水はこれで決まり :

2017/06/01 (Thu) 19:45:00

昨日は疲労困憊で帰って来てから、

「そうだ!アレがあった!」

高麗人参ジェル~

きっとこれが効くはず。

確か3年前は羊羹みたいで割りと飲みやすかった。

そんな記憶があったので、なんのためらいも無く一気に。

(゜_゜;)

なんか、違うゾ!?

想像していた味をはるかに超越している…。


うぐ…うぐぐぐ…(チョーシン水飲んだゴクウ風)

数分間、吐き気に襲われながらも耐える。

例えるならば、あまりしょっぱくない古くなった醤油みたいな。

これで潜在能力が覚醒したのか確認する通勤走。

う~ん、普通に5区でへばりました(^^;


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°51′37″澱橋?'?"-工大45'20"-柳生20'55"-宮農21'51"-MD23'29")
夜:館腰駅(6.3km,23′05″愛名1000m3'24")自宅(国見)(2.8km,実写版カリン塔は仏舎利塔かなjog予定)

帰りは超激アツ電車を狙って頑張ったが、トイレ使用中(-_-;)

しょうがなく外で上だけ着替え、びしょ濡れ短パンにハーパン被せてたら、なんか電車が変なタイミングで来てる( ; ゜Д゜)

微妙な遅れは命取りになるので、その電車に飛び乗る。

結果的にトイレで着替えてたら、間に合わなかったと思うので、良かった。

潜在能力は分からないが運気はupしたかも。
93:アレあればヒルトレも自由自在なんだけど :

2017/05/31 (Wed) 18:17:51

今朝は、なんだか疲労感マックスでカラダが重い。


愛島台上るとき、思わず「さか道レバー」が欲しくなるくらい(懐)


そんな日もあるさ(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′05″)MD(6.3km,28′48″館8'46"-県4'26"-愛11'17"-M4'18")
夜:館腰駅(6.3km,23′20″愛名1000m3'35")自宅(福祉)(3.1km,そんな時は早く寝るに限るjog予定)
92:酢昆布はオレの匂いじゃなかった(笑) :

2017/05/30 (Tue) 20:26:32

今朝は、少し早起きした。

onのシューズ洗うとき靴紐外して、乾いたら普通に紐を通して、走ったらなんかイズイ。

思い出すと、確か前の方だけ少し変わった通し方だったんだ。

ってことで、少し早起きしてネットの画像見ながら通し直し。

そういえばリディアード式の靴紐の結び方もけっこう変わってたけど、やってる人見たことない。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′52″)MD(6.3km,28′10″館8'37"-県4'19"-愛11'05"-M4'08")
夜:自宅(福祉)(3.1km,乗りたい電車微妙だったので忍法・名取まですいません!の術からのjog予定)
91:もっともっと遅くまだまだ咲いてこ~ :

2017/05/29 (Mon) 20:19:54

キャップありがとうございます!(^^)
職場での新聞効果は無かったので嬉しいッス!
オオクミナヨム!?河北シンポ~♪


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′31″)MD(6.3km,29′01″館9'00"-県4'26"-愛11'26"-M4'18")
夜:館腰駅(6.3km,27'46")自宅(福祉)(3.1km,旧式jog予定)

帰りの道。

なんか、におう。

酢昆布の匂い。

暗くて臭いと不気味です。
90:海女さんからのかほぴょんゲットだぜ :

2017/05/28 (Sun) 20:30:34

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1495971060.jpg 今朝は、5時起床。

8時間バッチリ眠れたが、アラームで起きるとなんかもったいない気もする。

そして、外に出ると涼しい曇り空。

つまり、一般的に走りやすい天気。

するとスタート前にはけっこうザーザー降ってきて、吹く風に寒さ感じてたら、バリバリ日本代表の川内優輝選手登場。

この、まさに、いい意味で、昔ながらのローカルレースに何回も来てくれるなんてやっぱり嬉しいなと思いながらスタート。

川内選手が一気にいくが、付いていく大橋くん。

まさにイメージ通りだったが、計算外だったのは川内選手がハーフにしたところ。

日本代表のハーフのペースにこれから30km走るので大橋くんも自重。

とはいえ、やはり速いなあと思っていたら後ろから秋田の大場くん登場。

大橋くんに追い付き、さらに距離が離れていく。

だいぶ離されたが、さすがにこれ以上は勝負にならないギリギリのラインを保ちながら進む。

ハーフの折り返しで大場くんが居なくなると、もし自分だったらキツいなあと思いながら追いました。

100mくらいの差はなかなか変わらない。

なんか、違和感があったのは大橋くんの前に白バイがいなかったこと。

折り返して、ハーフの折り返し地点まで来ると、ハーフのランナーの流れの中に合流するのですが、この時白バイが「30kmのトップ通ります」ってやってくれてなかったので、だいぶ走りづらそうだったとこを突いて、徐々に距離を縮める。

ラスト6kmくらいのトンネル内の上りで追いつく。

そのまま並走。

ラスト1kmまで。

ここまで一緒だと…。これは負けパターン。

そこで自分は錦秋湖特有の歩道コースに早めに入って、橋越えるまでうまく前に。

公認コースを疑うほどの(!?)ラストの道の狭さとハーフのランナーを利用して、忍法・前に行かせない術。

必死で逃げました。
つばきの菊池健さん化してフィニッシュ。

ゴール後、ラスト勝負で勝ったことを栄寿さんに「気持ちだな!」って言われたのが今日一番嬉しかったです(^^)

帰り際、取材中の川内選手に話しかけてみたら、
「ハヤサカさん、四連覇おめでとうございます!」。

彼の誠実さは本当に見習わないといけないと感じました。世界陸上楽しみです(^^)d


今日の練習
朝:湯川温泉(3.2km,1次up)西和賀(3.8km,2次up)第37回河北新報錦秋湖マラソン(公30km,1°38′38″四連覇)
昼:西和賀(3.0km,大橋くんとdown)
夕:角五郎西公園うどう沼(15.6km,余韻jog)

レースの15kmから25kmくらいの間で、なんかいい感覚(楽に歩を進める)があったので、心地よい空気感だったのもあって帰ってから確認と余韻に浸るjog。

県大会は負けてたけど、今年はなかなか良いサウスポーがいるらしい母校の練習を見ながら、好きなコースで。

レース後でも走りたくなる気持ちいい季節です。
89:花火「湖面を走るマラソンランナー」良かった :

2017/05/27 (Sat) 20:49:19

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1495885792.jpg 今年も西和賀町にやってきました。

天気も回復。ここ特有のなんともいえないすがすがしい風。

受付に行くと、河北の記者さんに声をかけてもらいました(^^)

亘理クロカンのときにお世話になった方。

ヨシ!


今日の練習
朝:ドコモ吉成(1.4km,MicroSDカバーちょうだいjog)
夕:湯川温泉(8.0km,jog流し)

湖水まつり行くと、急に雨が。

「本日は天候にも恵まれ、絶好の花火日和となりました」の場内アナウンスにドッと笑いが起きました。

それでも花火は素晴らしかったです。

明日も楽しみ!
88:10匹は飲んだ :

2017/05/26 (Fri) 18:12:10

昨日じゃなくて良かったと思いながら今朝は常磐線。

田んぼの脇道は一気に虫が湧いていました(-_-;)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′56″)MD(6.3km,26′48″館8'24"-県3'46"-愛10'40"-M3'57")
夜:館腰駅(6.3km,22′22″愛名1000m3'14")自宅(国見)(2.8km,取材効果でやりやすくなった定時ダッシュからのjog予定)
87:ホントは朝より夜の方がオモシロイんだけどな :

2017/05/25 (Thu) 18:49:20

今日の乗り換えはいつも以上にピリピリ。

こんな時はしっかり定刻に着くあたりまだまだ強運は続いてる。

そして、ウンは車内で出しとく。

館腰駅着いちゃった。

今日は仙台放送の取材。

こんな時、雨ってところがある意味強運です!?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′25″)MD(6.3km,25′56″館7'48"-県3'46"-愛10'20"-M4'01")
夜:館腰駅(6.3km,23′18″愛名1000m3'17")自宅(国見)(2.8km,モザイク入らないようにバスタオルにしましたよ。濡れたバスタオルは重いねjog予定)

県道はフラットなのに行きと帰りで30秒も違うのが、まさに激アツ電車パワー。
86:ついこだわる人種 :

2017/05/24 (Wed) 21:06:20

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1495627606.jpg 4年履いていよいよボロボロなのが目について、みすぼらしいから交換することになった作業靴。

中敷きや靴紐、紐の穴やカカトのスペーサーとか色々改造したこと以上に、

この靴は調布から愛島に移動する時に、総務のおばちゃんに
「向こう行ってもがんばるんだよ」っていただいた靴だったのでちょっと寂しかったけど。

んで新しい靴は結局同じ種類だから履き心地はイマイチなのでした。

どうもヒールカップが無くてカカトと靴底に隙間ができるのがイヤなんだよなあ。

同僚たちは、それよりソールが硬いのがイヤなんだとか。

おとーさん、
ランシューばっかり履いてると感覚が変わっていくのでしょうか(朝ドラ風)。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′29″)館腰駅(6.3km,26′32″館8'23"-県3'45"-愛10'23"-M4'00")
夜:館腰駅(6.3km,25′13″)自宅(福祉)(3.1km,一度でいいから履いてみたい アシッ○スの作業靴(歌丸です風)jog予定)
85:済州ロス無し!済州ダメージも無し! :

2017/05/23 (Tue) 21:20:53

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1495542089.jpg 昨日帰ってきたら、YOSHIKI先生から律儀にこないだのお礼の手紙がO母宛に来ていました。

それと同封されてたのがスーパーヴァームのパンフレット。

開くと、大迫傑。

なんだ~宣伝かなとさらにページをめくっていくと…。

!!(゜ロ゜ノ)ノ

YOSHIKIが大迫傑と同じ尺で!

なるほど!ヴァームの「何だか」の謎が分かりました(^^)d

そんな今日は、自分のお土産史上最大容量のお土産をビニールバッグに詰めて走りました。

中身は、大量の韓国のりと協会からいただいたミカンチョコクッキーで重さ的には大したことないが、やたら振られて紐が食い込む。

ヤレヤレと久しぶりの勤務へ。

夕方に、ひょんなことから取材を受けることになった仙台放送の担当者の方々が来社し、取材の打ち合わせ。

タイミング的に、連日自分の趣味によってマスコミざたに会社を巻き込んでいるので、何だか申し訳なかったけど、そのぶん会社も出来るだけアピールできたらと思いました。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′59″)館腰駅(6.3km,28′21″館8'49"-県4'17"-愛10'58"-M4'16")
夜:館腰駅(6.3km,23′40″)自宅(仙台)(8.1km,先生に渡せなかった支倉焼き食べよっかなjog予定)
84:ニッポンの新幹線ホッとするなう :

2017/05/22 (Mon) 13:04:06

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1495425884.jpg 今日は始発の金浦行きの便に乗るため4時半起床。

ホテルのプールに入らなかったのが唯一心残り。

なんか今回はいい意味で、東日本放送の一社員(マラソン担当)として、上層部と海外出張に来た感じになりました。

締結式と大会の模様は25日夕方のKHBのニュースで少しだけ放送するそうです(^^)d

一人で帰国することになった3年前は、心細さから感傷に浸る余裕も無かったけれど空港での別れもなんともいえない寂しさ。

金浦着いたら国際線へクルマ移動。

仁川行かなくていいが、行き先は羽田。

トリプル7でテレビ付き。
2時間のフライト。

最新映画でアジア映画を調べたら、おっ(・∀・*)

シン・ゴジラ。

早くまた見たかったので。

時間もちょうどいい。

小さな画面でもドキドキしました。

そして、さっきまで壊滅状態だった東京に舞い降り、タクシー。

羽田~東京駅が6890円かかるってことが分かりました(役に立つ情報!?)。

爆弾と化した新幹線で帰仙。

お疲れ様&カムサハムニダでした。


今日の練習
前回は5時前に暗い中余韻jogしたけど今回は休足


まず明日からの現実世界は血液凝固剤ばりに大量に勝ったお土産型韓国のり爆弾でしのぐしかないですね…。
83:マラソンと酒が強ければ楽しさ倍増!? :

2017/05/21 (Sun) 20:44:58

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1495454544.jpg いつもの目覚ましで起床。

スタートが9時なのに、5時に設定したのはちょっと遅かったけど、結局ホテルの朝食が6時半なので。

コンビニいっぱいあるけど若干ひとりでの買い物が不安なのと、日本みたいにおにぎりとか無さそうだから回避。

とりあえず1次up。
迷うのは勘弁なので、ホテルの周りを信号渡らないように。
調子はいつも通り絶好調。

食事は遅めな分軽めにご飯と目玉焼き、焼き魚。

会場ついたら、ジョコゲはあるモノを目にして一気に気持ちが弱気になる場面がありました。
そのあるモノとは何でしょうか?(世界ふしぎ発見風)


正解は…

各国選手団のプラカードが並んでた中に、

「KENYA」

まさかの王国フゥ~!(HG風)

でも、2次upからのなにげに楽しみにしていた超ハイテンションダンスで気分もスカッと!

フィジカル的な効果は分からないが、とにかく気持ちは上がる(笑)。

3年前はスタートのカウントダウンが急に始まったので、今回はしっかり前へ。

スタッフの方も、毎年東日本放送からの刺客が圧勝してるので、気を遣ってくれて真ん中の一番前に誘導してくれました。

そしたら、後ろから肩をトントン。

松島ハーフのときに来ていた韓国からの招待選手の女性の方でした。

なんか、覚えてくれていて嬉しかったです(^^)

ファイテン!と健闘を誓いあってスタート。

気候としては、涼しくはないが、めっちゃ暑いってわけでもなく。

前回はハーフで勝てたので、今回はマラソンで勝負。

せっかく海外まで行ってまたハーフってのも勿体ないし!?

松島から42.195km走る初めての挑戦者になりました。

スタートがハーフと同時なので、はじめは少し付かれましたが、すぐに一人旅。

時計は付けなくても、目の前に時計カー。

そのクルマがけっこうペースの上げ下げが激しい。

ある意味このクルマがケニアっぽかったです(^^;

平坦だが、なかなかスピードに乗っていけず、少しずつ落ちてる感覚。

ハーフの折り返しを通過するのはなんか冒険。

モヤモヤな空気だったので楽しみにしていた「牛島」の眺望もイマイチだった。

折り返して1kmほど走ると2位の選手とあいさつ。

昨日のレセプションで話しかけてくれた岡山のランナーさん。

その後も上位は日本人ランナーが続く。

やはり、ニッポンの市民ランナーのレベルは非常に高いです。

前回は折り返してからのすれ違いの応援が熱かったけど、フルだとハーフより少ない感じ。

まあ、疲労度もだいぶ違うし。

気温も上がってきて辛くはなってきたが、なんとか粘ってフィニッシュ。

社長さんと事業局長さん、加藤さん、キムさんに迎えられたときは、非常にホッとしました。

決して「勝ってよ!」などとプレッシャーのかかる言葉は一切無かったけれど、テレビ的に考えると、まず負けは許されないと思っていたし、マラソンでは絶対勝ちたかったので。

30万ウォンゲットで、このレースの目的の!?高麗人参ジェルを購入。

キムさんオススメの冷麺専門店の「ビビン麺」でリカバリー。


今日の練習
朝:MAISON GLAD JEJU外周(3.7km,1次up)済州陸上競技場(2.5km,2次up)第22回済州国際観光マラソンフェスティバル(公42.195km,2°25′40″二階級制覇)
昼:済州陸上競技場(1.5km,down)

夜は、また済州観光協会(かなりの有力団体)の皆さんと打ち上げ。

前回は焼き肉でしたが、今回は済州の郷土料理をたらふく。かなりヘルシー。

協会理事の済州産芋焼酎攻撃(こっちではビールに混ぜるのがスタンダード)には参りましたが、とてもいい交流会でした。

「来年は自分より強いランナーが来ます!」って言っときましたよ(笑)

社長のあいさつで、「連れてきた早坂も優勝できて…」の言葉は、ホント負けなくて良かったと胸を撫で下ろしつつ、長い1日が終わりました。
82:「国際」で「観光」なのがよく分かったジョコ :

2017/05/20 (Sat) 20:27:46

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1495348444.jpg 起きると窓からカルラ山が見える。

韓国全体でも、離島・済州のカルラ山が最高峰ってのがなかなか面白い。

とりあえず山には背を向けて海まで行こうと朝ジョッグ。

何となく地図を見て、北の方向が海だと確認してからスタート。

太陽が東から昇るのは万国共通だと思われるので。

看板は、ちょっと古いやつだと日本語もちらほら。

一昔前は九州からかなりの観光客(特にゴルフ)が来てたって昨日社長さんが言ってました。

そして最近は中国人客が増加したのだけど、昨年あたりからその流れもパタッと止んだと現地ガイドのキムさんの話。

街もだいぶ静かになったとか。

とりあえず空港まで行ったら海が見えたものの、そこで行き止まりになったので、滑走路を見渡せる自転車道へ。

超クルマ社会の済州は、ほとんど自転車乗る人も少ないと聞いていたので快適に走れました。

あまりに車に溢れすぎて、駐車違反が社会問題になっているそう。

何とか海岸線までたどり着いたら、明日おもいっきり走れるので折り返し。

街までは戻れたが、海外恒例の迷jog。

スマホも持ってなかったので、けっこう焦った。

結局30分ほど予定より長く走れました(^^;

んで、午前中は、前回出来なかった観光らしい観光。

「済州で一番済州らしい所!」の済州民俗村と、

「ユネスコ三冠王」「新世界七不思議自然版」「自然が築いた海上の宮殿」の城山日出峰。

日出峰は、なかなかの長い階段でしたが、「もう一生来ないかもしれないから」ってことで、みんなで登頂。

さすが世界遺産だけあって、知床みたいに「世界の果て感」ありました。

こういう景色は、小さいこといちいち気にしてらんないなあと思わされます。

済州に五千人いるという海女ちゃん(が採ったと思われる)アワビの石焼ビビンバを食べ、コース下見へ。

アップダウンはほぼ無いが、同じ景色が続くので心のスタミナが求められそう。

出来れば往復より島一周とかの方が気分的にはいいが、何気に面積は大阪府ほどでだいたい佐渡島2つ分はあるので。


今日の練習
朝:龍海路(17.4km,1°20′46″)
昼:城山日出峰(高さ180m,階段walk)

夜は、今回のメインイベントの締結式に参加させてもらい、その後となりの免税店へ。

韓国のり見てたらアラヨアラヨの流れでサービスされてレジの前へ。

ここらへんは韓国のすごいとこです。

前回参加できなかったレセプションは、正直こんな規模なのか!って圧倒されました。

色んな意味でびわ湖をも凌いでました。

日本の寺沢総領事が、韓国語→英語→日本語であいさつしていたのが、とても感動しました。

その後に、マレーシアの選手に英語で話しかけられてハッパリな自分が情けなかったけど、走るほうはキッチリやろうと切り替えるのでした。
81:ジョコゲ・ピッサの冒険2 :

2017/05/19 (Fri) 21:32:31

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1495348397.jpg がらがら平日アクセス線に乗る私はやや緊張気味。

3年前は、ナマイキスタッフの方々、熊谷・若月両アナウンサー、ぐりりーずやケミコンの監督さん、原田さんたちとワイワイな感じで行った済州。

今回は女子優勝選手も辞退して、今年が済州特別自治道観光協会との5年に一度の友好調印式の年となっていることで、東日本放送の社長さんと事業局長さん、そしていつもお世話になっている加藤さんとメンズ4人旅。

前回は出発前に仙台~済州の直行便が欠航になって、ドタバタ弾丸ツアーだったが、今回はゆったり金曜日出発。

今まで知らずに貯めれなかったマイルもやっと貯めれた(^-^)v

仁川着いたらクルマで金圃に行く前回と同じパターン。

機内食が思いの外熱くて、いきなりヤケドしたッソヨ。

買ってもらった「17茶」はだいぶ「十六茶」とは違う味…。あと1つ何入ってんだろう(^^;

なにやかにやで19時回る頃済州空港到着。

横断幕まで掲げてもらって熱烈歓迎されまして、なんか本当カムサハムニダっす。

前回と同じ黒豚が有名なバカでかい焼肉屋さん。

ひじきが練り込んである冷麺がマシッソヨでした。

昨日の今頃、ヒ~ヒ~言いながら作業してたけど、今はこうしてテレビ局のトップと東洋のハワイで焼肉食ってるんだから人生って分からないです(^^)d


今日の練習
準備と移動と寝不足と満腹で今日はもう寝ます

チャルガ!
80:久しぶりの終電なう :

2017/05/18 (Thu) 23:52:18

今日の仕事は、色んな境遇(あえて不運とは言わない)が重なって、ヒ~ヒ~言いながらだいぶかかってしまいました(^^;

んで、深夜の愛島台の坂道めっちゃ怖くてヒ~ヒ~言いながら下りました。

それでも、走りながら一句浮かびました。

気兼ねなく

心置きなく

済州行ける


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′15″)館腰駅(6.3km,26′45″館'8"18-県3'48"-愛10'45"-M3'53")
夜:館腰駅(6.3km,26′31″)自宅(国見)(2.8km,やっぱり深夜の館腰駅日本人俺だけッス…jog予定)
79:「新世代」をこけおどせるかは未知数 :

2017/05/17 (Wed) 20:26:44

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1495020429.jpg 晴れ渡る空

適度な雲

つまり、好きな空の下の通勤走。

穏やかな天気とは裏腹に、バックパックの脇ポケットには物騒なモンが差さっていた。

鳥獣よけピストル。

ドラえもん風に言うと、
「こけおどしピストル~♪」

「竜の騎士」の「こけおどし手投げ弾」と目的としては同じ(懐)。

コース改善により、2区と5区がロケーションの良さとともにアップしたクマ出没率。

まあ、お守りです。

走りの方は、調子を整えるビタミン的にじんわり。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°48′19″澱橋22'05"-工大22'38"-柳生20'23"-宮農21'01"-MD22'09")
夜:館腰駅(6.3km,26′″30)自宅(福祉)(3.1km,一回試し撃ちしてみたい衝動を我慢jog予定)

愛島台を下っていくと、すれ違う人は皆、歩きスマホ…よく怖くないなあと思ってしまうのでした。

新世代同士ばったりとか(゜ロ゜;ノ)ノ
78:壁が欲しい時もある :

2017/05/16 (Tue) 20:33:54

う~、なかなか今の生産数で7時半の壁が破れない。

「自分で壁を作るな!」
が今週からのモットーだ。

もう少しがんばろ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′24″)館腰駅(6.3km,27′25″館8'34"-県4'04"-愛10'46"-M4'00")
夜:館腰駅(6.3km,25′35″)自宅(福祉)(3.1km,手が痛いけどがんばろjog予定)

夜、いつものように駅のトイレで着替えようとしたら使用中(゜ロ゜;ノ)ノ

今まであまり無かったシチュエーションだ。

作れたら作りたい…壁を(笑)

とりあえず全着替えは諦めて、上は自販機の裏でハッ!

下は、短パン姿にジャージ履くだけなんだけど、なかなか恥ずかしかったです。

なんとか着替えて、電車乗ったら、一高のバンカラ応援団、女子もいるんだなあと思ったら…

ズボン姿にスカート履いてから、ズボン脱ぐという高度なテクニックを堂々とやってのけてました。

なんか、恥ずかしがってた自分が情けなくなりました(^^;
77:カタツムリ踏まないように気を付けろ(標語風) :

2017/05/15 (Mon) 20:19:17

そろそろ晴れていいよと思いながら、今日は疲労を抜くためだけの駅jog。

地元の大きなレースの次の日だけに、さすがに何人かに、「昨日どうだった?」

毎年、リアクションに困る順位でなんかすいません…って感じです(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′22″)館腰駅(6.3km,29′32″館9'02"-県4'32"-愛11'30"-M4'27")
夜:館腰駅(6.3km,′″)自宅(福祉)(3.1km,乾いた心を濡らすjog予定(ミスチル風))
76:ハーフはだいぶ昔に感じる仙山なう :

2017/05/14 (Sun) 21:48:07

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1494766221.jpg 今日は9年ぶりの雨の中の仙台ハーフ。

ただ、風もなく涼しい。

そんなトラックでupしてるYOSHIKI先生発見!

ヴァームの何だかで来れたって何だかすごいです!

けっこう暑めが好きな自分としては、順位的に厳しくなるコンディション。

最近は、だいたいその日のタイムも予想できるようになった。

8分台ギリギリくらいかなと踏んでスタート。

ウッ、久しぶりにハーフ。

やっぱりいきなり呼吸が苦しくなる。

にしても、みんな速いッス…。

今年からエリートの部が出来て、Sになったけど、みんな多分ドMです。

ずっと苦しかったけど、今日はイケメンの台湾選手がナイスペースメイキングしてくれたのでなんとか安定して走りました。

フィニッシュしてから、姉妹都市の方たちと握手したりして、国際ハーフ感を味わえたのが収穫でした(^^)d


今日の練習
朝:桜の水辺公園 往復(3.6km,jog)園内周回(500m*1,1次up)コーシンパーク(1.4km,2次up)第27回仙台国際ハーフマラソン大会(公21.0975km,1°08′28″38位)
昼:氷屋(4.6km,1次down)北四(0.4km,2次down)


たくさん皆さんの応援出来てO母もうれしそうでした。

舞さんとも再会できたし、2kmで入賞できたし、母の日的には良かったです(^^)d

白鳥さん打ち上げは久しぶりの方たちもいて自分も嬉しかったです。

そのあとのぞうすぽの打ち上げも、「自分の中で壁を作るといつまでも越えられない」って話を聞けたので、またがんばろ~と思うのでした。
75:ぽんほりーくす(きゃりー風) :

2017/05/13 (Sat) 20:19:24

朝ジョッグは2本千。

昨日の第2朝刊の武田さんの寄稿で、「牛越橋から土手を伝って澱橋…」ってくだりがあったのですが、やはり雨で走る人はゼロ。

そんな今日は、接骨院行った後に皮膚科へ。

足裏がぼこぼこして気持ち悪かったので。

そしたら、汗のムレで起きるポンホリークスなる症状。

これは、多分ランニングより仕事のせいだな…。


今日の練習
朝:角五郎(10.6km,44′36″牛越澱1000m3'02",国見峠1000m2'51")道玄坂(0.7km,診察券出しjog)接骨院皮膚科(2.0km,雨つえ~jog)
74:あと何回あるかな :

2017/05/12 (Fri) 19:34:11

今日は、機械の操作を誤って危うく製品をオシャカにしそうになったが、寸でのとこでセーフ。

早速蜘蛛の糸効果ですかね(^^;

そんな今朝は、上りに入るときの余裕度をちゃんと残して24分台。

とにかく、キツくならないようにリラックスが長距離のキホンなんだな~って再認識するのでした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′54″)館腰駅(6.3km,24′48″館7'41"-県3'38"-愛9'47"-M3'41")
夜:自宅(仙台)(8.1km,定禅寺通だけはカブるjog予定)
73:飛ぶより走るほうが好きなんだな… :

2017/05/11 (Thu) 20:40:52

今朝の仙山は、自分が乗った中では最速で仙台に着いた(自分の時計で24:02)

ラストのブレーキが無かったから。

そのブレーキかけなくて良かったのは、それまでの各駅での乗り降りがスムーズだったからだと思われる。

こんな感じでスムーズに走らないとな~と思いながら、3時の休憩で外に出るとキジがスタスタスタ!ブルブブル!

なんか、ウケる(笑)

う~ん、あれは走りの参考にはならないかな(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′12″)館腰駅(6.3km,25′03″館7'29"-県3'35"-愛10'06"-M3'50")
夜:館腰駅(6.3km,28′27″)自宅(国見)(2.8km,住所教えたからもしかして!?jog予定)

狙った激アツ電車までは時間に余裕があったので、館腰までまったりゆったりジョグ。

月明かりの下、蛙の合唱(まだ大合唱とまでは言えない)の中走るのは何とも風情があるのでした。
72:ピンチにきっと助けてくれるはず? :

2017/05/10 (Wed) 20:34:47

坂道が多いとこに住むと糖尿病のリスクが低くなるってラジオで言ってました。

ヨシ!って思いながらの水曜通勤走。

コレが自分的瀬古さんがいう「力をためる練習」なんですが、今朝は特にそんな感じで走れた。

多分だけど、脂肪をしっかり使えるカラダにする練習じゃないかな。

そんな今日は、自販機ポイントも貯まったので、ついついトクホコークを選んでしまう(^^;

脂肪は味方と分かりつつ、どうせタダなら一番高いのを選ぶってね…。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°44′25″澱橋21'30"-工大21'43"-柳生19'26"-宮農20'13"-MD21'32")構内(0.4km,セキュリティ解除グ)
夜:館腰駅(6.3km,25'48")自宅(福祉)(3.1km,この電車は国見で踏切ストップ3分あったから今夜はココからjog予定)

昨日加工した製品を今日は検査に見てもらうのですが、

「ワッ」と。

なんと製品の溝部分に蜘蛛が巣を張っていました(゜ロ゜;ノ)ノ

何かフェロモンあんのかなって思いながら、外へ逃がす。

また蜘蛛の糸増えました!?
71:そしてまだまだよく分からないから再読 :

2017/05/09 (Tue) 20:40:31

みやす先生の2冊目の本も完読。

正しいウォーキングが出来てないと正しいランニングが出来ない。

若い人が、歩きスマホで腕を振らずにとぼとぼ歩いているけれど、先生が言うには、「ゲームやSNSをやるために、スマホにずいぶん時間を割いていたりするけど、目標からは遠のくと思ってください」となかなか厳しい。

タイトル的にマラソンはフォームさえ良ければサブスリー出来るって内容だと思って少し甘く見てましたが、最後は、
「結局、日々の泥臭い地味な練習をこなしてなんぼ。それがマラソンという競技の核心であり、真髄」

瀬古さんの本と、さして変わらないのでした(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′02″)館腰駅(6.3km,25′42″館8'06"-県3'33"-愛10'09"-M3'54")構内(0.4km,セキュリティ解除流しjog)
夜:館腰駅(6.3km,24′38″)自宅(国見)(2.8km,なんか湖水まつりのにおいがするこの時期の夜jog予定)
70:GW明けも元気に会社一番乗り :

2017/05/08 (Mon) 22:02:30

だいぶなまったカラダに喝する月曜日の通勤走。

ロマ皿3で筋肉使いすぎたみたいでだいぶ疲れました。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°53′05″澱橋22'35"-工大23'16"-柳生21'18"-宮農22'23"-MD23'40")
夜:自宅(仙台)(8.1km,仕事の終盤手がつりまくったからイオンバランスも崩れてる!?jog予定)

工場長から仙台放送の取材の話。

泥臭すぎてテレビ的にギリギリな感じするけど大丈夫なのだろうか…。
69:まずは体重計に乗れるように!? :

2017/05/07 (Sun) 20:41:53

明日からまた酷使するであろうバックパックを補修。

増えたシューズのために棚を購入。

がんばろ…。
68:プチ断捨離 :

2017/05/06 (Sat) 22:20:45

今日は引きこもって部屋の5Sどえす。

本格的にやると1ヶ月は必要な感じ。

実用的には要らないが、思い出的にはな~ってモノがけっこうあります。

とりあえず、見た目だけ片付けたら、生ぬるい中をjog。

城趾からズーパラから鉄塔からキョンシー随道(仮称)のあるトレイルから愛宕神社。

神社の裏から虚空蔵尊に抜けられることが判明。

ここの眺望素晴らしく、気分良かったが、カラダは重かった。


今日の練習
西公城趾大年愛宕うどう沼(25.8km,2°01′03″)
67:電車じゃないと書き込みけっこう苦痛(^^; :

2017/05/05 (Fri) 22:38:36

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1493991550.jpg レースが無いと基本ヒッキーな自分としては、アクティブな日々が続いたので今日は引きこもるかなと思ったけど、天気良すぎたのでまたまた山行きました。

こないだの仙台アルプスで最後に行けなかった大倉山と大沢山。

いきなり走っていくよりは下見walkしてたほうが絶対間違い無い。

神ヶ根温泉近くの民家の脇に「羽山権現参道(大倉山)」の看板があり、農作業中の方に一言言って敷地を進むとなかなか立派な鳥居が姿を現します。

この山は神様なんですね。

厳かな気持ちで入山。

なかなかの急勾配を上り、頂上の羽山神社参拝。

そこを少し進むと、いわゆる送電線巡視路に合流。

蔵王を眺めながら、次なるピークの大沢山を目指します。

途中からは沢越えたり九折をジグザグに上ったり、なかなか自然度高めでアスレチックなコース。

けっこう分岐もあり、その度にヤマレコのGPSで慎重に確認しながら。

電波状態が良いからなせるある意味邪道な方法です!?

でもこれで次はスムーズに歩を進めることができるのです。

あまり、「頂上感」の無い大沢山からは、まっすぐ行くと工芸の里方面に下りますが、それだと登り口からかなり遠くなるので、天守閣自然公園に続いていると思われる道を探す。

うーん、無い。

そんな時は、国土地理院の地図をなぞりながら強行突破。

道なき道を下る。

!!(゜ロ゜ノ)ノ

灰色の影が!

ビックリして思わずHOO!
カモシカくんでした。

向こうもビックリして下っていくのを追いかけると、ちゃんとした道があるではないですか。

ありがとう、カモシカ。
多分、ヒトがほとんど通らなくなった道を守り続けていたんだね。

僕は彼にラピュタの空中園庭のロボット兵的情感を受けながらようやくまともになってきた道を下ります。

途中途中に「大沢山分園」「紅葉台」といった案内板の朽ちたものや、落ち葉に埋もれた石のベンチが多数。

かつてここがレジャーランド的な散策路であったと思わせる。

昔はほぼヘビースモーカーだったのだろうか、ベンチのひとつひとつにすいがら入れが置かれていた。

「源兵衛森」という山を最後に上って、公園に下山。

ここ…そういえば入園有料だったけど…。

ドキドキしながら脱出。

GWということで木の家でBBQやってる沢山の方がいましたが、今回の山行ではカモシカ以外に誰とも会わなかったです(^^;

とりあえず次は大沢山からはまっすぐ行こうと思うのでした。


今日の練習
昼:大倉山~大沢山~源兵衛森(8.7km,walk)
66:帰宅ランがトレイルってなんか贅沢 :

2017/05/04 (Thu) 20:19:35

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1493896806.jpg 今日はパフォーマンス系ランニングクラブ・ぞうすぽのBBQに誘っていただき、駅9:00集合。

メンバーの方のバンドのワールドツアー(十和田と仙台)のファイナル(2日目)ということで、駅から大國神社までのゆったりまったり走。

昨日だいぶ走った自分にとってはキロ7が心地よかったです。

ひたすら東へ進んだ昨日に続き、今日は西へ西へ。

はじめて来たけどかなり大きい神社。

前にNHKのローカルでカタクリのニュースやってたのを見て、ここの山野草公園が気になってたので、まずはクルっとヒメシャガwalk。

何より新緑って素晴らしい。

「早英軒」のライブは、
転勤族系バンドみたいで
「宇都宮ギョーザのうた」
「通天閣の串揚げのうた」
「東勝山三丁目のうた」

などなかなかマニアックで良かったです(^^)d

人生初のドラムも体験させてもらいましたが、右手でリズムを刻み、右足は1・左手は3のときに叩くっていう基本のリズムがなかなか出来ず、改めて自分のリズム感の無さを実証できたのは収穫!?でした。

ここは、休日でも市バスが律儀に1時間に1本きっちり発車していくので、不思議な安心感がありました。

んで、帰りは権現森手前のバス停で1人途中下車。

夕暮れの里山というクマ出没率高めのシーンを、Nスペでやってた熊仙人の真似しながら、忍法・HOO!の術で切り抜けました。

HOO!のリズムはドラムより非常に良かったと思われますが、聞こえたのはタヌキ?一匹だけでした。


今日の練習
朝:南吉成中央公園 往復(1.8km,jog)園内周回(400m*12,草jog)仙台駅~大國神社(16.7km,1°57′25″)
夕:自宅(権現森)(5.4km,36′23″)
65:ロマ皿3からのノーマル仙石なう :

2017/05/03 (Wed) 16:58:22

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1493798329.jpg 今朝は、5時半スタートでロマンシングSARAGAI3。

この1週間は、頭の中で何度も何度もトレースしたコースなので、もうバッチリ。

新たな武器としてダブルハイドレーションをそうび。

天気も去年のどしゃ降りの気配も全くなく、爽やかな晴天。

今回は、松島の裏の県道を曲がらず真っ直ぐトンネルをくぐってみた。

ここの起伏を乗り越えればあとはほぼフラット。

だが、長い距離は時折キツくなったりする。

そんな局面、ププッと鳴らしてくれたのは社長!

また気持ちを立て直します。

そして、上品の郷の隣のローソンで豆乳を投入し、リカバリーしたら、ここからが長いのがSARAGAI。

橋を渡って川沿いのロードは県内随一の気持ちよさ。

去年は歩道が水没して、大変だったから。

メンバーの皆さんの応援もあり、なかなかのペースで走りきりました。

シューズと靴下も問題なくてホッとしました。


今日の練習
朝:皿貝(65.3km,4°35′03″)

BBQで、いい感じにGWスタートでき、ありがとうございました(^^)d

アンポンさんも今年は乗せていただきありがとうございました!

よし、あとは1時間寝てこう。
64:敏感なときにやっとこう :

2017/05/02 (Tue) 18:46:47

下りの方がハムにくるので、出来るだけ足を置くだけを意識。

痛みを感じない走りが、いい走りなのだろうか?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′42″)館腰駅(6.3km,28′18″館8'50"-県4'17"-愛10'55"-M4'16")
夜:自宅(福祉)(3.1km,痛くない角度を探すjog予定)
63:日ハムほどではないけれど :

2017/05/01 (Mon) 20:53:52

今日は、ハムがツラかった。

大腿四頭筋は全然なんともないから、やはり下りは素晴らしく、残雪上りで踏ん張る局面が多かったからかな。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′38″)館腰駅(6.3km,28′53″館8'49"-県4'23"-愛11'15"-M4'25")
夜:自宅(仙台)(8.1km,筋肉に頼らないで上るjog予定)

まずはホースでアイシングですかね!(笑)
62:やっと「なすの」が何だか分かった :

2017/04/30 (Sun) 17:35:53

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1493541377.jpg 今朝は、びこで郡山。

何気にハードユースしてる磐越西線にお乗りかえ。

Suica使えない駅で下車するので切符購入。

1番線で待っていると会津若松方面から郡山行きの電車が着いたのでこれに乗るのかと思ったら、だいぶ遠くで停車。

あれ?

そしたら回送電車が逆方向から。

なんと、この電車と合体!(釣りバカ風)

そんなちょっとした感動を味わったらいざ翁島駅。

からのup兼会場移動。

荷物あっても走りやすいいつものバックパックで。

けっこうな上りだったので心拍数的に良質なupになった。

リディアードのヒルトレーニングをやろうやろうとしてなかなかやって無かったので、今日はまさにうってつけのレースがあったのでエントリー。

猪苗代リゾートスキー場を上って下って上って下って上る。

気温も上昇。

かなりユルい雰囲気だと思ったら、ランパンランシャツの絞れた選手もけっこういます。

ただ、常日頃上り下りに特化した生活をしているので「オラもこういうレースけっこう強えぇんだぜ」(悟空風)って思いながらスタート。

ある程度は集団で走って上るが、傾斜が急になると歩くパターン。

その後、またちょっとだけ緩くなったので走りに切り替える。

そっからは独走。

残雪はだいぶ足をとられる。

1回目の上りを終えたら、別ルートから一気に下る。

ゲレンデ下りは自分の得意とするところ。

今日学習したのは(多分このレース以外では役に立たないが)、下りは雪上を滑るようにスムーズにいくと、とても快適でスピーディー。

それがかなり楽しい。

逆に雪の無い箇所は乾いてれば良いが、ぬかるんでるとかなりデンジャラス。

なんとかコケずに1周目終了。

2周目は、1周目よりさらに高みを目指す。

1周目で慣れたぶん、だいぶ走れます。

急なとこだけ前傾walk。

1周目より高い部分は残雪多めで苦労したものの、給水所でスタッフの方に「いや~だいぶ離したね」。

さあ、通称・がっかりターンを折り返して最大の下り!

いきなりの急傾斜。

ぬかるみはちょい慎重にいって、残雪と乾いた部分は、ポニョ並みに回転数を上げる。

忍法・ゲレンデの上のポニョの術。

調子乗ってたら、ぬかるみにズル!

ひでぶ!(北斗の拳風)

背中強打。今の背中にはバックパックがない…。

ちょっと呼吸できなくなるが、立ち上がり、走り始めるが、

ひでぶ!part2。

右肘から流血。

己の血を見て興奮。

残雪はだいぶ踏まれて足をとられやすくなっているが、そこはピッチを細かくすることで対応。

あとは、もうコケずに2周目終了。

さあ、あとは頂上まで上るだけ。

3周目ともなると、今まで走ったランナーの足跡がいい感じの階段状になり、走りやすい。

多少遠回りして、雪を回避して、乾いた部分を走ったほうが速いことが判明。

しかし、がっかりターンを曲がらずラストの上りは全面残雪の超滑降コースの逆走だったので、四つん這いで、這い上がりフィニッシュ。

そこからはゴンドラで下れる優越感は良かった。

隣のリゾートの温泉タダ券も嬉しい。

そこの水風呂がキンキンに冷えてたのもポイント高い。


今日の練習
朝:翁島駅~猪苗代リゾート(4.7km,up)
昼:2017GAMBARUZOふくしまゲレンデ逆走マラソン(10.43km,1°06′27″1位)猪苗代リゾート~玉の湯(5.0km,down)

風呂入ったはいいが、今日はレースシューズを履いてきて、替えのシューズを持ってこなかったミス。

ぐちゃぐちゃのシューズをとりあえず洗って、裸足で履く(^^;

表彰式までまだ1時間以上ある。

靴乾かしjogしようかと思ったけど、せっかくいい風呂入れたのになんだなあ。

結局ぼーっとして過ごす。

やはり、長かったみたいで表彰対象者の半分くらい帰ってしまったみたい(^^;

そして、賞品は…

出来れば福島らしくゼビオの商品券が荷物的に嬉しいなあと思いながら…。

大吟醸と米!(゜ロ゜;ノ)ノ

ビニールのリュックに詰めてバックパックの上に乗せたが、肩紐が脇の肉に食い込むパターン。

今日はこの状態での下りが一番キツかった。

汗もけっこうかいた。

ってことで、一応前もって調べていた翁島駅近くの温泉旅館の日帰り入浴。

お風呂は良かった。

が、大会参加賞のタオルを搾ったら、染料が出る出る…。

気を取り直して翁島駅。

無人駅。館腰駅にはある簡易券売機も無い。お客もいない。

ワンマンカーにある整理券システムだろう。

定刻通りに電車が来たが、そういえばこのオレンジ色の機械使い方分からず。

ドキドキしながら郡山の改札。

「翁島から乗りました」

信じてくれました( ̄▽ ̄)=3

Suicaで支払いできたから結果オーライ。

新幹線まで43分あったので、駅を出る。

野球部の結婚式以来の郡山の街。

郡山といえばゼビオのお膝元。駅前に発見。

今回の荒行により大破したバックパックのレインカバーと、ハイドレーションpart2。

長野でもらった10%引き券も使えてめでたしめでたし。

シューズもいつの間にか乾いていたのでした。


今日の銭湯
昼:猪苗代リゾートホテル(かけ流し温泉とキンキン水風呂との交代浴)
夕:翁島温泉玉の湯(ひなびた温泉汗流し)
61:日本通連(通勤走連盟)宮城支部 :

2017/04/29 (Sat) 18:48:54

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1493459357.jpg 今日は届いていたが読めていなかったランナーズとクリールを午前中reading。

おっ!今回のマイトレは川嶋くんだ(^^)d

と、ん!?

最近ランナーズもけっこう通勤ランニングをフューチャーしているが、

この写真。

去年のマイトレ掲載時に送った国見峠での通勤風景を使ってくれたみたい。

O母自慢のガラケー撮影だったが見事に背景にピントが合っている。

一流雑誌に申し訳なく思うと同時に、この着地…。

真下に足が落とされてない。

確か去年の3月のフォームだけど、これでは地面からの反力を十分にもらえない。

夕方、松井祐樹の敗戦を見届けたら、地面の反力少なめの公園へ。

日も伸びたが、草も伸びた。
特にツクシみたいでツクシじゃないやつ。

雑草のにおいをかぎながら、タイムフリー&エリアフリーで木曜日の午前1時にやっていた水曜日のカンパネラのラジオを土曜日の公園で聴きながら。

もちろん、真下を意識して。


今日の練習
夕:南吉成中央公園 往復(1.8km,jog)園内周回(400m*20,ビルドアップ草jog)

…パッと見ペリカン便の会社みたい。
60:あとは、耐久性がどれぐらいかだな :

2017/04/28 (Fri) 21:38:27

今朝は早速靴紐をアシックスのジャパンシリーズの靴紐にアップデート。

しっかり結べる感じがいい。

反発力を使ってもしかしたらと走ったが、う~んもうちょいだった。

やはり上りきってからの加速が欲しい。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′35″)MD(6.3km,25′00″館7'48"-県3'35"-愛9'50"-M3'46")
夜:自宅(仙台)(8.1km,気分だけでもプレミアムjog予定)
59:やっぱり赤はいい :

2017/04/27 (Thu) 21:01:50

信濃毎日新聞から年代別優勝の赤い皿が来た。

それと一緒に来た赤い靴。
賞品ではなくネットショッピングで気になっていたアキレスのシューズ。

onも本格的には2ヶ月くらいしか履いてないがだいぶ減ってしまった。

通勤手当てなとりん定期代分浮かせたのをシューズ代にしているとはいえ、やはりコスパ命。

アキレスの新商品は足に優しく、税抜き一万切りで耐久性があるそう。


まずは短い距離で試し履き?
いや、それじゃあまり意味ないのです。

そこそこ長くて、様々なコースコンディションが揃っている…ってことで木曜日の通勤走。

柳生の公園では最近子どもたちが朝サッカーしている。なかなかいい光景です。

そして、シューズはなかなかいい傾向です。

靴紐ほどけやすいのが難点かなあと思ったけども、靴紐変えればいい話。

持った感じけっこう重かったけど、それを補う反発力。

そして、日本のブランドだけあってホカのような靴擦れは無かった。

onのように小石が挟まることも無く、あっという間に着いたのでした。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°44′55″澱橋21'27"-工大21'42"-柳生19'25"-宮農20'21"-MD22'00")
夜:自宅(国見)(2.8km,う~、工場の空気悪すぎて疲労感倍増だなjog予定)
58:現代版8時半の男…登板不能 :

2017/04/26 (Wed) 20:37:51

今朝の東照宮チャレンジは50秒の誤差…。

そしたら、やっぱり会社までの走りもなんだかイマイチ。

きちんとカラダのリズムが刻めてないからだな。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′13″)MD(6.3km,26′30″館8'05"-県3'45"-愛10'41"-M3'57")
夜:自宅(国見)(2.8km,とりあえず勝ちそうだねjog予定)


昨日、帰りの電車で友達から、明日の楽天ロッテ戦来れない人が出たから誘ってくれたが、ちょうど生産増のタイミングだったので多分厳しいと返信。

それでも何とかノンストップで頑張って、相方カーとタイミングよく遅れてきた本線のおかげで、8時20分には仙台駅に着く。コボパまで2km弱…。

仙山線のホームと東口改札は隣合っているが、やっぱりヒーローよりヒローが(-_-;)

迷わず前者の階段を下る。

何より睡眠時間第一主義者になった私(^^;
57:走りながらコースを練るのが好き :

2017/04/25 (Tue) 20:36:59

今朝は、だいぶまた寒戻ってたけど自分的衣替えしたので短パン通勤走。

壁のような野草園の坂も神野風に前に腕振って出来るだけタイムをロスしないように。

みやす先生の第2弾の本読んでいると、高岡先生とニュアンスが似てる箇所が沢山ある。

やはり、始動は腰なんです!


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°49′47″澱橋22'31"-工大22'41"-柳生20'41"-宮農21'15"-MD22'36")
夜:自宅(福祉)(3.1km,今日は相方と会社ネタでああだこうだでスッキリjog予定)
56:ウ○コの方がまだマシ!? :

2017/04/24 (Mon) 20:23:48

金曜日に続いて、今夜も激アツアクセス線に悪戦苦闘にあくせくする帰り際。

今回は1939館腰は厳しいが1949名取ならキロ4以内のペースならギリギリのパターン。

予定外だったので前もってバックパックからブレーカーパンツを出しとかなかったので、「あ~、もう!」って叫びながら短パン出走。

名取駅までのコースは慣れてる館腰駅までのそれよりボコボコな歩道が多い割りに街灯もあんまりないから、キロ4以下のスピードは非常にリスキー。

クルマが通ってないときは極力車道を爆走。

名取駅の構内には短パンでは厳しいので、外のトイレ(ココもイイ)でブレーカーパンツだけ履く!

時計は19:48を回っている!

エレベーターを下っていると、

「ドアが閉まります。ご注意下さい。」アクセス線のアナウンスだ(゜ロ゜;ノ)ノまさかのビタビタ発車か!

ピーーー!

セーフ…。

けっこう寒いなか半袖で乗り込んだので、女子高生に笑われますが、もうこういうのは慣れました。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′33″)MD(6.3km,25′40″館7'57"-県3'35"-愛10'17"-M3'49")
夜:名取駅(8.1km,30′11″)自宅(国見)(2.8km,汗が冷えるなあjog予定)
55:地図見て反省する反省は好き :

2017/04/23 (Sun) 20:11:52

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1492945969.jpg 昨日の山行ルートを今日は改めて見返してみた。

他の方の山行ルートとも見比べてみた。

その検証の結果、戸神山は表コースから上って女戸神山も上って向こう側に下りて裏コースを戻ってきて随道のあるコースへ。

ダンジョンをクリアしたら、秋保神社~大倉山大沢山~ディアブロでフィニッシュ。

ってイメージ。


今日の練習
夕:角五郎(10.6km,45′40″)
54:しょっぱかった…saltだけに :

2017/04/23 (Sun) 06:14:18

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1492896127.jpg 今日はいよいよ戸神山の旧日本軍軍事倉庫跡の随道を見ることを最大ミッションとしたSALT(仙台アルプスロングトレイルをトランスジャパンアルプスレース風に)を決行しました。

毎回、スタート遅くて後悔していたが今日は7時前に出発!

山行コースとしては

①活牛寺~権現森エリア
②大梅寺~西風蕃山エリア
③萱ヶ崎山~中身山林道エリア
④天文台~月山池サイカチ沼エリア
⑤白沢五山エリア
⑥戸神山エリア
⑦大倉山~大沢山エリア

の予定で、中身山林道からが新規開拓ルートになるが、それなりにヤマレコで調べていたので何とかなるだろう。

相変わらず権現森と蕃山の安定感。

ココはイイ。何回来ても。

ぬかるみはあまりなかったが、やはり先日の強風の爪痕は激しく、倒木多数枝落ち無数。

でも、新緑とまではいえないくらいのささやか緑によって、時間に追われ続ける平日のストレス(自ら求めている!?)もリセット。

また、いつも以上にエキセントリックな路面で、密室労働によって淀んだ脳内もリフレッシュ。

萱ヶ崎山から送電線巡視路。

ココもイイ。適度な起伏の連続が。

ただ、天気も怪しい感じでここまで誰とも会わないのが少し不安。

と思ったらカメラを持つハイカーの方とすれ違い、お互い鏡のようにホッとした表情を浮かべました。

こないだは突っ切った中身山林道を右へ。

林道とは言うもののこれはかなりのスペックの車種じゃないと通れなそう。

ほどなく進むと絶対クルマは無理だろってくらいのまあまあ良質なトレイルに。

気持ち良く進んでいたら、笹藪に突入。

まあ、しょうがないかと進むが、え!これ道なのか道じゃないのかよくわからんってとこで足止め。

ここで役に立つのがヤマレコのGPSログ。

国土地理院の地図と他の利用者の軌跡が連動しているので、道無き道は回避できる。

うん、これは間違いだ。

ただ、木に赤テープが巻いてはいる…。

一旦戻ったら、V字に曲がるべき道を発見。

その後も分岐点が多数あり、そのたびにGPSログ。

そしたら、電波弱いとなかなか画面が変わらない。

ダメな登山者の典型(^^;

進みは悪くなるが迷うわけにはいかないのでしょうがない。

そうこうしてようやく錦ヶ丘の団地が見えてきた。

天気も回復。けっこう汗もかいてきた。

ここで役に立つのが、こないだ渋谷アートスポーツで買ったペットボトル用のハイドレーション。

ハイドレーション初めて使ってみたけど、自分のようなガブ飲みグセタイプにはそれを防げる。

県道秋保温泉愛子線をくぐる天文台裏の舗装道を進むと砂利道に。

そこを進んで左手にあるかなり遺跡感あるなかなか素敵な階段上る~♪と月山池とサイカチ沼さ。

その佇まいに頭の中でナウシカのサントラが流れました。

GPSログ的にあまり、歩いている人少なそうな左岸の遊歩道を行く。

クマ出没注意看板アリだが、王蟲と接するナウシカのメンタルでいけば大丈夫!?

釣り人がいました。

ここは中学生の時に友とチャリでバス釣りに来てたのがら懐かしい。

遊歩道も色々整備されていたのでなかなかいいクロカンスポットだということが18年後の自分によって判明されました。

白沢五山へのアプローチとして上った階段からの遊歩道。

軌跡的にはその途中で遊歩道を脱して、西に進む。

これでもかってくらいやたら赤ペンキを塗りたくられたポイントがあったので突入したものの、これ…道の定義を逸脱してるような。

でもここまで来たら逸脱できないのでひたすら進む。

すると何かの目印らしい木にぶち当たり終了。

やっと分かった。

こういう赤テープやピンク紐の目印は、登山者用のものもあれば林業や電力関係の作業者用もある(こういう里山は特に)ってことが。

ただ、もう少し下りると林道があったので事なきを得ました。

西へ。

一応軌跡をたどっているけど。

やっと分かったpart2。

里山愛好者は、方向が間違ってなければ強行突破するツワモノがけっこういるってことが。

何とかゴルフ場に続く舗装道に脱出。

このコースの醍醐味は自分を極限まで不安にさせといて人の営みを感じると、ホッとする精神的インターバルトレーニング的要素?

道路を突っ切る。

すぐ舗装道がある。

すぐ砂利道に変わる。

何かの採掘してるが進むと、別の方向になりそうだったので引き返す。

ここでヒントになるのが、送電塔。

必ず管理のために道がある。

発見!

採掘場とゴルフ場の間のかろうじて道と思える道を行く。

ピンク紐は…途切れる。

強風でかなり枝が落ちたからなあ。

ココはイイ(難易度がE)。

一旦採掘場に脱出。

足場はこっちの方がマシだったので行けるとこまで。

また森に入るとピンク紐発見!

あまり、人が入らないから道になる前に藪になってしまうのだと理解しながら進む。

そしてようやく白沢五山の一角「大森山」にいつの間にか登頂。

山頂標識の文字もかろうじて読める感じ(それはそれで味わいがある)。

そこからは一応登山道らしい道。

すると!ゴルフボールを紐につけて滑りにくくしているナイスな逸品が。

これで上った先に2つめの「小塚山」。

標高が345mと書いてるものと350mと書いてるものがある…まあ、どっちでもいい感じが里山。

そのあとの岩垂山以降の三山は稜線縦走出来ないので回避。以前行ったのでよし。

五山には入ってはいないが、白沢峠へのアプローチとしてゴロ山を上り、あとは下り。

ここまでかなり迷ったのはやはり倒木や枝落ちによって道をふさがれて、道らしくなくなっていたからもあるが、やはりこういうマイナーな山は何度も足を運んで少しずつ縄張りにしていかないと。

やっとこ白沢峠へ。国道457を渡って一旦着替えたらいよいよ戸神山。

いきなり真新しい道案内標識。

新聞にも載ってパンフも出来たから、さぞかし分かりやすい道になってそうと期待しながら「白の広場」という分岐点。

真新しい道案内は無く、やたら矢印だらけの柱が。

絶対こっちだろうと左側に進む。

パンフだと左手に戸神山がくるはずなのにだんだん右に見えてきたのでおかしい。
一旦白の広場に引き返す。

すると左の奥にピンク紐。

いや~、ここはもう少し分かりやすくしたほうがいいよなってブツブツしながら、だんだんいい感じのトレイルに。

杉林から急になってきた上り。
「熊落ち坂」でさらに急に。太白山デジャブ。

山頂からの眺めは、恐らく仙台近郊の里山ではナンバーワン。

そこからは熊落ち坂を下って、パンフのモデルコースを逆走する感じでいこうとしましたが、また里山の洗礼。案内看板が、本当に少ない。

しかも強風で折れてどっちがどっちかわからなくなってる看板も。

一番道らしい道をいけば間違いないだろうとしたが、かなり進むと、この道はいつかきた道~♪ああ、そうだ。はじめに間違えた道だ(北原白秋風)

こっからが、まさに迷走。

いや~思い出すのも疲れる。

結局はっぱわかんねぇ分岐点ばかりでなんとか勘と勇気でモデルコースの写真にあった看板を発見できました。

最近発行したばかりのパンフの割にはかなり荒れた道多めだったのを知れたのが収穫だったかも。

そして、やっと随道へ。

ここから「ハヤコウの大冒険 不思議のダンジョン」がはじまる予定でしたが、HPもパンも無かったので戦闘より銭湯へ。

大倉山大沢山エリアもまた今度。


今日の練習
朝昼夕:仙台アルプス(42.5km,8°42′28″)

今日の銭湯
夕:神ヶ根(かんかね)温泉(500円,源泉が冷泉なので沸かし湯との交代浴がイイ)
53:また友達増えたみたい!? :

2017/04/21 (Fri) 19:36:54

今朝の東照宮発車後体内時計確認は10秒の誤差。

そして、ドアが開いたのが6:25:55だったのでかなり厳しいラインだったが、乗り換え18秒でセーフ。

いつも、自分と同じ戦いを強いられているサラリーマンの方も成功していたので、今日は本線の優しさに救われながら~発車~♪(魔女宅風)

常磐線ルールも、さらに改善を加えて、愛島台の坂をほぼ上りきったMDまでの残り1000でも区分けすることに。

どんなレースもラスト上げられないとカッコ悪いから、その意識付けです。

いつもあいさつしてくれた高校生になった中学生(もはや中学生じゃない)が、高校生になってもお辞儀してくれたのが嬉しかった。

そんな今日は昼休み最近やたら鳴きじゃくるキジをついにこの目に。

なぜ彼は鳴いたあとに羽をバタバタするのかな。

3時休憩にまた外に出ると、さらに近くまで。メスも一緒だ。

早光印のおにぎりあげたら仲間になるかな。

そんな今日は帰り際が微妙なタイミング。

1849館腰は厳しいが、1900名取の仙山とのアクセス激アツアクセス線ならキロ4ペースならギリギリ行けるパターン。

そりゃあもう必死で走りました。

こないだなとりん号から見たバイパスにつながる新しい道は車道も広いが歩道も広い。

チャリンコと分けられてるのも素晴らしい。

何とか30分切りのベスト(多分)で汗拭いて上だけ着替える時間も確保。

そしたら、まさかの3分遅れ。

これが激アツのリスク。

そしたら、アクセス線頑張ってくれて3分遅れを解消。

1919仙山はこないだ番線を間違えたために乗り損ねて結局走って帰った因縁の電車。

そしたら、なんと今日は信号確認で4分遅れ。

なかなか今週も電車に翻弄されるのを楽しみました( ̄▽ ̄)=3


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′38″)MD(6.3km,25′17″館7'58"-県3'38"-愛9'58"-M3'42")
夜:名取駅(8.1km,29′26″)自宅(国見)(2.8km,1st1000より2nd1000を速くすれば、24分台も見えてくるねjog予定)
52:ウナって足裏のセンターのことです :

2017/04/20 (Thu) 19:40:47

今朝は風まだ強め。

ってことで、今年もようやく短パン通勤走。

やっぱあったかいって嬉しい。

高舘のおばんつぁんも今年お初顔合わせ。

明るいってのも素晴らしい。

んで、愛島台のトンネルがおろし風を凝縮させて風圧増幅装置に。

日本陸連が瀬古リーダーの一声で開発した向かい風対策用トレーニング施設だ(と思おう)。

丹田とウナの意識高めで走ったおかげで上りで神野化したので、電車で着くより15分貯金できた分を、昨日録り損ねた朝ドラオンデマンド視聴に使えました(増田先生(笑))。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°47′32″澱橋22'20"-工大22'29"-柳生19'58"-宮農20'30"-MD22'13")
夜:館腰駅(6.3km,22′51″愛11'57"-県3'23"-館7'30")自宅(国見)(2.8km,仕事にもかなり使える人間の身体意識jog予定)

タイトな電車の時は下りにも逆常磐線ルール適用です。
51:走りも改善プロジェクトリーダー :

2017/04/19 (Wed) 20:14:35

今朝も、東照宮を過ぎたらどれどれとスタンバる。

今日の電車のストップ&ゴーの感じからいって、今は6:22:41くらいかな。

って、時計に目をやると…。まさかのビタ。

つまり、体内時計が至極正確に刻めているってこと。

そして、ドアが開いたのが6:25:47。

つまり、まさにダッシュ力がモノをいう非常に微妙なライン。

ただ、今朝は成功のイメージしか見えなかったら、やはり成功。

自分の中で時間を操れるようになれば、「なんか今日は良くなかったなあ」といった漠然とした失敗は減ると思うのでした。

白石行きには乗れたけど、常磐線ルールは全線で適用することに。

瀬古リーダーの提唱するマラソンランナーがやってはいけない二大事項は「クルマの運転」と「ただのjog」。

今までの旧常磐線ルールを改善。
1000の区間の前後で、館腰区間(約2km)、県道愛島名取線区間(1000m)、愛島区間(ほぼ上り約3.3km)に分けて毎回データ取りして、自分の体内時計と照らし合わせる。

これなら、改善(特に身体意識)の効果が分かりやすい。

そしてその結果、マラソン3日後に25分台。

やはり意識はタイムに如実なに表れる。

そんな今日は風が吹き荒れて、明らかに電車乱舞してるな~。

ってことで、館腰は危険な匂いプンプンだったので相方に名取までm(__)m

やはり、駅構内は人に溢れてる。

やっぱり長町まで走るかなと諦め半分でしたが、なんとやはり風に強いアクセス線。10分遅れで運航してる!狙い通り!

そしたら、車内はガラッガラ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′00″)MD(6.3km,25′42″館7'49"-県3'35"-愛14'18")
夜:自宅(仙台)(8.1km,ホント助かったjog予定)
50:カエルも初鳴きフレッシャーズ :

2017/04/18 (Tue) 20:20:34

今朝は勝手に忍法・霧がくれの術(忍法らしい忍法)。

仙山線は霧にはどうだったけかな?

駅員さんが鼻歌うたってゴミ収集していたので、特に問題なさそうだなって思っていたが、やはり2分遅れ。

国見の時点でこの遅れはもはやあきらめの霧隠才蔵。

マラソン明けの常磐線ルールは、あくまで意識の中でしっかり1000からの上りは、霧を突き抜け~ニンニンニン!(黄色いお空風)。

1000のタイムよりも、その後の会社までをしっかり走る方がトータルでいいタイムになるみたいだ。

あと、あたたかいコンディションのレースはダメージ小さい。

そんな火曜日の懸念事項は、新入社員の教育と増産のタイミングがかぶったこと。

でも、何とか増産は調整。フレッシャーズのプレッシャーも大丈夫でした( ̄▽ ̄)=3


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′49″)MD(6.3km,27′23″,愛名線1000m3'51")
夜:館腰駅(6.3km,24′49″)自宅(国見)(2.8km,若いエキスいただいてこ~jog予定)
49:トークまで走るよりトークの方が難しい :

2017/04/17 (Mon) 20:50:37

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1492429861.jpg 昨日寝る前、正雄先輩から30歳台1位だと聞きました。

確かに糟谷選手に完敗したのですが、
年代別の順位は招待選手を省いたネットタイム順で、スタートで9秒ロスした分で逆転している。

箱根駅伝でよく言う「見た目の順位」と「実際の順位」のカラクリです。

でも、逆の立場であっても、多分ラストでああなってただろうと思いながら、
今朝はバックパックに入りきらないお土産を、忍法・レインカバー包みの術。

相方の、お土産~リクエスト~♪(チェッカーズ風)が、
ご当地ジャーキーよりご当地じゃがりこで!
ってことで、昨日あった!と思って買ったら微妙に違ってました(*_*)

仕事の懸念事項は、上の方たちに改善の進捗状況の報告。
一応発表資料は準備してたけど、いざリーダーとして話していると、途中で頭が真っ白になってまとまりの無い感じになりました。

そゆとこちゃんしないとダメですね。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′25″)MD(6.3km,29′01″)
夜:自宅(国見)(2.8km,さあ、今夜は夢の中でオーサコvsオーハシを見よう!jog予定)
48:今日は「なぜか大宮」…はいいや。 :

2017/04/16 (Sun) 17:07:39

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1492346655.jpg 今朝は4時に起きてコンビニに行くと、まさかのおにぎりラスト1個(ツナマヨ)…。

ホテルの食事は6時からだから無理。

一応フロントで、小さいパン2つとバナナ1本いただける。

朝は軽めのパンがいい~♪のか!?(八代亜紀風)

実際、今までの経験的に、朝飯の内容よりトレーニングの内容の方が断然重要なのは知っている。

いや、むしろ朝早いレースは軽い方が安全かもしれない。

そんなこんなで千曲川経由で戸倉駅へ。

気持ちよすぎて少し行き過ぎて電車ギリギリに。

やはり計算通り空いている。

その後、篠ノ井あたりで一気に満員に。

長野駅で、臨時の北長野行き(向かいのホーム)に乗り換えるのだか、すでにかなりの乗車率の中にこの人数で押し寄せるのか…。

いや、厳しいだろ!と思ったら最後方車両だけやたら空いてる!盲点?

しかし、北長野に着いたら着いたで、階段で線路を越えるのになかなか進まず、駅から出たら出たでまた階段で線路を越えるのになかなか進まずpart2。南仙台と同じイマイチな駅構造です。駅は2つの改札がイイ(八代亜紀風part2)。

そこからもけっこう距離あるので、結局、ホテルを出発してから会場着いてバックパックをよいしょ!って下ろすのに1時間45分(^^;

う~ん、宿舎前から会場までバス輸送してくれて、しかもあたたかいごはんもいただけるペンションは決して悪くなかったと気づく。

つまり、着いたらレース1時間前。
つまり、ソッコーアップ。

トラック走ってみると、調子はほどほど。

だいたい最後に1000が3'20"気持ち良く切るくらいだと絶好調で、今日は3'31"。

今日は気温も上がるし、上がる前に頑張っとくか、いや、上がるから貯めとくかを考えながら。

それと、明日の仕事でちょっと懸念事項があるのでなんかスッキリしない感じで着替えてると、

「選手の皆さん、スタートブロックへの整列時間になりました。」のアナウンス。

去年は25分くらい前に並びに行ったらかなり後方だったので、焦る。

館腰トイレ並みに焦る。

何とか荷物を、まとめて預けてジャジャジャジャン。

結局、スタートラインとの距離は去年と同じくらい。

レベルは高いが、別大ほど整列の割り付けも厳しくないから、割り込むランナーもけっこういますが、だいたい割り込むランナーは速いので、もう1つブロックがあれば危なくないような気がすると思いながらスタート。

去年は右端だったのですが、今年は左端。

ランナーは基本的に左端を走る習性があるので、前の渋滞の密度が半端じゃなくて俺の前に壁のように立ちはだかる。

とりあえず右端へ移動していき、1km手前でようやく渋滞解消。

そこで、旧宮城ユニフォームを着た正雄先輩。

後で聞いたら3'50"かかってたそう。

時計は付けないが、5kmごとの表示タイムは見ないように意識し過ぎるとかえって疲れるので目に入るなら見てヨシルールに。

入りが17'15"だったからマイナス30秒で16'45"ならいいペースだ。

今日は17分前後の感覚で走ろう。

去年より気温は高いが、風も雨も無いから割かし好きなコンディション。

あとは、いい感じのペースのランナーがいるといいねぇと思ったら、ちょうどいい感じのリズムで走るランナーに追い付く。

21番と100番台ってことは、招待選手?

つまり、安心してつけるメンツ。

そのまま16kmくらいまで引っ張ってもらったら、21番のランナーが手をこまねく仕草!?をしたので、自分が前に。

前を走る方が気分はイイ。

ハーフは71'50"くらい。

フィニッシュは24分くらいかなと思いながら、徐々に落ちてくる実業団の落武者ランナーを拾っていく。

30kmくらいで、トヨタ紡織の糟谷選手に追い付く。

糟谷選手とは何かと色んな大会で終盤に並走することがある。

今回の展開的には、まずこのまま追い抜くパターンだが、34kmくらいで前に出られる。

正直、今日はココらへんが一番キツく、5mほど差をつけられる。

21番のランナーは地元のランナーで、沿道の声援がすごく、しっかり糟谷さんに付いている。

そのあとの給水で何だか楽になり、また追い付けたのが今日の一番良かったとこ。

ラスト2kmからの糟谷さんとのデッドヒートはシビレた。今日一番楽しかった。

野球場手前でスッといかれ、追い付けず。

この競り合いに勝ててたら一気に自信がつくのだが。


今日の練習
朝:上山田(1.2km,コンビニ&1次up)長野運動公園(3.1km,2次up)第19回長野マラソン(公42.195km,2°24′23″15位)

長野マラソンは陸上の長野県選手権のマラソンも兼ねていて、ちょっとうらやましい。

宮城には県選にマラソンがないぶん、今日は長野県選手権に勝てたのがけっこう嬉しかった。

バスに乗る前にや焼き鳥でたんぱく質補給していたら、店のお兄ちゃんに、
「今日はどこから?仙台から走りに!?」
そしたら、客のお姉さんに「わざわざ走るためにココまで来るなんて…」

「走るためにしかどこにもいかない人種なんで!」


今日の銭湯
昼:亀の湯(風呂と水かけのナンちゃって交代浴)

正雄先輩レコメンドの銭湯へ。

自分が去年行った「アルプス温泉」も良かったけど、ココはシンプルでキレイな印象。

番頭のおばちゃんは日本全国イイ人ばかりですね。

水風呂があればなおイイ。

その後、長野来て行かないのもナンだなあって善光寺へ。

サッとお参りして、ゼンゼン善光寺からかなり下~♪(君○名は風)にある「善光寺下駅」までけっこう歩き、ここで先輩と別れました。

小布施のとき乗った長野電鉄で長野駅。

何よりかにより職場のお土産第一。職場は安全第一。

得だ値で取った30%びこは大宮の乗り継ぎ50分ほどありましたが、2本前のびこ自由席にしました(^^;
47:なぜか上山田、温泉が待っている :

2017/04/15 (Sat) 18:59:55

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1492250421.jpg 今週も35%びこ(びき)。

仙山との乗り換え8分。
やや遅れて6分。

乗り換えマスターの自分にはへのへのカッパ~♪でしたが、
まだ切符発券してないので、問題は販売機に列がないかが問題。
一応3両目のベストなスタート位置でスタンバる。

昨日名取駅で発券しとけば良かったかなと思いながらダッシュ。

運良く誰も並ばず、発車3分前乗車。

得だ値での抽選の結果(!?)、大宮での乗り換え時間が1時間8分のあさまに。

コレは行くっきゃないよね!ってことで、駅を脱出して目指すは「伯○邸」。

こないだ72時間でやってた「なぜか大宮 喫茶店は待っている」のあの24時間デカ盛り喫茶店です。

デカ盛り…まさにマラソン前日にピッタリ。

まずは、改札機に切符入れてもう出口に行けると思ったら、アリャまた改札機…。

東京なら「都区内」仙台なら「市内」と書いてあるが、大宮は大宮で降りておしまいだと思ったら、違うのでした(^^;

一旦引き返し、駅員さんに切符を取り出してもらい難を逃れました。

いきなり「なぜか大宮」の洗礼を浴びた感じでしたが、気を取り直してアーケードを左に曲がったらありました。

4人並んでいたので、やはり人気店なんだなあ。

看板の「本日の日替わりおすゝめふわふわオムライス」
にするか売り出し中の「大宮ナポリタン」にするか。

15分並んで入る。

テレビで見たより割かし狭い感じ。

なんだかんだで時間も押してきてるので、ナポリタンをセレクト。

ほどなく来たけどデカ盛りってほどでもなかったけど、ちょうど盛りでした。

味は普通。普通が一番嬉しいメニューランキング上位なのがナポリタンです(笑)

んで、昼だけど30%引きあさまで長野。

エムウェーブまで、Mウォーク。

受付しておやき食って、帰りはBUS200円。

去年は、か○いたちの夜風のペンションだったけど、今年は千曲のルート○ン。

長野市内は争奪戦に敗れはしたが、ここならしなの鉄道(車両はなん手で開けるタイプ)で明日の会場最寄り駅まで空いてる電車に乗れるのです。

そして車中、radikoで昨日のエアジャム聴いていたら、18時のニュースでバッチリ
「石巻市役所が誇る公務員ランナー大橋真弥さんがボストンマラソンへ」。

「大橋さんがんばってほしいねぇ!」って本間ちゃん言ってました(^^)d

タイムフリーで是非。

そんなこんなで、1538戸倉着。

宿舎まで2.2kmほど。

千曲川を渡り、温泉街を歩く。
何だか気持ちイイところだ。

今日はけっこう歩いたので夕jogは無しかなと思っていたけど、ちょこっとだけ走ってそのままメシ食べに行くパターン。


今日の練習
昼:長野駅エムウェーブ・戸倉駅ルー○イン(walk)
夕:千曲川(5.7km,ヒノモト1の初領の温泉地だけあるわjog)

宿舎に隣り合った飲泉所のお湯を部屋のポットに汲んできて甘酒パウダーを溶かして飲んでみた。

においがマッチングして旨味もアップ。アリですね。
46:今夜はプレミアムなとりん号 :

2017/04/14 (Fri) 20:15:26

今朝の電車は、運転士に付き添いの先輩運転士。

そういう季節。

ってことで、やはり少し遅れて、はじめから6番線狙いでムダにダッシュ。

ってことで、ちょっと多めに本が読める。

人間の身体は非常に素晴らしいのだか、あまりにも素晴らしいが故に大半の人間は、そのポテンシャルを使いこなせていないそう。

まずは、吊られいる人形が崩れないギリギリの筋出力で立てるようになることが重要。
地球の重力が1Gなのに1.5G~2Gでも立てるくらいわざわざムダに力んでいるのが「レギュラーの身体」で、そこを脱力できるのが「究極の身体」。

それを踏まえて常磐線ルール。

7時を回ると一気に長くなる信号待ちを回避するには、
信号間の途中の1000は3'15"以内が必要。

バックパック分加味してだいたい1.2Gのギリギリの出力を意識してセーフ。

上りも軽く軽くを意識して24分台いけた(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′02″)MD(6.3km,24′48″,愛名線1000m3'12")
夜:自宅(国見)(2.8km,月曜日が若干気が重いjog予定)

あとは疲労抜くために久しぶりのなとりん号。

名取一中の通りが劇的に新しくなってたので、名取駅行くときはこっちにしようと思いながら、駅に着くと、
なんだか今日も電車遅延気味。

狙ってたやつはまだこないけど、とりあえず乗っておいた方がアンパイ。

がしかし、それがなぜか2両編成…。

南仙台でやはりギュウギュウになる。

酒臭い方もけっこういるから(^^;


ボストン!まさにプレミアムフライトだね(^^)d
45:雑草作家・本屋大賞への道も面白いかも!? :

2017/04/13 (Thu) 19:21:29

今朝は駅に一番乗り。

改札機脇に立ってる吉永小百合さんに毎回一瞬ビビる。

つまり、毎日しっかりココロがリセットされてるってことかな。

昼休み、外で微妙にナメコ臭いお茶を飲んでいると、木々がかなりしなるくらいの風。

あぁ、絶対ダイヤ荒れてるわこれ。

んで、帰り際。

予断を許さないこの状況。

行き先は、やはり風に強いアクセス線を保険にできる名取で、
装備はやはり最悪直接乗車のシチュエーションも考えると下だけブレーカーを穿くかなと。

そしたらば、こんな時に限ってゴム緩んだずり落ちタイプを持ってきていた(*_*)

やはり、行けば分かるさ作戦で、短パンで、行き先は~館腰♪

着いたら、トイレ前の岩沼方面の状況が見える位置で、とりあえずブレーカー下だけ穿く。

どうやら、まだ来なそうと分かったらロンティを持ってトイレの中に飛び入り、着替えて脱出(これを外でやると公然ワイセツ?)。

ホームでブレーカー上も着る。

緩いが厚めなので、この寒風にはナイスセレクトだっかもしれない。

結局、5分遅れて来た。仙台には8分遅れて着いた。

それで仙山と激アツになったが、これも6分遅れて発車。

タイトルは「ハッ!緻密と遅延ライラライラ~♪」


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′25″)MD(6.3km,27′36″)
夜:館腰駅(6.3km,24′25″)自宅(国見)(2.8km,その後の本線は運休あったから英断だったなjog予定)
44:ナメコ&トーフが自分的味噌汁ランキング1位 :

2017/04/12 (Wed) 19:05:33

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1491991553.jpg 今日は、おにぎりをデカめにして、朝と昼1個ずつにして手時間削減。

いわゆるひとつの改善ってやつ!?

んで、おにぎりに合うのはお茶か味噌汁か。

世論調査の結果を妄想すると僅差で後者かなと。

ってことで、水筒に具ごといれてみた。

ありかなしかで言ったら前者だが、水筒が臭くなるのが唯一のデメリット。

まずやってみて問題点を挙げていくのも改善の基本です!?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′52″)MD(6.3km,27′05″)
夜:館腰駅(6.3km,24′48″)自宅(国見)(2.8km,おにぎりには納豆入れるタイプjog予定)

昨日の雨で道端のウ○コが洗い流され劇的改善(^^)d
43:何よりシューズびしょびしょになるのがヤダね :

2017/04/11 (Tue) 19:33:52

今朝は、車掌さんがわざわざ謝るくらいけっこう遅め運行で余裕で乗り換えアウト。

年度が変わったということで、常磐線ルールを、ただ頑張って走るのではなく途中の1000の勢いを殺さないように愛島台を上りきるというルールに変更。

25分台だったのでヨシ。

仕事でも、年度が変わったpart2ということで、改善のリーダーも変えようということになり、

まだやってない自分が着任。

とりあえず、チーム名が製品名そのままだったので変えることに。

やはり、最近話題のプレミアムフライデーをこの改善の最大目標にしようということで、
「ぷれみあむふらいだーず」(○みゅ○みゅ風)に決定。

名は体を表すか!?

そんな今日は帰りに会社から出ると、風強め・みぞれに限りなく近めの、
自分的「走りたくない天候ランキング」堂々1位のコンディション。

正直、社長のプリウスαを召喚したかったのですね…。

とりあえず、狙った電車が常磐線だとあやうかったが、会社出る前に岩沼始発だったのをチェック済みだったので、そこは安心しながら、トイレへ突入すると、

ポタッ…。

ゲッ!

まさかの緊急鼻血警報発令(左穴)。

マスクは血だらけ。

自分がトイレを修羅場にしてるし…。

さて、どうする。全着替えして、
ひとまず落ち着いてこ~♪とんち利かせてとんち利かせてとんちき騒ぎさ(カン○ネラ風)

トイレットペーパーを鼻に詰めるのは容易でマストだがビジュアル的に電車NG。

そうだ!確かスペアのマスクがバックパックの裏ポケに…発見!

これで詰めても分からないね(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′12″)MD(6.3km,25′59″,愛名線1000m3'25")
夜:館腰駅(6.3km,24′55″)自宅(国見)(2.8km,片穴塞がってマスクの低酸素jog予定)
42:社長! :

2017/04/10 (Mon) 20:34:37

俺のプリウスαならいつでも!男鹿監督車ですので!
41:1日作業した手で米研ぐのが… :

2017/04/10 (Mon) 20:22:22

AB父は神奈川に、
O母がA姪の入学式で先週から宜野湾に行ってるのですが、

独り暮らしするなら近くないとキツイなあと思う月曜日。

今夜は足首回りに違和感があったので相方に名取まで。

中古で買ったプリウス。

ハイブリッド車乗ったの人生初でした。

んで、名取駅。
1900のアクセス線は仙山と激アツ。

そしたら、なんと4分遅れ(。>д<)

アクセス線は仙台駅に停車する際、異常にスローになるから非常に焦ります。

ダッシュ!

間に合った!

と思ったら、7番線の電車が発車!

うぅ~ん、今夜は電車乗る気満々だったのだが…。

仕方なくガラガラの8番線の電車に力なく座る。

が、やはり19分も待ってられず。

足首の違和感もいつの間にか消えてました。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′54″)MD(6.3km,28′30″)
夜:自宅(仙台)(8.1km,37'42")
40:かなり冴えない日曜日 :

2017/04/09 (Sun) 19:13:50

昨日、2220分頃駅に着き、この時間でもバスあるかな~とダッシュ。

いつもとのバス停の隣のバスが発車寸前で、勢いで乗ってみた。

北仙から泉ビレッジに行くから、何となく行けそうと思いながら。

微妙に違う路線でしたが、コース分からないっていうのは妙にワクワクしました(笑)


今日の練習
夕:南吉成中央公園 往復(1.8km,jog)園内周回(400m*25,ビルドアップ草jog)


公園でまったり走ってたら、子どもたちが走りはじめたので負けないようにペースが上がりました(^^;
39:どこらへんが田園都市 :

2017/04/08 (Sat) 21:18:09

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1491653915.jpg 今日はサクラ前線コースを逆走やまびこで上京。

駒沢での10000mはこれでもう7年連続。

三鷹から帰ってきてからも、高島平と足立と青梅とこれには出てるから、10月から2ヶ月間隔で上京してる。

だから、びこの35%引きはマスト。

せっかく来たのだがスタートが15時過ぎだからってことで東京駅1248着。

丸ノ内線大手町へ。半蔵門線が渋谷直通で田園都市線に変わると、車掌もメトロから東急に変わり、声がぶりっ子アイドル風からキャリアウーマン風に。

そんなどうでもいいことに気づいたら駒沢大学駅着。

傘忘れちゃったなあと思いながら駒沢公園着。

首都圏ランナーのぺーランの聖地でもある公園ですが、この時期は花見客に溢れて危険ですが、今年はそうでもない。

気温はそこまで上がってはないが、湿度は限りなく100%に近そう。
アップすると、異常に汗が。

31分台いけるかいけないかくらいだなとスタート前にイメージしていると、

なんと大石先生登場。

別大DNSしていたので気がかりだったのですが元気そうで安心しました。

今日は生徒の引率として来たそう。

着ていたジャケットに「BOSTON2016」。

何と去年母上様が行ったとか。

息子の真似して走ってたら3時間40分くらいの走力になり、ボストン出たくなるなんてなかなか素敵ですね(^-^)

レースは、淡々と走り7連覇。

池袋で働くいとこが今回も応援に来てくれてレース後に感想聞くと、
色んなトラックレースを生で見たのが初めてで、
テレビで見るオリンピックより面白かったそうです。

あと「イチマンメートル」って一般人的にはかなり不思議な響きらしく、10kmと分かるのにちょっと時間がかかったそうです(オレも!)


今日の練習
朝:桜の水辺公園 往復(3.6km,jog)園内周回(500m*3,1次up)
昼:駒沢公園(6.8km,2次up)第37回東京RC春季陸上競技大会(公10000m,32′01″091着)

そして、また例に漏れず銭湯へ。

世田谷じゃ一番じゃないかというとこへ。

電気風呂、薬風呂、泡風呂、露天風呂、水風呂ありと満足回復。

ただ、石鹸無しの正統派ディアブロだったのでおじさんからちょっと借りました(^^;

歩いて三軒茶屋へ。

良さげなスーパーが多い。

独り暮らしだとやっぱりスーパーいるときが一番幸せだよなあと、いとこと意見が一致。

餃子食って、渋谷のアートスポーツ。

お目当てのシューズは無かった…。

ふぁぁぁぁ眠…びこなうです。
radikoでエアジャムSaturday、やっぱり自分は住むなら断然宮城です(^^)d
38:弱い糸は強い糸は♪(中島みゆき風) :

2017/04/07 (Fri) 18:39:19

昨夜家まで残り500mで勢いよく走っていたら、またヒモ切れた。

やはり縫い付ける量が少なかったからか。

糸の強度的には、ポリエステル>絹>綿だったが、細い糸しかなかったから。

ちなみに天然の繊維で最強は蜘蛛の糸らしい。

やはり、最後に助けてくれるだけあります。

縫うべき糸に出逢えないとしあわせと呼べないのですが、
結局、太い綿糸で応急措置した今朝のミッションは館腰トイレに昨夜落としたであろうLEDライトを取り戻せ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′00″)MD(6.3km,26′06″)
夜:館腰駅(6.3km,21′42″)自宅(国見)(2.8km,寒さを感じないってやっぱり最高だねjog予定)

忍法・フロント抜重リア荷重の術でMD館腰往復の合計タイムのベスト5には入る感じε=ε=┏(・_・)┛

やたら汗もかき、工場内も暑くてトクホのコカ・コーライッキでもしようとしたら自販機ポイントが貯まっていた!

しめた((o( ̄ー ̄)o))

170円もするけどまさか例外では?と思ったら、

ポロポロリーン!

いやぁおトクでホッとする金曜の午後になりました(^-^)v

電車コミコミでとりとめの無い感じになりました(^^;
37:ロータリーの丘を蹴飛ばしてぇ~ぇえ♪ :

2017/04/06 (Thu) 19:24:35

昨夜は乗り換え時、

バックパックの肩紐が~プツリと切れた~(*_*)

まあ、走ってる最中に切れないあたりが幸運の星野源。

ってことで、今朝はトイレが裁縫場と化し、糸を前回の綿からポリエステルに変更して耐久性をアップさせて木曜日の通勤走。

西公園。

まだまだ夜桜楽しめる状態じゃないのに、既に花見桟敷席と屋台の列。

トイレが修羅場と化す季節が来ました(*_*)

ここまでに催さないようにしないと!


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°50′16″澱橋22'44"-工大22'59"-柳生20'29"-宮農21'17"-MD22'45")
夜:館腰駅(6.3km,24′32″)自宅(福祉)(3.1km,春の交通安全jog予定)

会社までの路面は割か し砂利が多い。

onのシューズはその構造上小石が挟まってなかなか取れないのが難点。

それを気にしながら走ってたら、地面にヘビみたいなヒモだと思いきや、ヒモみたいなヘビ(゜ロ゜;ノ)ノ

思わず2017年春にシェー。
あぶなくon the snakeするとこでした。


今日の体重
朝:61.8kg
あったかい夜は何か不気味ですね。
「おわかりいただけただろうか」のやつで、廃病棟で肝試しして、特に何もなかったと思いきや、最後に中から、白装束の何かに追われるシーンがあり、

そのキレッキレの走りが素晴らしかったんですが、また見たいとは思わないです(^^;
36:駅までそれいけ短ぱんまんの季節到来 :

2017/04/05 (Wed) 21:41:21

今朝は、新入社員のあいさつがありました。

工場長情報によれば全員クルマ通勤だそう。

変態はオレ一人で十分!?

そんな今日は帰宅電車時間に余裕があったので、館腰まで流行りの自動運転モードでjog。

途中何かケモノと遭遇しましたが、思考回路低レベルにしているのでビビりません。

途中の薄暗いトンネルにうごめく影。

それも気にしない。

ポリテクのときにホラー好きの友達数人と部屋を暗くして、

「おわかりいただけただろうか?」
でおなじみの怖いやつ見てたけど、

おわかりいただけないように無心で走るのが自動運転モードjogなんです。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′21″)MD(6.3km,28′02″)
夜:館腰駅(6.3km,29′18″)自宅(国見)(2.8km,ただ、密室トイレでの着替えは意識するとけっこう怖いよjog予定)
35:radikoかけたらDeNA巨人 :

2017/04/04 (Tue) 20:42:44

新年度1発目の通勤走。

人は慣れる生き物で、大年寺山のぼりも抵抗なく(キツイはキツイが)。

上手く筋肉を使えるようになればもう少し楽にいけるはず。

畦道はオオイヌノフグリだらけでした。

けっこう下ネタなネーミングです(笑)


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°52′43″澱橋(銘板)22'49"-工大(バケツ)23'31"-柳生21'03"-宮農(寺の看板)21'47"-MD23'32")
夜:館腰駅(6.3km,′″)自宅(国見)(2.8km,アレ?今日ってナイターじゃなかったのかなjog予定)
34:仙山東北ラインも欲しい :

2017/04/03 (Mon) 19:18:22

新年度1発目の今朝は、微妙に遅れる仙山線。

自分の時計であと15秒でホームダッシュしたがボタン押しても開かず。

気分的に1年で一番成功させたかった日だったけどまあしょうがない。

その分、本を3ページほど多く読める。

腓骨と大腿四頭筋で立つのは凡人で脛骨とハムで立つのは達人らしい。

難しい…。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′00″)MD(6.3km,28′00″)
夜:館腰駅(6.3km,22′53″)自宅(国見)(2.8km,やはり腸腰筋が達人の筋肉らしいjog予定)

帰り際の詰めが甘くてかなりギリギリだったので飛ばしたら、着替えないと気持ち悪いくらい汗をかく。

暖かくなると、それが悩ましい(^^;
33:里山シーズンも終盤戦 :

2017/04/02 (Sun) 17:16:55

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1491121041.jpg こないだの新聞に載ってた秋保・戸神山の洞窟。

戸神山はそのうち白沢五山伝いに必ず行こうと思っていた山。

洞窟好きにはたまらない記事だったので完璧な山行を計画しないと!ってことで、まずは案内図が掲載されているというパンフレットを入手すべく里センターへ向かう。

毎度おなじみ権現森活牛寺口から、今日は葛岡線で落合へ下りて、山岸口から西風蕃山へ。

プータロー時代に何回か上った入り口だったが、うろ覚えで山に入るとやはり迷う。

だいたいメイン登山道があるのだけれど、いつも変な薮や沢を経由してやっと見つける有り様。

何とか西風蕃山山頂に到着。先週雪が融けてて見つけられなかった萱ヶ崎山への正規のルートは三角点の小上がりから始まってた。

今日はスタートが遅かったので萱ヶ崎山へ行く途中を白滝不動尊へ右折。

このコースも前から気になっていたので。
今年は酉年だから不動尊は縁起がいいので。

かわいらしい(と言っていいのか)不動尊を拝み階段を上ると錦ヶ丘団地に出る。

ここまでけっこう時間がかかってしまい、里センター~愛子駅の最終バスが1507で、ここからはロードを飛ばす。この妙なギリギリなドキドキ感は嫌いじゃない。

1445に秋保テルマエに到着。

せっかく今日は湯船独占だったけどサラッと。

それでもなかなか湯冷めしないお湯なので半袖でいざ里センター。

パンフレット色んな種類あったので、興味あるやつだけゲット。

やはり、スタッフさんに聞くとやはり自分と同じ輩はけっこう来たらしい(笑)

バスは定刻に来た。予定の一本前のに乗れそうだったがなかなか信号に引っ掛かりまくり発車が見えた。

しょうがなく30分待っていると、あることに気づく。

帰り用に持ってきたシューズが無い…。

引退したレースシューズ。

それなりに思い出もある。

ってことで帰ってから来た道を探す。

夕方、radikoで楽天戦聞きながら。

そしたら、通称・おじゃま石を過ぎて松井裕樹が三振締めしたら発見。

優しい登山者が分かりやすい木の枝にかけてくれていたみたい。

早くも不動尊のご利益ですかね(^-^)v


今日の練習
昼:権現森西風蕃山白滝不動尊秋保(17.8km,1°48′37″)里センター(0.7km,湯上がりcool down)
夕:権現森(2.3km,歓喜の道程)
32:御札貼らなきゃ :

2017/04/01 (Sat) 18:16:28

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1491038209.jpg 大年寺山のパンフレット、よく見ると

「大年寺山隧道」と「徒歩道」。

県内屈指の?隧道好きとしてはコレは確認しないとなってことで今朝は、遅寝早起きでスタート。

城趾・八木山経由で、大年寺山。

風光明媚な例の小上がりも通勤コースと逆から行ったら石碑に名称が書いてました。

どれどれ、さぞかし風情のある名前だろう。

「ロータリーの丘」

なかなかハイカラなネーミングでした。

大年寺水もうまし。

隧道に続く道を探す。

「クマ出没注意」はまあ、あまり気にせず。

伊達家の墓の脇の森への入り口発見。

思いの外鬱蒼とした森に少しドキドキ。

恐らくそれと思う隧道発見。

何か、キョンシーでも出てきそうな佇まい。
出てきたら特殊霊魂でやっつけます(懐)

この徒歩道は水道施設に繋がっていてしっかり草刈りされていたから、下りの練習にいいかもしれません。

あとは、愛宕神社・瑞鳳殿の階段多めルート。

昨夜はセリ鍋メインの糖質ほぼ無しメニューだったので完全に失速。


今日の練習
朝:ロータリー隧道(22.8km,1°52′25″)
31:前のりマイノリティ :

2017/03/31 (Fri) 22:26:59

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1490966840.jpg 今日は、長町で送別会。

ってことで終業後は長町のディアブロをゴールに走り出す。(飲み会よりそっちを楽しみにする少数派人種)

高岡本の中の
「道具の重さを最大限利用する被制御系運動を行うためには、自分の身体の中で脱力ができて、拮抗筋や姿勢維持のための余分な力が極力排除されていることが必要」。

ってことで、
バックパックの重さを推進力に役立たせるためにリラックス。

…出来るかな(~O~;)


コースとしては、通勤コースの逆走。

夕暮れの畦道の郷愁を感じながら。

帰宅ラッシュ渋滞の中スイスイは通勤ランナー冥利に尽きる。

8区の中間辺りを右折して細い道をいく。

細い道を行く…。

が、間違えた。

一旦戻って曲がって、道なりに行き、駅前通りにぶち当たったらココスの信号を渡り、右へ。一本目の道を左へ。

発見。

走って入る風呂の超絶気持ちよさ。

驚異の鉱石ブラックシリカ。

臭くて見苦しいバックパックはコインロッカー?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′38″)MD(6.3km,26′17″)
夜:鶴の湯(14.0km,1°00′13″)

とりあえず、会社の飲み会は出来るだけヒコーキの知識を高められるように色々聞きますが、なかなか忘れてしまうんですよね(^^;

ただ、復興マラソンはMDにも仙台放送からもボランティア依頼が来てるから!って工場長にも言われたので風土マラソン並みに負けられなさそうです(*`Д´)ノ

とりあえず、RC忘年会以来のビールはうめがったすと。
30:国内屈指の(?)通勤コース、ここに完成 :

2017/03/30 (Thu) 19:27:54

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1490869693.jpg おととい大年寺山中で気になったルートがあり、今朝はそこを通る木曜日の通勤走。

まずは、上って左折し鋭角に右折。大年寺山公園のパンフレットで「竹林・あじさいの道」というコース。

もちろんまだ咲いてないが、紫陽花好きにはたまらないかも。

んで、次に気になったのが仙台放送の電波塔過ぎたとこに目に入ったちょっとした小上がり。

丸太の階段を上るとオフロードのコース。

恐らく、ココがこの山の最高到達点と思われる。さすが電波山。遮るものが無いということはロケーションが素晴らしいということ。

とりあえず上ったごほうびが2つ(1つは季節限定)できたのでヨシ!

久しぶりに飲んだ柳生水もキンキンでンまかった( ^∀^)


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°53′31″澱橋(橋たもとの標識)22'59"-工大(電柱)23'10"-柳生(バス停)20'52"-宮農(クネクネ標識)22'03"-MD24'25")
夜:館腰駅(6.3km,24′49″)自宅(国見)(2.8km,乗り換えミニッツ一桁なら仙山線ルールがやっと使えたjog予定)

距離を若干伸ばしてビタビタにする意図もあったが、24.96。

あじさいの道で100mほど伸びた分、工大裏道の階段を使って距離を短くしたが、今朝は、ちゃんとしたブレーカーを着たので走りに集中でき、最短を走るランナーの特性が如実にあらわれたかな。

でも、歩道橋やトンネル分の実距離は30mは長いはず。

ってことでよしとしとこう。


今日の体重
朝:61.6kg
29:3月スポーツ激アツだね :

2017/03/29 (Wed) 19:02:36

最近順調だった仙山線も今週からだんだん遅れてきて、今朝ついにアウト~。

ってことで久しぶりの常磐線ルール。

途中の1000を3分10くらいでいければ長い信号に引っかからなくて済むが、全然無理でした。

そのあとの上りのキツさ倍増(~O~;)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′11″)MD(6.3km,26′54″,愛名線1000m3'30")
夜:館腰駅(6.3km,26′28″)自宅(仙台)(8.1km,岩沼始発の電車はイイねえjog予定)

昨日帰ってから新聞呼んだら、ついに春が来たなと。

「クマ目撃情報」コーナー。

やはり芋沢近辺は今年も頻出スポットとして注目されそうです…。
28:ペースはユルく、コースはキツく :

2017/03/28 (Tue) 18:31:09

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1490693494.jpg 今朝からまた、通勤走を再開。

2区は大年寺山をもろに上ってから、工大の裏道を通って鹿野公園に回って、例の歩道橋を渡るようにすると、300mほど長くなる。

そこを微調整するために5区を改造して、Google先生の「最短ルート」を採用。

愛島のメインストリートにかかる「舟橋」を渡ったら右へ。

そこからは愛島特設クロスカントリーコース!

…いわゆる畦道。

高岡先生の本に、
「曲がりくねった細い畦道のスピーディーで流れるようなそよ風のような軽やかな移動運動」

という風にはなかなかいかず(^^;

でも今朝は、ぬかるみ具合を確認できたからヨシ!


それよりなにより今朝イヅかったのは、ブレーカーパンツのゴムが緩んでてずり落ちそうになるのを必死に押さえながら走ったことですね(~O~;)


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°56′32″尚絅23'59"-工大23'36"-柳生庵21'45"-宮農(予定)22'30"-MD24'39")
夜:館腰駅(6.3km23,42′″,愛名線1000m3'18")自宅(仙台)(8.1km,中継所が微妙に変わりましたjog予定)

距離はジョギングSでは、24.96km、ガーミンだと24.91km。
もうちょいかな。


今日の体重
朝:62.2kg

帰りはギリギリ電車を狙ったので1000界王拳…はやめていわゆるリディアード式のマラソンペースで。

この速度は気持ちいい。
27:ヒクツになるな、ヒコツで立つな :

2017/03/27 (Mon) 18:47:58

今朝は、カラダ重いが役に立つ!?

体感体重かなり重めだが、疲労回復効果かタイムが悪くなかった。

そんな今日の仕事は、脛骨で立つことを意識。

なぜ自分のふくらはぎはムダに太いかというと、恐らく細い腓骨で支えようとして周りの筋肉でフォローしようと頑張らせているから。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′58″)MD(6.3km,27′41″)
夜:館腰駅(6.3km,25′09″)自宅(仙台)(8.1km,春休みは特に空いてていいねjog予定)
26:カニステルも千秋楽 :

2017/03/26 (Sun) 18:43:58

今朝も公園をjogっていたら、中3と思しき二人組。

公園内をおもむろに走りはじめ、2周くらいしたらちょっと筋トレして帰っていきました。

自分は懸垂をしてみたら、やっぱり3回でギブ(^^;

やはり先人たちには及びません…。


今日の練習
朝:南吉成中央公園 往復(1.8km,jog)園内周回(400m*20,草jog)

今日は、何にもしなかったけど稀勢のおかげで悪くない日曜日になり良かったです(^^)
25:山の声が聞きたくて~♪ :

2017/03/25 (Sat) 17:49:35

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1490431801.jpg 休日の朝は近所のクロカン公園。

歩きながら話をしているのは中3と思しき男子二人組。

色々な春がありますが、やっぱり一番ドキドワクワクするのは中学→高校だよなあと思いながらゆっくり。

びわ湖ドタバタ帰宅と、三月前倒し長沼により、右のケツ下辺りが特にキテる。

今週来週と2週連続でレースが無い週末は1月はじめ以来なので回復に努めようということで、

山歩きと温泉のコラボレーション。

正直、レースと通勤以外はアスファルトはあまり走らない方が良いかなってことで、
最近あたためていた、出来るだけ山道づたえに秋保へ行くコース。

活牛寺口からお馴染みの権現森入山。

見晴らしのいい葛岡側から松尾神社、そのまま表参道口へ下りるとちょうど仙山線通過。

これで10分は電車は来ないので安心して道路に脱出。

そこから、しんおちあいばし~折立公園遊歩道~折立なかよしこみちを通って、大梅寺口から蕃山縦走。

途中、走っている方がいて

「ここイイねえ!」

「イイッスよね!」

って返すくらい相変わらずここはイイ。

足が喜んでるのが分かる。

そして、西風蕃山から萱ヶ崎山へ行こうとしたが、

ンッ?アレッ?
どこに道があったっけ。

雪がないと足跡が無くて困りますね(^^;

何とか方向感覚で道なき道を通ると合流。

萱ヶ崎山からいよいよはじめての「送電線巡視路」へ。

その名の通り、電線を管理するための道だけあってしっかり整備された良質なトレイルは、
東北らしく落葉樹が多く明るくて適度にアップダウンが続く。

いくつか分岐点もあり、そのときはピンク紐があるか倒木がないかで判断。

にしても、誰一人いません。

そうこうして林道に出る。
さて右か左か。

方向感覚part2で右へ。

丸太の積み荷作業している方がいて、

「通りますか?」

と言われたので、通行可能らしい。

「林道熊沢線」

その名の通りpart2で、沢沿いの道はクマ出没注意。

割かし路面がキレイなアスファルトだが色んな意味で次は違うとこにしようと思いながらやたら長い…。

やっとこさ二口街道に脱出part2。

舗装道路率高めで若干不完全燃焼感あるな~と思いながら秋保ディアブロ着。

いや~やっぱり濃い。
足が喜んでるのが分かる。part2

高校の時のキャッチャーのお父さんと入れ替わりで会う。

実はランナーなので、大会でもちょくちょくコースで会うので懐かしさはゼロ(笑)

それよりインパクトでかかったのは一緒に上がった63歳の方。

「走ってきたのか?自衛隊か?」

「違います。ただの市民ランナーです。」

なんとその方は毎日20kgの重りを背負って150回懸垂するって!

マジすか!

しかも、朝はラーメンどんぶり3杯食っても太んねぇって!

マジすか!part2

しかも、その方の近所には70歳で30kg背負ってやってる強者がいるということΣ(゜Д゜)

先人たちの達人ぶりに脱帽です…。


今日の練習
朝:南吉成中央公園 往復(1.8km,jog)園内周回(400m*15,草jog)
昼:仙台アルプス(仮)(22.0km(トレイル部10km),2°28′08″)

もう少しなんとかしたいなあ。
24:名付けて戸部先生モード(懐) :

2017/03/24 (Fri) 18:22:04

来週の仕事的に今日は巻こうと思う金曜の午後~♪

スーパーラインマンになるのは疲れるので、

身体意識を使って、リラクゼーション。

ユラリユラリと検査の先輩と電車トークしながら。

そしたら、時間がユッタリ流れてく感じでスーパーラインマンより、楽に早く片付けられた(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′19″)MD(6.3km,28′27″)
夜:館腰駅(6.3km,25′16″)自宅(国見)(2.8km,この感覚を走りに応用できればいいよなあjog予定)
23:筋肉で動いちゃダメなんです :

2017/03/23 (Thu) 18:47:42

以前読んでいた高岡先生の本を読み返ししてる。

前にちょっとしたマイブームになった身体意識の話。

前は、よく分からなかったけど、今もよく分からない。

でも、「日本人は幕末をピークに退化し続けている」っていうくだりは何か分かる気がするなあ(*_*)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′36″)MD(6.3km,28′33″)
夜:館腰駅(6.3km,24′30″)自宅(仙台)(8.1km,究極のリラクゼーションjog予定)


国見峠を上っていると、最近は、高校生もアシストチャリでスイスイ上ってるし、
駅から走ると約30%の人はスマホ歩きをしている(ハヤコー統計)。

自分のカラダを意識しなくなってるのは確かですね(^^)d
22:気持ち電車内の皆さんの表情も冴えない :

2017/03/22 (Wed) 19:09:06

準決。

ウチの会社はワンセグがイマイチ。

ってことで、休み時間はradikoエリアフリーでニッポン放送。

でも、昼休み内には試合終わらず、

午後は改善のミーティングがあったけど、テーブルの上に置いてあった誰かのスマホ。

画面に「2-1 試合終了」。

あっけね~(^^;
いちいちガッツポーズとか、頭かかえたりとか出来ないってツラいことですね。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′29″)MD(6.3km,28′34″)
夜:自宅(国見)(2.8km,疲れちゃんと取らなきゃなjog予定)
21:芸名はサンプラザ荻窪くん(水道橋博士風) :

2017/03/21 (Tue) 18:46:35

ランニング学っていうのは小学生にも受けそうだね(^^)d

よく考えると小倉には毎年別府行くときソニックで通る。

2着に入ったレースは2月…12日か~!

惜しい(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′15″)MD(6.3km,28′02″)
夜:館腰駅(6.3km,26′15″)自宅(国見)(2.8km,着替えとタオル忘れて、冷たい雨と熱い汗で気持ちわり~jog予定)


長沼をバックに「沼の声」をステージで熱唱したら、
サンプラザ中野くんに、

「キミ!なかなかイイねえ」
ってスカウトされて、芸能界デビュー!

…そんな妄想をしながらラインを回す火曜日でした(о´∀`о)
20:YOSHIKI :

2017/03/21 (Tue) 00:07:25

まさにこの3連休、小倉に行ってました(笑) ランニング学会でした。
19:小倉も行ってみたいね :

2017/03/20 (Mon) 18:26:38

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1490002023.jpg いつものなんちゃってクロカン公園には、鉄棒があるんですが、

何年ぶりかで懸垂してみたら、3回でギブ(^^;

とりあえずぶら下がるだけでもスッキリしました。


今日の練習
朝:南吉成中央公園 往復(1.8km,jog)園内周回(400m*15,草jog)


墓参りと片付けで三連休終了~。

たまってた愛馬の稼ぎの内訳書を見てたら、なかなか勝ててはいないが、少しずつ返済してくれているみたい。

何よりかによりケガだけ気をつけてほしい。

自分にも言えることです(^^)d
18:振られてすぐ「沼の声」歌っときャ良かった :

2017/03/19 (Sun) 19:33:45

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1489919670.jpg 今日はある意味一年で一番「負けられない戦いがそこにある」長沼へ。

話題沸騰したスポットだけあって!?また参加者増えた感じですが、

やっぱり桜の季節がいいよなあと思いながら、仮装の受け付け。

今年のテーマが「物語と伝説」。

その中で旬なモノっていったら、やっぱり浦ちゃんかなって先週夜なべして縫ったのでした。

昔、沖縄で買って全く弾いてない三線がはじめて役に立ちました(笑)

軽く走ってみても、なかなか走りやすい。

ズラがやや重いが、フィット感は昨年の羽生結弦より断然ヨシ!

今年も迫RICOHの方々がたくさんボランティアをされていて、たくさん声をかけられながらスタート。

風土マラソンの極意は先手必勝。

なぜならば、2周目はハーフのランナーの中を走る時に、先導自転車がいないと大変だからです。

にしても、この衣装は紐がだんだん腹に食い込む…。

ヤバい…。

自転車の人には悪かったけど、1周目の最後にトイレ駆け込む。

んで、1周目71分フラットくらい。

けっこう飛ばした割りにはってタイムだった割りにはけっこうキテる。

自転車の人がチラチラ後ろを見るもんだから、もしかしたら後ろ来てるのかなって不安になるのは余裕がないから。

ただ、ハーフのランナーの皆さんにかなり応援され、驚きのリアクションも心地よかったものの、

地味に起伏が多くだんだん脚にくる。

一番キツかった37kmくらいのところで、

前を走っていた迫RICOH時代にかなりお世話になった先輩とハイタッチして何とか気持ちを立て直しました。

今日はこの瞬間が一番嬉しかったです(^^)

そのまま4連覇フィニッシュ。

でも、やっぱりどんな大会でも、その大会での自己ベストじゃないと、そんなに嬉しくないのでした(^^;

2年前より6分半遅れはさすがにね…。


今日の練習
朝:吉成二丁目(0.6km,試着jog)長沼フートピア(1.0km,up)東北風土マラソン&フェス2017(42.195km,2°24′53″1位)

コスチューム賞は今年も強者揃いでダメでしたが、
表彰式で堀潤さんに、縫ったやつ褒められたので十分でした(о´∀`о)

来年のテーマが楽しみです!

あと、今日は足裏にジョナサン貼ってみたが、変にグニャリとなって皮がめくれました(~O~;)

急カーブが多いコースだったからかな~、皮の声が聞きたくて~♪
17:さらばハレハロ :

2017/03/18 (Sat) 16:09:28

今日は2年ぶりに開催された石巻地区記録会で2年ぶりの5000m。

「マラソンはごまかしが効かない」
とよく言いますが、自分の場合は5000の方がごまかし効かないイメージ(*_*)

まあ、楽な距離はないのです。

ってことで、高校生たちに混ぜてもらう形でRCの県駅伝1区4区5区6区でスタート。

1区4区が飛び出し、あまり離されないように1000を3'01"くらいで通過。

ラスト2000くらいで1区に追い付き、あとは4区を追いかけて追いかけて追い付かずフィニッシュ。

自己ベスト5秒遅れ。

でもこれ以上は自分の練習スタイルでは厳しい感じですね。

いい刺激にはなりました(^-^)v

普段は移動手段として走ることが多いけど、トラックはスポーツとして走る感じがいいですね!

そりゃそうだ!


今日の練習
朝:桜の水辺公園 往復(3.6km,jog)園内周回(500m*10,1次up)
昼:仙台駅~宮城野原(1.9km,2次up)弘進ゴムアスリートパーク(2.2km,3次up)石巻地区記録会(5000m,15′21″422着)弘進アスリートパーク(1.0km,1次down)宮城野原~仙台駅(1.8km,2次down)自宅(国見)(2.8km,3次down)


一番の収穫は宮城野原近くの良さげな食堂見つけたことでしたね(笑)
16:ウ○コ可視化は嬉しい :

2017/03/17 (Fri) 18:20:59

日が長くなって、帰りも明るくなったおかげで心置きなく界王拳。

久しぶりに酸素負債はキツかった(*_*)



今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′19″)MD(6.3km,26′23″)
夜:館腰駅(6.3km,22′25″,愛名線1000m3'04")自宅(国見)(2.8km,足首多目に回そうjog予定)
15:やっぱり、百聞は一見にナンチャラ :

2017/03/16 (Thu) 18:17:51

久しぶりにホカで出勤。

やっぱりこの分厚さには安心感。

そんな今日は、新型エンジンのエンジンケース内部を見る機会に恵まれました。

この会社入ってもう6年半近くになるけれど、ようやく自分の作ったモノがどんな感じで実機に取り付いてるのかが分かってスッキリするのでした(^-^)v


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′37″)1MD(6.3km,27′11″)
夜:自宅(国見)(2.8km,体重計乗るのはやめとこjog予定)

昨日までの三日間、なんと仙台駅~自宅間37'10"同タイム着。

なんか気味が悪かったので!?今日は館腰近辺に用事があるという相方に便乗して激アツ常磐仙山で。
14:タッチアップあるある!? :

2017/03/15 (Wed) 18:48:21

今~春がきて~君はいらなくなった~♪(い○か風)

ってことで、
そろそろ防寒としてのスノーターサーも終わりかなと思った矢先に今朝のなごり雪(意味違う?)。

ぐちゃぐちゃな雪だと染み込んできてけっこう濡れます。

去年より~ずっと~多目に履いた~♪
から摺り減って穴あいてるのですね(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′14″)MD(6.3km,28′23″)
夜:館腰駅(6.3km,25′42″)自宅(仙台)(8.1km,いや~この楽しみはクセになるわjog予定)

昨日の内川の決勝犠飛。

あれはファールでしたね。

あれ見て、高校の時の練習試合の痛い思い出がプレイバックしました。

まあ、自分の場合は、「これじゃ点取られる!」って思って、そのまま捕らなかったら、フェアゾーンに落ちたんですけどね…。
13:ちょっとだけもつれてて :

2017/03/14 (Tue) 20:28:41

今日は急に仕事がボリューミーになったけど、出来るだけ早く上げて野球見ないと!ってことで

久しぶりに心拍数を上げて、

「うぉぉぉ!コレがスーパーラインマンブルーだぁぁぁ!」

…。

疲れました(~O~;)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′30″)MD(6.3km,27′38″)
夜:館腰駅(6.3km,24′11″)自宅(仙台)(8.1km,館腰駅前もLED化して照度アップしたね(^-^)vjog予定)

微妙に雪降っていたので、ブレーカー濡れるのがいやだったので、短パンロンTで館腰まで。

靴履いたままズボン履こうとしたら引っ掛って四苦八苦でギリギリアウトになりそうだったが、常磐線4分遅れてセーフ!
12:今日の私は便通がイイ~♪(ハ○カリ風) :

2017/03/13 (Mon) 18:48:04

それはカニステルとは関係無くはない

ほぼまんま出てくるから~♪(笑)

そんな今朝は、昨夜寝たくても寝られない展開で若干寝不足、しかも明らかに体重増でしたが、

それ以上に、土日積極的かつ消極的に休んだぶん筋肉もけっこうリフレッシュされて、月曜日でも久しぶりに27分台(^^)d

んで思わず久しぶりに「おはよう○直線」のタブチさんのコーナー聴きました。

9人の投手の継投。

ブルペンキャッチャーは高校時代にコーチをしてくれた先輩。

自分だったら、侍の投手陣にビビって返球で暴投しそうです(*_*)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′39″)MD(6.3km,27′34″)
夜:館腰駅(6.3km,25′16″)自宅(仙台)(8.1km,とりあえず今週は何よりかによりカニステルダイエットだなjog予定)
11:んで野球見て寝よ :

2017/03/12 (Sun) 19:44:25

今日は消極的休養。

マラソン見て来週の準備して相撲見て終わり(^^)d


今日の練習
休足

カニステル3つ食べちゃった(笑)
10:そして疲労回復系土曜日 :

2017/03/11 (Sat) 19:59:22

今朝は、うっすら雪の公園で久しぶりの草jog。

草刈りした道は冬の間もそのままでした。


今日の練習
朝:南吉成中央公園 往復(2.2km,jog)園内周回(400m*30,草jog終盤ペースアップ)
昼:道玄坂葛岡権現森(7.9km,ハリプール(水jog50m*50)トレイルjog)

接骨院では「カタくはないけど、かなり張ってますよ」

そりゃそうですね。

千葉ちゃんのラジオ、大迫傑の

「筋肉肥大より1本1本の筋線維を強くすることを重視している」
の言葉にドキリ。

肥大しまくってるからな…。
9:YOSHIKI :

2017/03/11 (Sat) 10:10:19

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1489194619.jpg 疲労回復電話取材、それがコレですね!
8:YOSHIKI :

2017/03/11 (Sat) 10:06:14

それがコレですね!
7:とりあえず二日間キモチ春休みだ :

2017/03/10 (Fri) 18:07:19

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1489136865.jpg 社長!探したら前に氷屋のばあちゃんにもらったロキソニンありました(^^)d

忍法・キモチピッチ走法で出勤。

ロキソニンパワーで乗り換えも成功。

やっぱり、ヨーグルトはソフール、湿布は第一類に限ります!?

にしても、学生たちも春休みなのかだいぶ空いてて快適ッス(^-^)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′10″)MD(6.3km,29′12″)
夜:自宅(国見)(2.8km,アレの準備しなきゃjog予定)
6:社長! :

2017/03/09 (Thu) 22:46:03

やっぱ、ロキソニンのシップでしょ!第一類だし!
5:なんちゃってジョコ○ッチ :

2017/03/09 (Thu) 18:45:03

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1489052726.jpg 毎日定点観察するような生活をしているけど、いつの間にか、国見峠はからもしっかりまんまるな朝日が拝めるようになりました。

館腰からのランニングはまさに状態の定点観察走なんですが、今朝のそれは左の大腿四頭筋の外側が、時間差筋肉痛(!?)でキツい走りに。

やっぱり、レース直後の交代浴しなかったツケが今頃きたか(*_*)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′05″)MD(6.3km,28′15″)
夜:自宅(国見)(2.8km,めっちゃ効く湿布が欲しいjog予定)

プチグルテンフリー生活で、最近パスタ食べてなかったけど、

ANAの機内誌「翼の王国」の「東京もん」に、完全米粉パスタが載ってたので、絶対に帰りの飛行機で持ち帰ろうと思っていたが、CAさんに水もらった衝動ですっかり忘れてしまった。

やはり、色んな意味でもう少しゆっくりすりゃ良かったかな(^^;
4:なんちゃって佐○男子 :

2017/03/08 (Wed) 18:36:51

ようやくカニステルたちも柔らかくなってきたので、昨日から食べるの再開。

栗というよりねっとりしたかぼちゃに近い。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′53″)MD(6.3km,28′39″)
夜:自宅(国見)(2.8km,野球みながらアイスに混ぜてみようjog予定)


同僚の歴男さんに走り方が飛脚みたいって言われました。

最近読んでる「ウルトラマラソンのすすめ」によると、
「幕末期の写真に当時の飛脚の姿が残っているが、毎日20里(ほぼ80km)以上走る飛脚の体驅は鍛え上げられ、見事な筋肉をしている。決して細身ではなく、筋骨隆々としたがっしりとした体形をしていたことが分かる」

自分の練習スタイルが飛脚スタイルだったんだと納得するのでした(^^)d

ただ、恐らく当時はほぼトレイルだから逆に長い距離踏めるのが予想できます。
3:この競技は「疲労は友だちさ!」 :

2017/03/07 (Tue) 18:38:00

今日は昼休みにRBS行場さんから「疲労回復」についての電話取材がありました。

いざ、聞かれてみると何がいいのか考えますね。

この1ヶ月、別大青梅東京は、レース後の交代浴したのは良かったかな~と。

でも、びわ湖はバタバタで無しだったけど、順調に回復している。

最近、外でやってる水浴びも単なる汗流しではなく、普通にアイシングとして脚に重点的にかけてるのもいいのかも。

寒いからといってアイシングしなくていいわけじゃないのかも。


取材では言わなかったけど、びわ湖の反省で、前日にコンビニでだんご買ったら
原材料名に
「うるち米(米国)」の表示で少し失敗したなあって思ったのが良くなかったかな。

米国だからってやっぱり米はJAPANに限りますから(笑)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′45″)MD(6.3km,28′52″)
夜:自宅(国見)(2.8km,さあ、侍JAPAN!jog予定)


おとといのレースのリザルトを見ると、
後半、特に30km過ぎに激落ちしたランナーがたくさんいたことに気づく。

視点を変えて、そんな中でもネガティブスプリットのランナーいんの?って探してみると…

134 ジョシュア・ハリス AUS 16:22 32:43 48:53 1:05:17 1:08:53 1:21:15 1:37:28 1:53:52 2:10:09 2:17:08

27 122 トーマス・フレイザー IRL 16:21 32:43 48:53 1:05:17 1:08:53 1:21:15 1:37:28 1:53:52 2:10:21 2:17:34

の二人。

ハリス選手は自分の隣にいた長身白人選手。

つまり、実力はあまり違わない(!?)のにこの素晴らしいペースメイキング。

あまり後半落ちない選手は、何故か白人選手が多いようだ。

米国のタイラー選手も日本の実業団選手よりハーフ通過は遅いが後半の落ち込みが小さくてかなり抜いている。

でも、やっぱりうるち米はJAPANがいいよな…。


あと、フォームについてですが自分は終盤苦しくなるとアゴを上げる癖があるんで、それは出来るだけしないよう意識してます!
2:でも好きな車両タイプに変わってた(^-^)v :

2017/03/06 (Mon) 18:49:01

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1488793775.jpg 足裏のマメはやはり、青梅と同じポイント。

恐らくコレが100だとデカイ血豆になるだろう。

ジョナサン(ジョンソン&ジョンソン)ポイントが分かったのが昨日の一番の収穫かもしれません。

ってことで、Jonathan編は完結し、次のステップへ。

そんな今朝は、いつものように乗り継ぎダッシュでセーフだったんですが、

車内広告で土曜日にダイヤ改正していたことに気づく。

朝の時刻はとりあえず変わって無かった(国見の発信時間1分早くなればなあと期待していましたが(^^;)。


今日の練習
朝:国見駅(毎日買い)(3.4km,16′15″)MD(6.3km,30′54″)
夜:自宅(国見)(2.8km,相方にじゃがりこリクエストされたが潰れそうだったのでキットカットで勘弁でjog予定)

プリンスホテルで100kmの師匠、能城さんの奥さんのまさみさんとカレー待ちをしながら話ししたら、

「ハヤサカくんはもっと落ち着いてレースにのぞんだ方がいい」
とアドバイスをいただきました。

最近、仕事でも慎重さを欠いてミスすることが続いているので、その場の1秒に固執しすぎず、先を見通せる力を養いたい!

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