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雑草ランナー早光・世界への道 Tyltyl and Mytyl's - 下り坂、上り坂、まさか、早坂

2017/03/06 (Mon) 18:46:59

好きな動詞は

みなぎる!
繰り出す!
這い上がる!

平成30年8月20日(月) - 早く熱闘甲子園が見たいね

2018/08/20 (Mon) 20:29:08

今日からレギュラーシーズン。
なんだかんだ言って結局仕事してる方が絞れるライフスタイル。

帰り際微妙なタイミングだったけどセーフ。

結局、おれのコーチは電車です^_^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’25”)MD(6.3km,25’50”,館7’45”-県3’54”-愛10’09”-M4’01”)
夜:館腰駅(6.3km,22’44”)自宅(福)(3.1km,見るのは朝だけどねjog予定)

平成30年8月19日(日) - やっぱ走ったあと食べる飯はうまし!

2018/08/19 (Sun) 12:52:39

2日間ほぼノーランだったので、自然と走欲が湧いて来た今朝は、木曽路を快調走。

御嶽海祝優勝ののぼりが並ぶ道を行く。

そしたら、予定では復路を国道19号になるはずだったが、早くも合流しそうになり、ちょうどあった観光マップで確認。

こういうのは観光地は助かる。

一旦戻って、橋を渡って木曽川を上流へ。

途中から王滝川に合流。

この道は、ずっと行くと御嶽山に続いている「そそる道」だが、今日は橋を渡って道の駅みたけから林道を戻ります。

途中、木曽サル軍団がいてビビりましたが忍法・猪突猛進の術で退散。

そのまま、国道19号へ合流。
この道は五街道の一つ「中山道」。

昔からある道を往くのはオツだね。

どおりで、泊まったとこが「THE宿場町」なワケです。

美濃の接骨院が神の一撃だったらしく違和感無く終了。

今日の練習
朝:木曽福島~王滝川~中山道(20.0km,1°17’55”)


今日も午前中、行きたかった催し物(決して怪しいものではない)へ。

昨日と比較して、今日はどっちかっつうと高校生向けだったので、17歳下を装うのツラかったが、最後に結局気付かれて逆に楽になるパターン。

帰りに五平もち。コレって岐阜だけじゃないのね。

昨日は、美濃の駅に中村雅俊のコンサートのポスター貼ってて、思わず「蘇ったんだ」と(笑)。

けっこう出費したので、明日からまたがんばろう!

アインザッツも8着だったしね(¥ω¥;)

平成30年8月18日(土) - 愛馬ももう少しうだつが上がってほしい!?

2018/08/18 (Sat) 18:17:26

社長!

その情報もう少し前に下さい!(笑)

そんな今日は、とある催し物(決して怪しいものではない)に参加。

とても有意義な時間を過ごし、帰りも長良川鉄道。
あと1分で乗車失敗。

次の列車までの時間まで46分あったので、プチ観光。


んで、美濃から木曽へローカル線乗り継ぎ3時間。
ニッポンは広い。


今日の練習
夕:うだつの上がる町並み(walk & dash)

Re: 平成30年8月17日(金) - 社長!

2018/08/17 (Fri) 22:28:42

あれ?札幌まで愛馬のアインザッツの応援に行ったんじゃ?(笑)しかも明日はモレイラ騎手なのに!(笑)

平成30年8月17日(金) - 半分どころか全部、青い。

2018/08/17 (Fri) 17:29:09

土日にどうしても参加したい催し物があり、今日は貯まったマイルを使ってセントレア。

マンモス大会とかで使いたいところだが、なかなか残席ゼロのリスクがあるのでやっと使える。

上空から、館腰~MDへの道が見えて感慨深い。
何台か同僚のクルマ。お疲れ様です。

んで、着いたら名鉄ミュースカイとJR高山本線と長良川鉄道を乗り継ぐ。

岐阜は、白川郷でレースのコースとしてだけ足を踏み入れて以来。

知らない土地を歩くのは脳に刺激的です。

雰囲気あるお寺の裏に良い感じの遊歩道があり、とりあえず踏破。

んで、知らない土地の食堂、知らない土地の図書館、知らない土地の接骨院。

でも、夜勤明けでそろそろ電池切れです(-ω-;)


今日の練習
昼:安桜山(walk)

平成30年8月16日(木) - 三回戦までくると後はあっという間

2018/08/16 (Thu) 17:55:31

今夜は夜勤。

久しぶりに駅まで走ると、はじめはちょっとイヤな感じだったが、だんだんカラダが思い出してくるとしっくり。

明日から出かけるので、旅先床屋シリーズから旅先接骨院シリーズもスピンオフしようかなと。


今日の練習
夕:国見駅(2.8km,11’41”)MD(6.3km,なんだか夏の終わりを感じるjog予定)

平成30年8月15日(水) - お盆は摂取と消費のバランスが崩壊するわ

2018/08/16 (Thu) 06:13:01

今朝は、いつもの公園でビートjog。

極小iPodも「トランスミッター」なるモノを接続すれば、ワイヤレスイヤホンが使える裏ワザで。

とりあえず様子見で30分。

まずまず。


今日の練習
朝: 山の公園 往復(0.7km,jog)周回(500m*14,180bjog)

今日は、陸連支給のオフィシャルウェアで墓参。

祖父母に報告するのが一つの目標だったので、あらためて良かったと思いながら。

平成30年8月14日(火) - あらためて歩くとトレラン向きではないなぁ

2018/08/14 (Tue) 16:35:16

今年は、蔵王トレイルラン無かったけど年に1度は行きたいということで、アクティブレストを兼ねて、地蔵から刈田まで歩きました。

めっちゃガスってたけど、時折日差しが出て、エメラルドグリーンに輝くお釜には、ベタに歓声。

あまり、大会のときにまともにお釜が拝めなかったけどなにげに絶景。


今日の練習
昼:地蔵~熊野~刈田(4.5km,walk)
夕: 山の公園 (かけっこ)


湯巡遠足で入らなかったじゃっぽの湯は期待通りコスパ良かった。

平成30年8月13日(月) - のど飴も引っかかるらしい

2018/08/13 (Mon) 17:12:36

今日は午後から念のため整形に行きました。
正直、お盆休みでもやってることに驚きと感謝。

レントゲン撮ってもらって左右差をチェックしましたが、特に異常は無さそうでホッとする。

どうやら、関節まわりの軽い炎症で1週間は活動量を下げるように。

どっちかっつうと、とりあえず貼ったモー〇ステープの剥がしたあとが昨日走って光過敏性で腫れてるほうがひどい感じ^_^;

消炎剤出します?試合近いなら、痛み止めの注射もありますと言われましたが、ドーピング検査がこわいので断りました。

あまり過敏にならないほうがいいかなと駅まで歩く。

とりあえずお盆休みで走らなくてもやり過ごせるので助かる…。


今日の練習
パークタウン~泉中央,北四~氷屋(walk)

平成30年8月12日(日) - 風呂上りの潮風に一同サイコー

2018/08/12 (Sun) 19:32:28

今朝起きたら、違和感はまだ残る。

でも、そこまでひどくはなさそうだったので約束のみちのく潮風トレイル。

念のためテーピングして山下駅スタート。

「コンビニ無いので」とは言っていたけど、やはり行きたそうだったので一同遠回り。

山を走ることが初めてなので、水分と糖質はロードとは比べものにならないのでバッチリ購入して一同入山。

深山上りは先週走ってみて標高の割りにけっこうキツかったので一同ほぼ歩き。

頂上の眺望は一同感動(^^)v

自分的には深山山頂の看板の奥から戻れるルートを発見したことに一人感動。

そこからの起伏多めの尾根ルートには一同苦戦。

四方山のロードの上りもまた一同苦戦。

バトル〇ワイヤルチックな展望台で一同もぐもぐタイム(もはや死語?)。

やっとこさ下山して、先週行かなかった称名寺の巨大シイの木を拝みました。

巨木っていうのは、やはり神々しいパワーを感じます。

結局、ゴールは亘理駅にして、鳥の海までタクることに一同賛同。

んで、先週と同じお店に行くと、寅さんの妹さくらっぽい雰囲気のおかみさんが覚えてくれてたのが一人めっちゃ嬉しかったのでした(o^^o)


今日の練習
朝昼:山下駅~阿武隈山地~亘理駅(21.5km,休憩含め5時間くらい)

帰りは名取で乗り換えて空港へ。
親たちが仕事ということで、姪っ子がひとりで帰省(?)。

ANAキッズらくのりサービスというのがあるので、既にマイル貯めてるのがうらやましい…。

平成30年8月11日(土) -  ってことで、今夜もぐっすり予定(-_-)zzz

2018/08/11 (Sat) 21:55:08

今朝は、久しぶりに街から峠帰宅。

途中で右足首に違和感を感じたので、違和感を感じない走りにシフト。

今日はそこそこ暑かったけど、やっとまともにぐっすり眠れたので、かなりの睡眠負債状態で疲労が取り切れてないのかもしれません。

見たかった白山高校の試合が第4試合で良かった。


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,25’15”)自宅(仙)(8.1km,41’59”)

平成30年8月10日(金) - 手のひらに保冷剤~かざしてみたが~♪

2018/08/10 (Fri) 17:56:32

久しぶりの朝日がまぶしい今朝は、電車で忍法・本を枕と日除け代わりの術。

仕事でついつい忍法・左腕をメモ代わりの術(耳無し法一レベル)を使っていたので、

傍から見るとまるで、
一夜漬けしてギリギリまで粘るが睡魔には勝てず、でもカンニングの準備だけはバッチリ?

そんな久しぶりに暑い今日は、寝るときに冷却三点攻め。

足裏のは特に気持ちよかったが、あっという間に溶けました。蒸れるわけです。

東京五輪対策に柔らかい冷媒が搭載されたインソールを開発しないかなあと思うのでした(サイボーグ0〇9風に「冷却装置!」と言うと発動)。


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,23’56”)自宅(国)(2.8km,11’59”)
夕:国見駅(2.8km,11’21”)MD(6.3km,なんか興奮して寝不足jog予定)


陸連からの情報で、
走るコースの標高は自分ン家とほぼ同じ。高低差も、自分ン家~国見峠とほぼ同じ。空気の薄さも起伏の感覚もなじめそう。

とりあえず一夜漬けもカンニングも通用しないので(!?)、しっかり予習です(笑)

1周目は2.5kmの周回(1周)
https://www.youtube.com/watch?v=lXojBLqdjPI

2周目~14週目は7.5kmの周回(13周)
https://www.youtube.com/watch?v=y-0hDOsf9TQ

似たくせ~コースは既に頭の中に(^_^)b

平成30年8月9日(木) - にわかハルキスト?

2018/08/09 (Thu) 17:54:50

昨夜は、工場の屋根が響く時折尋常じゃない雨音。

念のため出社前に、JRのアプリで運休チェック。どうやら大丈夫そうだったけど、まだ始発が発車してない状況。
こういう事態が逆に楽しいときもある。

フォスターのランニング観は、
「ランニングは楽しいものでなければならない。仕事をしている時に、待ち遠しいと思えるようなものでなければならない。そうでなければ、賭ける価値がない。」

コレは自分の運に賭ける価値がある(?!)。

外へ飛び出すと、ウソのように止むラッキーマン的展開。

靴下忘れちゃって裸足にシューズもたまには新鮮な感じを味わいながら駅に。

ヨシ!電車もちゃんと来た。

車内では、こないだ始まった村上春樹氏のラジオをタイムフリー。

正直どんな声なのかが気になっていたので。

「僕が走るときに聞く曲」について語ってました(既にタイトル風)。

ハッピーテイストな洋楽メイン。

村上春樹氏曰く、走ると下半身が安定し、下半身が安定すると上半身がやわらかくなり、上半身がやわらかくなると文章がうまく書けるんだそう。

見習おう(笑)


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,24’56”)自宅(国)(2.8km,12’50”)
夕:国見駅(2.8km,11’30”)MD(6.3km,ってことで上半身をやわらかくjog予定)

平成30年8月8日(水) - バナナ1本はオッケールール

2018/08/08 (Wed) 17:56:36

各所から流れる夕飯のにおいは少し油多め。

夏の雨の中走ると、沁みます^_^;


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,25’20”)自宅(国)(2.8km,12’04”)
夕:国見駅(2.8km,11’20”)MD(6.3km,空腹だとハラを意識しやすいjog予定)

平成30年8月7日(火) - 十八お疲れ様でした!

2018/08/07 (Tue) 17:57:01

最近、夜勤時に家を出る前につい何かしら食べてしまうことが習慣づいてしまっていたのを今日から断つことに。

あまり距離も走れない中で絞るのは至難の業です^_^;



今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,24’55”)自宅(国)(2.8km,13’08”)
夕:国見駅(2.8km,12’08”)MD(6.3km,涼しすぎもゾクゾクするjog予定)

平成30年8月6日(月) - 明日は十八ファイトです!

2018/08/06 (Mon) 17:57:42

今日は非常に涼しくて久しぶりに夜勤前に快適に眠れたけど、カラダは重め。

水太りかな。


今日の練習
夕:国見駅(2.8km,11’53”)MD(6.3km,どうしても暑いと必要以上に水を飲むのをなんとかしたいjog予定)

学生夏休みで電車もやや空いてるのが救いです。

平成30年8月5日(日) - 館腰を乗り過ごす瞬間はゾクゾク感

2018/08/05 (Sun) 13:21:34

今朝もいつもの電車。

いつも乗らない5両目に乗ったら、なんと乗客ゼロ。

4分くらい遅れて、いつもなら完全に白石行き乗り換えアウトで常磐線ルール発動するパターン。

でも、今日はその原ノ町行きで山下駅でOK。


こないだ河北に開通の記事が載ってた「みちのく潮風トレイル 亘理町~山元町ルート」の尾根ルート。

「尾根ルート」ってワードはゾクゾクします。

来週、ラン友さんたちと走る約束をしたので、ガイド役として今日は試走。

凍らせたウイダーinゼリーで掌冷却してからスタート(半シャーベット状のウイダーinゼリーはめっちゃウマいことが判明)。

山元町役場の裏の道を進み、「深山山麓少年の森」から入山。

ところどころで分かれ道があるので、潮風トレイルの正規ルートかどうかを毎回確かめながら。

深山山頂から一旦戻ってそこからがまさに尾根ルートなんですが、稜線感は割とそこまで無く、まあ低山だからしょうがないなぁ。

何十回もクモの巣破壊しながら、急に舗装路に脱出。

あれ、ずっと山伝いに行くと思っていたので若干残念がるが、ここから四方山へはずっとロードでの上りでした。

山頂には、バトル〇ワイヤルの灯台風(!?)の白い展望台がありましたが、
ホント今日は決して天気悪くないのに人にもクルマにも会わず、この世界には自分一人しかいないのでは…と不安になります^_^;


そこから「黒森山」→「夜討坂」(このネーミングも…)→「閑居山」→「鴻ノ巣峠」から下って林道に出る。

そこを進むと、アレ?
この見覚えのある景色は、亘理クロカンのスタート地点。

逆方向にスタートした方が断然クロスカントリーだったってことが判明。

そこから、コースをなぞり、亘理神社までが一応潮風トレイルルート。
そこから、ルートを外れて鳥の海温泉まで。

一気に炎天下になるので、ここが今日は一番長く感じました。


今日の練習
朝:山下駅~阿武隈山地~鳥の海(26.1km,2°43’35”)

温泉から見える浜沿いの道を気持ちよく歩く人たちを見ながら、なんかあの道の方が「潮風トレイル」感あるなぁと思うのでした。

平成30年8月4日(土) - これで仙山線乗れたらメンタルは問題無し!

2018/08/04 (Sat) 18:54:14

「スポーツノート」にあった「ファルトレークこそジョギングの極致」という一節にピンときて涼しい早朝に公園へ。

久しぶりに本線コースで回ってみたが、つづら折りの砂利道はオレ的にはやっぱイマイチ。自然度高めがやっぱいい。

んで午前中治療へ行って、今週もこーりやさん、こーりやさん!(21エ〇ン風)

前回、1枚(業界でいう6貫目)を変な持ち方したのが、違和感につながった感もあるので、今日は特に気をつけてたがぐ。

でも、今日はKKGT高めで運び甲斐がありました(^_^)b


今日の練習
水の森公園 往復(8.7km,jog)周回(3.5km*,ファルトレク)


んで夕方、昨日タイから一時的に生還を果たした(本人曰く)恩師白鳥さんが壮行会を開いてくれました。

タイでは「チャイチャイ!」と言っておけばなんとかなるそうでした?!

クロアチアはこれで走れ!とムエタイコーディネート(トータルでも1000円いかないくらい)にさせられて闘志がみなぎりました(笑)

平成30年8月3日(金) - レースの数は自ずと減ってくるでしょう(^_^)b

2018/08/03 (Fri) 18:20:03

違和感が無くなったので今日からまた再開。


41歳でマラソンを2時間11分で走ったジャック・フォスターの回復法は、走ったレースのマイル数分だけ軽い練習日にする。


100kmは約62マイルだから、やっぱり2ヶ月は軽くで全然いいのだ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’32”)MD(6.3km,28’12”)
夜:館腰駅(6.3km,22’04”)自宅(国)(2.8km,レースにやたら出るスタイルも平成までにしようと思いながらjog予定)

平成30年8月2日(木) - 先読みで時間差ホイミ使えるやつ

2018/08/02 (Thu) 18:29:53

読む本が無くなると、とりあえず瀬古本とリディアード本とヘンダーソン本のローテーションになる(どれも読むと練習がしたくなる)。

何回読んでもその時の状況によって感じ方が変わるので再発見できたりするのだが、今登板しているヘンダーソン本の中の

「タフネスとは、自らの基準で成功を判断し、自らの予定で回復することである」

にグッとくる。

強いやつは、回復の予定がきちんと立てられるやつ、かぁ。

そこは結構大切なとこだわ…。


今日の練習
仕事という名のアクティブレスト

Re: 平成30年8月1日(水) - 今日から睡眠第一主義者

2018/08/02 (Thu) 18:28:04

時間差でホイミ使えるやつ

読む本が無くなると、とりあえず瀬古本とリディアード本とヘンダーソン本のローテーションになる(どれも読むと練習がしたくなる)。

何回読んでもその時の状況によって感じ方が変わるので再発見できたりするのだが、今登板しているヘンダーソン本の中の

「タフネスとは、自らの基準で成功を判断し、自らの予定で回復することである」

にグッとくる。

強いやつは、回復の予定がきちんと立てられるやつ、かぁ。

そこは結構大切なとこだわ…。


今日の練習
仕事という名のアクティブレスト

平成30年8月1日(水) - 今日から睡眠第一主義者

2018/08/01 (Wed) 18:22:44

起きてみて、なんとなく大丈夫そうだったけど、

ドSのリトルハヤコーが珍しく
「今、慎重にならなくていつ慎重になるの!」

ってことで回復に効くなとりん。

17:50バスはそこそこ乗客がいてホッとするのでした。


今日の練習
移動と仕事のwalk

平成30年7月31日(火) - 相変わらず虫に好かれるB

2018/07/31 (Tue) 19:04:35

今朝は蒸し暑く、調子はイマイチ。

いや、蒸し暑かろうが風が強かろうが調子が良いときは調子が良いから天気関係なく調子がイマイチだ。

なんだか、左の脚の付け根回りが違和感。

今日は、迷わずなとりんだなぁと思いながら昼休みおにぎり食べてたら。

膝元に天然色のキミが。

よく見ると片ほうの後ろ足が無い…

なのに、しっかり器用に跳んでる。

彼らに比べたら自分なんて貧弱だわ…。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’51”)MD(6.3km,26’19”)

平成30年7月30日(月) - 早ッ

2018/07/30 (Mon) 19:28:11

1年で一番走らない夏休み的な7月も終わってしまう。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’40”)MD(6.3km,’”,館7’58”-県3’52”-愛10’27”-M4’05”)
夜:館腰駅(6.3km,23’36”)自宅(国)(2.8km,カラダを絞るタイミングを考えながらjog予定)

平成30年7月29日(日) - 日曜日のアクティブレスターズ

2018/07/29 (Sun) 19:41:49

仙台ハーフ2kmでの走りが評価された(?)O母がねんりんピックに市の代表として走ることに。

種目は3kmってことで、
まず、速い動きづくりにはファルトレクってことで、天気が回復したら公園へ行きました。

脚筋力と心肺機能も高められ着地のタイミングの技術もつくから間違いないはず。

まあ、走りやすいとこは気持ちよく速く、あとは歩いたりjog。

キロ4分台出せるようになれば、入賞ラインかな?


今日の練習
夕:水の森公園 周回(4.1km*1,ファルトレク)

平成30年7月28日(土) - 政府、熱中症対策に氷握りを推奨…しないかな

2018/07/28 (Sat) 16:51:35

今週の夜勤は、お供に〇・ろ・は・すと赤いコーラで乗り切り。

コーラは往年の名ランナーも気を抜いてスペシャルドリンクにしてたけど、カフェインと糖質がいいのか調子良。

と思いながら、久しぶりに街から峠帰宅もなかなか好タイム。

それにしても、これは低いわ。

指数低いわ。

かき氷指数(KKGT)が。

今週来週は夏祭りラッシュということで午前中仮眠後に応援だったけど、11時のデータでWBGT24℃。

こないだ、氷屋に〇ーバンデスでティーナ〇リーナさんが来てくれた効果は、この商品には全くありません^_^;


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,24’40”)自宅(仙)(8.1km,32’06”)

夜は、ここ最近定例会的になっている野球部キャプテン飲み会で肉バル。

こないだのセミナーによると、肉の脂肪は摂り過ぎると炎症を起こすそうなんで気をつけよう。

平成30年7月27日(金) - キミは焦げ茶色(天然色)

2018/07/27 (Fri) 17:58:45

ここ2日間電車が遅れて、始業前のリラックスタイムが減っちゃうなぁと思いながら愛島台の坂を上っていると…

右手側の草地に、ンッ!

静かにたたずんでいるイノシシ。

いるいると言われていたけど、タイミングがずれたことで遭遇。

しばし見つめ合うパターン。

くれぐれもクルマには気をつけて、畑はあらさないでと。

同じ猪突猛進系(?)として進言。


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,22’09”)自宅(国)(2.8km,11’34”)
夜:国見駅(2.8km,11’22”)MD(6.3km,今日こそは早く着きたいjog予定)

平成30年7月26日(木) - 駅のホームでも集中攻撃(>_<)

2018/07/26 (Thu) 17:57:48

こないだ神保町で「スポーツノート」という昔の雑誌を買ったんですが、

当時のマラシューの広告にヤマハのシューズが。

ある意味「楽器」かも!?


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,24’47”)自宅(国)(2.8km,11’58”)
夜:国見駅(2.8km,12’17”)MD(6.3km,ムヒ塗ってjog予定)

平成30年7月25日(水) - 虫好みのB

2018/07/25 (Wed) 17:56:47

昨日、暗がりの中水浴びしていたら、痛っつぅ!

そして、めっちゃ痒っ!


巨大蚊が回りに((((((゜ロ゜;

トラウマになりそう…


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,24’07”)自宅(国)(2.8km,11’58”)
夜:国見駅(2.8km,11’50”)MD(6.3km,ムヒ持ってjog予定)

平成30年7月24日(火) - 毎年恒例の水太り気味

2018/07/24 (Tue) 17:55:30

紙製のうちわがボロボロになってきたので、新聞配達で記念品としていただいたかほぴょん扇子(布製)を満を持して(12年くらい)投入。

デザインもかわいいですが、扇ぐ風もかわいいです^_^;


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,24’23”)自宅(国)(2.8km,11’50”)
夕:国見駅(2.8km,11’38”)MD(6.3km,深い呼吸を意識してjog予定)

平成30年7月22日(日) - 2号、ゴメン。廃車かも

2018/07/22 (Sun) 18:28:05

今日は、寛幸さんのお誘いでSeadsさんのグランディでの合宿2日目の練習に参加しました。

内容は、県民の森クロカンコースで、周回で20~30kmの距離走。

クロアチアのコースは7.5kmを13周するので、このタイミングで周回走やっておくのは有意義なはず。

石井くんも来ていたので2人で先頭を走りました。

昨日のセミナーで習った「掌冷却」を早速試してスタート。設定は7周に。

暑かったけど、木陰も結構あって今の季節にはベターなコースです。

途中で石井くんが急に上げていきましたが、付いていく気も無く、淡々とタンタンと。

その後1周半くらいしたら背中が見えてきて、石井くんは給水小休止。

自分は、少しずつビルドアップ出来てフィニッシュ。
掌冷却は効果アリだったことを確認できたのは収穫でした(^_^)b

石井くんは最近宮城に戻ってきたそうなので、ちょくちょく走れたらいいです(^_^)b

そんな感じでいい練習になり、アインザッツ2号で帰宅(利府はチャリが一番便利)。

そしたら、家までもうすぐってとこで段差に車輪がとられてすってんころり。

なぜか左足の人差し指の指先がパックリ。
もともとマメになってるとこ。
とりあえず血がドバッと出たのでタオルで止血。

2号は車輪がひん曲がってました…無残。

いやぁ、これだけで済んで「運」良かった。

瀬古リーダーは昨日も「マラソンランナーはクルマ・自転車を運転してはいけない論」を展開し、HONDAが設楽にクルマをプレゼントしていたことに苦言を呈していましたが、乗り物のリスクを考えると、身をもって納得(笑)

とりあえず9月までは
「絶対交通安全主義者」でいようと思います(^_^)b


今日の練習
朝昼:利府往復(34km,チャリ)県民の森クロカンコース周回(3.0km,up)~(21.3km,1°21’53”)

平成30年7月21日(土) - モチベーションの次はコンディションアップ

2018/07/21 (Sat) 18:56:09

900円で泊まれたカプセルホテルから朝jog。

スカイツリー方向に進んで雷門をくぐって隅田川を下る非常にベタなコース。

なんやかんや工事中の箇所がたくさんあり、紆余曲折して、ようやく台場着。

ヨシ!久しぶりにレインボーブリッジ渡るかなと思ったら、封鎖して通れませーん!(アオシマ風)

そしたら一気に疲れるパターン。
とりあえず旧東京マラソンフィニッシュのビッグサイトまで行って、多目的トイレでシャツと短パンを石けん水でばしゃばしゃ洗って絞ってまた着る。

夏限定忍法・リユーズ着替えの術。

りんかい~モノレール~山手で今の「しばん志」駅に(この移動でほぼほぼ乾く)。

あぁ、全然面影無くなったねぇ。

ここから、金栗先生はストックホルムへ行ったのかぁ。
2人はここから浅草まで市電で行こうとしてたけど、今日はjogで行ってみました。

普通に考えると市電で行く距離だったけど、金栗先生なら余裕でしょう(笑)

カプセルホテルは大浴場があるから低賃金ランナーにはありがたい。

今回の次の目的、どうしても読みたい本を探しに神保町へ。

ここにはスポーツ本専門の古書店があるのです。

でも、まだ開店前だったので床屋へ。

こんなときは、地元の昔ながらの床屋を探すのがルール。

絶対おばちゃん優しいから(笑)

スッキリしたらお目当ての古書店へ。

店主にソッコー聞きましたが、在庫ナシ。

でも、そそる本3冊購入。

そして、気になっていた神保町のカレー食ったら、今回の旅の最大の目的である「トレーニング&コンディショニングセミナー2018」へ。

陸連科学委員長の杉田教授、瀬古リーダーの講演に、野口みずきさんと廣瀬監督を加えたパネルディスカッション。

メモ魔と化した私、実にノート10ページ!

特に杉田教授の話はガッテンガッテンガッテン!的内容でした。

夏場の暑熱対策についてなんですが、

あくまで指標となるのは「気温」ではなく「WBGT」(0.7×地球温度+0.3×黒球温度+0.1×乾急温度だったような)。

つまり、湿度7:輻射熱2:気温1。
とにかく、湿度がかなり影響力あるってこと。
WBGTが28℃以上になると危険。

東京五輪マラソンは朝7時ですでにデンジャラスゾーン。

91年世陸対策に谷口選手は毎回北海道マラソンでデータ取りをしていたのですが、体重2%低下でパフォーマンス20%低下。5%低下で40%低下するんだとか。

だから、前にいわて銀河100kmでフィニッシュ後に体重はかってみたら、ほとんど減ってなかったのは実は良いことだったっつうことにガッテン!

また、夏のレースでも、もちろんアップはしますが、

筋温は上げても深部体温は下げとけ!とのこと。

深部体温が40.5℃に到達するとこれ以上運動をするのが難しくなる(ゴジラは1200℃でメルトダウン)。

きっと、こないだステップマシンでとんでもなくしんどくなったのはコレだなとガッテン!

北京世陸のアップシーンで海外選手たちはアイスベスト(冷えたジェルが入ったジャケット)を着てアップしてたそう。

研究データでは、なんと運動前・中に深部体温を下げることで6.9%のパフォーマンスアップ。

ちなみにアイスベストは3万円くらいで売ってるそう。

また、野口さんたちも現役時代は練習の合間にコアコントロールという装置で引圧をかけて、掌の血流を増やし、そこを集中冷却していたそう。

ちなみにコアコントロールも20万円くらいで売ってるそう。

掌・足裏・頬が三大冷却スポット。

救急時の首・脇・股とは別なのです。

氷屋的には、ランナーの皆さんの間で、氷を握って走るのが流行らないかなぁと思いました。

全日本大学駅伝の予選でも、日体大は氷水バケツに足入れ作戦が功を奏して突破したらしい。

これからは走る前にも水風呂かな。

栄養補給については、
脂肪がEPA(魚)/AA(肉)の割合が0.62以上にしたいそう。

女子駅伝デンソーはデータ取ってみたら0.3くらい(漁村出身の選手はなんと0.9以上)。
それからサプリメントで改善をはかり、全日本3連覇。

結局、強くなるには高強度なトレーニングが不可欠なんですが、数値が上がることで回復が早くなり、練習の質と量がアップしたのが要因。

自分も結構毎日魚たくさん食べてるからガッテン!

etc.

瀬古リーダーの話はまあ、大半は漫談でしたが(笑)

大迫、青学原監督のようにデカいことをやり遂げるには何か(安定した生活など)を捨てる「覚悟」があるかが問われる。

また、中村清先生の「毎日シャンパンを開ける感覚で練習に取り組め!」という言葉が印象的でした。

「ポン!シュワシュワ~ってね」

「継続は力なり、されど惰性の継続は退歩なり!」はあまりにも有名ですが、

毎日同じコースを走る自分にはこれはシュワッと沁みる言葉でした。

パネルディスカッションは、4人の掛け合いが絶妙でした。

瀬古・野口両氏に共通するのは、「胃腸の強さ」。

食べられるから練習できる。
野口さんも、結局「アレ食べよう飲もう」が一番の走るモチベーションみたいでした。

瀬古リーダーは現役時代もビールのために走ってたそう。

「君原さんの引退レースを共に走ったとき、フィニッシュ後になんと君原さんが500ml缶ビールを2本一気飲みしたのを見て、『飲んでいいんだ!』と勝手に思い込んだ」。昭和の選手はやっぱり丈夫だったと思います。


結論としては、
勝つ選手はどんなコンディションでも楽に走れる選手。

マラソンの強さの条件は、「安定性」「勝負強さ」「プレッシャーに強い」。

「ただ、さらに『運』が無いと勝てない」

今日の練習
朝:雷門~隅田川~台場~ビッグサイト(18.0km,1°21’45”)新橋~浅草(8.0km,市電代わりjog)

最後に、抽選会があって野口さん、瀬古リーダーからもちょっとしたプレゼントがあり、当たるとステージの上に上がるので、その時に古書店で買った陸マガにサインもらおうと企んでドキドキしてましたが外れ。


そこらへん『運』無かったッス^_^;

でも、自分の人生の中でもベスト20には入るくらい有意義な2日間だったと思います。

平成30年7月20日(金) - 続きは夢の中で

2018/07/20 (Fri) 20:36:25

昨夜は、なとりん号乗ってから4時間かけてなんとか宿着。

時計の針はてっぺんを越えて、バタンキュー。

起きたら、部屋をカナブンが飛んでてビビる。

結構古い感じの宿だ。回りは田んぼ。
となりの「六十六社大神」がなかなか風情がある。

どうやらタイムスリップに成功したみたいだ(!?)。

ミソ汁が熱すぎて軽くクチン中やけどしたから、夢ではない。

…さぁところ変わって、ここは明治末期の東京・しばん志(新橋)。

僕は地方から来た観光客である。

羽織袴に足袋下駄の出で立ちだけど、インナーは白シャツ、帽子まで被ってヒゲ生やしてるなかなかのオシャレガイ(?)。

しかも、この時代に自転車で観光してるから、なにげに結構いいご身分なのだ。

んでもって、この時代の自分の背中にはバックパックならぬ風呂敷包み。

基本的なキャラは変わらないのだ(笑)。


駅前を自転車押して歩いていたら、2人の若者が駅舎から飛び出してきた。

金栗先生と先生の友人らしい人物。

「市電で浅草行くか!」みたいな、話をしていたのでまだ東京にきて間もない頃なのかな。

…時は、明治45年5月16日の新橋に飛ぶ。

自分が、歩いていると前方からやたら騒いで突進してくる集団が。

あわててよけたけど、駅に向かってみるとキャーキャーと女学生たち。

「天狗倶楽部」と名乗る集団に囲まれた黒塗りのクルマから颯爽と登場したイケメン。

彼が、金栗先生と共に日本が初めて参加したストックホルムオリンピックに出場した三島弥彦。

嘉納治五郎先生と大森兵蔵先生も。

大森先生の奥さんはマッサンの奥さんにくりそつ。

流れに任せて盛大に見送りました。


帰りのタイムマシンはもちろん浅草で途中下車。

どぜう丼(蒲焼きになっててほぼミニうなぎ)とお決まりの銭湯(伝統的な作りでありながら壁壁画や浴槽のデザインがスタイリッシュ)。


今日の練習
朝昼夕:明治末期新橋(観光と見送り)

やっと、睡眠欲にまかせて眠れる(-_-)zzz

平成30年7月19日(木) - 激アツ乗り換えタイムマシンなう

2018/07/19 (Thu) 21:40:39

明日休むために、今週はタイトなスケジュールにねじ込む私という働くバディ(B〇A風)。

命からがらなとりん号に乗り込む。銭湯の準備はぬかりない(ド〇カム風)。


…ってことで、いよいよ明日いだてんロケ。

朝からだから前乗りタイムスリップ。

疲労と睡眠負債でヘンなテンションだけど、

明日、自分の目に映る光景を想像すると、オラわくわくスッゾ(悟〇風)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’10”)MD(6.3km,26’46”)
夜:GP(0.6km,jog)

現地までの乗り換えと寝過ごしに、少しだけ不安が残ります(宇多〇風)。

平成30年7月18日(水) - 会社裏 草刈りしたら クロカンコース(字余)

2018/07/18 (Wed) 21:59:56

ここにきて仙山線が原因不明のスランプに陥り、今週は、乗り換え連敗。

まあ、そんなときもあるさ。

治ったと思った首痛もなんだか再発してるし、やっぱり寝不足なんだなぁ…。

帰りの走りはいくぶん楽に感じながらトイレへ。

勝手に設置したフックは撤去されていた。

さて、どうしよう。

ドアの取っ手にバックパックのチェストバンドを通して、
カチッとな(ボヤッキー風)。

取っ手の穴の幅が狭いのでシンプルなフックを常にもっといた方が無難かも。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’19”)MD(6.3km,27’23”,館8’16”-県4’07”-愛10’48”-M4’10”)
夜:館腰駅(6.3km,25’09”)自宅(国)(2.8km,後輩たちの夏は終わっても先輩の夏はこれから始まるjog予定)

平成30年7月17日(火) - 普段の生活が一番のトレーニング by誰だっけ

2018/07/17 (Tue) 21:45:49

首痛は走って仕事したら、だいぶ良くなった。

だいたいのカラダの不調は、規則正しい生活をすると改善する。

…と思っている。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’20”)MD(6.3km,’”,館7’48”-県4’06”-愛10’18”-M4’03”)
夜:館腰駅(6.3km,27’12”)自宅(国)(2.8km,役作り カラダも絞る jog予定)

平成30年7月16日(月・祝) - 負けてもMVPって…やるなぁ

2018/07/16 (Mon) 20:20:46

昨日、結婚式から帰ってからサッカー見ながら、結局寝て、ゴールシーンのたんびに跳ね起きることを繰り返していたからか、首痛(+。+)


こういうのホント気をつけないと…


今日の練習
朝: 山の公園(20分,鬼ごっこ)

平成30年7月15日(日) - やっぱりシンプルイズベスト!?

2018/07/15 (Sun) 20:58:28

今日いとこの結婚式で、昨日A兄とA姪っ子2人がやってきたので、

今日のアクティブレスターズは、校庭でドッヂボールにすることに。

割とすぐ飽きてしまってサッカー。

割とすぐ飽きてしまって、結局かけっこになりました。

実は、これが一番単純なのに究極に飽きないことかもしれません(^_^)b


今日の練習
朝:アクティブレスト(ドッヂボール、サッカー、かけっこ)


社長!

ここぞとばかりに万賭けしたので、結果どきどきしたけど、まぁこのドキドキ感を買ってるようなもんですね(笑)

Re: 平成30年7月14日(土) - 社長!

2018/07/15 (Sun) 19:08:30

アインザッツは惜しくも4着でしたね!4コーナー回った辺りで先頭になった時は勝つと思いました!馬券は買わなかったんだけどね?(笑)

平成30年7月14日(土) - 83回生、人生20本くらいには入る好日

2018/07/14 (Sat) 15:34:10

今日は、帰ってから2時間ほど仮眠とってから宮城野原へ。

第100回の開幕ゲイムが、
マイ母校VS香川真司の母校のいわゆる「日本代表的には5回コールド並に名前負けしてる対決(選手たちには一切関係ありません)」。

さらに始球式があの楽天・今野投手ということで、空からボール落とす甲子園方式。

ヤキン明けの夏のヤキュウ観戦はなかなか頭が燃え尽きるほどヒート!

だったが、そこら辺の対策バッチリなギンギラギンにさりげないJAPAN CAP(カップではない)で。

試合はまさにシーソーゲーム。負けたら終わりのゾクゾク感は何年たっても変わらない。


そしたら、試合途中に大河ドラマエキストラ係の方からメールが来たぁぁぁぁ!ゾクゾク感マックス!

金栗先生、全力でストックホルムに見送らせていただきます!

試合も母校が逆転勝ち。

帰りは嬉jog(駅まで)。


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,24’24”)自宅(国)(2.8km,12’30”)
夕:宮城野原~仙台駅(2.4km,気持ちだけ いだてん並の jogでした)

明日は、アインザッツとクロアチアにも期待ですo(^▽^)o

平成30年7月13日(金) - もし次、馬持ったら「モドリッチ」とつけたい

2018/07/13 (Fri) 17:58:24

社長!

出走情報ありがとうございます!

そこら辺の話が全く馬主の耳に入らないので、毎回お願いします!彼もそれなりに歳を重ねているので(^_^)b


そんな昨夜は、たくさん眠れたので楽に仕事。

全然眠れなかった一昨夜は、酸欠的な症状が出て背中をテニスボールでほぐしたり、ガム噛んだりしたがダメだった(ガムは逆効果)。

睡眠はパフォーマンスに直に響くし、そこでの無理はケガへの近道を肝に銘じなければ(`ε´)


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,24’14”)自宅(国)(2.8km,12’15”)
夕:国見駅(2.8km,11’02”)MD(6.3km,カタツムリ 踏まないように jog予定(標語風!?))

今日はどきどきしながら床に就きました。

来年の大河ドラマ「いだてん」のエキストラに応募してた自分。

通れば電話来るらしかったんですが、相当の倍率だったらしく、まだ来ません^_^;

ストックホルムへ行く金栗先生を見送るシーンだったので、非常にモチベーションアップしそうだったんどけどなぁ。

利息でござるも話はあったが、結局流れてしまったのでそこら辺持ってないッスね!

Re: 雑草ランナー早光・世界への道 Tyltyl and Mytyl's - 社長!

2018/07/13 (Fri) 15:24:20

日曜の函館10R北海ハンディキャップにアインザッツ出走ですね?馬主の見解は?(笑)

平成30年7月12日(木) - この結果はク〇ヤ〇ギさんもボッシュート!?

2018/07/12 (Thu) 17:59:31

やっと、まともに睡眠とれた木曜日。


昨夜は、サッカーを前半だけチェックしたらどうやらイングランド勝ちそうだなぁと思いながら帰宅。

そしたら、延長までもつれて逆転勝ちしてたので、

決勝は、ネクタイ発祥の国VSネクタイ広めた国のネクタイダービー。

ルイ13世もびっくりッス。


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,24’30”)自宅(国)(2.8km,12’02”)
夕:国見駅(2.8km,11’51”)MD(6.3km,もつれ込ませて粘るイメージでjog予定)

平成30年7月11日(水) - こげんこつを気をつけないけもはん(久々)

2018/07/11 (Wed) 17:50:06

だいぶ、作業靴内の環境が劣悪化してきたらしく、左足薬指の先に水虫みたいなのが発生。

爪切りばさみで潰しにかかってみたら、思いのほか出血。

けっこう痛い(+。+)


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,21’55”)自宅(国)(2.8km,12’24”)
夕:国見駅(2.8km,11’14”)MD(6.3km,島流し編は面白かったなと思いながらjog予定)

平成30年7月10日(火) - ちょっと走っただけで滝汗

2018/07/10 (Tue) 17:48:59

今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,23’47”)自宅(国)(2.8km,11’58”)
夕:国見駅(2.8km,11’10”)MD(6.3km,着実に日が短くなってるなぁと思いながらjog予定)

平成30年7月9日(月) - アルファ波的リラクゼーション音楽も効かない

2018/07/09 (Mon) 18:01:15

今週は、ナイト勤務。

もともと、初日はなかなか眠れないのですが、今日は近所で工事。

そうだ、ついにコレ使ってみようかと、サロマの副賞でいただいたワイヤレスイヤホン。


復活の手応えを掴んだ金沢ロードのとき、小松空港でイヤホン無くしたことが、コレに繋がっていたのだなと勝手に思い込みながら、使ってみました。

てっきりイヤホン自体がiPodみたいなのかと思ったらスマホが音源になっていて無線で音が聞こえるようになっている。

時代はここまで来たのかと思ったけど、やっぱりそんなに眠れないのでした^_^;


今日の練習
夕:国見駅(2.8km,11’14”)MD(6.3km,結局走るとき使うならスマホ持ちながらだから手ぶらで走りたいときは使えないなあと思いながらjog予定)

平成30年7月8日(日) - 晴れなくてもいいね♪(サイドで流れてた曲風)

2018/07/08 (Sun) 17:43:17

プールへ行こう~
今日は日曜♪
貸し切りみたいに(なる)雨が~降れば…

ってことで、アクティブレスターズは利用可能になった屋外プールへ。

水温低め、日差し少なめ(というかゼロ)で人少なめ。

よし、泳ぎごたえのある50m。

昨日、心肺追い込んだぶん楽な1発目。

だったが、2発目以降は後半きつくなる。

カラダの使い方がヘタでリズムに乗れないからなのは分かっているが、バタ足が持たないのは単なるフィジカルの弱さなのかも。


今日の練習
昼:泉プール(結局50m*6)

平成30年7月7日(土) - 高度な間違い探し?

2018/07/07 (Sat) 19:09:03

今日は、ついにサロマ湖の賞品が届きました。

あの大会は賞状の代わりに、額縁に入った絵が授与されるのですが…

んっ、う~ん?

4年前にいただいたものと同じ絵に見えるが…。

これが2位の景色なのかな(^_^)b


そして、今週楽しみにしていた県選手権へ。

ずっと出続けたい大会のひとつ。

この陸上競技ならではの清々しい空気感は心を浄化させてくれます。

世界選手権までに出場するレースはこれ1本。
あらかじめ陸連に報告しているだけに、ヘタな走りはしないようにとスタート。

レースは、いつもより断然走りやすい気候で、脚的にも今までで一番100kmのダメージも抜けていました。

途中、少し吐き気しましたが、トラックではいつものことなんで(笑)

櫻田くんの気迫こもる走りに若さもらって、なんとか県選ベスト。


今日の練習
夕:ぼれスタサブトラ(3.5km,up)第73回宮城県陸上競技選手権大会(公10000m,32’08”53 6着)ぼれスタサブトラ沢乙温泉(3.7km,栄寿さんたちとdown)

平成30年7月6日(金) - ク〇ヤ〇ギさんなら余裕で当てる

2018/07/06 (Fri) 19:28:24

今朝もホームでストレッチ(略してホースト)していると、
ん?

なんか…やっぱり

左の穴から鼻血が。

しまった、ティッシュ無い。

しょうがないので、ボディシートをちぎって詰め込む。

んっ?
配合されているメントール効果でスースー。

これは、鼻詰まりに効果あるかもしれないなぁと思いながら、クロ本も二冊目。

紀行本でありつつ、歴史も説明している。

「今では、世界のスタンダードになっているクロアチア発祥のあるものとはなんでしょうか?」(世界ふしぎ〇見風に)。

ドゥーンドゥドゥーンドゥ♪ドゥーンドゥドゥーンドゥ♪ドゥーン…(シンキングタイムのジングル)

ルイ13世の警護のためにパリに赴いたクロアチア人の傭兵がしていたのが、パリの貴族の間で大流行し、世界へ広まったモノは…


正確は「ネクタイ」でした。スーパーヒ〇シくんボッシュート!?

鼻血のときにボディシートを鼻に詰めるのが世界のスタンダードになるには、メッシとかネイマールがやればなるかも!?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’26”)MD(6.3km,’”,館7’40”-県3’44”-愛10’01”-M3’57”)
夜:館腰駅(6.3km,22’17”)自宅(国)(2.8km,ただ、片穴ふさがってる状態で走るとけっこうキツいんだよなぁと思いながらjog予定)

平成30年7月5日(木) - 駅トイレにドライヤー欲しい

2018/07/05 (Thu) 19:30:33

おにぎりを食べていると、ズボンの中にアリが入ってくる。

これは、今までに無かった現象。

しかも、けっこう噛んでくる(°°;)

糖分摂り過ぎか…


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’34”)MD(6.3km,26’23”,館8’00”-県4’08”-愛10’12”-M4’02”)
夜:館腰駅(6.3km,21’35”(愛名線1000m3’10”))自宅(国)(2.8km,でも峠走るとカラダが糖分を欲するんだよと思いながらjog予定)

電車ギリだったので久しぶりに界王拳。

んでも、結局信号でもろ止まりだったので不発でした^_^;

平成30年7月4日(水) - 毎日い・〇・は・す2本

2018/07/04 (Wed) 19:29:22

寝汗もどっぷりなんで、最近は朝シャワー(らしくないけど)がルーティンになりつつあります(^_^)b

今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’27”)MD(6.3km,25’31”,館7’46”-県3’49”-愛10’01”-M3’53”)
夜:館腰駅(6.3km,23’57”)自宅(国)(2.8km,ノーマル〇・ろ・は・すいつも売り切れてるからい・ろ・は・〇白桃にしてるけどそれなりにあるカロリーが若干気になりながらjog予定)

平成30年7月3日(火) - 休んだ分だけ走欲湧く好循環

2018/07/03 (Tue) 18:15:37

最近は、次のアクティブレスト何するか考えるのが楽しい。

やっとリディアード式の真髄が分かってきたような気がする(^_^)b


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’29”)MD(6.3km,25’58”,館7’49”-県4’03”-愛10’04”-M4’01”)
夜:館腰駅(6.3km,23’11”)自宅(福)(3.1km,やっぱヒルトレが最強だったjog予定)

平成30年7月2日(月) - ホーキはもっとケツ痛くなりそう

2018/07/02 (Mon) 20:23:55

久しぶりに電車通勤走。

100km特有の芯に残る筋肉痛はあるものの、例年より断然良い状態。

やっとウルトラランナーの脚になってきたかな(^_^)b

掴んできてたあのイイ感触もまだ続いてるようだ。

ただ、けっこうチャリ乗ったサドル痛がけっこうある^_^;

そして、車内で早速クロ本の一冊目を読み始める。

「クロアチアの碧い海」という紀行本。

「アドリア海の小さな国」とあるように、魔女の〇急便のあの「海の見える街」のモデルになっているそうだが、

IAUのホームページで、コースの写真見たけれど、回りは森と畑が広がっている内陸部。

碧い海は見えなそうだ^_^;

どっちかつうとキ〇の実家の方かもしれない。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’58”)MD(6.3km,27’15”,館8’11”-県4’07”-愛10’30”-M4’25”)
夜:館腰駅(6.3km,23’15”)自宅(福)(3.1km,クロアチア勝ったのがなにげに嬉しいjog予定)

水浴びもすっかり「罰ゲーム」から「至福のひととき」になってて、やっぱり夏は通勤ランナーの季節だと思うのでした(^_^)b

平成30年7月1日(日) - アクティブレスターズ

2018/07/01 (Sun) 19:53:51

説明しよう。
アクティブレスターズとは、自転車、水泳、筋トレ、そして山歩きやスキーなどをウマく生活の中に取り入れて効果的に息抜きやリセットをすることで、回復と休日を最大値で謳歌する、カッコいいライフスタイルを実践するランナーたちの総称だ(本間ちゃんのラジオ風)。

ってことで、今日は2号で、うどう沼と紫陽花寺経由で青体にステップマシンしに。

そしたら、途中で利用者カード忘れてリターン。

だいたい下りきった後だったけど、「その分心肺追い込める」っていうメンタリティが役に立つ(笑)。

紫陽花は半分青い(朝ドラ風)。

ここら辺をチャリで通れるルートを開拓(こういうの楽しい)。

ステップマシンは久しぶりだったけど、水たまり出来るくらい汗かくので、下に福岡国際のデカタオルを敷き、背中には蔵王の賞品でもらったハイドレーションパックで水分補給。

アイテムを駆使する感覚が好き。

bpmを刻み、走るリズム作りに役立てようとしたが、空気が動かない中動き続けるのってなかなかキツい。

結局、25分やって休み、20分やって終了。

氷屋前経由でメディアテーク。

タイトルに「クロアチア」がつく本を4冊レンタル!

そして、48号から北環を上りシメは昨日できなかったスイム。

2時間くらい泳ぐかなと思っていたけど、25m10本くらいで少し疲れを感じたとき、
「アクティブレストで疲れたら本末転倒だし、アクティブレスターとして失格では?」と自問自答。

とりあえず明日からは、通勤走再開になるので、休日は出来るだけ走らないでアクティブに過ごせるかが状態を上げるカギだと思います(^_^)b


今日の練習
昼:うどう沼~資福寺~北仙~青体~氷屋~メディアテーク~葛岡(バイク、ステッパー、スイム)

平成30年6月30日(土) - 男鹿お疲れ様でした!

2018/06/30 (Sat) 19:15:32

今日は、夜勤明け接骨院へ。

筋肉の状態はどうやら良さそう。

今週は通勤走を休んではいるが、仕事中にちょこちょこ走っているのが功を奏して回復を促進していると思われる。

帰ってから男鹿駅伝の結果を気にしながら仮眠。

大躍進の結果に気持ちも高まり、心肺機能の維持には水泳で追い込むのが効果的(相澤くんのアドバイス)ってことでプールへ。

愛車のアインザッツ2号(愛馬とセットでもらったクロスバイク)で。

なんかクロストレーニングのセット練っぽい感じ。

チャリとクルマは瀬古さんメソッドには反するが、たまに乗ると気持ち良い。

そしたら、プールは今日まで点検で閉館(゜o゜;

気を取り直して、んじゃあサイクリングサイクリングヤッホーヤッホー。

中学ンときバス釣りによく行った沼へ。

ここの周回コース。
夏の避暑走によさげだと前からチェックしたかったので。

あのときは全然気にしてなかったけど、クマ出没注意にビビる。

そして、けっこうクルマも通る(通らないのも怖いが)。

路面もあれからだいぶ経っててボコボコ。

とりあえず保留。

帰りに、これまた中学ンときによく行ったバッティングセンターに寄る。

設備もあれからだいぶ経っててボロボロ。

半分くらい球来ませんでした(笑)


でも、折立からの環状線の上りはけっこう心肺追い込めたから当初の目的は達成。


今日の練習
夕:サイカチ沼(チャリ)

ネット記事で、なんだか自分のことみたいだったので思わずスクリーンショット。

ドーハの悲劇(ってほどでもない)から4年。

ずる賢さ(!?)と成熟した強さを見せたいとこです。

平成30年6月29日(金) - カラダが火照ってきちゃったよ(キテレツより)

2018/06/29 (Fri) 16:08:36

けっこう真夏とか、昼間に畳の上で寝汗かきかきかなり眠れたんですが、

その感覚がなかなか思い出せず、めっちゃスイミンスイミンスイミン睡眠不足…


今日の練習
夕涼みjogとか早くやりたいイメージ



明日は男鹿駅伝ファイトです!

平成30年6月28日(木) - ちょこちょこチェックしながら仕事かな…

2018/06/28 (Thu) 16:03:35

昨夜は、調布から応援に来てくれている先輩が、差し入れに〇牛。

何年ぶりだろう吉〇。

フツーの牛丼じゃなくて、「塩カルビ丼 大盛り」。

う、、

塩ダレ半端ないって!それに絡めるネギも半端ないって!口ん中めっちゃトラップするもん。

食べ終わってからの唾液の分泌量もハンパなかったです。

ただ、その後の仕事はカラダが重くてスピードダウン。

レース前にはやめた方がよさそうです。


今日の練習
イメージの中の精神と時の部屋で、カラダの芯で小気味よく地面をとらえていく感覚で走りました。

あの感覚できひんやんフツー!をフツーにできるようになれば、けっこういい線いくはず。

平成30年6月27日(水) - イメージだけじゃお腹が出るわ♪(そば〇す風)

2018/06/27 (Wed) 16:16:15

レース中、特に「追われている」というメンタルの時に、
つい、フツーの状態に戻っちゃう感覚がありました。

例えるならば、「魔界大冒険」で逃げてるとき、石ころ帽子が破れて姿があらわになってしまった精神状態に似てます(分かりづらい)。

序盤の自分史上最高リラックスとリズムを忘れて、以前の自分に逆戻りする時間を減らしていく必要がありそうです。


今日の練習
破れない石ころ帽子のイメージトレーニング

平成30年6月26日(火) - でも、その分歳も食うからなぁ

2018/06/26 (Tue) 15:25:26

昨夜は、
温泉付き、芝生広場付きで快適な「精神と時の部屋」と、
「コピーロボット」(鼻押すタイプ)があればなぁと妄想しながら現実世界へ。

時間の感覚というのは不思議なもので、100km走ったのが遠い昔に感じます。

さらに、今まで「マイトレ」の取材とちょこちょこ各レースで会ったくらいの行場さんは、一緒に走った数時間だけで、もう何十年も前からの旧知の仲に思えてくる。

ある意味、リアル「精神と時の部屋」みたいッス。

さあ今夜も、リアル「コピーロボット」(つまりは自分)もがんばろう(笑)


今日の練習
忍法・申し訳ないですの術part2

とりあえず、ここ数ヶ月で

「付けたスタミナはなかなか落ちない」ってことと、

「落ちたスピードはすぐ戻る」ということも、分かったので焦らず。

地道は近道(by YOSHIKI監督)

平成30年6月25日(月) - お土産はコレしかないっしょ(そだね~)

2018/06/25 (Mon) 17:08:28

昨日の北見地方は午後から急激に冷えて雨風強く、去年に続いて低体温症っぽくなり、空港でがおるパターンでした。

レース中じゃなくて良かったなぁと思いながら、脚回りのダメージは例年に比べると格段に小さい(いつもが酷すぎる)。

筋肉を極力使わない走りにシフト出来てきた成果もあるし、糖質補給ができたのもあるし、シューズも良かったのかも(靴擦れも皆無)。

スタート時、やはり回りのランナーのシューズは気になるもので、風見選手はナイキのウン%と思われるシューズでした。

今回の結果で100kmにも通用するということが実証された形に。

また、100kmは一般的にマラソンの直近のタイムの2.7倍以下で走れたなら成功レースと言えるんですが、
自分の場合は直近の風土マラソンの2.58倍だったのでかなりウマく走れたことになります。

つまり、春先のマラソンでもっといいタイムだったら…と妄想もしますが、ピークのタイミングが合わなかったりしたかもしれません。

何度も答え合わせできないのが魅力でもあります(なんちゃって)。


今日の練習
忍法・申し訳ないですの術

まずは、疲労回復(いや、まずは会社の了解)。
自分は出られなかった2015年の世界選手権も9月開催で、準備期間が短かった日本チームは全体的に結果が良くなかったことを考えると、この夏は「癒し」がテーマかもしれません。

平成30年6月24日(日) - なんとか仙台空港着(明日夜勤で良かった~)

2018/06/24 (Sun) 21:35:26

今日は1:50起床。

去年からまた、験担ぎで遠軽の初めて出た時の宿にしている。

遠軽って語呂も好き。

なんだかんだでサロマ湖も5回目。サロマンブルーの称号は欲しいところ。

今年は例年以上にレベルが高い。

100kmでの実績があるランナー、マラソンサブ20ランナーもズラリ。

ただ、今回は今までの失敗を踏まえて周到に準備してきたので、けっこう自信があったりして。

まず、かなり絞れていること。

そして、疲労も完全に抜けていること。

マラソンだと多少、カラダが重かったりすると良かったりするが、はじめてフレッシュな状態でスタートライン立った。

大須さんと健闘を誓い合い、
行場さんと話してリラックスしてスタート出来ました。

やや後ろからのスタートだったので、あっという間にトップランナーとは100mくらい離されました。

自分は、第2集団の先頭を引っ張る形に。

となりには、ワイナイナ。

こうやって並走するのは、はじめて錦秋湖勝ったとき以来。

あの時、ずっと「リラックス、リラックス」と声をかけてもらい、まさに今日は、自分史上最高のリラックスを体現するとき!

取り組んできたランニングエコノミーを極限にまで高め、先頭集団に追いつく。

マラソンでもかなり強く隙のない走りをする風見選手、去年世界記録にあと一歩と迫った板垣選手に世界チャンプの山内選手、初100kmながら淡々と走り後半に強い行場さん、兄より先にプロランナーに転向しポテンシャルの高さは計り知れない川内鮮輝選手とマニアにはたまらないメンツが揃い、ワクワクが止まらない。

非常に良い精神状態である。

20kmの折り返しで、前に出る。

近所の公園での滑り台を使った折り返しの練習でスムーズに。

風よけどうこうというより、やはり先頭なら自分のリズムで走れるのだ。

もちろん100kmでも時計を付けず、タイムに一喜一憂しない、今日できる最大限の走りをする。

そして30kmのスペシャルドリンク。

ここでひみつ道具。

「ボトルバンド~♪」

手のひらにゴムバンドをかけて、スペシャルボトルを持たないで走れるスグレモノ。
こないだレインカバー買うときに見つけたトレランで使われるシロモノ。

とはいえ、「やはりちいと重いな」(もののけ姫のエボシ風に)

ただ、65km過ぎに、頭から血の気が引いてくのはやはり糖質補給が出来てないから。

今回は本を読んで、自分に必要な糖質は1kmあたり6gとわかり、しっかり計算してゼリーなどを調合している。

そして、サロマ湖のスペシャルポイントは30km、64km、80kmとバランスがいびつなので、この地点は相当な高カロリー。

味は…かなり甘っ(^-^;)

本当は次のスペシャルポイントまでこまめに減らしていくプランだったが、重いのが思いの外ツラかったので、42kmくらいまでに飲み干しました。

でも、力が湧く感じ!

「これ、世界記録ペースッスよ!」

いつの間にか、行場さんとの2人旅になってることに気づく。

50kmが3時間1分台!
「まさか、これは!」
2人で盛り上がります。

まあ、そんな甘くないことは知ってますが、どっちにしろ良いリズムを刻めているのは確かなので、このまま行って、へたっても貯金でなんとかしようと決議。

そうこうして、次のスペシャルポイントへ。

どうやら、後ろから風見選手が猛追しているみたいだ。

正直、自分も若干疲れを感じ始めてきたので、一旦前に行ってもらってほしかった。

そして、70km手前で水かぶってたら、一気に来ました。

猛烈なスピード。

数分で置き去りに。

フォームも非常に無駄が無い。

何とか、今年はいつもより余裕を残してワッカへ。

日も照ってきて、暑さが苦手で冷たい雨が大好きな行場さんとは少しずつ離れました。

一人旅は若干不安でしたが、計算すると大幅に自己ベストを更新できそうだったので、ガクンとなるなよ自分!とセルフトーク。

折り返すと、後続のランナーとすれ違う。

そこまで差も無く行場さん、そしていい動きは山内選手。その後ろに川内鮮輝選手。だいたい等間隔。

つまり、川内選手に抜かれなければ代表返り咲き。

そう考えると一気にキツくなるパターン。

すると、先生から駅伝部の監督になったYOSHIKIが!

すんげー強さのハイタッチ!

これは力もらいました(^_^)b

スイカも食べて最後の粘り。
和田先生や舞さんにも声をかけてもらい、ワッカを出るとあと2km。

つい、沿道の方に「後ろ来てますか?」って聞いてしまいました(^-^;)

正直ラスト勝負では絶対勝てないメンツだったので、結果的に前半の積極策が吉になったと思いながらフィニッシュ。


今日の練習
朝:第33回サロマ湖100kmウルトラマラソン(公100km,6°20’49”新2位)

今回は、70km走などを全くしなかったのですが、去年ケガ前にみやぎ湯巡りウルトラを走っておいたのが気持ち的に大きかった。

出来れば20分を切りたかったが、どうしたらもう少しワッカを元気いっぱい走れるかはあと考えることとしよう。

そして、今日はYOSHIKI監督の計らいで、共にクロアチアに行く世界チャンプの山内選手や、兼松選手を紹介してもらったことが、一番嬉しかったです(^_^)b

飛行機の関係で表彰式は出席出来なかったけど、ウルトラランナーズ協会の小林さんにナイスな写真とってもらい宝物になりました(^^)v

平成30年6月22日(金) - お急ぎの際は安価で確実な「たてこしん号」で

2018/06/22 (Fri) 18:53:15

今朝は、たまご舎までの途中の1kmを、「燃えつきないようにビート!」(ジョジョ風)で、ランエコを極限にまで達した状態で。

「楽に長く、そこそこ速く」の境地!


そんな今日は帰り際の詰めが甘くて、1750なとりんを逃す。

前は1755だったのになぁと思いながらも、モノポリーチックななとりん号の回数券も残額不足していたし、久しぶりに館腰まで快jog。

中敷き成形の仕上げと、なんちゃってワッカを最後に走れたので、ここまでくると、忍法・全てのことプラス思考の術です(^_^)b


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,jog)たまご舎(3.2km,jog(愛名線1000m3’33”))GP(0.6km,jog)
夜:館腰駅(6.3km,21’35”)自宅(国)(2.8km,バックパックのフック掛けにタオルを通して背中にあてて汗対策にしてみるjog予定)

平成30年6月21日(木) - 夏至の日の長さ半端ないって

2018/06/21 (Thu) 18:52:41

昨日は、バス時間がけっこうギリギリに。

帰り際に靴下を履き替えるとき…

五本指ソックス、ハンパないって!あいつハンパないって!仕事後の蒸れた足、めっちゃトラップするもん。そんなんできひんやん、普通。

ってことで、半分くらい指に入ってないけど、靴ひもも結べてないけどバスへ急いだことを受けて、

今日から帰りは丸先靴下にしました。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,jog)たまご舎(3.2km,jog)GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)自宅(国)(2.8km,木曜くらいになるとけっこう手が傷だらけになるんですが、自然治癒力にもキャパがある気がするので、「手の皮とかいいから、脚回りお願いね」と思いながらjog予定)

平成30年6月20日(水) - ダルシムばりに伸ばす

2018/06/20 (Wed) 20:10:12

昨夜は激アツ乗り換えしようとしたら、カモシカと衝突で遅れていた。

カモシカの安否を心配しながら、まあゆったり街峠コースで帰ることに。

信号止まらないようにしてジグザグに行って石畳部回避。

氷屋まで行けるかと思ったら、赤信号で北へ曲がる。

峠は、いつもよりとても楽だった。

バックパック軽くなって気(VO2Max値、LT値)が上がったからというよりランニングエコノミーが向上した。きっと。

そんな今日は、若干小雨。こないだ買ったレインカバーがいよいよ役に立つ。

なんか、アイテムが新しいと走るのも気持ちいいのでした(^_^)b


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,jog)たまご舎(3.2km,jog)GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)自宅(国)(2.8km,ただシューズはできるだけ濡らしたくないjog予定)

朝、バス待ってるときは路上でストレッチ。

名付けてストリートストレッチ。
略してストツー。

しょーりゅーけん!(猫ひろし風に)

平成30年6月19日(火) - しかも激アツ電車とアクセスヨシ

2018/06/19 (Tue) 18:59:50

今朝もビートを効かせて畔クロカン短jog。

そしたら、おじさんが機械で走りやすいよう整備してくれてた。

草刈ってくれて~どもありがと~♪(陽水風に)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,jog)たまご舎(3.2km,jog)GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)自宅(国)(2.8km,靴下とシャツの替えは持ってきたのに、七分丈を忘れて、しょうがなく着た朝着てきたヤツがけっこうにおうjog予定)

夜勤のときに、坂の下の交差点ですれ違うなとりんが気になっていた。

アレ!たしかこの時間帯(17:55~19:15)はバス無かったはず!(通称:魔の時間帯)

んで、調べたら18:30発が増便していたわけ。

それを狙って退社。

他の工場の方と思われるグループがバス待ってた。

もしかしたら、増便要求してくれたのかも。

バス増やしてくれて~どもありがと~♪(民生風に)

平成30年6月18日(月) - 1年で唯一調整らしい調整するウィーク

2018/06/18 (Mon) 20:32:41

中敷きの取説が英語だったので、ちゃんと読んでいなかったけど、スマホの英文を撮影して翻訳するという、もはや「ひみつ道具」レベルの機能を使ってみた。

そしたら、数日間履いて自分の足裏凹凸に変形させるとのこと。

買った状態が一番いいと思って新品で昨日走ったけどしっくりこなかったわけだ。

ってことで、今週は極力履いて通勤。

さらに、バックパックを小型にして、コンディションアップをはかる。

ピッコロがマントを外して気が上がる的な、通勤ランナー特有の感覚なんです。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,jog)たまご舎(3.2km,jog)GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)自宅(国)(2.8km,最終なとりんで帰るのは今日だけにしたいjog予定)

あと、今日から帰るとき仕事後の靴下を取り替えることにした。

作業靴で蒸れてなかなかのフレグランスの靴下を、何の落ち度も無いランシューに入れるのは酷だ(しかもレースシューズだし)。

…と思ったら、替えの靴下を忘れてしまったので、しょうがないが、石けん水で絞ったウエスで足を拭いて、裸足で履いてみた。

さすがフライニットのアッパーはまるで靴そのものが靴下みたいだ。

裸足で履いても全然いいシューズの条件の一つかも。

平成30年6月17日(日) - たまに片付けすると無くしたモンが見つかる

2018/06/17 (Sun) 16:43:51

午前中に、タイムフリーでエアジャムを聴きながら、来週の準備しながら、部屋の5S。

「あ~なんかマッタリしたいな~」
「じゃあ、温泉行こーよ!」(クセになるくだり)

ってことで午後は、靴ひもと中敷きをカスタマイズしたリヴェスフのフィッティングをチェックしながら、快調走。

行き先は、CMどおり秋保にするかと思ったけど、小さいバックパック用のレインカバーを買うため、泉中央への無料シャトルバスが出るダケヤマのスパに行くことに。

コース的にも信号ほぼ無しでオール歩道なので、安全に自分のペースで走れるのです。

家とスパは標高がほぼ同じで、下ってフラッて上る高低差バランスが良いのも魅力的です。

ちなみに「フラッて」とは、「フラットな道を走って」という造語です。フラりながらネーミングしました(笑)。

なかなかいい値段する足裏マメ対策クリーム「スレナイン」(ネーミングセンス勝った?)も試します。

少しの違和感が100kmでは命取りなので、ドキドキしましたが、足回りの違和感は全くなし。

少しカラダは重かったけど、そんくらいがちょうど良かったりするのです(^_^)b

最後の坂が地味にキツいスパに到着。

「ここは、(秋保テルマエに比べれば)広くて水風呂もあるから便利よね~♪」(千〇島パーキングのCM風)

いつもより、までぇに交代浴。

でも、お湯の「沁みる感」は秋保が上かなあ。


今日の練習
昼:岳山(12.5km,45’57”)

シャトルバスで30分で泉中央。

これがタダってのはデカい。

秋保テルマエは300円、岳山スパは800円だが、
前者はバスと仙山線を乗り継ぐと、「775円!」(あくまでCM風)

泉中央からのバスが、400円だから…

あっ、やっぱり秋保のほうが125円安かった…^_^;

おはぎ一個食べられるってのはデカい。

平成30年6月16日(土) - ツユザム大歓迎は撤回

2018/06/16 (Sat) 21:00:28

今朝も半袖短パンで退社。


さみー


カラダが動かず、キツかったので久しぶりに仙山帰宅。

究極の二度寝して回復!


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,25’05”)自宅(国)(2.8km,13’02”)

平成30年6月15日(金) - ツユザム大歓迎(ただ風邪には注意)

2018/06/15 (Fri) 17:55:26

先々週と打って変わり、今週の夜勤は日中涼しく、割かし眠れている。

そんなもんだから、今朝も元気に街峠コースで帰宅。

警視庁のエースになった元高校球児最強ランナーの柱さんが言っていた、
「上り坂を使ってコンディションを上げていく」感覚が分かってきたような(^_^)b

着地の衝撃は少なくして、心肺的に追い込むから、脚のダメージは感じないのにミトコンドリアが活性化して内臓の循環が向上しているようだ(あくまで個人の感覚です)。


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,23’55”)自宅(仙)(8.1km,32’17”)
夜:国見駅(2.8km,10’54”)MD(6.3km,冷たい雨が好きになるjog予定)

今日はいつもより少しだけ早く出発。

雨の時はカッパ着て走るより、駅で着替えちゃった方が断然気持ちいいのでホームが混む前に。

でも、早光統計では、ホームで電車を待つ現代人の8割はスマホに夢中だから、杞憂でした(^_^)b

平成30年6月14日(木) - カリスマシュー&バックパックフィッター(自称)

2018/06/14 (Thu) 17:47:34

今朝は、SSCを強めに意識し、さらに昨日より強めな太陽エネルギーで31分台で帰宅。

途中、靴ひもがほどけちゃて急停止。

ナイキのリヴェスフ(長いので短縮)は、シューレースも滑りやすい素材だったので、とりあえずスカイセンサーの靴ひもにスイッチ。

しかし、この靴は名前長いのに靴ひもは短い。

めっちゃ余るので短いやつ買ったほういいかも。

そして錦秋湖の終盤で感じた足裏の皮膚の違和感。

この靴の中敷きは貼り付けタイプだから、取り替えができないと思ったら、割と簡単に剥がせた。すかさず足裏の形にフィットする中敷きをセット。

んで、バックパックも、首に当たる部分切ってから、そこからぼろぼろになり始めて当て材の角が刺さって痛い(+。+)

走力を準備力でカバーしていく醍醐味(^_^)b


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,23’24”)自宅(仙)(8.1km,31’57”)
夜:国見駅(2.8km,10’35”)MD(6.3km,色々チューンナップしたからっていいタイム出さないと!と意気込まないであくまでリラックスjog予定)

平成30年6月13日(水) - それいけ!ソーラーマン

2018/06/13 (Wed) 17:57:55

O母の友達から卸町で撮ってくれた仙台ハーフの写真をいただいた。

以前に比べれば、なかなかリラックスした走りに見える。

カラダもなかなか絞れていて横を走る東洋の選手と遜色ない(それは言い過ぎ)。

「ランニングエコノミーの向上」と「軽量化」が自分的には、これからの切り札的伸びしろなっていくと思うので、ここを突き詰めていきたいなあと思いながら、朝は街峠コース。

少し疲労を感じるので気持ちゆっくりめに。

不思議なのは、先週の夜にけっこう良い感じで追い込み気味に走れたときと、夜勤明けに重い感じで走ったときとタイムがあまり変わらないとこ。

太陽エネルギーかなぁ(笑)


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,24’07”)自宅(仙)(8.1km,34’15”)
夜:国見駅(2.8km,10’34”)MD(6.3km,虫のベビーブームもやっと収まってきたjog予定)

夕方、電話で起きる。

知らない番号ははじめは出ないで、一旦検索してからかけ直す(そこは慎重派)。

金沢マラソンの事務局からで、今年の宿泊ホテルの話(^^)v

こちらとしては、どこでもいいのにさすがおもてなし意識高い!

それもありがたいけれど、何よりスタート時に早めに並んで待たなくてよくなることがランナー的には一番嬉しいッス(^_^)b

平成30年6月12日(火) - そこは走りのスキルでカバーしなきゃ

2018/06/12 (Tue) 17:59:19

後輩からの情報で、最近愛島台でもイノシシが出没してるそう。

実は、それオレの本当の姿だったりして。


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,24’54”)自宅(国)(2.8km,12’30”)
夜:国見駅(2.8km,10’58”)MD(6.3km,猪突猛進jog予定)

昨日、アルトラの厚底を試したが、自分の足にはイマイチ合わなかった。


バックパック背負って下るときのダメージ対策で買ったが、かえってマエモモが疲労。

メーカーが同じだからと安易に買って後悔するパターン^_^;

平成30年6月11日(月) - 秒速5mならキロ3分20

2018/06/11 (Mon) 18:00:02

社長!

正直、石巻は草地を走る環境が非常に良いのでうらやましいッス(^_^)b



昨日は完全休足にして、録っていた、秒速なんちゃらと海街なんちゃらを見た。

やっぱり、何かとせつない場面には電車が出てくる。

…が、ギュウギュウのシチュエーションではその感動は半減するだろうな(笑)


今日の練習
朝:角五郎(10.3km,jog)
夜:国見駅(2.8km,10’58”)MD(6.3km,セツナイというより、若干ユーウツな夜勤初日のjog予定)

Re: 平成30年6月9日(土) - 社長!

2018/06/09 (Sat) 19:44:59

今度はRCの草刈り部隊作りますか?(笑)私含めて何人か集まるんじゃ?(笑)

平成30年6月9日(土) - だいたい人生そんなもんッス

2018/06/09 (Sat) 18:21:31

今朝は、いつもの公園行ったら、草刈りされてて感激。

こないだ自前の安い草刈り機でちょこちょこやったのはまさにムダでした^_^;


今日の練習
朝: 山の公園 往復(0.7km,jog)周回(500m*20,THEjog)
夕:水の森公園 往復(8.6km,jog)周回(4.1km*1,また買ったシューズ試しjog)

平成30年6月8日(金) - 車内でも、まっはぱたぱた

2018/06/08 (Fri) 18:30:59

国見でも着替えが必要になってきた。

車内に入る前にバックパックへのファブリーズは欠かせない。

そしたら、こないだ満タンにばっかのはずが半分以下になってる!

どうやら漏れながら走ってたみたい。

つまり、そこら辺のニオイを消しながらオレは走ってたのか!(笑)

外での朝食は、radikoフルボリューム。

こないだニュースでクマ出た場所と森的に繋がってると思われるので。

そんな今日は、定時ダッシュできなかったが、せっかくなんでケチな15残から26分後の電車を狙ってみた。

その次は激アツだが、山形行きが恐らく激混みなんでどうせなら早いヤツに乗りたい!

さあ、あと2分で着替え!
(熱湯コマーシャル風に)

腕には汗で溺死した虫がたくさんついてるが気にせず、忍法・靴履きながらパンツ着替えの術(素足感覚のアルトラならできる)でセーフ。

これは、ナイキの厚底では困難な術です(笑)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’14”)MD(6.3km,’”,館7’27”-県3’54”-愛9’41”-M3’50”)
夜:館腰駅(6.3km,21’27”)自宅(仙)(8.1km,マッタリと気持ちビアガーデンjog予定)

平成30年6月7日(木) - フェロモン出てまっせ!

2018/06/07 (Thu) 19:27:05

前に、右膝が痛かった時に買ったファイテンのサポーターを、バックパックのチェストバンド代わりに使っている。

けっこう毎度汗で濡れるので、会社着いたら水洗いして干します。

昨日は取り忘れてそのままにして帰ってしまった。

そして、今朝手に取ると…


ダンゴムシが群がってる~!

嫌いな虫ではないけど、ビックリした(笑)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’43”)MD(6.3km,25’59”,館8’00”-県3’51”-愛10’14”-M3’53”)
夜:館腰駅(6.3km,23’56”)自宅(国)(2.8km,
夏の香りのエイリアン~♪(ドラゴ〇ボールZより)jog予定)

フェロモン
動物の体内でつくられ、体外に放出されて、同種の他の個体の行動や発育に影響を与える物質。

平成30年6月6日(水) - つまりまんざらでもない気分!

2018/06/06 (Wed) 18:24:24

今朝は、さすがに戦慄を覚えながら、蛇口をひねる。

…大丈夫。

マンガでは大怪虫自体は、少年の想像だったが、幼虫は消えなかったような記憶があったのですが(笑)

そんな今日は定時ダッシュ!(ピンポンダッシュ風に)

すると、坂の途中でプッと鳴らされて戦慄が走る…。

スピードを緩めて窓が開く。

ヒィィィ…なんすか~

「今日もがんばってますネ~(^_^)」

少しずつ理解者が増えてきてるのかもしれません。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’39”)MD(6.3km,27’41”,館8’00”-県4’22”-愛11’03”-M4’15”)
夜:館腰駅(6.3km,23’10”)自宅(国)(2.8km,明るい家路は良いjog予定)

まんざら
【満更】
《あとに打消しを伴って》 《副・ノダ》全くそうだとも限らない意を表す語。必ずしも。

せんりつ
【戦慄】
《名・ス自》恐ろしくて、ふるえること。

平成30年6月5日(火) - ぐわし!

2018/06/05 (Tue) 19:09:06

ようやく、水浴びがサイコーな季節になりました。

まずは、汗びっしょりのシャツを軽く水洗いして…。

ヒィィィ…((((((゜ロ゜;


漂流教室の大怪虫の幼虫に似たやつが水と一緒に大量に流れ出てきた~。

すぐに浴びてたら、一瞬で骨と化してたわ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’34”)MD(6.3km,25’28”)
夜:館腰駅(6.3km,23’16”)自宅(仙)(8.1km,あれ手がつるんだよjog予定)


グワシ
【ぐわし】
ぐわしとは、楳図かずおのマンガ『まことちゃん』に登場するポーズである。

平成30年6月4日(月) - 今日から節制すっゾ!

2018/06/04 (Mon) 20:48:38

今週は、NIKEで出勤。

やっぱり上りが若干う~ん。
いや、シューズどうこうというより、ただ週末の過ごし方がアレだったから、上りそのものがめっちゃキツかったのだ^_^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’54”)MD(6.3km,27’30”)
夜:館腰駅(6.3km,24’35”)自宅(国)(2.8km,無欲なjog予定)

せっせい
【節制】
《名・ス自》欲望におぼれて度を越すことがないように、適度につつしむこと。

平成30年6月3日(日) - 一時的な体重up以上に持続的な気持ちup!

2018/06/03 (Sun) 11:31:14

式場は、
江ノ島~が見えてきた~♪オレの家~…がある茅ヶ崎だと思いきや、
横浜市都筑区茅ヶ崎。

取ってくれたホテルはハマスタ脇だったので、ベイスタjogしようと考えてはいたが、金曜16:00から、ひとり32時間テレビだったので起きられず。

土曜の午前少しあった寝る時間を削って大学校時代のビデオを動画に移す作業がきいた。(学生時代の趣味・マラソン、心霊スポット巡り、オモシロビデオ撮影(ユーチューバーの先駆け的な?))。

同部屋の友達が、起きて起きたのですが、

今回の部屋って窓から全く外の光が入らない。

朝日を浴びて体内時計をリセットするのは大切だが、睡眠負債を返却するときは、朝でも真っ暗な部屋に寝るのも一つの手かもしれません^_^;


んで、今日は午後から用があるので、観光無しでお先にはやぶさ。

タイトなスケジュールねじ込む私という~戦うバディ♪(B〇A風)

昨日の結婚式で急遽あいさつすることになり、錦秋湖(ハーフ)3日前に川渡温泉で栄養失調で失神して頭打ったときに、救急車呼んでくれた新郎のエピソードを話したが、

当時の間違ったアプローチでの50kg台と違って、今の50kgは、まさに戦えるバディ!と思おう(^_^)b


今日の練習
夕: 山の公園 往復(0.7km,jog)周回(500m*?,タイトなバディに戻すjog予定)

平成30年6月2日(土) - スーツでは出来るストレッチが限られる

2018/06/02 (Sat) 10:47:14

中敷き効果でなかなかの履き心地になった作業靴だったが、昨夜はこれにさらに改良。

若干かかとの下が浮くのが気になるので、以前湘南藤沢10マイルで手に入れた¥90,000(!?)の中敷きの芯を下に挿入。

さらに紙に穴を開けるやつで紐を通す穴を1列増設。

だいぶいい塩梅に。

ラインマン界のカリスマシューフィッター(笑)。

んで、いつも仕事で履く靴下は着替えが楽という理由で丸先のやつだったが、蒸れて指が擦れてイヤな感じになったので、五本指にした。

いいモノがあるならどんどん使え!が、なにげに瀬古流なのだ。

最近は、シューズの重さ量るのが趣味なんですが、
2017年度履いていたソーティJAPANセーハは160g(軽っ!)。

仙台ハーフでベスト出たナイキ リアクト ヴェイパー ストリート フライニット メンズシューズ(長ッ!)は210g。

アルトラのレース仕様シューズは200gで、中敷き変えると220g。

量れば量るほどに「へぇ~」って感じるのが楽しいひととき。

ただ、湘南つながりで(?)今日は茅ヶ崎で結婚式。

大宮乗り換えなので、寝過ごさないようにスマホ握りしめて仮眠しようとするか



今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,’”(愛名線1000m’”))自宅(仙)(8.1km,’”)

アルトラ履いて駅から家の最速タイム。おとといから、バックパック揺れないように紐つけたことが効いてるだけなのかも^_^;

平成30年6月1日(金) - 汗で色変わるTシャツに注意^_^;

2018/06/01 (Fri) 17:59:20

6月になりました。

今日もアルトラ。

だんだんローリスクなトレーニングしかできなくなってくる中で、毎年毎年シューズに悩む(笑)

館腰までの農道はワッカをイメージしやすい。

駅へ曲がると…ここは30キロ!?
先は長いのです


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,24’30”)自宅(仙)(8.1km,33’52”)
夕:国見駅(2.8km,10’24”)MD(6.3km,夏は白Tシャツにしようjog予定)

街中の歩道は基本石畳。

カタイし雨だとめっちゃ滑る…シューズのグリップ機能が如実に現れる^_^;

んで、夕方はアルトラのレース仕様のシューズ。かかとのホールドが改善されててなかなかです(^_^)b

平成30年5月31日(木) - 帰ってきたアルトラマン

2018/05/31 (Thu) 17:59:32

昨日の出勤から、久しぶりにアルトラのシューズを履いてみた。

自分の足形にフィットして履き心地は良いものの、かかとのホールドが浅いのが気になって履いてなかった。

その形とともに特徴的なのがゼロドロップというつま先とかかとの高低差がないとこ。

ナイキの厚底とはまさに真逆。

それで、今朝は街峠コースを33分台でいけた。

もともとナイキは上りが「詰まる」感じがあったのもある。

どっちにしても、いろんなシューズを履いたほうがいろんな筋肉が動員できるから、リカバリーという意味で良いかも
(^_^)b

ナイキの厚底でベスト出たのもフレッシュな筋肉を使えたことが大きかったと思われる。

ただ、風土でも錦秋湖でも足裏のスレを感じたから、無いかな~^_^;


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,24’20”)自宅(仙)(8.1km,33’45”)
夕:国見駅(2.8km,11’03”)MD(6.3km,やっぱり上りはゼロドロップがいい感じjog予定)

平成30年5月30日(水) - タニタは5.0%18歳が下限なのか

2018/05/30 (Wed) 17:57:58

今日は激アツじゃないリアルな始発に。

駅も空いてるかと思いきや、8割方外国の方たち。

オツカレサマデス!


1発目の電車は乱れる要因も少ないから極力はこれに乗って峠jogすればめっちゃ絞れるでしょう。


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,25’35”)自宅(仙)(8.1km,35’45”)
夕:国見駅(2.8km,11’00”)MD(6.3km,忍法・寝ながら勝手にマッサージモードの術でだいぶ回復してきたjog予定)


平成30年5月29日(火) - 別の意味では覚醒レベル上げたい

2018/05/29 (Tue) 17:56:01

昨日も、虫が目に入らないようにゴーグルをするのだが、どうしても蒸れる。

曇るし、暑い。

んで、今朝は早朝からギラギラ太陽。

ってことで、今日は、グラサンを持参。

これなら、蒸れずに覚醒レベルの上昇を抑えることができるのだ。


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,25’57”)自宅(国)(2.8km,13’00”)
夕:国見駅(2.8km,11’35”)MD(6.3km,ただ夕方は覚醒レベル上げたいjog予定)

平成30年5月28日(月) - 水虫にも効くかな(笑)

2018/05/28 (Mon) 17:57:19

社長!

クロレラでは黒星、白星にはシロタ株ですかね(笑)


そんな今週は夜勤。

んで、「裸足で作業靴」はやめることに。

通気性ゼロの劣悪な環境で水虫が発生したので^_^;


今日の練習
朝: 山の公園 往復(0.7km,jog)周回(500m*6,シューズと靴下と中敷きを考えるjog)
夕:国見駅(2.8km,12’05”)MD(6.3km,早めにダメージは取りたいものだ~♪jog予定)

Re: 平成30年5月27日(日) - 社長!

2018/05/27 (Sun) 21:01:53

それ、ヤクルトの偽物です!(笑)本物なら勝ってたかもね?(笑)

平成30年5月27日(日) - 殻を破る足がかりに

2018/05/27 (Sun) 17:21:01

いつもは、朝風呂するのだが、

今月号のクリールに…

「筋温を上げるのにレース前に風呂に入ると緩んでしまう。あくまである程度の張りがあった方が良い。筋温はアップで上げる。」

みたいなことが書いてあったので、やめとくか~と思ったけれど、まあシャワー感覚ならいいかなと、露天風呂。

そしたら、今度はカエルの亡きがらがひっくり返ってる…。

両生類と爬虫類にはこの温泉は熱すぎるのだ。

常備されている網ですくって川へ流しながら、冥福を祈りました。

旅館の朝食のヤクルト飲んで気を取り直しました。

今日は、けっこうイケる手応えがある。

4月のつばきで大橋キャップと61秒差だったのが、仙台ハーフで46秒差になったことが、その4週間の過ごし方が間違ってないことを実証したと勝手に思っていたので、この2週間も走りすぎないできたから、自己ベストはカタイはずだ。

そして、今年は、まさに最強市民ランナーの一角、牧野冴希選手が来ているので、潜在能力を引き出すことをテーマに決めてスタート地点へ。

彼は、シドニーでフィニッシュ後に声をかけてくれて、帰ってから気にかける存在になっていた。

福岡やびわ湖でも果敢に実業団に挑む気持ちの強さ。

マラソンでの実績からいっても、スピード・スタミナともにかなり力は上。

そこを踏まえて、何とか食らいつき仙台ハーフでの差(101秒)以下でのフィニッシュを目指す。

そんなこと考えていたら、スタート前に川内選手のはからい(?)で、紹介アナウンスが流れて、なかなかハードル高めで号砲。

二人には、付いて…やっぱりいけません。

そもそも、はじめの5kmを15分一桁で入る彼らに、5000m15分16秒の自分が付くことは物理的に厳しいのです^_^;

それにしてもハーフの川内選手に30kmの牧野選手が併走してるなんて…強気!

みるみる遠くなったその時、すげぇランナーと走ることでレース中に潜在能力が引き出されるというドラゴンボール的展開なんて、この競技にはなかなか無いことに気づく(笑)

よく見ると、川内選手を先行している(゜o゜;

たま~にスキを作ってくれる(笑)キャップとの去年みたいな展開はならなそうだ。

とにかく今日は、こういう状況でも気持ちを切らさないことをテーマに切り替える。

最後の直線走ってて、
「5連覇を逃したハヤサカ選手が2位で帰ってきました!」のアナウンスに思わず吹きながらフィニッシュ。

ただ、そのおかげで「来年リベンジするんだよ」という声をたくさんかけていただいたのが、今日一番嬉しかったのでした(^_^)b

タイムも涼しかった去年より2秒良かった。

去年は済州でのマラソンの1週間後。

多分、ランナーにはガンガン走って結果が良い時期と、レースを絞って走りすぎないことで結果が出る時期があると思う。

結局、牧野選手との差は133秒。走力の差がそのまま出た形になりました。

表彰式のあとに、少し牧野選手と話しましたが、夏は海外レースを回るとのこと。

そもそも、意識の高さが走力の高さに出ているのですね。

それが分かったことが、何より収穫になりました。


今日の練習
朝:湯田(4.5km,up)第38回河北新報錦秋湖マラソン(公30km,1°38’36”2位)
夕: 山の公園 往復(0.7km,jog)周回(500m*9,反省down)

悩ましかったのは、ナイキの厚底で右足裏の皮膚にちょっとイヤな感触があったこと。

う~ん、これだと100km走ったら100%血豆になる。

平成30年5月26日(土) - ここの空気は心身をニュートラルにしてくれる

2018/05/26 (Sat) 20:51:03

週末は、近所のスモールクロカン公園。シューズはニセ陸王。靴下はトレイル用の分厚い足袋型で靴擦れ知らず。

こないだ鳥の亡きがらがあったのでちょっとドキドキ…。

いなくなっててホッとしながら冥福を祈りました。

平日は起伏ばかりのアスファルトばかり走っているから、このフラットな草地はいい意味で走りをニュートラルにしてくれる感じ。

狭いけどバランス良く左折右折を組み合わせて周回500mにしたのでペーランもできる(笑)


今日の練習
朝: 山の公園 往復(0.7km,jog)周回(500m*10,ビルドアップjog)
夕:湯川(5.0km,探索jog)

今年もニシワガーに会いに西和賀へ


jogでずっと気になっていた「黄金の道 秀衡街道」へ入ってみた。

とにかくずっとクネクネと上り。

脇からガサゴソとするたんびにビビるパターン。

なんか、どこまでもいきそうだったので適当に折り返しました。

次は下調べしよう。

んでもって、露天風呂へ入ったら…(゜o゜;

ヘビの亡きがらが浮かんでる…。

そっと、川へ押し流しながら冥福を祈りました。

そんな今夜も湖水まつりでクオリティ高い花火鑑賞。

明日は自分的にクオリティ高い走りで狙って自己ベスト出したいッス!

平成30年5月25日(金) - これで直線距離75.44kmすか~

2018/05/25 (Fri) 18:11:30

北山駅直前から見える七ツ森に覆いかぶさるように見える山が本当に栗駒かをジョギングシミュレーターを使って調べた。

線路と山頂をつなぐと、
赤線の左右に4:3の割合で納得。

この使い方は面白いかも。

ただ、今朝は空気の透明度が低く見えず。

そしたら、北仙で2分遅れて、けっこう続けた連続乗り換え成功記録(特に偉大な記録ではない)もストップし、久しぶりの常磐線ルール発動。

24分台をクロカン経由でいけるか?

2区をがんばりすぎると3区山上りにキツい状態で入り、上りきったあとの4区もスムーズに移行できないので、

要はリズムとリラックスってわけ。

途中ゴーグルが曇って、空気の透明度が低くなるpart2。

24分台だったが、途中の長い間信号をパスできなかった分、止まったから参考記録(特に偉大な記録ではないpart2)です。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’16”)MD(6.3km,24’33”,館7’21”-県3’37”-愛9’49”-M3’44”)
夜:館腰駅(6.3km,22’20”)自宅(国)(2.8km,明るい国見峠から栗駒見えるかなjog予定)

平成30年5月24日(木) - 午後は〇〇、おもいっきり〇〇

2018/05/24 (Thu) 19:31:16

裸足で仕事するのは午前中だけにした。

作業靴は通気性ゼロなのでめっちゃ蒸れるんですが、
気持ちいいのか気持ち悪いのかよく分からない感覚です。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’08”)MD(6.3km,’”,館7’38”-県3’40”-愛9’55”-M3’49”)
夜:館腰駅(6.3km,22’39”)自宅(国)(2.8km,左足首に薄いゴムっぽいサポーターしてみたがなかなかいいあんばいjog予定)

雨上がりだったので館腰愛島間クロカンコース(虫多数)回避して舗装路を走ったけど、タイムが昨日とそんなに変わらなかった。

アラタさんのいう「地面からの反力をもらうテクニック」が磨かれてきたかも?(笑)

平成30年5月23日(水) - 作業靴にこだわるのが瀬古流

2018/05/23 (Wed) 21:38:27

今朝も電車のドアの下に足裏を押しつけて足首、手すりに腕を伸ばして脚クロスして大腿筋膜張筋などなど。

「電トレ」って本出してボロ儲けする妄想をしながら、今日は作業靴に例の矯正中敷きを入れてみた。

値段ははるがどっちかつうと履いてる時間長いのはこっちだし。

足を入れてみる。

うん!サブスリーは出来そう!?

んで、歩くと…

う~ん、やっぱりかかとが靴の中で浮くのは直らないか…

思い切って裸足で作業靴。

密着!

裸足で仕事してる快感。

しかし、帰り際、「やべ!靴下履いてなかったんだ」靴下履く時間がネックに。

ギリギリ電車来た~。
もはや全着替えは無理。

七分丈だけ履いて、究極奥義・車内トイレ着替えの術!

この裸で電車乗ってる快…イヤイヤイヤ(笑)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’16”)MD(6.3km,25’13”,館7’35”-県3’43”-愛10’01”-M3’52”)
夜:館腰駅(6.3km,23’22”)自宅(仙)(8.1km,水曜日は絞るための街から峠jog)

平成30年5月22日(火) - 常に、体感温度高め

2018/05/22 (Tue) 19:39:42

洞爺湖は予想どおり、行場さんと舞さんが勝利(^^)v

さすが!やるなあと思いながら、今朝もホームでせっせとストレッチ。

正直、足首が柔らかいことと足関節が不安定なことの違いがよくわからないまま気の向くままに。

あと、足裏も。

今回のケガでの収穫の一つが、長年苦しんできた足底筋膜炎が治ってたこと。

あの起きたあとの一歩目の激痛がないのはホント素晴らしいのでした(^^)

ここ3年は4月5月にマラソン2本入れて、状態を上げたつもりが、僕のヘンペー足は悲鳴を上げてたって事実。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’27”)MD(6.3km,25’12”,館7’36”-県3’54”-愛9’46”-M3’54”)
夜:館腰駅(6.3km,22’36”)自宅(福)(3.1km,ほんのこて今ん風は気持ちよかjog予定)

けっこう涼しい館腰のホームでうちわをまっはパタパタ(くにおくん風)。

上りの車内からいぶかしげな視線を感じる(笑)

平成30年5月21日(月) - なんだかんだで昼は楽

2018/05/21 (Mon) 20:48:52

くじいた左足首は大丈夫そうだが、
前にガッ〇ンでやってたのは、シューズの減り方の左右差を見ると、足関節が不安定かどうかがわかるそうで、
明らかに左のシューズが減ってる!

別大でやったのは4年前だけど、カラダが全て完璧な状態に戻ることってのは皆無なのかも。

うまく付き合えるかどうかが大事~♪


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’57”)MD(6.3km,27’01”,館8’11”-県4’04”-愛10’40”-M4’04”)
夜:館腰駅(6.3km,23’34”)自宅(国)(2.8km,この電車はどこのポジションが乗り換え良かったかどうかって忘れるなあjog予定)

愛島台下ってたら、走ってる中高生(!?)とすれ違う。

最近、ちょくちょく走ってる人と出くわします。

「愛島台をヒルトレーニングのメッカにプロジェクト」!

5年かかりましたよ(笑)

平成30年5月20日(日) - 今日の風の快適指数めっちゃ高い

2018/05/20 (Sun) 14:42:22

社長!

愛馬は頑張ってくれてはいますが、毎月のエサ代約2000円を換算するとトントンチョイマイナスくらいです^_^;


今日の練習
昼:七ヶ浜本塩釜(4.8km,walk)
夕: 山の公園 往復(0.7km,jog)周回(500m*?,かるめのjog予定)

今日は、野球部の監督さんの七回忌で七ヶ浜のお寺へ。

亡くなった今でも、僕の中では一番認めてもらいたい人。

見てくれていると思って走っていきたいと改めて思いました。

アインザッツ - 社長!

2018/05/19 (Sat) 19:52:06

最近全然当たってない私より、稼いでますねぇ?(笑)明日は8000円以上の配当目指します!でも、アーモンドアイが消えるかなぁ?(笑)

平成30年5月19日(土) - 愛島台「奥の細道特別」帰宅ランはまた今度

2018/05/19 (Sat) 19:21:48

夜勤明けの土曜日。

朝、明るくなるのも早く、愛島台の裏から名取丘陵~高舘山~治山の森~青葉の森というアドベンチャラスな帰宅ランをやろうと、企てていたんですが、雨で初めての山道はリスキーということで回避。

火照ったカラダを冷やす雨は今日はTシャツ短パンでは冷やしすぎる感じだったのと寝不足気味で単純に辛かったので
、電車使いました。

こういうときの席の暖房はしみる~。


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,27’03”)自宅(国)(2.8km,14’01”)

昨日の朝、国見峠で左足首をくじいたので大事を取って夕方は走らず。

そんな中、毎月送られてくる愛馬アインザッツの出資と分配の明細書。

今回は、奥の細道特別の3着で、8910円。

一口馬主になってからもう3年たったけど、
最近は、ちょこちょこ上位に入ってきていて、大器晩成型かも(笑)

平成30年5月18日(金) - やっと昼間寝るのに慣れてきたら金曜日

2018/05/18 (Fri) 17:56:06

今朝も阿武急。

ドア脇のすっぽり入るスペースに身を埋めていたら、南仙台で完全に身動きが出来なくなります。

早光統計的に本線ユーザーの60%はこの駅。それまでにいいポジションを取るのが重要!?です。


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,23’56”)自宅(国)(2.8km,12’58”)
夕:国見駅(2.8km,11’40”)MD(6.3km,夕方の雨はツラいjog予定)

平成30年5月17日(木) - 学生を装う日々!?

2018/05/17 (Thu) 17:56:55

今朝は、火照ったカラダに心地よい雨。

ただ、電車がかなりキチキチだったので、また七分丈を着るだけで乗る気でいた。

汗だくでも雨だからカモフラージュできるし…

いやいやいや、通勤走を社会悪にしてはいけません!

久しぶりに界王拳さんべぇだ~。

なんとか着替え時間を確保。
そして迎えた一線を画すデザインは阿武急。

入り口回りが広いがいいです。


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,21’37”(愛名線1000m3’12”))自宅(国)(2.8km,12’22”)
夜:国見駅(2.8km,11’16”)MD(6.3km,楽天デーゲーム
で本線ヤバいjog予定)

ただ、着替え時間作るために飛ばしたぶん、汗がなかなか沈まないという…通勤ランあるあるです(笑)

平成30年5月16日(水) - 少しずつ分かってきた~絞ること~♪

2018/05/16 (Wed) 17:58:44

昨日に増して日差し増し増しな今朝。
ヘビも干からびる太陽は罪な奴。

狙ってる電車の1本前に乗れ…ない…ギリギリアウトにちょっとホッとする。

汗だく短パンで満員通勤電車突入なんて…
あぶなく己が罪な奴になるとこだった^_^;

着替えて乗った電車は全然激アツじゃないから朝の街jog。

夜勤明けの駅から帰宅峠走のダイエット効果は半端じゃなく、ついに50kg台に。

学生時代にも食事制限で無理やり50kg台にしたことがあるが、全然チカラが入らなかったから、アプローチの仕方が健全だと、軽さと切なさと(!?)力強さと~♪(スト2風)が両立できることが分かった(^_^)b


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,23’56”)自宅(仙)(8.1km,35’29”)
夕:国見駅(2.8km,11’24”)MD(6.3km,田んぼに水が張られ小虫の第2次ベビーブームの中をjog予定)

平成30年5月15日(火) - メンタル強化対策!?

2018/05/15 (Tue) 18:06:32

社長!

某シロタドリンクの容器で
「一口飲んでみてもらっていいでしょうか」
は酷です(笑)

そんな今朝は、なんだかんだかかってしまい、痛すぎる太陽の下で駅を目指しました。

電車の時間も分からないまま走るこの不安感!

着いたら、電車が見えたので、短パンの上に七分丈を履いて終わり。

汗つき着たまま乗るこの不快感!

今日は、その電車も仙山もなんか微妙に遅れる。

今乗ってるヤツも乗り換え5分に対して、4分遅れてる不安感part2!


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,24’03”)自宅(国)(2.8km,12’13”)
夜:国見駅(2.8km,11’20”)MD(6.3km,この時間も明るいのはありがたいjog予定)

Re: 平成30年5月14日(月) - 社長!

2018/05/14 (Mon) 21:25:08

来年は是非、某シロタ株をお勧めします!たぶん、チェック無しでスルーするかもです?(笑)あっ、タフマンもいいみたいです?(笑)

平成30年5月14日(月) - もうライトは落とさないポジション死守

2018/05/14 (Mon) 18:04:29

今週はお夜勤。

どうしても、初日はあまり眠れないので色々思い出すことが多くなる。

昨日、競技場のスタンドに入る際、セキュリティチェックがあったのですが、
はじめ入るときは持ってきたドリンクを、警備員さんに
「一口飲んでください」

空港では機械で調べるけど、これはアナログだが極めて効果的な手法だと感心。

んでもって、フィニッシュ後にヴ〇ームもらって、未開封だったけど、スタンドに入ろうとしたら、やはり
「一口飲んでみてもらっていいでしょうか」^_^;

ちょっとムセたので、危険な液体だと思われないかドキッとしましたが、大丈夫でした。

フィニッシュ後、ボトルの中身をヤバい液体に入れ替える余裕は正直無いっす^_^;


今日の練習
夜:国見駅(2.8km,11’44”)MD(6.3km,だいぶ着替えが薄着になって楽になったjog予定)

平成30年5月13日(日) - サワディー!スワンさん

2018/05/13 (Sun) 17:42:38

エントリーした時には、
「今年はちゃんと走れないかなあ」と思っていた仙台ハーフでしたが、ケガ後の状態も悪くなくむしろ良い感じで今日を迎えました。

タニタ的にも5.0%まで絞れていたし、験を担いで羽生Tで寝たし、よっぽど変な天候じゃなければ4回転半くらい、いや、7分半くらいではいける。

いつものup用公園が、遊歩道が整備されててなんかコレいける感じ!

最近は走る前からだいたい今日のレースのタイムが分かってしまう、ある意味つまらない能力を会得したので、自然体でスタートへ。

声をかけてくれたのは、ランナーズの敏腕俊足記者・行場さん(^_^)

マイトレで取材してもらって、その後はもう全然自分よりだいぶ上のレベルに!

今日は10分くらいで行くそうですが、その謙虚パワーが半端じゃないのです(笑)

でも、自分は自分のレースをするだけと思いながらスタート。

少しムシッとしましたが、風が涼しくしてくれてなかなかのコンディション。

時計こそ付けないけど、もし体感とスピードにズレがないかの確認の意味で5kmは見る。

うん、ズレ無し。

最近は、愛島台の上りで心肺的には追い込めているから、余裕もある。

自己ベストを確信して、15km。

毎年、ビッとした孝一さんの檄に気合を入れ直します。

ここからは、長い直線。

んっ!けっこう遠くに大橋くん発見。

やはりあのユニフォームはすぐ見つけられる(^_^)b

同じチームの背中っていうのは勇気が出るのでした。

そして、仙台放送効果もあってか今日は名前の応援が倍増。

かっこ悪い走りをしないように気をつけてフィニッシュ。

ほぼ狙ってたタイム。そして、普通に行場さんには負けました(笑)


今日の練習
朝:木ノ下公園(3.5km,up)第28回仙台国際ハーフマラソン大会(公21.0975km,1°07’15”新41位)
昼:宮城野原(3.5km,down)氷屋(4.5km,シャワーdown)北四番丁(0.8km,地下鉄jog)
夕:自宅(国)(2.8km,jog)

レース後、舞さんとも再会。行場さんも舞さんも来週は洞爺湖。

「自分も出ます!(^_^)b」ってノリは過去の自分。

お二人ともサロマ湖で会えるのが楽しみです!


そして、今日は我が師・白鳥さんがタイに長期出張ということで、送別会(!?)。

最後に(!?part2)、成長した走りを見せられたことが今日一番嬉しかったのでした(^^)

平成30年5月12日(土) - 疲れはjogで流し込め♪(ケ〇メ風)

2018/05/12 (Sat) 18:16:15

今日は3回走って、

シューズと靴下と中敷きを、別々の組み合わせで試しながら、近場の草地でRBM180ビートjog。

なんか、もっと前からやるべき事だったなあと。

ランナーは、継続してカラダを鍛えるのは当たり前だけど、カラダを変えるには時間がかかる。すぐに変えられるもっとモノに執着すべきだ!と最近読んだ本の受け売りです(^_^)b


今日の練習
朝:山の公園(5.9km,闘えリーマンビートjog)
昼:山の公園(5.1km,同jog)
夕:山の公園(4.2km,音無しでビートjog)

平成30年5月11日(金) - 急に”旅感”増すわ

2018/05/11 (Fri) 20:50:23

今週は、ナイキの厚底と矯正中敷きスケッチャーズを交互に履いてみた。

慣れると断然後者の方が気持ちいい着地が出来てる感覚。

そんな感じで、快調に駅まで飛ばし、激アツ余裕でセーフ!

…ここまでは良かったものの名取駅になかなか着かないパターン(°°;)

前の列車に車両不具合があったみたい。

そして、到着したらトランクケースの方々がたくさん。

どうやらアクセス線がトラブったようでした。

けっこうJRより強いけど、それなりに無理してるみたい^_^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’47”)MD(6.3km,25’46”,館7’59”-県3’50”-愛10’01”-M3’54”)
夜:館腰駅(6.3km,22’13”)自宅(仙)(8.1km,当然ながら激アツ乗り換え失敗jogは成功の素jog予定)

平成30年5月10日(木) - とりあえず今日は福無かったなあ

2018/05/10 (Thu) 21:18:05

なんだかんだでやはり諦めきれず、毎朝下を気にしながら。

そしたら、あった~。

目を疑ったのは、なんとそばのガードレールにカラスが、背中を向けてる。

まるで「悪かったな!今度は落とすなよ」って言ってるような…。

彼を招福鳥 MASARU 2と呼ぶことにした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’13”)MD(6.3km,25’56”,館7’50”-県3’47”(ライト発見)-愛10’15”-M4’02”)
夜:館腰駅(6.3km,24’03”)自宅(国)(2.8km,遅いとガラガラ電車で帰れるありがたさを改めてかみしめるjog予定)

平成30年5月9日(水) - 趣味トライ&エラー

2018/05/09 (Wed) 18:50:37

今日は、ちょっと試してみたかった中敷きをシューズにインシテミタ(そういう映画あったなあ)。

ナイキの厚底に無理やり入れたら、足も無理やり入れないと入らず^_^;

というかアシックスのソーティとかもだけどマラシューって基本中敷き無いから、結局普段の通勤靴用かな。

スケッチャーズのペラペラ中敷きとチェンジしたら、はじめこそ違和感があったけど、矯正用だけあり、距骨に乗る感覚が心地よくなってきたような?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’04”)MD(6.3km,25’51”,館7’47”-県3’44”-愛10’14”-M4’04”)
夜:館腰駅(6.3km,22’12”)自宅(国)(2.8km,なんか変えるととりあえずいいタイムにさせたくなるjog予定)

平成30年5月8日(火) - だからチルチルミチル

2018/05/08 (Tue) 19:09:37

今朝はまさかの回収失敗(°°;)

見た目、石ころみたいなんだけどアレを拾う人がいるかな~

と一日中推理したら、結論が出た。

ライトは青。

確か、カラスって青いものを集める習性があった。

けっこう無理やりだけど、幸せの青い(もの好きな)鳥だと思うことにしよう。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’39”)MD(6.3km,26’10”,館7’39”-県4’03”-愛10’21”-M4’04”)
夜:館腰駅(6.3km,23’06”)自宅(国)(2.8km,今年のラッキーカラーはブルーってことにしようjog予定)

平成30年5月7日(月) - 決してブルーじゃないけど

2018/05/07 (Mon) 18:16:26

今日は、昼間の高いパフォーマンスによりスーパーラインマンブルーで定時激アツ狙いダッシュ!

そしたら、途中でカラカラって音がしたけど、忍法・気のせい。

そしたら、やはりもう片方のライトだった(´`:)

まあ、多分明日回収できるでしょう。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’24”)MD(6.3km,27’40”,館8’27”-県4’13”-愛10’46”-M4’14”)
夜:館腰駅(6.3km,23’31”)自宅(国)(2.8km,なんかこの時間の電車居心地がイマイチjog予定)

平成30年5月6日(日) - オレも、走りの研究者でいたい!?(イチロー風)

2018/05/06 (Sun) 18:57:25

昨夜はジモトに最近出来て気になってた良さげな飲み屋にジトモと行き、
今日は安くて気になってた良さげな温泉へ行き、
なんとなくGWっぽくGW2018はおしまい。

何よりカラダが重くならなかったのが収穫です(^_^)b


今日の練習
夕:山の公園(13.2km,反発ポイントjog)

鮮やかなブルーのシッポがなんともうつくすぃヒガシニホントカゲも見つけて、ブルーな気分も鮮やかに!?(笑)

平成30年5月5日(土祝) - でも、晴れたら蒸れるね~♪(ドリカム風)

2018/05/05 (Sat) 12:58:22

こないだの殿様トレイルを今日は清書してみた。

ところどころ、微妙に直したいルートをなぞりながら。

雨降ったり止んだりだったので、冷たい雨での低体温症対策で買ったノースフェイスの半透明レインジャケットを試す。

さすが。イヤ~な感じで蒸れず良かった(^_^)b

青葉の森に入ると完全に晴れてきた。

あ~、雨上がりの森ん中ってホント気持ちいぃぃ~♪

三太郎の小径から、澱緑地のまさに「緑地」部分を通る道へ変更。

やはり、こないだはいろんな道を試走したので、いざ清書してみると距離はだいぶショートに。

以前の自分なら、
「もう少し長くしたいなあ」
と思うとこだが、
今は
「少し物足りないくらいが実はちょうど良い」
境地にやっと達せたのが成長した部分(なんつって)。


今日の練習
昼:青葉山八木山(25.5km,2°06’43”)

平成30年5月4日(金祝) - 見つかるものも全てじゃない

2018/05/04 (Fri) 18:46:01

昨夜は祝日出勤だったので、終わり次第帰れるモチベーションで相方と張り切っていると、いろんな関係で4時までいることに。

まあ、ラスト2時間は相方と仮眠をとりました(笑)
今週は休まずかしぇいだのでいいでしょ?!

てなわけで、まだまだ電車の無い時間帯。

工場を一歩踏み出した瞬間からオレのGW2018の幕が上がる~

さすがのMayちゃ~ん(トトロのばあちゃん風)で既に
薄明るくはなってきている。
正直、今日はバックパックを小さめにしてライトを付け忘れていたので、午前1時スタートにはビビってたから良かった。見えるものが全てじゃないから(鬼太郎風)。

んで、今回は今までの往路と復路のいいとこ取りで全く同じルートに決めるワクワクな通勤走。

6区も近道であるネイティブな愛島を通るルートに。

街灯がほとんど無い中、竹林(のタケノコ目当てのクマとか)、墓場(で運動会する方々とか)と出会えそうでなかなか心拍数上がる。

そんな中で、大きな声で吠えてくれる犬はありがたい。
彼を魔封犬MASARUと呼ぶことにしよう。(ザギトワ風)

魔が去る…まあ、ウマい!?

ただ、サダコ的なのが出てきそうな古井戸がある地上ワカメ道はリアルにコワかったので回避。

ヌルヌルの道を逃げる自信が無いから(°°;)

7区、8区は特に変わらず、9区は向山へ上って鹿落坂を下るルートに。

適度な起伏があり、ロケーション的にも「走る」より「見る」方が素敵な霊屋橋なのだ。

そして、西公園は芝生広場を回るようにして、ラスト10区へ。
河川敷の1000コースを通り、うなり坂から上る。

けっこうタフではあるが、全体的にごちゃごちゃした道が減って開放的になった感じ。

また、向山と西公園と国見に水飲み場を3つ増設。

芝生広場の水飲み場は新しかったので試飲…まあ、ウマいpart2。

リラックスしながらAve.4分切れてたので高速コース化成功(^_^)b


今日の練習
朝:通勤復路(25.0km,1°39’18”)
夕:仙台駅(17.5km,用足しjog)

先々週の夜勤初日に本線で無くしたバックパックライト片方を、諦めきれず駅へ。

ついでに、図書館で読みたい本を探したが、けっこう古い本だったのであらず…。

んで、ライトもあらず…。

最近、探し物が見つからない…。

きっと、その分素晴らしいものが見つかることとしよう(笑)

平成30年5月3日(木祝) - 電車空いてるのが救いの祝夜

2018/05/03 (Thu) 17:57:19

今朝の始発館腰はほぼ外国人の方たちでした。
なんか、頭下がりました^_^;

電車は2分くらい遅れてきた。

一番ホームからの激アツだから、けっこう距離あるのでちょっと焦る。

いや、むしろ昨夜の仕事は実は夢だったことにして、6:26の仙石東北快速に乗り換えて、BBQに行く(夢を見る)ことにしよう(笑)

何とか、始発の山形行きに成功。

今日あたり空いてるかと思いきやそうでもなく、国見までで下りる人もほとんどいなかった。

どだなだず?
山形県民率高め?


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,25’17”)自宅(国)(2.8km,12’43”)
夜:国見駅(2.8km,11’18”)MD(6.3km,雨の中、平〇堅のエレジーを心の中で熱唱しながらjog予定)

2015からのロマンシングSARAGAIもスリーでストップ。

実はロマサラのタイムが良いほどサロマ湖のタイムが良くないデータもあり(疲れるだけ!?)、今年は石巻駅スタートのショートバージョンにする予定だったのですが残念。

と思いながら布団の上で、トックン…トックン…
心拍数レベルはラスボス級になってきた(笑)

平成30年5月2日(火) - そして今日の本線もハッピー感充満だぜ!

2018/05/02 (Wed) 17:59:24

今朝は、スーパーラインマン3くらいで、日程が早く終わり、電車時間までけっこうあったので、汚くて普通の精神状態じゃ触りたくない箇所をこれでもか!くらいに掃除。

なんかいろんな意味ですっきり。

タニタ的にも5.1%に。

ケガしてよくわかったのは、走れない連休よりも、きっちり走れて絞れる連勤の方がずっとハッピーだってことでした(^_^)b


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,25’07”)自宅(国)(2.8km,12’45”)
夜:国見駅(2.8km,12’08”)MD(6.3km,とりあえず会社5周年記念カステラとカニステルのちょっと似てる組み合わせのパワーで今夜も乗り切るjog予定)

平成30年5月1日(月) - 今日の本線は覚悟しないと

2018/05/01 (Tue) 17:56:01

昨夜は休日出勤だったので、終われば帰れるというルールでスーパーラインマン2くらいで。

草木も眠る三時半。

この時間はアシは自分の脚のみ。

まあ、江戸や京に比べればなんてこと無い(笑)

ただ、この時間はけっこうドッキドキ背中が寒~い♪(キョン〇ー)

たまに通ってくれるトラックに感謝。

みんなが寝てる時間に大切な荷物を運ぶ僕が尊敬する職業の一つ。

交番の前は一日違いだったら脱走犯と思われたかもしれません!?

西公園はいまだに花見の桟敷席が設営。今年は、修羅場と化したトイレを拝まずにすみました^_^;

10区は、ブラタモ暗渠を通らず、河川敷に変更。

調子次第ではここで1000mできるように。

ただ、その後のうなり坂バックパック夜勤明けバージョンはエグかった(°°;)

とりあえず気温もけっこう低くて朝日もあまり浴びず、覚醒レベルの上昇も最小限に抑えられた。

最近は、忍法・眠りながら体が勝手にストレッチの術が少しずつ使えるようになってきた!?ので割りと状態はいい感じ。


今日の練習
朝:通勤復路(25.2km,1°50’31”)
夜:国見駅(2.8km,12’09”)MD(6.3km,’”,次は往路コースといいとこ取りしてみようjog予定)

平成30年4月30日(月) - ゴールデンドリームナイター

2018/04/30 (Mon) 17:53:41

昨日のセゴドン見て、毎度毎度、薩摩から京、江戸、そしてまた京って場面が移り変わるけど、ホント昔の日本人の健脚ぶりには感心させられるなぁ…
と自分はまだまだと思いながら、今朝は、昨日入れ忘れた萩ホール回りの〇uのCMっぽいクロカンコースをトンペイ気取りjog。

河川敷のコースもタータンじゃなくてより楽しい草地側に。

そう考えるランナーもけっこういるみたいで、轍になっていい感じ。

そんな今週は夜勤。

とりあえず、他の部署は休みだから、
「夢だと思えたら~ステキなこ~とね~♪みんなが来るまで眠り続け~たい~♪」作戦でかせぎます(^_^)b

いつもの福島行きも、今日はきっと空いてることを期待して。


今日の練習
朝:三太郎の小径(14.3km,1°04’06”)
夜:国見駅(2.8km,12’04”)MD(6.3km,とりあえず今週はa兄の釣りの師匠から届いたカニステルパワーで乗り切るjog予定)

平成30年4月29日(日) - 結局、季節ごとん良さがあっと

2018/04/29 (Sun) 16:56:22

こないだの夕刊に
「市有林や国有林を通り、竜ノ口渓谷を時計回りで迂回して八木山から青葉山へ抜ける『殿様の道』と呼ばれるルート」
についての記事が載っていて、以前、治山の森で気になってた道があったので、それも確かめたいなと思って行ってみた。

記事とは逆のコースで、おなじみ三居沢から。

GWでこの陽気なので、そこそこ人も入っている安心感で入山。

里山トレイルは、基本的に虫なし・熊なし・見通し良し等、冬のメリットが大きいけど、この新緑の気持ちよさはそれ以上の価値アリ(^_^)b

青葉の森を難無く抜けて、いよいよ治山の森・自然観察路から入る。

相変わらずのフカフカトレイル。

太白山ルートへは曲がらず、まっすぐ行き送水管の脇を少し上ったらキツツキ線へ入る。

こないだは、下の幹線道から上ってきてキツツキ線で上ったら、T字路になっていて、左の道は地図に無く、そのときはやめといたが今日はそこを直進!

なだらかな下りはガレ場や木の根も無く、非常に走りやすい。

そして、「どこに抜けるんだろう」というワクワク感と、「早く抜け出したい」というドキドキ感はアニマルプラネットのどこでもガス的スリル。

この道は下りにして正解だな~と思いながら脱出。

なるほど、ここは仙台西高に続く道。

そのまま、舗装路で帰ろうとしたけど、「んっ?なんかこの道では八木山から離れていくような…」

一旦また山へ戻り、忍法・地図を頭の中で広げる術。

確か幹線道を少し上ればヒヨドリ線という道に…やっぱりあったそこから、途中のどこかを右に行けば八木山に抜ける。

確かに抜けたが、この入口の風景…なんか違う。

…けど、住所は八木山南。とりあえず進んだが、気になって一旦山へ戻るpart2。

すると、看板に「→市街地」とある地図にないルートだった。

正ルートを進んだら、「モミの道」へ右折。もう一本の方の幹線道へ。

ここを下るときちんと門のある「金剛沢口」に出た。

住宅街を通り、途中の公園で給水。水ウメ~。

そのまま動物園へ行く広い道路で帰ろうとしたら、日赤病院の前に「金剛沢市有林日赤病院口」。

記事で入ったのはこれか~^_^;

それにしても、国有林である「治山の森」と市有林の「金剛沢緑地」がどいなくして繋がっているのかは記事では細かく書いてなかった。

ヤベえ、これはワクワクする!とみたび入山。

途中、「→市有林北口」と「→日赤病院口」の看板しか案内は無く、二つの入口をただ結ぶ道しかないのでは?と思っていたら、金網のフェンス発見。

なるほど、これで市有林と国有林を分けているのか。

そして…やっぱり!
金網が通り抜けフープ状に切られてる箇所発見。ココを記者さんもくぐったのを想像すると笑えるなあ。

そこからは、とにかく迷路状に道があり、全部見て回らないと気が済まずけっこう走ります。

ようやく納得して今度は市有林のルートを回って納得。

やっと、舗装路へ帰還。

…と思いきや、道路の向こう側、日赤病院の脇にも「金剛沢市有林入口」が!

とりあえず今日はやめとくか…と思って進む…が、やっぱり気になって入山(笑)

とりあえず、だいたいのルートを踏破。

あまり、人気も無さそうでトレイル的にも階段多めでイマイチ。それに、そこを通ると八木山から離れていく感じだったので「うん、この道は無しだな」。

あとは、GWで人に溢れたZOOとベニーを横目に城址を下り、東北大の庭の工事も終わっていたのでいい感じの芝生の道を通る。

このコースのポイントはこの後河川敷で1000を無酸素で走るとこ。

ここで走りをリセットする感じ。


今日の練習
昼:青葉山八木山(32.3km,2°47’10”(澱牛越1000m2’56”))

次は、今回のを踏まえて清書しよう。

平成30年4月28日(土) - 週末だけプロランナー気取り

2018/04/28 (Sat) 18:01:24

目覚ましかけずに、8時まで寝てやる!
って、寝て起きたら大迫もビックリの5:28。

やっぱり習慣にはかなわなんです。

ただ、目覚ましで起こされてないだけでも全然楽。

ただ、回復に努めねば!と2度寝(睡眠はしない)。

そんな今日は、短パンで接骨院行ってそのまま葛岡へ(この季節はコレが出来るのがよい)。

泉田監督との掛け合い風にいうと、

「墓場だからな、昼間に走っど!」

「んで、今日はここで何の練習すっか分がっか?」

「えっ、まさか監督!」

…ってことでヒルトレーニング。

「アーサーのやつな!ヒルだけどな」

…。

接骨院で、内転筋と背中がヤバっつい感じだったのでやんわりに。

すると、
「監督!コース上にキジがいました!」

「ヨシッじゃあケンケンだな!」

マンガ家先生の本によれば、ケンケンはなかなかいいプライオメトレなのだ。

リディアードのいう理想のヒルトレスポット(おおよそ5度から15度の斜度で少なくとも300mは続く坂。上りは短めの急な坂、下りは緩やかな坂。坂の上と下にjog流しができる平地。出来れば芝生や土。)にまあまあ近いけど、けっこう足元突起物あるから、そういう意味でもやっぱり昼間が正解でした。

んで、夕方。
「監督、夕練行ってきます」

「ああ、ユウ酸素ペースにしとけよ!」

…失礼しました。


今日の練習
昼:葛岡霊園 往復(5.5km,jog)周回(2.0km*4,ヒルトレーニング緩)
夕:山の公園(6.1km,有酸素&流し)

平成30年4月27日(金) - 仕事と書いてダイエットと読もう

2018/04/27 (Fri) 20:53:11

今週は逆番チームと切磋琢磨の必死のパッチで巻いてなんとか明日の休みを奪取。

会社的には怒濤の九連休だったが、自分のラインは生産増し増しで休み無し無し無し無しに。

でも、正直言うと、実はヨシッと思ってるワタシ。

連休が長いと体重が増える(これは意識の問題だ)。

そして、太るまい!と走りすぎて(割りにそんなやせない)しまうパターンで、仙台ハーフの走りが今ひとつになる要因になっているのだ!?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’26”)MD(6.3km,27’00”,館8’05”-県4’08”-愛10’38”-M4’07”)
夜:館腰駅(6.3km,26’58”)自宅(国)(2.8km,まずは、大迫並みに寝ようと心に誓うjog予定)

平成30年4月26日(木) - 初夏たん

2018/04/26 (Thu) 20:42:13

今朝は、晴れ間と雲と太陽の位置関係と海と緑の配色が絶妙。気温、湿度も申し分ない。

特に、北山くらいから見える七ツ森の浮かび上がる感じが良かった。

そして、いつもおにぎり食うスペースは、寒い季節は日陰に。暑いときは日向になる。

これまた絶妙^_^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’31”)MD(6.3km,27’47”,館8’21”-県4’24”-愛10’45”-M4’15”)
夜:館腰駅(6.3km,26’17”)自宅(国)(2.8km,やっぱ昼勤は電車も快適だと痛感するjog予定)

平成30年4月25日(水) - 結局、平日は背中にヤツがいる

2018/04/25 (Wed) 20:50:12

スピードトレーニングの本にもある
ジャンプ系のプライオメトリックを昔からやろうやろうと思いながら、「舗装路ではやらない方がいい」

だったら、館腰愛島間クロカンコースでやるかと一歩踏み出そうとしたが、

思いの外、バックパックが動きを妨げる。

なんか、ヤバそうだったのでやめました(笑)


週末の楽しみに?しとくか?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’31”)MD(6.3km,26’56”,館8’10”-県3’53”-愛10’30”-M4’22”)
夜:館腰駅(6.3km,26’12”)自宅(国)(2.8km,平日は激アツ乗り換え階段ダッシュだけで十分だjog予定)

平成30年4月24日(火) - 界王拳だったら微妙だけど

2018/04/24 (Tue) 20:56:51

ここ数年は、夜やってたスポーツニュースを録って置いて一通り朝に見るのが、日課になっている。

1分1秒も惜しいので、1.3倍速で見るので、大谷の球も130マイルになるし、アスリートのパフォーマンスがとんでもないことになる。

マラソン中継も録ってて後で見るときは1.3倍。

はじめこそ、「早っ!」となるけど、見慣れるとわりと違和感が無くなる感覚。

この感覚で、自分の動かせられたら、なんとマラソンを1時間52分!

キプチョゲもファラーも目じゃないぜ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’20”)MD(6.3km,27’34”,館8’21”-県4’07”-愛10’46”-M4’18”)
夜:館腰駅(6.3km,26’02”)自宅(国)(2.8km,0.8倍jog予定)

平成30年4月23日(月) - 不覚にも若干ユヅロス(笑)

2018/04/23 (Mon) 20:50:00

土日、なんちゃって陸王でけっこう距離走ったら、靴ずれ。

典型的なかかとの靴ずれ。なんか懐かしい。

履き心地はいいだけに惜しいな~。

と思いながら、今朝も薄めの本を持って、厚めのシューズで出勤。

なんちゃって陸王はなにげに薄いからか、筋肉的なダメージ残っててキツめでした(´`:)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13’16”)MD(6.3km,28’41”,館8’39”-県4’22”-愛11’00”-M4’38”)
夜:館腰駅(6.3km,25’39”)自宅(国)(2.8km,やっぱシルクレイじゃなきゃダメだわjog予定)

平成30年4月22日(日) - 彼は間違いなくB型いて座界の星だね(笑)

2018/04/22 (Sun) 14:42:46

今朝は、こないだ作ったインターバル用コース…

…を少し延長して、羽生結弦パレードのコース下見jog。

世界各地からユヅリストすでに場所取り。

隠れ(?)プチユヅリストは、昼に出動。

3つの公園を回って氷屋のシャワーを借りるルート。

なにげにユヅTに着替えるオレってちょっと世間的にアレだけど、そこら辺B型の強み(?)。

けっこうケガ中は励みになったのは確か。

4年前と同じように市民広場の森の中に潜伏。

そして…女子率非常に高めで女子力アップ(笑)


今日の練習
朝:東二番丁(16.1km,1°10’21”(澱牛越千3’07”))
昼:水の森七北田台原氷屋(16.1km,1°07’50”(公園ファルトレク))羽生結弦パレード(2hour,骨で立つ練習)

平成30年4月21日(土) - 夜眠れるってありがて~

2018/04/21 (Sat) 21:22:40

今朝は、帰り際のバタバタで狙いの電車危ういパターン。

ってことで着替える時間も省略するのに今年はじめての半袖短パン駅でセーフ。

…と安心したのも束の間。なんとトイレは使用中。

そりゃトイレはみんなのものだから、これは起こりうる事象なのだ。

そして…来ちゃった~電車。

次のやつ待つ?

いやいや、乗れるのにみすみす逃すなんて自分的に許せない!

ってことで、半袖短パンで乗車。しかも、こんなときに限って上黄下緑のカナリヤ的配色。

これも頭が朦朧としてるからなせる技。

そして、土曜日の電車は空いてたので、忍法・車両間のスペースで早着替えの術。

夜勤明けの精神状態はある意味無敵なのである!?

そんな今日は四時間ほど寝てリセットしたら、公園へ。

アラタ兄さんいわく、クロカンは脚筋力を鍛えるトレーニングというよりは、地面から一番反発を得られるポイントを探す技術的トレーニング。

柔らかい地面から反発を得る走りが出来れば、ロードは精度が上がってスピードに乗れる。

イマイチ乗れない自分にぴったりなわけです。

ランシャツ短パンに、陸王もどき。気持ちいいが、太陽の光りが痛い…全然無敵じゃない(´`:)

ランシャツはバックパックだと擦れて痛いから休日しか着られない。

ペースは虫を吸わない呼吸でギリギリいけるくらい(笑)

ただ、ラスト800mだけ無酸素トレ。

コースがコースだけにタイムを計る意味も無くフリーダムなランニングです。

時計からの解放と、真のリラックスの会得!

早光永遠のテーマ。


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,24’43”)自宅(国)(2.8km,13’53”)
夕:水の森公園 往復(8.6km,jog)周回(4.1km*3,クロカン&無酸素)

平成30年4月20日(金) - とりあえず、男は~夢を持て~♪

2018/04/20 (Fri) 17:54:56

今朝は、もろもろで8時台一発目の電車に。

激混み覚悟だったけど、ピークは過ぎたみたい。

ただ、今週一番朦朧した頭の中では、のふうぞ風の歌が流れるわけで…


お前がプロランナーに~なったら~♪

毎日~九時間半は眠りたいものだ~♪

家の風呂場に水風呂つけて~♪

交代浴には30分ないし1時間~♪


そんな感じで、テキトーに電車に乗ったとき、立ってた側がお出口側だったとき地味にうれしい。

と思ったらホーム激混み。
なぜかはじめに電車おりたけど上に上がれたのは最後の方。

プロランナーなったら、空いてる電車だけに乗りたいものだ~♪


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,24’00”)自宅(国)(2.8km,13’01”)
夜:国見駅(2.8km,11’30”)MD(6.3km,今週一番頑張ったカラダの部位は右手の親指jog予定)

平成30年4月19日(木) - 結局、毎日ひとり人体実験

2018/04/19 (Thu) 18:05:15

夜勤ってのはやたら喉が渇く。

こないだのケガのとき、ちょっとだけ通った接骨院の先生によれば、水分不足は筋肉にも良くないそう。

確かに乾いた肉はもろそう。ってことで、いろ〇すを一夜一本に。

あと、4年前の別大で左足首を捻挫してからテーピングをするようにしたが、ドーハの時は、アーチサポートも強めにしようとかなりきつめに巻いたら、足裏の激痛で逆効果に。

それからはやんわりにしてみて、つばきは左足だけにしてみた。

そして、毎日寝る前に足裏の土踏まず(あってないような(笑))を押して痛みを比較。

どうやら、テーピングしたほうがダメージは軽減してるみたい。

けっこうシビアな領域。

とりあえずもうケガしないキャンペーンは一生続きます(^_^)b


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,25’09”)自宅(国)(2.8km,13’07”)
夜:国見駅(2.8km,12’08”)MD(6.3km,昨日の異常な激混みは地下鉄停電が原因だったことにちょっとホッとしたjog予定)

今朝はさらに一時間早く。
さすがに空いてた。

本線は眠れるが、仙山は寝たら作並。
土曜日ならアリかも。

平成30年4月18日(水) - とりあえず本のサイズ小さくして出勤

2018/04/18 (Wed) 17:51:44

今朝はなんとか昨日より30分早いのに乗れたが、やっぱり南仙台からラッシュアワー。

この調子だと、仙山も思いやられるな~^_^;

すると、タ〇ヤ交通のCM風の会話が夜勤明けでちょっとヘンなテンションな頭の中で流れる…。

「あ゛~、なんかまったりしたいな~」

「じゃあ、学生激混み仙山線やめようよ~」

「だってワタシたちクルマ無いじゃ~ん」  

「仙台西部ランナーって知らないの?」

「えっ、それってバス?」

「違うよ。峠jog。仙台西部ランナーなら、仙台駅から家まで40分マイナスα。しかもなんと0円!」

「知らなかった~(知らなかった~)」

「知ってたらすごいよ~」

…ってことで乗り換えないで駅を出る。

朝の街の人少なめですがすがしい中をまったりjog。

だったけど、やはり230mの峠はなかなかまったりさせてくれませんでした(´`:)

でも、峠から見える七ツ森の奥に栗駒らしき山も見えたのは0円以上の価値あった。


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,25’46”)自宅(仙)(8.1km,35’36”)
夜:国見駅(2.8km,12’06”)MD(6.3km,朝っぽい夕方希望jog予定)

平成30年4月17日(火) - とりあえずホームの片隅でハムだけ伸ばす

2018/04/17 (Tue) 18:01:12

昨夜の福島行き。
新年度始まったからか、以前よりパワーアップ!?されてて、正直梁川行きを軽く超越。

ストレッチどころか本も満足に読めず、電車通勤の2大メリットを奪われながらなんとか脱出。


ヤレヤレと走り出して150m。
レインカバーとバックパックのライトが無い…。

引き返したら、レインカバーは落ちてたが片方のライトはどうやら車内でのすったもんだで紛失したらしい(T-T)

気を取り直して前を走るチャリンコを追ってモチベーションを高める作戦に出たが、愛島台の坂に差しかかるとスマホ歩きに。

最近は、立ちこぎで坂を必死に上る風景見なくなりましたね^_^;

んで、朝になり、いつもの始発を逃してしまってビビりながら駅へ。

THE通勤ラッシュ。
南仙台からが特に。

癒やしを求めた仙山線は、もはや昨夜の本線をさらに超越。

よくもまあ、毎朝この密度に耐えられる学生さんたちに感服。

そんな昨日を踏まえた火曜の夜は、仙山線でのポジショニングから改善。

できるだけ早く福島行きに乗れるように。


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,24’55”)自宅(国)(2.8km,13’09”)
夜:国見駅(2.8km,11’55”)MD(6.3km,バックパック死守してjog予定)

とりあえず、明日の朝はゆったりと乗りたい…。

平成30年4月16日(月) - 車内ストレッチキャラも一旦解除

2018/04/16 (Mon) 17:54:55

今週は夜勤。

梁川行きの激混み列車に乗る気分になれず、1本はやいヤツにシフト。

途中、外周に励む後輩たちを追い抜きながら駅へ。

この距離だけだけど、昨日のダメージはほとんどないので、カラダにやさしいいい走りができたかなぁと思いながら。


今日の練習
夜:国見駅(2.8km,11’45”)MD(6.3km,次は何を妄想しながら走るかなjog予定)

平成30年4月15日(日) - 離れて分かったじゃ。つばきん良さを。

2018/04/15 (Sun) 17:44:31

昨日、19:30に寝て、一気に睡眠負債を解消して4:30起床。

今回の宿は、ギリギリに取ったけど、新しく建て直しただけあり、とてもキレイでメシもウマくて、シャンプーも7種類あって、最近のライン作業の疲弊感もひとっ飛び。

若干、繊維モノが多かったのがマラソン的にはアレだけど健康的にはGood。

東京マラソンが、万全で走れなそうと分かったときから、春は今回のつばきに照準を合わせてきた。

元々、僕の競技歴はつばきから始まったので、原点回帰です。

ここにきて、タニタ的体脂肪も5.8%まで絞れてきたので、けっこういける自信を持ってスタートライン。

築館でお世話になった新聞屋さんと迫リコーの白鳥さんと再会。

リラックスしながらも、このつばき特有の緊張感…シビれる~、懐かし~。

スタートすると、まずは河北の旗をハチマキに付けた新聞屋さんの猛ダッシュ!

さすが、配達で鍛えてる(笑)

その後は、とりあえずレースの主導権を握るように白バイの後ろへ。

4年ぶりだったので、コースがうろ覚えだったけど、まずは下りは助走感覚で。

その後の上りで、新キャップ登場!

この1週間、愛島台の坂は、となりに大橋くんがいるイメージで走っていたので、まさに予想通りの展開に。

ただ、予想以上だったのは、上りでの心肺的余裕度の差。

序盤から続く起伏を「がんばる」オレに対して、彼はまあ平然たる走り。

そして、6kmからの上りでさすがにこれ以上無理しては全体的なレースプランのバランスが崩れそうだったので、(というかもう付いていけなかったので)少しずつ離されるパターン。

それでも、久しぶりの大島からの眺めは気持ちよく、下りで休んで立て直す。

ナイキの厚底は、上りは若干ツマる感じがある分、下りは足運びがスムーズな感じ。

どうやら、大橋くんは下りは上りほどのパフォーマンスは発揮できていないらしく、そこまで離されない。

と思ったら、キター、9kmからのナガーイ坂が。

忍法・神野大地風に腕を前に振る術で上るが、離される一方。

折り返して下る。後続のランナーの表情を見ると、さすがの自衛官・オイケンさんが一番余裕が感じられたので、コレは表彰台独占イケる!

キャップには離されてはいるものの、時計はつけてないが、元々状態はいいだけあり、手応えはある感じで後半も押してフィニッシュ。

つばきベストで、なんちゃって大会新。

さらに良かったのは、金沢ロードではあったダメージが全然無かったこと。

走り過ぎない今のスタイル、アリかも。


今日の練習
朝:大島(3.0km,up)第35回河北新報気仙沼つばきマラソン(21.0975km,1°08’43”2位)
昼:大島(2.7km,キャップとオイケンさんとdown)


兜焼きとワカメみそ汁で、めっちゃおもてなししてくれるおばんつぁんとおじんつぁんに涙出そうになりながら、

本当は、長野マラソンのエントリー合戦に敗れて今回の出場の運びになったけど、「長野3年連続サブスリー」の盾以上のモノを得た一日になりました(^^)v

実際、この時期のマラソンは実はけっこうダメージあり、サロマ湖に響いてた…そう分析することとしよう(笑)

平成30年4月14日(土) - 目覚まし時計からは解放されよごたっ

2018/04/14 (Sat) 15:20:34

今日は早めに仕事を終わらせたかったので、四時半起床にして始発出勤。

就寝時間は大迫傑と同じ。彼は8時まで寝るけど、やっぱり自分はどんな時間に寝ても早起きしないとなんか罪悪感が残るタイプ。

土曜日の早朝。
さわやかな仙山線に対して、郡山行きはなんだか空気が澱んでいる^_^;

京王線の始発で高尾に行く電車も抜けきらないアルコールを乗せて走ってたけど、グロッキーな若者多数。

館腰トイレが修羅場になってないか不安だったけど、いたってさわやか。

んで、クロカンコースは草刈りしてもらっていました。非常にありがたい(^^)v


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’09”)MD(6.3km,26’02”,館8’05”-県4’03”-愛10’01”-M3’52”)

平成30年4月13日(金) - 今週はわっぜ疲れもした

2018/04/13 (Fri) 20:52:26

今朝はクロカンコースに入ったら、昭和のヒーロー風のいでたちに変身。

マスクにゴーグル。

一気にくもるパターン。

でも口だけマスクにしたら大丈夫だった。

鼻から吸うコンバット呼吸法を意識して、交差点ではゴーグルを外します。

フチが赤いのでウルトラセブン好きのヤバい奴だと思われるので(笑)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’54”)MD(6.3km,26’17”,館7’58”-県4’05”-愛10’11”-M4’02”)
夜:館腰駅(6.3km,25’04”)自宅(国)(2.8km,明日もがんばるため癒し系jog予定)

平成30年4月12日(木) - マスクにゴーグルをしやんせ

2018/04/12 (Thu) 21:00:23

今読んでる「スピードトレーニング」によると、

スポーツ界でよく聞く「ゾーン」に入る状態は、低心拍数、少ない呼吸数、8~13Hzの脳波の出現と関係があるそう。

だけど、だいたい長距離って高い心拍数で走るから、マラソンではゾーンの境地に達せないのか~?

そんなことを考えながら、今朝は館腰愛島間特設クロカンコースに入ったとたん、第1次ベビーブームの小虫たちが顔に総攻撃。

入っちゃいけないゾーンに踏み入れちゃったみたいでした^_^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’20”)MD(6.3km,26’37”,館8’07”-県4’07”-愛10’20”-M4’02”)
夜:館腰駅(6.3km,27’10”)自宅(国)(2.8km,ゾーンっていったら秘密の基地の中~♪だよなjog予定)

平成30年4月11日(水) - ナチュラルテイストがいっばんじゃ

2018/04/11 (Wed) 20:43:40

今日は自販機のラインナップでずっと気になっていた紅茶とオレンジとはちみつのブレンドティーを飲んでみた。

これって、いにしえのランナーたちのスペシャルドリンクだよなぁと思いながらゴクゴク。

いつも、アミノ酸だのミネラルだのって色んなもの混ぜてみるけど、それよりかずっとおいしかった。

味大事かも。スタンプ2つもらえたし(^^)v


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’23”)MD(6.3km,26’33”,館8’16”-県4’00”-愛10’11”-M4’05”)
夜:館腰駅(6.3km,25’24”)自宅(国)(2.8km,薩摩言葉変換おもしてかjog予定)

平成30年4月10日(火) - 甘塩っぱさがたまらんとじゃ

2018/04/10 (Tue) 20:49:40

2日でボロボロになった手とは対照的に、脚は状態を上げていく。

昨日寝る前に、つい芋けんぴ食べちゃって若干顔丸くなった感じがしたが、同僚に「最近また絞れてきてるッスね(^_^)b」の言葉があったので、今日はエースのおばちゃんからいただいた銀座餅食べよっかな~。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’19”)MD(6.3km,26’29”,館8’09”-県3’52”-愛10’33”-M3’54”)
夜:館腰駅(6.3km,26’00”愛名線1000m’”)自宅(国)(2.8km,寝る前のハンドクリームは欠かせないjog予定)

平成30年4月9日(月) - 呼び捨てで呼び出されたい!

2018/04/09 (Mon) 21:01:16

「起きたら大谷の立ち上がりだけちょっと見て行こ!」

って、明日の自分に言ってたつもりだったのに、寝たらスッカリ忘れてしまった^_^;

そんな今日は、いつもの月曜日の2割増しくらい憂鬱な月曜日。

いつもの白石行き乗ってたら、リトル俺に
「このまま一目千本桜上りバージョン行くか?」
と誘われたが、そこは無視。

とりあえず、帰ったら昨日見なかったセゴドン見っかな。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’49”)MD(6.3km,27’46”,館8’21”-県4’15”-愛10’49”-M4’20”)
夜:館腰駅(6.3km,27’58”)自宅(国)(2.8km,北〇景子の篤姫の「サイゴー!」がサイコーだねjog予定(笑))

平成30年4月8日(日) - ビタミンBで明日からがんばれそう

2018/04/08 (Sun) 17:42:27

今日は、ぞうすぽの皆さんと一目千本jog。

仙台駅組、名取駅組、槻木駅組に分かれてスタート。

前までなら仙台駅からバリバリいきましたが、あくまでアクティブレストということで名取駅からに。

スタート時が雨で、ウ~ンな気分だったけど岩沼入ったくらいから回復。

いつも館腰から愛島へ行く道と交差している道を南下。

なかなかのどかで気持ちいい道。

そこから突き当たり右折して通勤走コースの県道サンキュー線をさらに南下。

4号に合流し、阿武隈川の河川敷へ。

千本にはカウントされてないと思われるが、なかなか素晴らしい。

その後、槻木組と合流し、いよいよ白石川へ。

途中に、RICOHの研修所だったとこの前を通る。

研修中は迫組はここで寝泊まりだったので、船岡を回る8kmコースを作って走っていましたが、桜の時期ではなかったので、こうやってちゃんと見るのははじめて。

さすがに圧巻。

でしたが、めっちゃ風強くて、それがまた冷たくて春感はなかった^_^;

ゴールは、ずっと気になっていたもちぶた館。

けっこう町からはずれたとこにあり、ラスボス級坂だけダッシュ。

温泉ともちぶたBBQでリカバリー。

なかなか良かったのでまた走っていこっかなぁって思ったけど、フロメシ後に大河原駅までそこそこ距離あるのが悩ましい。


今日の練習
朝:名取駅~一目千本桜~とんとんの丘(31.5km,長い距離というより長い時間走る意識付けjog)

平成30年4月7日(土) - 終点仙台びこだからあと寝よう

2018/04/07 (Sat) 20:30:06

来週からまともに休みになる土曜日が当分ないので、そのありがたさを噛みしめながら今日は上京。

もう8度目となる1万mへ。

ゴールデンウィークも無くなり、ウ~ンな気分だったけど、昨日のドキュメント72時間の中で「飛行機は夢を乗せてる。未来へ向かって」って超前向きな話に感化されてがんばれそう…と思い込みながら、桜前線を南下。

関東はもう新緑。
自分的に桜以上に気持ち上がるなぁ。

田園都市線が遅れてる感じだったので、山手線渋谷からバスで行くことに。

新鮮。

駒沢公園は毎年、花見客でupも気をつけて走りますが、さすがに今年はほぼ散っちゃってるから、時期的要因の新歓コンパくらいで快適にup。カラダは重め。

今日のテーマとしては、
最近また読み返しているリディアード的にいうところの「発達段階のレース」。金沢、風土に続き、駒沢はその3部作的レースの最終段階として復帰してから養ってきた各能力を協調させていく。

ルールとしてはラストスパートはしないが疲労の中でも押す感じ。瀬古さん的にいうと「力を貯める」レース。

それを肝に銘じてスタート。

コンディションとしては、ホームストレートが向かい風でバックストレートは追い風。

不思議なことに追い風って無風に感じます(笑)

ホームストレートはがんばり、バックストレートはリラックスする感じ。

だいたい1周目って72秒切るくらいでいつもいくけど今日は75秒くらい。

スピードを戻すのは元々無い自分みたいなタイプはなかなか難しい…というか戻るほど無いかも^_^;

ちなみに今日はナイキ厚底をトラックでも試してみたが、カービングには薄い方がスムーズな感じがする…けど悪くない。

5000mは16分01秒くらい。

こんなもんか~と思いながらも、上がらないスピード。

でも、2位以下に2周差つけて気分は良くフィニッシュ。

タイム的にも、ちょっとだけだが、後半の5000mの方が良かったので、もう少し練習の量と質が上げられたら、ベストだせる手応えは掴めました。

何より、目的だった県選の標準タイムも取れたのでオッケー。

スタンドで着替えていると、なんと生徒さんの引率で来ていた大石先生が!

せっかくなのでdownに付き合ってもらいました(^_^)b

まだ恥骨は治らず、思うように走れない中で、なんと東京都の高校の先生でも15人しか選ばれなかった「グッドコーチ賞」を受賞したということで、走友として本当に誇らしかったです。

自分の書き込みを励みにしてくださっているそうなので、恥骨ランナーだけど恥ずかしくない走りしていかないと!


今日の練習
昼:駒沢オリンピック公園(4.7km,up)第38回東京ランニングクラブ春季陸上競技大会(公10000km,31’56”20 8連覇)駒沢オリンピック公園(2.5km,down)

その後、仕事終わりにスタンドに応援に来てくれたいとこと三軒茶屋の銭湯へ。

東京のいいとこは銭湯がたくさんあるとこ。

10000円札で払ったら、新札だったからかピッタリくっついていたみたいで、「金持ちだね~、2枚なんて~ヾ(^^ )」とおばちゃん。人情がいいよね~♪

ここは、低周波電気風呂WAKAGAERIと広めの水風呂のハイクオリティな交代浴が素晴らしい。

んで、たまたま入った鉄板焼の店がなかなか人気店だったみたいで自分たちの後の方は入店待ち。

魚粉が隠し味の広島府中焼きでリカバリー。

土曜日、噛みしめました。

平成30年4月6日(金) - 超アニメ声電車

2018/04/06 (Fri) 19:37:59

なかなか雨寒だったけど、ギリギリの電車にがんばったらやっぱりあっつくなる。

オレのほうだけ電車の窓くもるから若干恥ずかしい。

今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’38”)MD(6.3km,’”,館8’28”-県4’18”-愛10’34”-M4’15”)
夜:館腰駅(6.3km,24’00”)自宅(福)(3.1km,いっぱい寝たんだけど若干お疲れjog予定)

平成30年4月5日(木) - うん、やっぱり常磐線はクサくない

2018/04/05 (Thu) 18:19:31

今朝は、ずっと気になっていたスポット・館腰神社へ寄ってみた。

遠目で見てもなかなか凄みのあるたたずまいだったので。

特に、階段の上にあるラスボス級シダレザクラ…はまだ三分咲き。

とりあえず、今日明日で睡眠負債が返済されますようにとお願いしときました(^_^)b


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’59”)MD(6.4km,思わず時計押しわすれるjog)
夜:館腰駅(6.3km,23’11”愛名線1000m3’16”)自宅(福)(3.1km,ってことで早く寝よjog予定)

平成30年4月4日(水) - 語呂だけは勝ってる

2018/04/04 (Wed) 21:44:34

いつもはけっこうガラガラの時間帯の帰りの本線なんだけど、

今日は3割増しくらい。

そして、酒臭さは5割増しくらい。

1目1000本桜ね。

陽気に笑い声をあげる酔っ払いの方々を見るところ、きっと素晴らしかったのでしょう(^_^)b


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’55”)MD(6.3km,27’51”,館8’32”-県4’08”-愛10’57”-M4’11”)
夜:館腰駅(6.3km,26’13”)自宅(国)(2.8km,西公園のトイレが修羅場になる季節にビビりながらjog予定)

平成30年4月3日(火) - 駅にはクリムゾンレッドもちらほらと

2018/04/03 (Tue) 20:40:40

寝不足の今朝は、頭がボーッとしてあやうく館腰を乗り過ごしそうに(´`:)

そんな中、愛島の桜もちらほらと。

やっぱり桜は頭がボーッとしながら見るに限る(笑)

メデシマザクラ…

まるでそういう品種ってくらい語呂いい(^_^)b


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13’04”)MD(6.3km,28’36”,館8’36”-県4’28”-愛11’25”-M4’05”)
夜:館腰駅(6.3km,25’13”)自宅(国)(2.8km,なんか暑い
jog予定)

平成30年4月2日(月) - 通勤ランナーの資質…

2018/04/02 (Mon) 22:42:20

金曜日休んだので、4日ぶりのバックパック。

非常に重かった(´`:)

こないだ秋保から帰るときに、新小2の姪っ子に洗濯物詰まってなかなかの重さのバックパックを背負わせてみたら、

余裕しゃくしゃくで動き回る。

やはり、教科書とか入って結構重いランドセルで走り回る日本の小学生を思うと、
まだまだケニアに勝てるチャンスはあるのかも!?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’44”)MD(6.3km,27’33”,館8’24”-県4’10”-愛10’43”-M4’15”)
夜:館腰駅(6.3km,26’03”)自宅(国)(2.8km,若干新年度にビビりながらjog予定)

平成30年4月1日(日) - 思わずたんぱく質補給

2018/04/01 (Sun) 19:23:04

なんちゃって陸王はアッパーもわりとしっかりめでアウトソールは結構グリップ効いてる感じだったので、これはクロカンを気持ちよく走れそうだなと思って山へ…

…行こうと思ったけど、新聞にクマ襲撃の記事があったのでやっぱり公園へ。

ナイキのそれとは反する「薄くて固め」のソールだったけど、途中の中山中の激坂下りの衝撃もそこまで感じず、園内到着。

思ったとおり、オフロードだとさらに気持ちいい。

「スピード練習は自然の中で楽しくやったほうが良い」のが、リディアード式ということで、1周4kmのラストの平坦部800m程だけを無酸素(いわゆるファルトレ)。

途中、白い「春の虫(!?)」が口の中に突入(;゚д゚)

思わずゴックン。春の味がしました…。


今日の練習
昼:水の森公園 往復(8.6km,jog)周回(4.0km*4,20’02”-19’59”-20’10”-19’12”)

平成30年3月31日(土) - なんちゃって陸王を試したかった

2018/03/31 (Sat) 21:20:11

今朝は、jog中に1000走ってみたら、左腰に違和感。

本当はA兄一家の上京を見送ったあと、久しぶりにチーム練習に出て、5000で試したかったことがありましたが、治療にいくことにしました。

なかなか、レース出るたびに時間差でどこかしか痛みが出たりするので、だいぶ慎重になりました^_^;

これは成長なのか?老化?いやいやいや(笑)


今日の練習
朝:角五郎(10.3km,49’10”(河川敷1000m3’03”))

でも、今、わきあいあいから駅までダッシュしたら、いい感じかも(^_^)b

平成30年3月30日(金) - 開幕戦、長っ

2018/03/31 (Sat) 00:06:16

今朝は、激坂を下って釜房湖の方に行ってみた。

湯巡り遠足コースの終盤を逆走する形になる。

改めて、なかなかの起伏である。

ダムまで行ったら湖の右側の細い道へ(コースでは無かった)。

湖の向こうには朝日に輝く白い蔵王。

まったく、仕事休んで贅沢なjogである。

45分で折り返す予定だったけど、そのまま進んで「滝見橋」という橋を渡って286を戻りました。

ここからはコースまんまで、例のアップダウン。これは終盤にはなかなかエグいと改めて感じて、さらに今日はラスボスの激坂。

もしこれもコースなら100%歩くでしょう(笑)

とりあえず、これで朝食バイキングと朝風呂のランクが数段アップ。

激坂に加え、ちょっとしたクロカンコースもあり、水風呂もキンキンだから、ここで1ヶ月くらい修業すればそうとう強くなりそう!?


今日の練習
朝:釜房湖(24.2km,1°50’12”)
夕:南中山南吉成(買い&食いjog&walk)

今日は、買い物や食事もそこそこ距離あるとこにも歩いたり走ったりして誘導…

「だってワタシたち(ワタシ)クルマ無いじゃ~ん」^_^;

平成30年3月29日(木) - カンパネラのラジオも終わっちゃったなぁ

2018/03/29 (Thu) 18:45:56

エイプリルフールの日にオリオンリーグの剛兄さんが結婚式(本当に)ということで、式場は東京だけどついでにA兄一家が昨日来仙。

ってことで、今日秋保泊明日有休。

ってことで、今日は定時ダッシュで1802常磐線を狙う。

あぁ、この吹く風にいちいちビビる感じ(;゚д゚)

狙いは、
「だってワタシたちクルマ無いじゃ~ん」

…の、ラジオCMでおなじみのタ〇ヤ交通西部ライナー1830。

更衣室の着替え時間省略のため今年初の短パン帰宅の久々界王拳だったけど余裕で到着。

2分ほど遅れてかきたが、キッチリ挽回。

そこそこバス停まで距離あるのでつい早足だったけどセーフ( ̄。 ̄;)


「あ~、なんかマッタリしたいな~」って方々?が数人で、快適でした~♪


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’49”)MD(6.3km,28’07”,館8’30”-県4’18”-愛10’58”-M4’20”)
夜:館腰駅(6.3km,22’03”愛名線1000m3’01”)R水亭(なにげに激坂,ヒルトレーニング予定!?)

とりあえず
I wont 湯~♪I need 湯~♪定休日にはI miss 湯~♪ららら♪

平成30年3月28日(水) - 春めいたなぁ

2018/03/28 (Wed) 20:20:44

今朝は常磐線…

だったけど、回避ルール発動。

リズムだけ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13’04”)MD(6.3km,28’46”,館8’42”-県4’19”-愛11’15”-M4’28”)
夜:館腰駅(6.3km,26’13”)自宅(国)(2.8km,短パンの季節も近いjog予定)

平成30年3月27日(火) - 本線遅れたけど激アツじゃなくて助かる火曜日

2018/03/27 (Tue) 19:17:55

帰りの坂でなとりん号の回送に抜かれ、坂下りきったとこで、名取駅からきたなとりん号とすれ違う。

割りとこの時間帯は、次々と愛島台にやってくるなとりん号がことごとく回送として帰っていく…

ってことで人間なとりん号。

バスに乗る感覚で走るが、それほど快走とはいきません(座布団1枚)。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13’07”)MD(6.3km,’”,館8’53”-県4’30”-愛11’30”-M4’39”)
夜:館腰駅(6.3km,27’43”)自宅(国)(2.8km,甥っ子の中学入学祝いは図書カードと風土マラソンのTシャツにしとくかなjog予定)

平成30年3月26日(月) - 夜のダイヤ改正もチェックしないと

2018/03/26 (Mon) 19:49:40

今日は、なとりんルール。

ナイキの厚底でどれだけダメージが軽減されるものかがチェックポイントだったけど、それなりに筋肉痛にはなった。

ソーティジャパンで走った先月の東京マラソンと比較しても、ダメージは少ない感じもあるが、あの時よりは脚ができてる状態で走ったから、一概には言えないかもしれない。

それと、昨日は35kmから空腹によりjogになったから、必死にずっと走れていたらまた違うかもしれない。

ただ、今日は帰り際つかまってバスがギリギリになったけど、普通にダッシュかませたから週末は特設コースでインターバルできるかもしれない。


今日の練習
夜:GP(0.6km,dash)自宅(国)(2.8km,それにしても仮装して走った翌日の「日常に戻った」感ハンパじゃないと感じるjog予定)

シューズうんぬんより、脂肪をもっともエネルギーに使えるカラダにする方が大事かもしれない^_^;

平成30年3月25日(日) - 投票してくれた6人の方に感謝(笑)

2018/03/25 (Sun) 21:07:59

昨日は、頭がボーッとしながら今日の小道具をせっせと準備。

今年のテーマが「音楽」ということで全然思いつかなかったところ、

仮装ランナーの師匠から「じゃあDJ KOOだな」って言われたものの、誰だかわからないパターン。

でも、KOOだから早KOO的にフィットするのと、金髪ロン毛でヘッドホンかける以外は、キャップとサングラスなどパフォーマンスに響かないということで即決。

着いたら、元上司の方にバッタリ。

そして、それより大事な今日のテーマは、いよいよ買ったナイキの厚底(4%ではない)をテストすること。

走るほうとしては、金沢ロードでスピードは戻ってきていることは確認できたが、あとは脚が42kmもつか。

それを考慮して、はじめからきっちり押していくことを意識してスタート。

マラソンのなんちゃってベストを出しているだけあり、このコースは小刻みなアップダウンこそあるが、結構相性は〇。

特に先導チャリンコがナイスペースメークしてくれます。

迫RICOHの方々も多数ボランティアに来ているので、見た目以上に気合いは入っております。

時計も付けなかったけど、なかなかいい感じに押せてる感覚。

1周目が69分フラット。5回目で2番目に速い。
そして、脚にもまだ余裕も感じられる。

20分切って、東京のふがいない走りを払拭できるかに挑戦する2周目。

ポイントは、強くなってきた風とハーフのランナーを上手くすり抜けて出来るだけ消耗を防ぐ。

ここで役に立つのがこの仮装。抜くとかなりの声援のパワーを貰えるのです。

…だったのですが、35kmくらいから急に空腹が襲ってきた。

この感覚は、いつもサロマ湖のワッカでなるやつだ。

頭がスーッと血の気が引いて、腕がしびれる。

やはり、1周目のペースが急激に糖質を消費したと思われる。

今までは、ハーフのランナーに「DJ KOO速えぇ」という声がかなりの励みになっていたが、それほど変わらないペースに。

5連覇どころか完走できるかくらい脳の機能が落ちてきた。
もちろんfoodマラソンのfoodには長蛇の列。

後で堤さんが言ってたけど、前日は2kg太るくらい食わなきゃアカンで本当に(天童よしみ風)。

社長とあんぽんさんのラストの応援で何とかフィニッシュ。

須賀くんに3分差まで詰められていたので、あと3km長沼か長かったら抜かれてましたね(^_^)b


今日の練習
朝:長沼(3.0km,up)東北風土マラソン2018(42.195km-400mくらい,2°27’14”5連覇)

ナイキの厚底は、履き心地も良く、着地も優しい割りにスピードにも乗れた感じでした。

右足裏のいつもの箇所に少し靴擦れの予兆を感じましたが、これは皮膚硬化剤などで対策しようかな。ただ、カーブが多いコースだったかもしれない。

何よりやっぱりオレは食わなきゃ走れんタイプだって分かったことが収穫となりました。

帰り際、迫RICOHの方々にあいさつ。元上司に「2時間半もかかってんじゃねえよ!」とバッサリ。

気合いもらえたのでヨシ!

帰りに食った田尻の田助ソフトも沁みました。

やっぱり県北はホッとする(o^^o)

平成30年3月24日(土) - 日差しが痛い

2018/03/24 (Sat) 20:33:28

久しぶりの夜勤ウィークから、リセットしようと太陽の下をwalk。

昨日までは、青い空がボクを攻める~まぶしい太陽が体内時計狂わせる~♪(青いイナズマ風)だったのですが、結局昼過ぎから爆睡しました^_^;


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,25’03”)自宅(国)(2.8km,13’03”)

平成30年3月23日(金) - 交感神経有利めでカラダは動く?Friday night勤&走

2018/03/23 (Fri) 18:06:23

今夜はちょっと早めにスタートダッシュしたい感じだったので、1本早いやつをチェックしたら、どうやら荒れてるみたい。

こんな穏やかな日なのに~油断できない~♪(山口百恵風)仙山線。

とりあえず、いつもの1本前は運休にはなってないみたいだったので行ってみた。

やたら、はじめから心拍数高めで楽には上れた。

3分の遅れで済んだので、梁川行きは回避したいなあ…。


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,24’42”)自宅(国)(2.8km,12’45”)
夜:国見駅(2.8km,11’20”)MD(6.3km,阿武急車両は高級感あるけど吊り輪がもう少し欲しいと思うjog予定)

平成30年3月22日(木) - 小松の今江温泉より断然熱かった(笑)

2018/03/22 (Thu) 11:47:05

結局、夜というのは眠れるもので12時間睡眠。

んで、また寝るのも芸が無いということで、

いぎなしシャッケー雨の中を秋保までバックパッカーラン。

途中の歩道が、あまりにもデコボコだったので48号線と平行して走るいつも蕃山の下り口から通る道へ。

また48号線に合流して錦ヶ丘で行くのも芸が無いpart2なので、そのまま直進してみた。

いい感じに秋保の方向へ伸びていくので、これはいい道見つけちゃったかも!って思ったら残念行き止まり。

そうなると一気に走りが重くなるパターン。

そして、ぐちゃぐちゃの歩道。

ただ、こういうコンディションだとお湯が非常に沁みるわ。


今日の練習
朝:秋保共同浴場(16.6km,1°05’53”)

平成30年3月21日(水祝) - 水曜日の寒波…寝よ

2018/03/21 (Wed) 18:32:02

昨日の梁川行きは、さすがに阿武急のドル箱電車。ギュウギュウの中を奥へ。

やはり、南仙台で一気に降りるパターン。

椅子の高級感はさすが。

んで、今日は頭がボーッとするなか墓参り。

休みを満喫できることより、あの電車で会社行かなくていいことが嬉しい( ´∀`)

もう寝ましょう


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,25’05”)自宅(国)(2.8km,12’02”)

平成30年3月20日(火) - 梁川行きにビビってる

2018/03/20 (Tue) 18:16:09

今週は夜勤ウィーク。

久しぶりなので初日がツラいとこだったので、帰りの電車は寝よっかな~と思ったら、
本線は利府行き、仙山は山形行き^_^;

北仙ですれ違う電車はいつもの通勤列車だったので、

忍法・ひとり妄想「君の名は。」の術で睡魔をしのぎました(笑)


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,26’30”)自宅(国)(2.8km,13’12”)
夜:国見駅(2.8km,12’01”)MD(6.3km,いつもの朝メンバーじゃない人に水浴び見られたくないjog予定)

平成30年3月18日(日) - 縁が運を呼ぶ!?

2018/03/18 (Sun) 20:45:15

レースが8:20スタートということで、今朝は3時起床。

ってことで昨夜は19時に寝た。

最近は睡眠負債気味だったので、瞬殺爆睡で返済。

駅チカ6200円だったけど、ホテルなのに玄関みたいに小上がりになっていて風呂とシャワーとトイレが別々で、普通の家みたいでコスパ的にアタリの宿だった。

せっかくなんでもう一回入浴。

広い窓があり、ヤバい解放感!(笑)

北鉄(ほくてつ。あまちゃんじゃない)バス290円で会場入り。

指定されたバスがこの1本だったけど、着いたらスタート1時間前だったので、すぐ受付してゼッケンつけてアップへ(受付ハガキ忘れたのは大丈夫だったことに感謝)。

アップから戻ると、昨日床屋で温泉を教えてくれた方が話しかけてくれました。

たまたま同じ時間に来たお客さんがランナーってとこがまた縁ありますねぇ。

和田先生とも再会し、励まし合ってスタートラインへ。

ちなみに北陸中日新聞主催ということで和田一浩氏がゲストでした。

会場のモニターにはセ新人王・京田。なるほど彼は石川県出身。

東京マラソン準エリート石川県枠の指定大会だけあり、競技志向が高い市民ランナーが多い雰囲気は相変わらず。

時計は付けず、とにかくどこまでスタミナとスピードが戻ってきているかを、自己ベストを出したこのコースで確かめながら「ジワジワ押す!」を今日のテーマに設定。

そんでもって、ナイキのシューズ(ヴェイパーは手に入らないので、安かったナントカライバル6)がどんなもんかを味わおうとスタート。

一人ビューン!もう一人の最強市民ランナー松本翔選手。

その後ろに約10人の集団ができ、そこから結構離れて一人旅。

なかなかその集団もいいペース。

出来るだけこの差を開かれすぎないように押すべし!

直線が長いので、前方の様子がよく見えます。

せっかくなら入賞したいところ。

前の集団はビーフーミー…7人。

松本選手を入れると8人。

入賞が何位までかは分からなが、やはり8位には上がりたいところ。

すると、ぽつぽつと二人集団から離れる。

後半は、直角に曲がるとこが多くここは京田ばりの走塁技術で前との差を詰め追いつく。

こういうときは、まず追いつかれた方は付くけど、なかなか付き続けるのは自分の経験上かなり難しいのだ。

なんとか二人は抜けたが、集団とはジワジワ離されてる…これは厳しい。

でも、そこそこ「押す」手応えはあった。

タイムもそれなりについてきて、一つの目標だった来年の仙台ハーフのエリート資格もゲット。

そして入賞がこんなにも嬉しいものだということを痛感(T-T)

ナイキのシューズはヒールカップがやや浅い感じでしたがグリップの効きはなかなか良かった。

さあ!帰りの飛行機は19:25。朝早いレースはアフターがロングでサイコー!

まずは表彰式前に前回出来なかった温泉での交代浴。

銭湯的温泉が多いのが、本当にうらやましい。

リカバリー後、表彰式。松本選手が赤ちゃんと表彰台に上がっていてカッコ良すぎでした。

その後は、和田先生とシューズとウルトラの話で盛り上がり、なんと駅まで乗せていただき、本当に感謝でした。

コインロッカーは満だったけど、機械の操作(番号入力タイプ)に苦戦していたおじいさんがいたので解除を介助。

そのままロッカーゲット。

さあ、目標を達成したらもりもり寿司ルール。

すぐ食べられるほどココは甘くないので整理券を取ったらだいたいの時間を想定。

まあ、1時間前半くらいかなと踏んで、気になっていた100%米粉(ひゃくまん穀)のカステラを買いに行くなんちゃってグルテンフリーター。

なかなか遠かったけど、迷いながらゲット。

戻るバスもちょうどよく来る。

もりもりしながらドキドキ寿司。あっ、逆。

やべぇ…自分の番号ちょっとだけ過ぎてる。

そしたら自分と同じ境遇の女子二人組が店員に直訴。

便乗して直訴。

大丈夫でした(;-・。・-;)

今回も、やはり満腹で約五千円分。
これが少なくなったらなったである意味心配かも。

その後は、東茶屋街の川っぺりをwalk。

こういう風情のある道が通勤コースだったら、今の生活のリア充度も劇的に上がるのだが。

結構その後は時間を持て余したので、次回はアフターも作戦を練ろう。


今日の練習
朝:石川県西部緑地公園(4.0km,up)第33回金沢ロードレース(公21.0975km,1°09’53”7位)金城温泉(2.8km,down&交代浴)

平成30年3月17日(土) - んでもって受付ハガキ忘れた…

2018/03/17 (Sat) 15:40:28

そういえば、前に川内優輝選手がエジプトだかのレースに招待で出発するときにパスポートだか忘れて、指定の飛行機に乗れなかったけど、50万だか自腹で行っただかでニュースになったよなと。

アレに比べれば全然マシだなぁって、切り替えて空港へ。

小松便待ちながら食べ日記書いていたら、膝をトントン。

まつえレディースハーフに出発する専修大の泉田監督とエースの川崎選手でした。

「餞別だ!たんぱく質」って監督の地元塩竈の笹かま3枚いただきました。

1枚1000マイルの価値があると言われる小島蒲鉾店の笹かま(^^)v

人生、失敗をプラスに考えると素敵なイベントが発生する設定。

そして、離陸直前、今度は空港のレーダー故障で遅れが発生。

そういえば、こないだ京成線だかが停電でストップして、モワッとした暗い車内に閉じ込められただかってニュースになったよなぁ(笑)

アレに比べれば全然マシだなぁって切り替えてpart2。

結局10分くらいの遅れで済んで小松着。

バスで小松駅行く間、ラジオでも聴こうと思ったらイヤホンが無い…さっき切符買うときにジャンパーを出した瞬間に落としたと思われる。

気を取り直して、去年の金沢マラソンのとき、お世話になった床屋へ行ってみました。

「全国床屋巡りの旅!」初のリピーターです。

大会当日北陸放送がかなりいい感じに映してくれたこともあり、しっかり覚えていてくれて嬉しかったです。

走って空港へイヤホン探しに行くついでに、どこか温泉ないか聞いたら、常連さんに「今江温泉」という地元民から愛され続けるディア風呂(歌詞まんま)の情報を得て出発。

荷物も預かってもらいました。

空港のバス切符売り場の前にイヤホンは無く、空港内の案内のお姉さんに聞いても無く、ANAの窓口にも機内には無かったとのこと。

しゃあない、切り替えて「全国ディア風呂巡りの旅!」へ。

白山の雄大な景色を見渡せる農道を行くと発見!

まさに愛され続けてる感。

「熱いからびっくりする」という話でしたがちょうど良く、水風呂もあり、電気風呂も。

どっちかというとこの電気風呂が、かなり強烈。

湯冷めしないで、汗もかかない絶妙なペースで床屋へ戻ると、こないだ手作りの耳かきに続いて、「すかしぼり」というクルミを使った工芸品をいただきました(o^^o)

3000マイルが笹かまに、イヤホンがすかしぼりになった一日でした。


今日の練習
昼:飴屋通り~小松空港(4.3km,19’32”)小松空港~今江温泉(5.4km,22’52”)今江温泉~飴屋通り(2.6km,14’12”)

平成30年3月16日(金) - 同情するならマイルをくれ

2018/03/16 (Fri) 20:28:22

社員証の有効期限が今年度で終わるそうで、今日は急に写真を撮ることに。

明日床屋行く予定だったのに、ヒゲもそってないけど、なんだかんだで、TAKE3までかかってしまい、狙っていた電車まであと25分(°°;)

こんな時はトイレで着替える時間も取れないから、半袖で、忍法・極力発汗を抑える術!

だったけど、人間必死になると汗をかくように出来ているみたい。

何とか、2分だけ時間が出来たので上だけ着替えて今週も何とか終了。

よし、明日の飛行機のメール。

(゜Д゜;)

やべぇ…
出発地と到着地が逆になってる…

一瞬、ウソだよなあとマイブッキングを再チェックしたが、やっぱり間違いなく間違えた。

人間取り返しのつかないミスをしても汗をかくように出来てるみたい。


せっせとためたマイルで手に入れた特典航空券を泣く泣く手数料3000マイル引かれて払い戻し、もろに高いチケットを購入。66200円なり。

最近の残業代もパ~なりよ(T-T)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’37”)MD(6.3km,26’12”,館7’48”-県4’01”-愛10’17”-M4’05”)
夜:館腰駅(6.3km,’”愛名線1000m’”)自宅(国)(2.8km,キタサンブラックに100万くらい買っときゃ良かったと後悔するダメ人間のjog予定)

こないだ愛馬アインザッツも2勝目上げたけどイチマンちょいしかもらえなかったし^_^;

どうも普段そこまでお金に執着してないけど、こういうときはひたすら金の亡者に突っ走る傾向があるなおれは

平成30年3月15日(木) - じょうばんせんで常磐線に変換できない^_^;

2018/03/15 (Thu) 21:15:40

社長!
あのトンネルは歩道広いしで往復500mだから、ペーランも出来ますね!社長の力でタータン敷きつめてくれたら雪の日行きます!

今朝は東照宮~仙台間でjog運転になり、この時間に戻してから初めて乗り換え失敗。

ってことで久しぶりの常磐線ルール発動。

レース3日前に追い込んどくのが、小出流だから、ちょうど良かった。

本当は上りきってからの1000を上げたいとこなんだけど、それは故障前も出来たこと無かったし、伸びしろにしとくわ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’56”)MD(6.3km,24’25”,館7’22”-県3’27”-愛9’45”-M3’49”)
夜:館腰駅(6.3km,25’12”愛名線1000m’”)自宅(福)(3.1km,)

帰りの愛島名取線。ブンブンブブブンと鳴らす背もたれ付バイクの集団。

バックパックがスーパーメカゴジラばりに光っている自分に隊長らしきライダーがチラッと見てきたので、めっちゃビビる。

その後の信号で止まり、
(ちゃんと信号は守ることには感心しながら)、自分は駅方向へ左折。

「おいコラ!ちょっと待てよ!光ってんじゃねーよ!」

と、呼び止められることはなく、空港方向へさらにブンブンブブブンと直進していきました。

実は皆さんナイスガイかもしれません(^_^)b

平成30年3月14日(水) - 仙南ランナー

2018/03/15 (Thu) 09:03:00

100キロ、日本ランキング、8位ですね。

Re: 平成30年3月14日(水) - 社長!

2018/03/14 (Wed) 22:31:03

石巻の運動公園近くの開成のトンネルは快適です!ちょっと車の音が気になるんだけど?(笑)雪の時の練習場所に重宝します!(笑)

平成30年3月14日(水) - あったかいと霊感上がるタイプ

2018/03/14 (Wed) 21:45:25

今朝はなんだかあったけ~

んでも仙山線のホームに吹く風は通年クール。

この時期はあったかい風の通り道とひんやりした風の通り道がはっきり。

愛島台の二つのトンネル間は必ず冷たい風。

毎回ゾクゾクする。

おととい、農道をつなぐ隨道で、ライトで出来た人の形した影が見えて、てっきり自分かと思ってたけど、自分の照らすライトで自分の影映らないよな。

誰だったんだろう?

ゾクゾクするわ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’37”)MD(6.3km,29’01”,館8’45”-県4’34”-愛11’15”-M4’26”)
夜:館腰駅(6.3km,26’43”)自宅(国)(2.8km,ロンTが心地よいjog予定)

平成30年3月13日(火) - タクシーかけごはん食べたい

2018/03/13 (Tue) 22:51:55

土曜日うまくいったやつを今日は試す日。

それ自体は良かったが、他のことでハマりにハマった。
最近読みたい本で、

「9時を過ぎたらタクシーで帰ろう。―一流の人だけが知っている「逆説」の思考法」

ってことで、自分のカラダをタクシーのように使いました。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’26”)MD(6.3km,’”,館7’56”-県4’16”-愛10’39”-M4’02”)
夜:館腰駅(6.3km,27’51”)自宅(国)(2.8km,迫時代の9時過ぎたら練習休みルールは通用しないjog予定)

平成30年3月12日(月) - 伸びしろ>戻ししろで、伸びしろ=体重希望

2018/03/12 (Mon) 20:56:55

今日から、電車の中で小出監督の一冊を読み始めた。

監督の本は2冊目だけど、非常に分かりやすい。

そして、必ず指摘されてるのが、マラソンに取り組む前にカラダを絞ろうってこと。

ってことで、ここ数日は空腹で走るようにしている。

タニタにも乗るようにしたが、以前はカラダ年齢18でずっときてたが、ケガ中に21になり、ここにきて19から下がらなくなった。

若返るのも15歳まで設定か?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’54”)MD(6.3km,27’31”,館8’05”-県4’11”-愛10’54”-M4’19”)
夜:館腰駅(6.3km,25’48”)自宅(福)(3.1km,だから体重量ったあと食うんだjog予定)

平成30年3月11日(日) - ノー出費サンデー

2018/03/11 (Sun) 21:33:28

失ったスピード(言うほどのものでもないけど)を取り戻す意味で、今朝はjog中に1000を2本。

同じとこ繰り返し走るインターバルもつまらないなあと思い、つなぎのjogコースの中に1000コースを2本入れたら面白いなと思って、夕方また行って、安全性とロケーション、通勤走コースと出来るだけかぶらないか、水飲み場、トイレ、分かりやすい目印と疾走区と緩走区のバランス見ながらぐるぐるぐるぐる。


羽生結弦のモニュメントの前はモチベーション上がります。

改めて、自分の趣味はランニングというより、ランニングコースづくりだな~と思いながら(笑)、痛み無くたくさん走れて嬉しかった。

失ったスタミナも少しずつ取り戻そう(^_^)b

その脚でメディアテーク。

ここはトイレもウォシュレットだし、ありがたい。

明日からの電車用のマラソン本も借りたし、最近色々と出費がかさんでいたので、そんな時のモデルケース的な日になりました。


今日の練習
朝:うなり坂西公園(14.1km,58’14”(牛越澱千3’03”,澱牛越千3’04”))
夕:うなり坂西公園(29.4km,距離測定本借りjog)

平成30年3月10日(土) - むかしばなしの世界の入り口か!?

2018/03/10 (Sat) 18:59:51

今日は特殊な仕事があり出勤。

もともと土曜出勤は全通勤走をするルールだったので、このタイミングで再開。

実に約5ヶ月ぶり。

ランナーとして数々の目標を叶えてくれてきた生命線の練習だったんだなあと痛感しながら。

睡眠時間の確保のため、そのぶん早起きするのはやめた。

花粉対策でマスクをして、ケガ対策のロンタイ。

電車乗らないからこのかっこうでも平気なとこが良い。

バックパックは着替えとおにぎりを最低限にして、コンパクトなやつに。

コースも野草園には上らず、鹿落坂だけにとどめて、出来るだけ最短に。

微妙に中継ポイントが変わるので、そこはチェック(こういうの好き)。

長い距離を走ることでフォームが洗練されて楽に押していく感覚もつかめたのが、気持ち良かった。

そして、短くなったぶんの500mはバックパックを会社の水道前に置いて、構内を1周。

ここは、背負ってないニュートラルな状態でdown的なjogにしてもいいし、あえてスピード出すのもアリにしよう。

たまにロック解除しないといけないときもあるので一石二鳥。

走りながら、今日の作業の段取りも整理したので、思ったより早く終了。

ンで帰りは、本日のお楽しみ。
ずっとやってんだかやってないんだか気になっていた熊野堂温泉へ。

まだまだ明るかったので、愛島の奥の細道を廻りながら。

竹林トレイル等なかなかゾクゾクする道があったけど、まずはナスパのあの橋を目指してみた。

…が、やはり通行止めに。

諦めないで一旦怪しげな砂利道へ降りて迂回してみる。

にしても、ここら辺のアップダウンには驚いた。

すると、黄色い声。

宮農女子がソフトテニスしてました。

マスクマンだったので、怪しまれる前にサッと通り過ぎると、あぁコレコレこの橋ね。

どうやら取り壊してるみたい。

高校野球やってたとき何度も通ったんだけど全然記憶無いんだよなぁ…。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°46’08”,澱橋21’45”-大年寺21’04”-柳生20’31”-道祖神21’00”-MD21’48”(構内1’57”))
夕:熊野堂温泉(12.5km,52’26”)

肝心の温泉は、残念ながら営業してませんでした…。

う~ん、一つ楽しみが無くなったけど、まだまだ面白そうなスポットありそうな感じでした(^_^)b

平成30年3月9日(金) - ちゃんと動いた瞬間はちょっと感動

2018/03/09 (Fri) 19:42:37

おとといのミスで、電気的に故障したと思われるパーツが届いた。

ちょっとしたタイミングが悪いだけで、故障するのは人間も同じかも^_^;

でも、交換して直せる機械に少しジェラシーを感じながら、仕事にも精が出る金曜の午後。

タクシーもすぐつかまる♪(オレです)

目指すは、割と余裕のある電車。

そう、まるでタクシーにでも乗ってるくらいの感覚でjog。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’28”)MD(6.3km,26’56”,館8’18”-県3’59”-愛10’31”-M4’07”)
夜:館腰駅(6.3km,26’47”)自宅(国)(2.8km,あったかいと思って防寒具持ってこなかったけど割かし寒いと思うjog予定)

平成30年3月8日(木) - 冷たい雨対策

2018/03/08 (Thu) 18:48:39

昨日の朝は、かなり気温低めだったので、水浴びするとき、さすがにすぐは出ず。

出ろ!

いや、出るな!

複雑な思いが巡る季節です。

結局出なかったけど、今日は出た。

冷水への耐性もだいぶ落ちてます(笑)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’02”)MD(6.3km,26’49”,館8’08”-県4’09”-愛10’22”-M4’08”)
夜:館腰駅(6.3km,23’31”愛名線1000m3’21”)自宅(国)(2.8km,最近は電車の中でスマホじゃなくて本読んでる人見るとほっとするjog予定)

平成30年3月7日(水) - サダコレベルだわ

2018/03/07 (Wed) 22:08:18

昨日帰ってからショルダーの首に当たる部分切って呪いを解いた。

んでもって、電車の中では社会的に許される範囲でストレッチをすることにした。

時刻も戻したついでに車両も激アツ乗り換えのベストポジションにしてダッシュを緩和。

ケガのファクターを出来るだけ除去。

そんな今日は、狙っていた激アツ電車に焦って、機械の電源を稼働中に落としてしまって、非常に面倒なことに…。

結局2時間プラ残したが収束せず。

まだ、呪いは解かれてないかも…。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’47”)MD(6.3km,27’26”,館8’10”-県4’33”-愛M14’41”)
夜:館腰駅(6.3km,24’59”)自宅(国)(2.8km,明日が非常に憂鬱なjog予定)

平成30年3月6日(火) - 切るか、買うか

2018/03/06 (Tue) 20:30:25

今日から、館腰トイレで全着替えを再開。

やっぱり、パンツ着替えると気持ちいい。

レースも、走ったあとランパン着替える瞬間の解放感が一番すき。

それに比べて、このバックパック。
首が当たってイズイ。

こないだのケガも首からきてると言う接骨院もあったので何とかしないと。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’18”)MD(6.3km,28’57”,館8’40”-県4’18”-愛11’24”-M4’34”)
夜:館腰駅(6.3km,25’19”)自宅(国)(2.8km,呪いの解き方を考えるjog予定)

平成30年3月5日(月) - RPG風な月曜日

2018/03/05 (Mon) 20:20:45

ハヤコーは今朝からまた仙山0610からの0626スーパー激アツに戻した。

ハヤコーは、朝飯は会社でおにぎりに戻した。

ハヤコーはバックパックは以前の大容量に戻した。

バックパックは呪われていた!

ハヤコーは汗の処理も屋外水浴びに戻した。

ハヤコーは、フリー以来にナイキのシューズを装備した。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’37”)MD(6.3km,28’34”,館8’34”-県4’20”-愛11’14”-M4’24”)
夜:館腰駅(6.3km,’”愛名線1000m’”)自宅(国)(2.8km,あとはレベル上げなきゃjog予定)

平成30年3月4日(日) - でもやっぱしいつもの回りのほうがいいや

2018/03/04 (Sun) 19:11:54

今日は、いつもの逆回りで山を大周回。

逆に走るということは、視野も180°反転するということになります。

折立なかよしこみち(隧道)の壁画の中にマラソンをモチーフにしたと思われる作品を発見。

西風蕃山から萱ヶ崎山へ行く途中にもいつもは気づかない道へ入り込んでしまいます。

途中で、違和感に気づいたけど、見晴らし日当たりともに良く、広めのふかふかトレイルだったのでそのまま行きました。

すると、怪しい鳴き声が。

恐くなってとりあえずヤマレコ先生。
錦ヶ丘の奥に出る道みたい。

ここから秋保を目指すのもありかなあと思いながら今日のところ引き返す。

その後も、いつもは視界に入らない分かれ道で多少迷いながらも太白山の裏道へ進むと…

かなり、でかめのイノシシが横切っていく(゜ロ゜;)

体が灰色だったので乙事主かもしれません。

亥年の自分としてはまさに神様的存在なのでありがたく思おう。

んで、今回のポイントは三居沢を出たあとに、角五郎の1000コースへ。

山を走る感覚だけで終わるとレース的感覚が鈍る気がするので、ここで1000一本して帰りました。

非常にキツかった(笑)

とりあえず、180°見方を変えることはリスキーだけど、新たな発見がある。
これは人生にもいえる。

なんちゃって。


今日の練習
朝:仙台山脈(31.8km,3°30’49”河川敷1000m3’18”)
夕:南中山(2.6km,ナイキのシューズ買いjog(笑))

それにしても、冬の寒さにすっかり慣れた体には暑かったね^_^;

でも、やっぱしあったかいっていい。

平成30年3月3日(土) - いつの間にかコレクター

2018/03/03 (Sat) 17:45:35

朝飯前の長めのjogへ。

トイレ借りに城址上ったら、先日卒業したと思われる高校生の男子とおぼしき二人が、たたずんでました。

きっと上京前に「がんばろうな!」って感じかなぁ。

うーん青春だねぃって思いながら、午前中はレースが続いて散らかった部屋の5S活動。

Tシャツとタオルもそろそろ何とかしないとなあと思いながら、
あいの風富山鉄道、さくらんぼ風っこ、長野電鉄、特急はこね、ひたちなか海浜鉄道などの切符も捨てずにあります。

女川まで走ってゲットした石巻線全線運転再開記念切符が一番価値があるかな。

いつの間にかのそこそこの切符コレクターになっている自分。

悠真くんの気持ちが分かるかも(笑)

あと石鹸。
石鹸置いてない真の!?下町系ディアブロで買って、結局次使わないで貯まったやつ。

石鹸コレクターはマニアックですね^_^;


今日の練習
朝:西公園城址(17.7km,1°29’25”):

平成30年3月2日(金) - あるのは愛だけさ!?

2018/03/02 (Fri) 20:46:42

こないだの健診結果が返ってきた。

はじめて(!?)のオールA。

毎度必ず引っかかる腎機能が正常に。

走れないことって実は健康的なのかも(笑)

そんな今日は行きも帰りも途中までお願いしまして、4区の終盤と5区、6区と7区の終盤だけ通勤走。

5区の愛島クロカンコースで青い鳥発見。

幸せくるかな!?


今日の練習
朝:高舘から(7.0km,jog)
夜:高舘まで(7.0km,jog)

愛島のメインストリート、いつの間にか新築一戸建てが。

なんもないけど、それはそれでいいかも!?

平成30年3月1日(木) - 空気変わったね

2018/03/01 (Thu) 21:18:18

同僚の方に

「昨日走ってたの見たよ。腕下げたままで全然振らないんだね」との話。

前に、松戸へオーダーインソールを作りに行ったときも、試し履きの時jogしたら「ほとんど腕振ってないね」

意識して振ると、どうも疲れるのです^_^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,1308)MD(6.3km,2847)
夜:高舘(7.0km,電車止まってるっぽい…すいませんjog)

平成30年2月28日(水) - だからまだ、走歴2ヶ月

2018/02/28 (Wed) 20:21:12

今日からジョッグを再開。

白鳥さんから「ケガ明け後の自己ベストだな!」

なるほど、今までの自分は一旦死んだことにして、そこそこの走力を神様から与えられて生まれ変わった…という設定にしとくほうが、楽しいかも(笑)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13’26”)MD(6.3km,30’10”)
夜:館腰駅(6.3km,26’52”)自宅(国)(2.8km,結局はあとは自分しだいjog予定)

平成30年2月27日(火) - 激アツ乗換、やっぱしも少し欲しいと思う火曜

2018/02/27 (Tue) 19:31:14

今日も迷わずなとりん号。

雪の中ありがたや~。

去年は、ヨッシャ次はびわ湖楽しみ~♪
って感じだったけど、ガムシャラに走れるときに走っといて良かったんだね。

そだねー


今日の練習
朝:GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)国見駅(2.8km,誰の「そだねー」が好きか考えるjog予定)

平成30年2月26日(月) - 激アツ乗り換えもほどほどでいいやと思う月曜

2018/02/26 (Mon) 20:53:45

今日は迷わずなとりん号。

せんべいvs人形焼き
の東京マラソン2018お土産売れ行き対決は人形焼きの勝ち。

割と皆さん甘党なんですね。


今日の練習
休足

ダメージは厚めのシューズ履いた勝田のほうが小さかった。

んでもって勝田は足裏に巨大血豆が出来たのに、タイムも4分しか変わらなかったって事実。

色々考えながら2週間くらいは回復に集中しよ。

平成30年2月25日(日) - 大変お世話になりました(^_^)b

2018/02/25 (Sun) 18:50:05

昨夜は、なんとか新宿・大久保の宿に21:15に到着。

来る途中、歩いてたひとたち皆韓国語。

んでもって宿の奥さんも韓国の方でした。

看板に「韓国人との結婚サポートします」って(笑)

そんなコリアンタウンで見るピョンチャンも乙だなあ…そだねー

いやいやもう寝なきゃ。

でもでも日本の第9エンドのスチールが、睡眠時間もスチール。

銅メダル確定後やっと睡眠。

当初は4時起床の予定でしたが、4時半に変更。

やっぱり温かいのを食べようと、近所のす〇家へ。

韓国語が飛び交っていたのでオリンピックモードに。

宿を後にし、スペシャルが7:00までなので大江戸線で都庁前。

少し遅めだったからか、有名どころは見かけませんでした。

都庁第一庁舎に着いたら、とりあえずトイレ。

和式からウォシュレットになってた。

それにしても、エリートはこれで4回目だけど、やはり大学、実業団の絡みが回りであるからいつまでも場違い感は否めない。

そんな中、声をかけてくれたのが今や警視庁のエースになった元高校球児ランナーの星、柱さん。

今年はニューイヤー出場にできたことにより、だいぶ練習に時間を使えて、とっても状態が良いとのこと!

やはり、結果を出す→強くなるチャンスをつかむ、という好循環ですね。

upへ行くと、まさに旬なランナー、鈴木健吾登場。

彼のupは、ただ走るよりちょっとエクササイズチック。動き作り大事!

アップシューズは…アシックスかあ。

他にも一色や佐藤悠基や村山、設楽、神野…、ミーハーにはたまらない…

いやいや、それより今日の自分のテーマをもたなければ!

やはり、せっかくの高速コース、しかも天候も良い。

今、どこまでいけるのか、B型いて座の仙台っ子はケガ明け超絶復活する!って気持ちではじめからゴー。

って思いながらマススタートin首都。

とんでもないキを持った集団。それだけでもアドレナリンが出る出る。

10kmも33分台。だったけどメチャクチャ速い女子トップの集団に抜かれてからは、なんかキツくなる。

抜かれると、パワーも抜かれるパターン。

ハーフも72分台だったけどもはや余裕なし。今回こさえたスペシャルもなんか、マズい。

畠山さんや利根川さんにポンと励まされながら、なんとか走り続けました。

こういう時は断然年上の方に抜かされた方が逆に嬉しかったりします。

ただ、猫ひろしに抜かされたときはとても悔しかったですが(笑)

地味にビルドダウンしながら、地味にフィニッシュ。

丸ビルで、プロテイン飲もうとしたらアレ!ない…

多分、宿の冷蔵庫だぁぁ(°°;)

たかが、プロテインなんだけど、今回はとびきり濃イイやつ作ってたので諦めきれず、一旦荷物は丸ビルに置いて脱出。

そしたら、柱さんとバッタリ。15分台で自己ベストだったけど「もっとイケた!」って悔しそうでした。

もうすっかりマラソンランナーっすね(^_^)b

中央線から、大江戸線で東新宿。

まさか、また来るとはね。焼き肉のニオイがたまらん。

韓国人の奥さんが娘さんと待っててくれて、なんだかとっても癒やされたムニダ。

その後、戻ってパシュートメンバーでおちあい、なんとか行く予定だった上野の去年行った銭湯へゴー。

あの荷物じゃ戦闘できないから、コインロッカー(3度目)。
そしたら、Suica使えないタイプ。

やべぇ小銭ねえ!
そしたら、コインロッカー係?のおじさんが両替してくれたのでなんとか銭湯までパシュート。

パシュートで思い出したけど、今日のレースは結構風よけにさせてもらったけど、なんというか自分のスタイルに反することをすると疲れました。

堂々と前を走る攻めの気持ちの方が大切というか好きや。

10分ほどの入浴でもだいぶ楽になって再び上野駅へ。

さすがの血筋で非常にフットワークの軽いエースのおばちゃんにお土産をいただき帰路。

なかなか思い出深い週末でした。


今日の練習
朝:大久保(0.8km,牛丼up)都庁前(2.6km,ミーハーup)東京マラソン2018(公42.195km,2°38’10”)
昼:東京駅~大久保(プロテイン奪取&摂取down)

銭湯で体重全然減ってね~

そだね…

平成30年2月24日(土) - なんとか山手線新大久保なう

2018/02/24 (Sat) 21:04:08

今日はRCパシュートチームで東京へ移動。

東京駅~京プラ~ビッグサイトまでは順風満帆でしたが、ビッグサイトで人混みという名の風にだいぶやられました^_^;

だいぶタイムロスしたその後は、

JRの週末パスとメトロタダ券と普通の切符を使い分けながら小刻みな乗り換えをデカい荷物を持っていくオランダ級の乗り換え!

…だったが、新木場でりんかい線の2番線と京葉線の2番線を勘違いしていきなり失敗。

気を取り直して、八丁堀から日比谷線で人形町、そこからは乗り換えなし!

ヤレヤレと思った瞬間異常な感じに電車が急停車。

そんでもって車内が暗くなるパターン。

まさかの停電。

キャップが窓を開けてくれて換気。

なんとか20分後に発車して歓喜。

エースのおばちゃんのステーキで明日の英気を喚起。

とりあえず、さっき起きたことがニュースになるってのだけはオリンピック級だったな(笑)


そだねー



今日の練習
朝:吉成(1.3km,鍼jog)
昼:都内パシュート

平成30年2月23日(金) - とりあえず内科的体調はバッチシ

2018/02/23 (Fri) 20:20:49

今朝の愛島上りは久しぶりに24分台でいけた。

たぶんこれなら、けっこういけるよね。


そだねー


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,10’56”)MD(6.3km,’”,館7’25”-県3’30”-愛9’59”-M3’52”)
夜:館腰駅(6.3km,24’15”)自宅(国)(2.8km,さあ、もぐもぐタイムだjog予定)

平成30年2月22日(木) - 渡部似のキングオブツーキン(笑)

2018/02/22 (Thu) 20:41:22

愛島台おろしの風も穏やかなこともあり、上りも割かし楽に。

そういえば、パシュートって室内なのに自分が進む風圧さえも実はかなり障害になってるっていうことの証明になってるなあって思いました。

体格がいいので、風よけにされやすいけど、ゴール後に謝られる理由が分かりました(^_^)b


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’28”)MD(6.3km,25’40”,館7’51”-県3’45”-愛10’01”-M4’00”)
夜:館腰駅(6.3km,23’56”)自宅(国)(2.8km,パシュート女子チームにならってRC駅伝メンバーも1年のうち300日、生活を共にすれば県下で勝てるのか?って考えるjog予定)

なんか、オイケンさんと激アツな関係になるかもしれません(笑)

平成30年2月21日(水) - ノルディック複合的な道だわ

2018/02/21 (Wed) 20:36:19

今朝は久しぶりに、館腰愛島ロードがイヤらしく薄~く凍ってた。

ここぞとばかりに、クオリティ高めの畦道クロカンへ。

いや~滑らないって素晴らしい。

昨日の渡部暁斗のスキー板は下りでもう少し滑って欲しかったけど…。

今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’47”)MD(6.3km,28’47”)
夜:館腰駅(6.3km,24’51”)自宅(国)(2.8km,ノルディック複合にあと1種目追加するなら何にしようかなって考えるjog予定)

平成30年2月20日(火) - 全てに置いて絶妙な距離だわ

2018/02/20 (Tue) 20:40:06

今朝は国見駅にゆっくり。

そしたら、
「約20分の遅れで…」というアナウンスが耳に入ったのでそのまま人間仙山線の術。

うなり坂を下ってあわよくば八幡のバス停狙えるかもって思ったら、こんな時に限って誰も乗り降りする人いなくて、そのままいってしまいました。

市バスがこんなスピード出せるなんて…妙に悔しがる。

とりあえず駅に向かうけど、こんな時に限ってpart2腸内イベント発生でコンビニに寄った分、1分に泣いて0652を逃す。

そうなると、0701の郡山行きになるが、それだと今日も乗る予定だったたまご舎前0732のなとりん号に最低キロ4で走るパターン。

なとりん号もここにきて覚醒してきたみたいで昨日は定刻で運転していたので甘く見ないでけっこう急ぐがこんな時に限ってpart3最後の信号で万事休す。


今日の練習
朝:仙台駅(8.2km,36’18”)MD(6.3km,27’44”)
夜:館腰駅(6.3km,26’15”)自宅(国)(2.8km,国際ユニ楽しみjog予定)

平成30年2月18日(日) - やっぱりせんべいの方が良かったかも

2018/02/18 (Sun) 16:53:18

今朝は雪にまだ足跡がないホームから始発に乗り込んで、びこと青梅線直通で河辺駅。

なんだかんだでずっと出てる青梅マラソン。

来週の東京が勝負のフリーとするならば、今日のレースは少し長めのショートプログラム。

スペシャルドリンク用はちみつ購入し、甘酒をいただき、いつものファミマに陣取るテクニカルルーティン。

毎年来ると、顔を覚えてくれて、はちみつ屋さんに「いつも買ってくれるよね(^_^)b」

おまけにステキなストラップいただき、なんともハッピーな気分でスタートラインへ。

去年同じくらいにフィニッシュした小野選手に声をかけていただき、だらしない走りはしないぞと思いながらスタート。

女子の招待選手にはついていけるかなと思ったら、少し厳しいので自重。

時計をつけない本来のスタイルに戻したので、とにかくカラダとの対話重視で。

先週の亘理クロカンで久しぶりにレースシューズでガチ走りしたら、なかなか筋肉痛が取れなかったので、

今日は厚めのシューズにするか悩んだけど、きっとその筋肉痛によって超回復して着地衝撃への耐性が付いてれば大丈夫なはず!ってことでマラシュー。

あまり、ちょうどいい集団がなくて、ほぼひとり旅。

でも、ケガをしてから特に感じるようになったのが沿道の声援のあたたかさ。

けっこう名前で応援してくれて、力もらって集中切らさず。

25kmすぎに尊敬するランナーの一人である吉田香織選手に追いつけたので、また復活に近づけたことを実感しながらフィニッシュ。

前後半ほぼフラットにいけたのが今日良かった。

まだ「マイトレ」掲載効果は続いているみたいでフィニッシュ後に声をかけてくれたランナーさんは自己ベストでとても嬉しそうでした。

小野選手も37分台!

自己ベストが出せなくなったら、というか自己ベストを目指す気持ちがなくなったら競技選手としては終わりなんだ!と改めて感じることが出来たのが今日イチの収穫になりました(^_^)b

その後、電車の時間を気にしつつ駅前の温泉に入りリカバリー。

お土産は、ウマそうだったのでへそまんじゅうにしたけれど、よく見たら「青梅マラソン」のプリントが無いので、若干アピール的に弱いのが心配です。


今日の練習
朝:河辺駅周辺(2.5km,up)
昼:第52回青梅マラソン(公30km,1°46’47”37位)河辺駅周辺(0.5km,down)

平成30年2月17日(土) - 誕生日近いのがやたら嬉しい

2018/02/17 (Sat) 18:39:55

社長!

腸内イベントは決してトラブルではなく、至極快調でしたよ(笑)

そんな今朝はなかなか出来てなかった休日の朝飯前jog。

近くの山をぐるりと回るコースは、雪の残ってる箇所と全く無い箇所がはっきりしていて、でかめの足跡にビビりながらも楽しい時間でした。


今日の練習
朝:権現森(10.1km,1°03’28”)

羽生結弦くんの涙に、不覚にももらい泣き

ちょうど同じ時期にケガしたのでなんだかとてもジーンとキタのでした(*´`*)

Re: 平成30年2月16日(金) - 社長!

2018/02/16 (Fri) 21:32:31

腸内のイベントにはぜひ、我が社をご利用ください!(笑)

平成30年2月16日(金) - この配置、完璧

2018/02/16 (Fri) 19:29:00

今朝は、腸内でイベント(催し)が起きたので、思い切って東口トイレへ。

トイレの形状がスタイリッシュで、キレイ。

朝日のパワーで気持ち暖かくて液面も凍ってない。

オマケにサキイカが置いてあった(笑)

でもでも、帰りはやっぱり西口じゃないと乗車に不便。

そしたら、やっと直ってた~♪

トイレに翻弄された1週間でした(けっこう好きなネタだった)。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’21”)MD(6.3km,25’48”)
夜:館腰駅(6.3km,26’25”)自宅(国)(2.8km,早く羽生の演技見てぇjog予定)

平成30年2月15日(木) - まさに死活問題

2018/02/15 (Thu) 20:31:02

昨日の夜、着替える前にトイレでうがいしようとしたら、水が出ない。

そこまで気温低くないのになあと思ったら、

今日はドアに「使用禁止 名取市土木課」。

へぇ~トイレって土木関係なんだ~って感心してる場合じゃなくて、着替え場所が無くなってしまった。

ちょうど電車的にも空き時間だったのでササッと外で瞬間着替えの術!

交番からは見えそうだから、器物損壊罪より公然わいせつ罪に気をつけないと!?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13’15”)MD(6.3km,29’48”)
夜:館腰駅(6.3km,24’51”)自宅(国)(2.8km,使用禁止のトイレってゾクゾクするわjog予定)

平成30年2月14日(水) - 着替えると車内暑いわ

2018/02/14 (Wed) 20:52:17

いよいよトイレ内に再びフックを付けて、バックパックを掛けてみた。

ズル!

いきなし落ちるパターン。

木ネジを締めれば完璧だが、器物損壊罪になるしなあ。

このトイレでフックが付けられそうなのはトイレットペーパー置き場の板だけ。

その板厚をノギスで計って絶妙なはめあいにしないとダメだなぁ。。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’39”)MD(6.3km,28’46”)
夜:館腰駅(6.3km,24’58”)自宅(国)(2.8km,トイレ内、タバコの煙が充満してて頭痛えjog予定)

平成30年2月13日(火) - 奇跡の象徴として飾っとこう

2018/02/13 (Tue) 20:42:52

奇跡のヘッドライトをまた落とすわけにはいかないので、バックパックのショルダーストラップに装着。

もう一つオマケに付けてみたら昭和のメカゴジラ風に。

ぱっと見、落とした方のライトはカメラっぽくも見えるので、電車内でヘンな疑いを持たれたらイヤだなあと外しました^_^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13’41”)MD(6.3km,31’41”)
夜:館腰駅(6.3km,25’54”)自宅(国)(2.8km,割と雪消えてくれて助かったjog予定)

平成30年2月12日(月) - スーパーロキソ人ゴッド(パクリ返し)

2018/02/12 (Mon) 18:14:27

今日は録ってて見られてなかった「本〇寺ホ〇ル」と「〇の〇は。」を一気に視聴。

どちらも、その後に起こる事象を知っているから何とか助けようとするシーンが印象的な作品。

とりあえず、自分だったら11月のはじめに戻って、違和感の中走り始める自分を必死に止めにかかる…いやいやいや、そうゆうのはスポーツマンシップに反するし、
シップはロキソニンに限るし!?

そんな夕方。
外のギンギン銀世界を~ボクは走り始めたよ~♪(君〇名〇。風)

とりあえず、どちらも割かしハッピーエンドだったから、こうやって普通にjogができるなら、きっと現実でもハッピーエンドになるだろうと思うのでした(^_^)b


今日の練習
夕:西公園(13.8km,1°12’54”)

平成30年2月11日(日) - 明日休みで、ホント助かった~

2018/02/11 (Sun) 15:33:26

今日は、久しぶりに心肺を追い込むため亘理クロカンへ。

回りが全員陸上部だと、「やらなきゃ!」って気持ちが引き締まります。

レースシューズも、途中棄権したNAHA以来。

痛みなく走りきれたら収穫だなぁと思いながらスタート。

最初の下りでけっこう苦しくなるのはいつものこと。

でも、そこから徐々に慣れてくる…感じはなくひたすらもがく走りに。

でも、これを求めてきたからオッケー。

2周目で畑中くんと菅井くんに抜かれてからも上りで粘れたのは、良かった。

何より最近のレースの中では1番楽しかったです(^_^)b

レースの他に今日はもう一つミッションがありまして…

金曜日の帰りに、館腰駅周辺にヘッドライトを落としてしまって、昨日仙台駅お忘れ物センターに聞いたけど、届いてないそう。つまり、自力で探すしかない。

亘理駅からの電車もけっこう時間があったので、亘理駅行く予定だったけど、14:07館腰の電車を目指して走ることにしました。

途中の阿武隈川くらいからとんでもない強風で、久しぶりに装備したデカバックパックが振られて川に落ちそうになりました^_^;

跨線橋が見え~てきた~♪オレの駅(?)も近い~(桑田佳祐風)

やっとこさ、マイステーション館腰駅に着き、トイレに入ると、

まさかの「忘れ物です」メモが!

いやぁ、これには感動しました。

館腰駅清掃員の方とユーザーの皆さんに感謝です。

さらに、この風で電車もこなそうかなぁと思ったら、なんと定刻に到着。

いやぁ、これには感動しましたpart2。

そしたら、仙山線は踏切内の安全確認で、40分遅れ^_^;

多分、ヘッドライトの奇跡で運を使い果たしたと思われます…。


今日の練習
朝:亘理駅~亘理中(2.5km,1st up)亘理公園(4.0km,2nd up)
昼:第65回宮城県亘理クロスカントリー大会(8km,27’41”16位)亘理中外周(1.5km,及川ブラザーズとdown)亘理中~館腰駅(14.1km,1°09’21”)

平成30年2月9日(金) - 着替えスキルも落ちたなあ

2018/02/09 (Fri) 20:44:39

今日はなんとか電車以外走を再開2日目。

先週は上りの途中であんばい悪くなって失速したが、今朝はそのままのリズムでいけた。

この違和感が無くなって、もう少し体重も落ちれば通勤走も再開できるが、まだかなぁ。

んで、久しぶりに館腰で着替えてみた。

相変わらず、着替えづらさ満点のトイレ構造だった。

たかがロンティ1枚着替えるのに四苦八苦。

バックパックも変えたので勝手が違う。

来週の課題かなぁ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11’48”)MD(6.3km,25’18”)
夜:館腰駅(6.3km,24’28”)自宅(国)(2.8km,結局ブレーカーはそのままだから汗冷えjog予定)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’54”)MD(6.3km,27’16”)
夜:館腰駅(6.3km,25’52”)自宅(国)(2.8km,汗冷えjog予定)

平成30年2月8日(木) - ロンティ1枚プラスかな

2018/02/08 (Thu) 20:20:05

今日はなんとか電車以外走を再開してみた。

違和感にも、ヤバくなるやつとそうでもないやつとがあるらしい。

とりあえず、久しぶりに館腰までで けっこう汗かいた。

着替えがないパターン。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’54”)MD(6.3km,27’16”)
夜:館腰駅(6.3km,25’52”)自宅(国)(2.8km,汗冷えjog予定)

平成30年2月7日(水) - 1週間もう少し長くていいかも…

2018/02/07 (Wed) 20:09:12

たまご舎まで、今痛いのを気にしてゆっくり詰まった感じで走る。
バス降りて会社までは大きなフォームで速めに走ってみる。

後者の方が楽な感じです。

今日の練習
朝:たまご舎(3.2km,16’19”)GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)

平成30年2月6日(火) - でも燃えてもいる

2018/02/06 (Tue) 18:57:08

今朝は、昨日より50円分長くjog。

違和感はあるが、たまご舎までならいけそう。

んで帰りは、狙ったなとりん号を逃し、1時間20分も待てなかったのでゆっくり館腰まで。

乗り換えとかあまり考えないで走っていたら、電車がキターーー!

なんちゃってダッシュ。

なんとかセーフ。

この列車は、仙山乗り換え2分の超激アツ。

確か、乗り換えを待ってくれなかったのでビクビクしてます(◎-◎;)


今日の練習
朝:県精医(1.8km,100円jog)GP(0.6km,jog)
夜:館腰駅(6.3km,30’07”)

平成30年2月5日(月) - ロキソ人

2018/02/05 (Mon) 20:01:59

土曜日にレントゲン撮ったら、骨には異常無く、腸骨付着部(中臀筋の一部)の炎症。
レントゲン技師の方に、「通勤ランナーのハヤサカさんですよね!」と聞かれて、最近出来てないことにヘンな罪悪感が…


ケガに関係ないとこまでストレッチを回避してたのが原因かなあ。

恥骨結合もついでに撮ったら再生してきてたので、それは良かった。


恥骨の先輩・大石先生も昨日の別大きっちり走りきっていたので励みになりましたo(^-^)


今日の練習
朝:手倉田(0.8km,50円jog)GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)

平成30年2月2日(金) - 別大回避したけど温泉は入りかったね

2018/02/02 (Fri) 19:47:33

今朝も、愛島上り。

そしたら、途中から腸骨のカドが違和感出てくるはじめてのパターン。

大事を取って、帰りは早くもなとりんのお世話に^_^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’45”)MD(6.3km,28’01”)
夜:GP(0.6km,jog)

平成30年2月1日(木) - やっぱ館腰の駅構造が1番いいわ

2018/02/01 (Thu) 20:27:52

社長!馬体重も軽けりゃいい訳じゃないですしね(笑)

2月となり、今日から愛島上り下りを解禁。

これにより2日で1000円のなとりん号への経済効果も無くなり、少し悪いなあと思いつつも、一歩前進。

愛島台の住民の方々に復活をアピールしつつ、久しぶりに上ってみて、心肺機能と脚筋力の低下を痛感。

帰りの下りは、館腰で着替えないので汗に注意。

あと、ランナーが久しぶりでクルマが気をつけてないで左折してきそうな時は、振り向きざまに太陽拳!(ヘッドライト)

界王拳はまだかな。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14’23”)MD(6.3km,30’24”)
夜:館腰駅(6.3km,27’29”)自宅(国)(2.8km,体重計も今夜から解禁jog予定)

Re: 平成30年1月31日(水) - 社長!

2018/01/31 (Wed) 20:42:56

体重はなかなか難しい敵ですよ!(笑)私も故障して5キロ増でまだ半分しか減ってません!(笑)まぁ、若いからすぐ戻ると思うんだけど?

平成30年1月31日(水) - だから今日まではオッケー

2018/01/31 (Wed) 18:21:44

昨日、健康診断で体重量ったら前回の測定より4.5kg増。

とりあえず走力上げることより、体重減らすことを2月のテーマにしよう。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14’52”)たまご舎(3.2km,16’35”)GP(0.6km,jog)
夜:氷屋(2.8km,寿司jog予定)

平成30年1月30日(火) - 電車通勤の醍醐味!?

2018/01/30 (Tue) 19:45:44

今朝は、館腰名取間信号機故障でいつもの電車が25分くらい遅れて発車…

…したものはいいもののあくまで「太子堂まで」。

太子堂から名取駅は5.5km。
このままいつ発車するか分からない電車に運命を委ねるわけにはいかないって思って走り出す!

目指すは最後の希望・0801発のなとりん号。

そしたら、名取川の橋で電車に抜かれる!

骨折り損の距離もうけ。

名取駅には発車3分前に着いたので、バスに抜かれるギリギリまでワールドラン的jogなとりん号バージョン。

確かここまでくれば100円だったはず!

と思ったらもう一つ先だった。

でも残念がってる暇はない。

あと3分で恥骨、いや遅刻。

恥骨大丈夫そうだったのでダッシュしてセーフ。

2時間15分の壮大な?通勤となりました。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,15’18”)太子堂名取駅(5.5km,24’33”)小山住宅前(1.3km,50円jog)GP(0.6km,dash)
夜:GP(0.6km,jog)自宅(国)(2.8km,明日は普通の通勤希望jog予定)

平成30年1月29日(土) - 早くもおみや大賞2018候補

2018/01/29 (Mon) 20:34:40

今朝は、お土産の完走いも(参加賞とは別に買ったやつ)を置いてみた。

正直、個別包装されてないから手が汚いとアレだし、一枚一枚がはっついてて(ほぼ同化してるやつもある)はがすのにひと苦労するし不評で売れないかと思ったら、帰り際にはキレイに無くなってました。

「腹持ちが良くて残業のお供に最高」だということ。

なんだか、みんなが求めてることが分かりました。


今日の練習
夜:GP(0.6km,jog)自宅(国)(2.8km,足裏も皮が完走いものようにはっついて同化してきたjog予定))

やはり昨日感じたのは、着地衝撃への耐性(多分マラソンで1番大切な要素)が無くなっていたこと。

理想は、今の筋肉痛がおさまれば愛島下りを再開し、大腿四頭筋を再開発し、なとりん号とおさらば…と思ったら今夜のなとりん貸し切りで可哀想になるのでした。

平成30年1月28日(金) - 恥骨折り損せずくたびれたけどもうけ

2018/01/28 (Sun) 18:20:33

今日は、6年ぶり3度目の勝田。

長野のエントリーを失敗したときに、

「このやるせないもやもやを~♪」晴らすには長野と同じ時期に開催されるボストンに行くしかない!
とすぐにエントリーしたのでした。

ただ、状態が状態だけにリハビリ的距離走という位置付け。

でも、今までこの大会はターニングポイント(初の東京エリート、初の海外レース)になってきたので復活への足がかりにするべくスタート。

大沢くんや拓樹くん、初澤先生、純くんに声をかけてもらい、気持ちが上がって入りがキロ4切ったけど、大丈夫そう。

先週会得した後半の腹走りをはじめから使ったのでハーフが78分くらいだったので、千葉マリンより7分向上。
が、
シューズは厚めのフラットソールにしたけど、どうやら靴下との相性が良くなかったらしく急激に左足裏の血豆が発生拡大。

でも、例の恥骨結合回りの痛苦しさは発症しなかったので、ちゃんと走れてる自分に心の中で感嘆の声を上げる。

ただ、途中で前半居心地が良かったけど、つい抜け出してしまった集団に追い抜かれたときは「しまった~」。でも、こういうのも含めてやっぱりマラソンは楽しいなと思いながらフィニッシュ。


今日の練習
昼:第66回勝田全国マラソン大会(公42.195km,2°42’58”82位)

歩いて15分くらいのところに温泉があったので行ってみた。
グーグル先生の「休みの可能性があります」ってのが妙に惹かれる。

迷いながらも何とか着くと、看板に紙で「営業中」普通の民家のガラス戸に「受付500円」。
とりあえずピンポンしたらやってるって聞いてホッ。

脱衣所に入ると、上がってきた地元のランナーさんが「よくここ見つけましたね」。

どうやら開いてることも稀らしく相当ツイてるそうだ。
おまけに足裏の血豆のことを言ったら、「ここの湯は切り傷すり傷に効きますから!」
バッチリ湯を堪能し、足裏にジョナサン(ジョンソン)を貼って、ひたちなか海浜鉄道金上駅へ。

関東にSuica使えない路線があることに感嘆の声part2。

そこから勝田。そしてひたち20号から上野のやまびこ215号は乗り換え…5分!

だったけど、その24分後のやまびこ153号の方が11分早く着くみたい…。

あぶなく骨折り損のくたびれもうけ(お手本のような使い方)になるとこだった。

平成30年1月25日(金) - この冬はじめて館腰トイレの氷割る

2018/01/26 (Fri) 18:18:16

割れば流れます(笑)

今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14’20”)たまご舎(3.2km,16’05”)GP(0.6km,jog)
夜:自宅(国)(2.8km,今夜は睡眠負債返済しよjog予定)

昨夜は、山形行きが運休になってしまって30分待ちだったのでバス通りを走って抜かれるタイミングのバス停で乗ろうとしたら結局国見駅近くまで抜かれず、結局全走しました。

雪が無ければバスももう少し速くなるので、これからもワールドラン風な感じで楽しめそうです(^_^)b

平成30年1月24日(木) - この冬はじめて館腰トイレに氷張る

2018/01/25 (Thu) 20:54:02

今日はJALの旅割発売日。
おとといはANA。

サロマ湖の飛行機。

行くだけにならないようにしないと大損ですよ自分(´`:)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,16’14”)たまご舎(3.2km,16’03”)GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)自宅(国)(2.8km,最近はパソコン仕事が多くて目がピクピクするjog予定)

平成30年1月23日(水) - 今夜は久々にめちゃくちゃさみー

2018/01/24 (Wed) 21:16:21

今朝はだいぶ館腰駅前の雪が無くなっていてよっしゃと思ったら、ズル!

キレイに雪かきしてくれたところに逆に少し溶け出した水分が凍って非常に滑らかな摩擦係数ゼロに極めて近い路面と化したらしい。

左膝強打。

なんてことないって思いながら一日過ごしてたらすんげー腫れてる^_^;

これが治ったら他のも全部治ればいいんだけどナって思いながら今日もやたら遅れてる名取駅。

遅れた電車待つお供に買ったコーンポタージュめちゃくちゃぬるくてがっかりしてたら、安定感のあるアクセス線がビタで来たので乗った。

でも、遅れてくる本線を先に行かせるそう。

なかなか複雑なんですね。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13’37”)たまご舎(3.2km,17’39”)GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)自宅(国)(2.8km,仙山も仲良く遅れてて助かるパターンのjog予定)

平成30年1月22日(火) - なとりんマイルほしい

2018/01/23 (Tue) 20:35:35

いつもの山形から来る快速が、面白山付近で遅れ2分。

このあとその2分をキープして来れるほど仙山線は甘くないと判断して、はじめから仙台駅目指して出勤。

まずまず積もってたけど晴れてて風もないので、下りはヘタにツルツルよりこんくらいの方がマシだなあと思いながらも、さすがに平地はけっこうキツい。

0652に間に合わないと、始発なとりんを先回りするペースを雪上でキロ4以下が必要になる。

しかも昨日みたいになとりんが雪の悪条件の中でいつも以上のポテンシャル発揮するかもしれない。

なんとか、間に合った。

汗だく。

館腰駅前は駐輪場のおじさんたちが雪かきしてくれたけど、その断面を見ると吉成よりも積もってる。

その後の道はまっさらでズボズボ。

なんとか着いた。

したら、なとりんは-25分遅れてきた^_^;

すっかり汗が冷えました。


今日の練習
朝:仙台駅(8.1km,38’53”)たまご舎(3.2km,16’59”)GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)自宅(国)(2.8km,雪かき中のたまご舎のおねえさんたちにヤバい奴来たって思われたね(笑)jog予定)

平成30年1月21日(月) - ネコバスは冬はこなそう

2018/01/22 (Mon) 20:45:40

予報通り、シン、シン、シン雪が~降る降る~夜。

最終なとりんがバス停に着てなくて、トトロ冬バージョンになったらどうすっかなあと思ったらバッチリスタンバっててホッ。

しかも、なぜかいつもより速い。

でも、結局本線が荒れてる。
8分遅れ。

仙山線2分か~(´`:)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13’40”)たまご舎(3.2km,16’17”)GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)自宅(国)(2.8km,雪の中走る貨物列車コエェjog予定)

平成30年1月20日(日) - 無欲の極意

2018/01/21 (Sun) 15:10:39

大橋くんたちの快走を祈りながら始発仙山びこで上京。

結局エントリーしちゃってた大会巡りの旅~2018冬~は続くのです。

京葉線で海浜幕張へ。
会場にはスタート45分くらい前着とキツキツだから、ランナーはあまり乗っていなくて、

舞浜の某リゾートで一気に降りてガラガラになるかな~と思ったらそうでもなく。

海浜幕張駅を出たら「ももクロチケットください」というボードを掲げるいわゆるモモノフの方たち。納得しながら会場へ。

ここ数年、江ノ島と交互に隔年で来ている千葉マリン。

とりあえず、スタートラインへ。

うん!やっぱりレースの雰囲気はサイコーだわ。

んで、結局スタートしました。

無理はしないのは承知だが、たまに少しきちんと走ってみないと今の状態が把握できないからさ。って言い訳を自分にしながら、だいたいキロ4’20”くらいで。

前半はそのペースが飽きる感覚で逆に疲れてたら、Q氏と2回ハイタッチしてピンときました。

Q氏が現役時代に意識してた腹筋。内転筋の防御反応を和らげることに腹筋を動員する意識にシフト。

そうすると、例の痛苦しさは緩和し、向かい風の後半は足立でのゴボウ抜かれのリベンジみたいな形に。

Q氏の愛弟子、西谷氏を14km過ぎで追い越し、そのあとは誰ひとり抜かれずフィニッシュ。

まだまだだけど、先月よりは確実に進歩したと総括。ケガがあってもなくても結局無欲に自分の走りだけに集中して走る方が力みが無くて良いってことを再確認。


今日の練習
朝:東京駅京葉ホーム(0.4km,up)第42回サンスポ千葉マリンマラソン(公21.0975km,1°25’28”)

着替えてなんか食うかなとしたら、

「コージー!」
舞さん登場。

キッチリベストを出して一般優勝し、来週の大阪国際に向けて弾みをつけていてホントさすが!です。

その底抜けの明るさと強さに元気をもらい、次はニューバラのテントへ。

やっぱり!レジには100kmの師・能城さんの奥さん雅美さん。

そして、来週の勝田に向けて今日は10kmを走られた能城さんとも再会。

とても励みになる一日でした。

平成30年1月19日(金) - 愛島台まで続けばいいんだけど

2018/01/19 (Fri) 22:56:47

愛島名取線と平行する道が、よく見るとけっこう良い感じの草の道だったのを今さら気づいて走ってみた。

うん、まずまずのクオリティーの畦道。

これなら、アスファルトがうっすら凍った時はかなり重宝しそうです。


今日の練習
朝:たまご舎(3.2km,15’06”)GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)自宅(国)(2.8km,全国の歩道が芝生にならないかなjog予定)

平成30年1月18日(木) - 冬の空気が恋しい

2018/01/18 (Thu) 21:24:17

今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13’58”)たまご舎(3.2km,15’34”)GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)自宅(国)(2.8km,明日はあそこを通ろうjog予定)

平成30年1月17日(水) - 冬の雨はいやらしい

2018/01/17 (Wed) 20:55:22

今夜のなとりんは危なく貸し切りかと思ったらギリギリでお客さんがひとり。

これでは、回送を客乗せには厳しいなあと思いながら、かなり久々に傘を使って名取駅へ急ぐ。

あれ?確か手袋してたような…

急いで戻って、待機中のバス開けてもらって椅子の下を確認。

発見!

落とし物の返還率は非常に高いが、こうやってすぐ気づいて見つけたのはちょっとした成長です(笑)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13’12”)たまご舎(3.2km,15’41”)GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)自宅(国)(2.8km,次は電車に傘忘れないように気をつけようjog予定)

平成30年1月16日(火) - 恥骨野郎

2018/01/16 (Tue) 20:54:43

何とか間に合った最終なとりんから、なんとなく見えた自販機に目を見張る。

ショッピングいとう愛島本店にはいつもアンパンマンのぬいぐるみが店頭に置いてあったのが、無くなって自販機にモッコリ張り付いてた。

逆ガバドン現象と呼ぼう。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,15’51”)たまご舎(3.2km,16’41”)GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)自宅(国)(2.8km,これでもトータル10kmだなjog予定)

平成30年1月15日(月) - ロマンスは一切無かったけど

2018/01/15 (Mon) 17:06:48

あるあさ(今朝)ぼくは名医に期待してはやぶさに乗り込んだのさ♪(たいやきくん風)

ということで、今日は休みをいただいて、以前大石先生に紹介してもらった神奈川の病院へ。中央線~ロマンスカー~小田原線~江ノ島線を乗り継ぎます。

多摩川を渡るとこで見えた橋は、30km走でいつも渡っていた橋でした。

だいたいキロ3’40”くらいの30km走の本数は断然、三鷹時代の方が多かったけど、結果を見ると、通勤走25kmの方が自分的には効果は大きかったなあと思いながら、東林間着。

駒沢公園に行くときに乗る東急田園都市線は終点が「中央林間」で、その名前からさぞかし山奥なのかと思っていたけど、実際はとても住みやすそうな郊外の町って感じでした。

東芝林間病院の鳥居俊先生は、日本陸連の依頼でオリンピックや世界選手権に必ず選手団と同行する、陸上に関して日本一と言われる方ということで、自分の他にも、明らかに走り偏差値高そうな大学生とおぼしき人が4、5人。

完全予約制なので、待たずに診察。

仙台の病院で撮っていただいたレントゲンを見てもらい、「恥骨結合炎」とソッコーで診断されました。アジア大会や世界選手権にでるマラソンランナーでも同じ症状の選手がいたそうで、うれしくないけどそこだけはうれしかったです(笑)

毎日毎日、ぼくの恥骨は、バックパックが重くて、イヤになっちゃったようです(たいやきくん風part2)

効果とリスクは紙一重ッス。

まずは、
背中の荷物が重いけど~会社は遠いぜ心がはずむ!レベルに戻らないと!?

とにもかくにも、ハッキリしてスッキリしたなあと思う帰りのはやぶさなうです。


今日の練習
昼:名医の診断

平成30年1月14日(日) - この実を食べたら復活…しないわな

2018/01/14 (Sun) 23:05:08

アルプス周回コースを30kmピッタリ賞を狙うために(!?)、けっこう良質なトレイルのがある割りに単なる太白山への近道として通っていた治山の森を探索jog。

以前も何回か園内を回ったけど、改めていい道とイマイチな道を再確認。

太白山の裏側の道も気になっていたルートを色々巡ってみた。

登山道はロッククライミング要素が強すぎて、あまりマラソンにプラスにはう~んな感じだったので。

中には、この季節にやたら青々と茂っている植物が、ちょっと不気味な道もありましたが、色々納得。

「次はああいって、こういって…」と考えてる時間が最近一番幸せな時間です(笑)


今日の練習
昼:治山の森太白山(20.5km,2°44’35”)

平成30年1月13日(土) - なんか、この場所、帰り際切ないねぇ

2018/01/13 (Sat) 20:00:26

今日は、東日本急行バスで第三の故郷・佐沼へ。途中、こっちで一番走った11kmコースを通る。

全然キラキラしてない僕の青春!

迫リコーRCの新年会にお呼ばれ。最終バスが1930なので1600スタート。

クラブは自分がいなくなってからも順調に成長を続けていて、ギャル率も高くなってました!(後悔!?)

何より皆さんと今でもこうやってつながっていられるなんて、走っててホント良かった~♪と思うのでした。


今日の練習
夜:明日からまたがんばろうと思う

平成30年1月12日(金) - ウ〇コも凍れば怖くない!?

2018/01/12 (Fri) 22:43:15

最終なとりんを逃した今夜は久しぶりの愛島下り。

歩道にチャリンコマークが。

まあ、トンネル内車道をチャリで下る学生は見ていて恐かったので、さあよけてやる!

なんてことを思いながら、名取駅からの最終なとりん号に回送で抜かれる。

どうせならお客乗せたら?って思いながら、激アツ電車狙って走る真っ暗な道はなんとも懐かしかったです。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,15’40”)たまご舎(3.2km,17’08”)GP(0.6km,jog)
夜:館腰駅(6.3km,34’30”)自宅(国)(2.8km,このペースでこの寒さで汗かくなんて瀬古サンに言わせればまだまだだなあjog予定)

平成30年1月11日(木) - その1000円を削り出したい…

2018/01/11 (Thu) 19:55:05

なとりん号のモノポリー風回数乗車券は、1000円で1100円分。

朝、たまご舎まで走っても、帰りを名取駅まで乗ってしまうと550円だから、2日で1000円。

元々、バスで申請しているから、この部分は走った分だけ稼げるボーナスゾーンだったのでそろそろ愛島下りを再開したいところです。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,15’22”)たまご舎(3.2km,16’43”)GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)自宅(仙)(8.1km,やはり明るい道はいいやjog予定)

平成30年1月10日(水) - その8分を削り出せ…

2018/01/10 (Wed) 20:53:20

今朝は予想以上に積もってたので、念のためどこトレでチェックしたら、

うん、面白山高原付近を順調に通過中。

雪にはまあまあ強い。

ってことで安心していつもより少し遅めに出発。

そしたら、改札くぐらないで立ちすくんでいる方たち。

「架線障害で…」

こいつは待つと泥沼にはまるパターン。

仙山線をあきらめて人間仙山線に乗ります(走ります)。

0652の岩沼行きを逃すと、8分後の郡山行きになり、館腰からたまご舎までを最低でもキロ4(信号ノンストップ条件)でいかないとなとりんを逃す。

上ると大量に汗をかくが、ウインドブレーカーの着替えが無いから…。

ってことで必死に駅を目指す。だが、やはり街中を21分で5.4kmは厳しく、ギリギリアウト。

少し遅めに出たのを悔やみながら、郡山行きに乗る。

既に汗ダラダラなので、もはや汗のことはどーでも良くなったが、あえてなとりんを狙ってみることにした。

久しぶりにキロ4切るペースで。

平行する道路にはなとりん号。
愛島小学校前でUターンするから、これは勝った!

妙な達成感。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,’”)仙台駅(5.4km,22分くらい)たまご舎(3.2km,12’19”)GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)自宅(国)(2.8km,やはり、更衣室で部屋干ししたら、微妙ににおうねjog予定)

平成30年1月9日(火) - 今夜は車掌さんに救われた

2018/01/09 (Tue) 18:37:29

風が強かったので、気が気でない感じでなとりん号。

「どこトレ」で電車の位置がリアルタイムで分かるですが、まさに遅れてる電車がもう着きそうな感じだったので信号待ちも気が気でないのです。

降りたらなんちゃってダッシュで窓の下をチラリ。

やっぱり着てる(゜Д゜;)
次の電車待ってたら泥沼にはまる可能性が高いゾ!

ドアは開いてる!

が、閉まった…。

そしたら、開けてくれた!

どうやら2018年もツいてるっぽい。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14’30”)たまご舎(3.2km,14’31”)GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)自宅(国)(2.8km,やはり仙山の方が若干風には強いらしいjog予定)

平成30年1月8日(月祝) - 追波レベルの公園が欲しい

2018/01/08 (Mon) 17:01:11

大梅寺から権現森に行く途中にある芝生広場がずっと気になっていたので行ってみた。

まずまず刈られていて周回400mくらいにはなったけど、う~んわざわざ環状線を下ってまで走るほどの感じではなかったでした。


今日の練習
昼:広瀬川浄化センター屋上広場(4.4km,感触jog)

平成30年1月7日(日) - 次は30kmピタリを狙うかな

2018/01/07 (Sun) 17:51:59

今までの山ジョックを踏まえて、いよいよ大周回コースを回ってみました。

太白山の裏参道や学校植林地など、マニアックな道を使った結果、舗装道路部分を10km以下ににカット。

それはよかったけど、アイスバーンで脚を使ってしまったのか萱ヶ崎山くらいから急激に失速…


今日の練習
昼:仙台アルプス(29.1km,4゜11'28")

平成30年1月5日(金) - 湯治いきたい

2018/01/05 (Fri) 19:52:39

寒くなく、滑らず、そこそこクッションあるシューズが欲しい今日この頃です。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,15’38”)たまご舎(3.2km,16’05”)GP(0.6km,jog)
夜:自宅(仙)(8.1km,もしくは南国いきたいjog予定)

平成30年1月4日(木) - ひとりピョンチャン

2018/01/04 (Thu) 18:49:00

自宅周辺はまずまずフカフカ雪で割かし走れたが、館腰からはオールアイスリンク状態。

スピードスケート風に走ったが、小平奈緒にはかなわなかったです。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,17’08”)たまご舎(3.2km,19’12”)GP(0.6km,jog)
夜:自宅(国)(2.8km,起業して凍らないアスファルト開発すっかなjog予定)

平成30年1月3日(水) - バイオトイレも完備

2018/01/03 (Wed) 20:43:17

今日は暴風雪が止んでから、昨日の学校林をもう少し散策。

回ってみると1周530mのクロカンコースになってました。

でも、クマ出没注意なんで冬限定かなあ…。


今日の練習
夕:学校植林地(9.7km,探索jog)

平成30年1月2日(火) - 体感的にはあまり減量できてない

2018/01/02 (Tue) 17:05:48

山ジョグも三日目。

蕃山縦走で下山するとき「山岸コース」だと思っていたのが、実は「見晴台コース」だったので、今日は改めて山岸コースへ。

この山は冬でも結構登山者がいるので、雪も踏み固められているのですが、今日はそれが溶けて凍っていてアイスバーンに。

以前はいつも山岸コースから登っていたけど、かなりの急勾配とアイスバーンで下りには不適な感じでした。

それが分かったのは収穫。

権現森に行く途中下車ラーメン屋に長蛇の列。

餅も一日で飽きるんでしょうね。

そして昨日不気味だと思って入らなかった森の中へ入ってみると…

ちゃんと整備された道が!

どうやら某中学校の学校林になっているらしく、教室みたいなスペースもありました。

この道をうまく使えば、さらに長めのコースに出来るなあと一人興奮したのでした。


今日の練習
昼:青葉の森~蕃山~権現森(24.6km,3°09’30”)

平成30年1月1日(月) - もちは手強い

2018/01/01 (Mon) 17:03:32

昨日は青葉の森を完璧に回りきれてなかったとこを修正して奥まで。

人間以外の足跡にどきどきしながらも治山の森のだ いぶ近くまでいける出口を発見。

大周回コースのときにオフロード部分が増えるのは喜ばしい。

あと、地元の中学校の裏山のちょっとしたクロカンコースもめっけ。

他にも気になるルートはありそうだったけど、不気味過ぎたのでやめました。


今日の練習
昼:青葉の森~蕃山~権現森(24.4km,3°05’03”)

平成29年12月31日(日) - 駅伝は時間差で見てCM飛ばす派

2017/12/31 (Sun) 16:59:12

走り納めとして今日は、三居沢口から青葉の森。
今まで行こうとして行けてなかった「森の花園」コース経由。道幅も広くて良かった。
出来るだけ園路を大きく回るようにして、こないだ見つけた化石の森口から脱出。
大梅寺口から山岸口まで蕃山縦走し、陸前落合駅経由で、葛岡線口から活牛寺口まで権現森縦走。

化石口発見でコースのバリエーションが増えたのはデカイ。

んで、久しぶりに体重計乗ったら、64.65kg11%21歳…。

ほぼ予想通りでしたが、この山ジョグは三が日もやったほうがよさそうです。


今日の練習
昼:青葉の森~蕃山~権現森(23.4km,3°09’08”)

平成29年12月29日(金) - 焦らないこと太らないことそれが一番大事~♪

2017/12/29 (Fri) 21:57:07

今日から6連休。

「大転子ウオーキング」という本によれば、人間は立っていないと、急激に筋肉が落ちるそう(1時間座りっぱで健康寿命が22分短くなるらしい)。

つまり、今までの立ち仕事はなんだかんだで役には立っていたことを考えると、あまり走れないけど出来るだけ外へは出たい。

ってことで、午前中は2時間歩き、午後はバスで追波川。

このバス、いつも1320頃到着するので、13時に矢本に向けて走っているメンバーを全力で追いかけるシチュエーション。

去年は大橋くんとバチバチ走るのが楽しかったんですが、今の状態ではそれが出来ないので今回の公園周回コースは助かりました。

着くと、各々の次なる目標のために走っている皆さんの姿を見るだけでもやっぱり来た甲斐がありました(^_^)b

そして、この公園。
軟式野球で準ホームグラウンド(本拠地はにっこりサン)としてかなり来てましたが、こんなにいい環境だったとは!

芝生もちゃんと刈られていて、今日は出来るだけそこをjog。

はじめこそ「イケそう!」な感じでしたが、3周目に入ったら、例の症状。

キロ6くらいになったので走りから歩きに変えて1周。

やはり、ゆっくりjogと歩きでは、今日の気温は耐えがたく(すいません)、お先にふたごの湯にエスケープ。

そのまま上品で休んで、1802鹿又発の石巻線へ。

ウオーキングにはちょうど良い距離。

トイレがめちゃくちゃ暖かいのがうらやましかったです(笑)

忘年会では、

①今は焦らないでゆっくり

②半年くらいjogくらいしか出来なくてもいきなし良くなるパターンもある。

③体重は気をつける。長距離は太るだけで競技復帰がかなり遠のく。

④練習のやり方は年齢によって変わっていく。今はその転換期に差しかかっているかもしれない。

⑤自分の境遇に似た中でも、すごい結果を出してるランナーを見て「あいつに出来てオレに出来ないわけはない」と思いながら取り組む。

などなど、とても心に残る話がありました。

ヨシ!


今日の練習
朝:そこらへん(2h,walk)昼:追波川(3.0km*4,13’20”-14’00”-16’30”-walk)

平成29年12月28日(木) - 今年も通勤サバイバーだったなあ

2017/12/28 (Thu) 18:07:20

昨夜は、雪道を申し訳なく同僚に名取まで乗せてもらったあと、
長町仙台間で10分停止。
乗り換えピンチだったけど、案の定仙山線も遅れててセーフ(;-_-)=3
と思ったら、線路上でクルマが脱輪した情報で、これはかかるなあ、久しぶりに駅から帰宅ランを決行。

大学病院あたりでバスに乗り移るかなあと思いながら。
いっぱい並んでいたけど、「大國神社」「白沢車庫」とか市バス・西の果てシリーズ…。

歩道はアイスバーンの上に粉雪という最悪の路面状態だったけど、途中の坂でタクシーをお客さんが押してようやく動かせていたり、信号待ちで立ち往生してJAF来てたり、改めて最後に生き残るのは走れる人間だなと思ったら、最後にバスに追いつかれるオチ。

んで、仕事納めの今朝も山形からの快速は山寺で止まってる情報があり、始発のバスに乗った。

なんだかんだで駅まで市バスを通勤として使ったのは五年目にして初。

はじめこそゆったりした気分でしたが、思いの外進まなくて、0740なとりん狙いの0719常磐線に乗るのに雲行きが怪しくなってきた…。プラストイレ行きたくなったので木町通りで下車。

スローjogでもノンストップで駅まで行くタイミングを知っていると断然バスには勝てる(^_^)b

結局、昨日も今日も全通勤走よりかかったのがなんとも言えないのでした…。


今日の練習
朝:木町通り(2.4km,先乗りjog)GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)自宅(仙)(8.1km,もし仙山荒れてたらjog予定)

平成29年12月27日(水) - 昼は風雪流れめし(サブちゃん風)

2017/12/27 (Wed) 20:15:49

今朝は、遅れず来てくれた仙山線。

はるばる山形から雪まみれの車両がなんとも健気でした。

そんな今日は、スノーターサー。

明らかに違和感。
踵部がミッドソールも無くなってきてる…

こんなのばっか履いてるから良くなかったのかも^_^;


今日の練習
朝:たまご舎(3.2km,18’33”)GP(0.6km,jog)
夜:自宅(国)(2.8km,履き納めjog予定)

平成29年12月24日(火) - 待つか待たぬか早めに教えて希望

2017/12/26 (Tue) 18:40:11

今朝は仙山4分遅れ。ダメ元で急いだら
本線待ってくれてセーフ。

夜は本線3分遅れ。
これだと乗り換えが2分。

なかなか安心できないッス。

やっぱり仙山東北ラインも欲しい(^_^)b


今日の練習
朝:たまご舎(3.2km,15’08”)GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)自宅(国)(2.8km,上りが特に力入らないjog予定)

平成29年12月23日(土祝) - まさに「1」からかな

2017/12/23 (Sat) 16:02:24

今年もレース納めは足立フレンドリー。

東京から戻ってきても出続けてるこの大会。

下町っぽくあったかい雰囲気が良い。

いわゆるアップを久しぶりにしました。

NAHAだとアップの分走れる距離が減りそうだったので。

そしたら後ろから川内鴻輝くんからサロマのトイレ待ち以来に声をかけられました。

「3分30くらいのペーランですか?」

と聞かれましたが、なかなか厳しいかなあ…

ナンバーカードの封筒開けてみると、去年3位だったのになぜか「1」!

こいつぁ~記念になるわと思いながらスタート。

A兄からの誕プレ時計で1kmごとにチェックします。

3’40”~3’38”~3’43”~3’46”~3’46”~3’42”~3’41”~3’42”~3’43”となかなかの快ペースで刻めている。

そこで大石先生と再会。

明らかに股関節回りの動きがおかしくなっていたのでまだ故障と戦っていることを感じながら、励ましあって前へ。

10kmを過ぎてくると、例の痛苦しさが顔を出してくる。

徐々に失速し、14kmで大石先生と再々会(笑)

そこからは、ゴボウ抜かれpart2。

ギリギリ4分台ではいけても皆さんホントしっかり練習してて後半強い!

まだまだだなあと思いつつもやっぱり完走するとしないでは全然違うなあと思いながらフィニッシュ。


今日の練習
朝:荒川(3.5km,up)第8回足立フレンドリーマラソン(公21.0975km,1°30’23”534位)

大石先生が、やっとなんの症状かが分かった病院を教えてもらったのは収穫でした。

その後は恒例の曙湯のゆず湯でリカバリー。
年の瀬の下町って沁みます(o^^o)

平成29年12月17日(日) - オバQフォント(笑)

2017/12/17 (Sun) 17:51:59

今日は大梅寺発着でのロングトレイルウォーク。

まずはなるだけ舗装路を少なくする大周回コースにするため、青葉の森の「化石の森」口を見つけに。

中からだと見つけられなかったけど、外からなら分かりやすいはず。
ヤマレコのみんなの足跡を見ながら畦道を行くと発見!地味に感動。

あとは、治山の森~太白山自然観察の森のいつものコースのあとに、こないだは結局見つけられなかった太白山の「裏参道」口を探してみる。

それらしい道はあったので目星はつけていた。

山頂からは見つけられなかったけど、下からいけば見つけられるはず。

その道を進むと三叉路に。明らかに上る道は右側だったけど、とりあえずまっすぐ。うん、やっぱり違うな、次に左の道へ。あそこに繋がりそう。納得したら引き返し、いよいよ本命の道へ。

さすが昔話的ビジュアルな太白山。裏からでも急勾配だが、ガレ場続きの表口より自然度高めで好き。

そして、貴船神社発見!地味に感動part 2。

んでまた引き返し、急勾配を下って、以前は毎回入り口探しに苦労する馬越石トンネルコースで萱ヶ崎から西風蕃山…の前に蛇台蕃山を一筆書きで行く道を探す。

渓谷を下る難コース。
これは知ってたけど、そこから蛇台を通りながら西風へ行く。国土地理院の地図では絶対ここが蛇台山頂なのに、山頂標識がやっぱりない。

戻って登った山の上には標識があったけど、非公認だと思われる^_^;

これで、色々なことがスッキリしたのでした。


今日の練習
朝昼:仙台アルプス(18.7km,walk)

大梅寺へ下る途中に「大畑山」なる山。

眺望も無く、山頂感ゼロだったけどその字体に地味に感動part 3。

:平成29年12月16日(土) - やっとGood sleep

2017/12/16 (Sat) 20:17:43

寝て起きたら夕方。

やっと夜しっかり眠れるけど、その前にプールへ。

相澤くんに「2000~3000mくらい泳げば心肺機能のキープになる」ということで、果たしてどれだけ続けて泳げるのか?

長く泳ぐには平かなあとやってみたが、昔から平泳ぎはよく分からず、結局なんちゃってクロ~ル200でギブ。

あとは100泳ぎ50歩きの繰り返しでしたが、思いのほかハカハカできました。


今日の練習
夕:葛岡 往復(4.4km,行きwalk帰りjog)プール(2時間swim&walk)

平成29年12月13日(水) - ねぷかげで~雪国~♪には注意(吉幾三風)

2017/12/13 (Wed) 18:28:23

今朝は後輩が先に帰っていったあと、久方ぶりの館腰へのゆっくりjog。

ちょっと降って溶けてイヤラシく凍った路面もあって走りの感触は良くないが、白石からの始発の電車がどんなもんだか妙にワクワクしながら。

ホームこの暗くて冷たい空が心地よい。

期待通りのまったりした雰囲気(o^^o)

…だったが、乗り換え3分の激アツに対して2分遅れてきたから、心穏やかになれず。

でも山形行きだったからどうやら、温情待ちしてくれてました。


今日の練習
朝:館腰駅(6.3km,37’31”)自宅(国)(2.8km,21’21”)

平成29年12月12日(火) - 何が欲しいかって通り抜けフープ

2017/12/12 (Tue) 18:49:04

今週から、かなり久方ぶりに夜勤。

2330からじゃなくて1930からだから、そこまでツラくなく。

今朝は、冬はつとめて的な雪が少し積もる中、駅チカに住む後輩に名取まで乗せてもらいました。

0700からの激アツに乗れそう!

ヤバい!もう車両が来てる…なんとかセーフ(;-o-)=3

と思ったら、アレ…逆方向に発車。

上りも下りも同じホームのアクセス線のトラップにまんまと引っかかったのでした。

おまけに、仙山も5分遅れ。夜は10分遅れ。

どうも、最近は自慢の運気も下降気味。

なとりん号に乗り換え3分のリスキーなレトロ列車は阿武急直通梁川行き。

いつも定時のときに乗る仙山からいつもそのギュウギュウっぷりを見てたけど、果たしてバス乗れるのだろうか…。

各駅で乗り降りに時間がかかって名取駅2分遅れ。

万事休すか…と思ったら、愛島台から来るバスも3分遅れ。

ここから上がるかな~(^_^)b


今日の練習
夜:国見駅(2.8km,16’02”)GP(0.6km,jog予定)

名取駅の中に「祝 増田中学校男子チーム 全国中学校駅伝出場!」の横断幕。

仕事前に励みになりました。

平成29年12月8日(金) - 何が欲しいかってタイムふろしき

2017/12/08 (Fri) 20:11:51

今日は、機械の修理に業者が来てくれました。

自分の不手際で起きたのですが、シルクレイ製造機のように!?大事には至らずホッとしました。

あれも、何が原因だったかは触れられてなかったけど忙しくなってメンテナンスする余裕が無くなったんだろうなあと思うのでした。


今日の練習
メンテナンス

平成29年12月7日(木) - でも構えてもムダだ^_^;

2017/12/07 (Thu) 21:27:49

寝返りの体勢によっても痛くなるので最近眠りの質がイマイチ。

グッスリってGood sleepの略?
ってふと思った


今日の練習
朝:たまご舎(3.2km,20’02”)GP(0.6km,jog)

平成29年12月5日(水) - クシャミ出そうになるとつい構える

2017/12/06 (Wed) 20:37:40

毎日同じコースを走ると回復具合が目に見えて…分かりません^_^;


今年の名取チームは、エースの大地くんは金欠で来れず、頼みの綱の天野くんは合宿中…

う~ん、jogなら!って言えないし^_^;


今日の練習
朝:たまご舎(3.2km,19’22”)GP(0.6km,jog)

平成29年12月4日(火) - 筋肉痛は心地よい

2017/12/05 (Tue) 20:09:11

心が満たされるわ

こないだのバススルー事件が若干トラウマだったので、結局250円jog。

走って治すのが瀬古流です(^_^)b


今日の練習
朝:たまご舎(3.2km,19’53”)GP(0.6km,jog)

平成29年12月3日(日) - この景色を目に焼き付けて

2017/12/03 (Sun) 17:06:11

雨のレースの予報が外れて、微妙に晴れ間のある曇りの朝。好きな天気。


金沢以来のレースです。

思えば、今の故障は首の骨の並びが詰まってるのが根本的な原因らしく、思い当たるのが、金沢でもらった賞品の数々を荷物預け用デカビニールバッグに入れて首に無理矢理かけながら、寿司屋や銭湯を歩き回ったこと。
首から内転筋に悪影響があり、股関節が緩んだそう。

ってことで、股関節のサポート機能のあるCW-Xを念のために。

完走は出来ても14:15の飛行機に乗れないといけないため、久しぶりに時計をつける。

不測の事態に備え、はじめてケータイを携帯。

あとは、今までのマラソンランナーとしての経験を最大限に生かし、どこまでいけるのかが今日のテーマになります。

つまり結果はどうあれ現状把握ができれば収穫。

やさしく包んでくれるNAHAの雰囲気なら。

スタート前に声をかけてくれる方と励まし合いながらいつものようにスタート。

最近のちょいjogで掴めている、自分の取扱説明書をまとめると…

①キロ4分半くらいならある程度いける

②いったん止まると恐らく再び走るのは困難

はじめの2kmが7’56”だったので、それだけでも心の中で感嘆の声。

近くには、NAHAの絶対女王・廣瀬さんもいたので、なんとかついていければ気持ちも切れにくいはず。

10kmは39’26”だったのでサブスリーならイケる!

久米島で話したことのあるランナーさんにも話しかけられ、ホームな気分に。

しかし、そこからジリジリと離されて15kmが60’32”とキロ4は厳しくなる。

こうなるとズルズルいくってのが分かる。

20kmが1°25’29”。
中間点からは下り基調だが、むしろ下りがつらい。

「平和祈念コース」

今日は、25kmのひめゆりの塔で手を合わせた。

こうやって走れることに感謝しないといけないんだね。もう少しだけ走ろう。


結局、あと10kmのところでキロ10分以上かかるペースに落ち、飛行機が厳しくなると判断し、各所で声援をくれたA兄一家と釣りのお師匠さんに連絡。

みんなを楽しませることが出来なかったのが今日一番申し訳なかったことでした。


今日の練習
朝:第33回NAHAマラソン(公42.195km,32.2kmで棄権3°05’52”)


今回のNAHAは、
「4位、3位、2位…と来ていてさあ次こそは!でも故障持ち…」ってことが2010年のつばきと同じ状況。

改めてそんなにキレイにことが進むものでは無いんだなあと思いました。

それでも、毎年出てる分、沿道の方々やオリオンリーグ剛兄はじめランナーさんにもかなり名前で声かけてもらったことが何よりの財産となりました。

久しぶりにゴッソリカロリー消費できたのも収穫です(笑)

そして股関節の緩みだけではなく、この1ヶ月の練習不足&不摂生も地味に結果に現れているのも分かりました。

キッチリ自分のリズムで走っていた何百のランナーの皆さんに抜かれまくって感じたことを大切にして明日からがんばろうと、なんとか乗れた機内で思うのでした。

平成29年12月2日(土) - 沖縄の空気吸ったら楽になった感

2017/12/02 (Sat) 21:14:37

ねーさんのおとーさんから頼まれたずんだ餅2箱とホヤの瓶詰め2つを確実に買っていざ。

着いたら既にうちなータイム残り23時間。

来週ホノルル行く気満々だったから今回は久しぶりの1泊2日にしてしまったのです。

受付会場にあった沖縄タイムスに「虎視眈々と頂点を狙う」…

はず!?

平成29年12月1日(金) - 今日でジャムコ歴7年

2017/12/01 (Fri) 21:49:35

師走一発目の昼休み。

恒例の琉球放送からの電話取材。

やはり、いつもの終盤の猛追がテレビ的にもけっこう期待されている部分もあり、
今回はなんとも申し訳ないセリフばかり。

ただ、こうやって期待してくれているっていうのは、

まだまだ自分はやれる!そう感じるよ!(2回目)


完璧では無いが最善は尽くす!

スクラップ&ビルドでお前はのし上がってきた。今度も立ち直れる。(赤坂補佐官のセリフ好き)

今日の練習
朝:たまご舎(3.1km,15’01”)GP(0.6km,jog)

平成29年11月30日(木) - 通勤史に残る朝

2017/11/30 (Thu) 20:54:37

今朝はいつもの快速が昨夜のクマ衝突の後片付けで遅れていた。

もうすぐ冬眠する前に永眠した災難なクマの冥福を祈りながら、ホームで待ちながら、乗り換え作戦を立て直す。

0751の愛子からの2両編成は激混みで乗車不能。

その後に割かしすぐ乗るはずだった快速が来てくれて、それで0719常磐線から

①0736館腰から0757なとりん号に乗る

②0732名取から0740なとりん号に乗る

①だと21分マイナスαでたまご舎まで走るリスクがあったので、今日は安全策で②を選択。

いつものように次のバス停まで50円jog。

程なくして2台のなとりん号が来る。

なぜかなとりん号は「県立がんセンター行き」と「グリーンポート愛島行き」が連続してくるため、先着するがんセンターバスに乗らないアピールで一歩引くんですが、
今日は珍しく一人降車で停車。

そして目を疑う驚愕の事態が(;゚д゚)

なんと後ろの愛島バスがオレには目をくれず右からがんセンターバスを追い越して発車!

45分で会社までの8kmをはしるはめに。

走っているうちに「おっ!けっこうイケる!」感覚にはならず、だんだん苦しい走りに…。

やっとこさ愛島台の坂の下へ。

確実に遅刻だし、ここ上ると100パー汗ダクになって着替えないし…。

と、思ったら目の前でクルマが止まり、同僚が!

まだまだこの会社はやれる!

そう感じるよ(シンゴジラ風)


今日の練習
朝:名取駅たまご舎(5.1km,次は次の次のバス停までだなjog)

平成29年11月29日(水) - 楽な日々は毎日が早い

2017/11/29 (Wed) 19:39:03

今日は久しぶりに、館腰からバス停までのアワダチウ〇コロードを250円jog。

バスに確信に乗るにはキロ7ペースでいく必要があったが、今の状態での1kmあたりどれだけかかるかが未知数で少し不安に。

定点計測したらなんとか5分半ではいけたのでホッ。


今日の練習
朝:たまご舎(3.1km,17’57”)GP(0.6km,jog)

平成29年11月26日(日) - なんでも継続が大事

2017/11/26 (Sun) 17:09:41

今日はwalk中心。


公園にある鉄棒で懸垂してみると4回でギブ。


上半身の弱さというよりは自重の増加かな(笑)


今日の練習
昼:牛越澱五橋(walk)

ワンセグ聞きながら駅伝の応援しながら。

けっこう故障してたりして復活した選手もいたのは、とてもうれしかったのでした( ´∀`)

平成29年11月25日(土) - それでも汗かく

2017/11/25 (Sat) 20:57:11

今日も誰もいない公園。
水たまりも無くて水はけ良好だったが、

内転筋がヤバくなってきたら終了。

それでも汗かくのはやっぱイイ(・∀・)


今日の練習
朝:山の公園(往復0.4km,jog)(周回700m*5,jog)

平成29年11月23日(木祝) - 遠くの山より近くの公園

2017/11/23 (Thu) 16:44:01

今日は近所の公園へ。

こないだ草刈りしていたのでスッキリされてて、落ち葉もフカフカな中を歩と走の繰り返し。

狭いけど、うまく階段や小山を結んで、1周700mのいい感じのクロカンコースを作ってみた。

こういうのがやっぱり楽しいのです(^_^)b


今日の練習
朝:山の公園 往復(0.4km,jog)周回(8.6km,walk & jog)

昼に墓参に行くと、育英のウイブレ着てるランナーが。
留学生2人もいたので、駅伝に向けて泉ヶ岳の坂練習?

多賀城から走るとなるとけっこうな距離だな!

って思いながら、気持ちだけはキープo(^-^)

平成29年11月21日(火) - だいぶ顔マルオくん

2017/11/21 (Tue) 18:12:08

来年こそACEへの襷渡しを夢見ながら、今朝は雪降る中、なんとかjog。


でも、歩くと走るではやはり勝手が違い、う~んな感じで終了。

NAHAもただの沖縄旅行になるかなあ^_^;


今日の練習
朝:桜の水辺公園(往復3.6km,jog)(周回500m*1,3’15”)


金曜日に祖父が亡くなり、今日は葬儀。

自分がはじめてレースで勝つことが出来た築館薬師マラソンを応援しに来てくれたり、佐沼へ引っ越すときも軽トラで運んでくれたり、本当にお世話になったぶん、早く走れるようになっていい報告したいなあと思うのでした。

平成29年11月20日(月) - 消えた通勤ランナー

2017/11/20 (Mon) 06:58:01

社長!
引きずり出していただきありがとうございます(笑)

昨日はお疲れ様でした!

Re: 雑草ランナー早光・世界への道 Tyltyl and Mytyl's - 社長!

2017/11/19 (Sun) 23:29:09

早坂くんが掲示板の一面から消えたの初めて見ました!なので私が一面に戻してあげます!(笑)今年は残念でしたが来年はまたみんなで優勝目指してがんばりましょう!焦らずしっかりと治してください!

平成29年11月10日(金) - 1週間ぶりぶり左右衛門

2017/11/10 (Fri) 21:15:00

整形の先生には、水泳や自転車なら大丈夫との話だったので、

三連休は、プール行ったり、チャリでゼビオ行って泉ヶ岳と猪苗代湖の賞金総額12000円で大量に靴下を買い込んだりして、あとは家でスクワットしたり。

んで、仕事再開。

なとりんの世話になりながら、結局は一日中の立ち歩き仕事が響いたのか日に日に歩くのもしんどくなり、送り迎えをお願いする情けない事態に。

今まで、相当変人指数高めの生活で、自分を高めてきたけれど、やはりケアレスミスですね(使い方違う?)

今まで何度もケガのたびに強くなってきたはずなので、あきらめないで世界を目指せ自分!

平成29年11月3日(金祝) - とりあえず、今日もたっぷり寝よ

2017/11/03 (Fri) 15:45:18

今日は断捨離。

そんな中、東日本実業団駅伝の結果をチェック。

元高校球児ランナーの星・警視庁柱さんはアンカー区間5位で逆転予選突破!去年の悔しさを晴らす走り。

名取市チーム期待の星・体育学校の天野くんも初出場を果たしていました!

モチベーション持続o(^-^)


今日の練習
スクワット

平成29年11月2日(木) - 愛島に別荘論再沸騰か…

2017/11/02 (Thu) 19:36:56

昨日、なんとなく右の腰回りに違和感があって、館腰まで走った後、仙台駅の階段で激痛。

今日は午後休にして(午前休とは意味合いが全然違う)、整形へ。

あまり、深刻な感じでもない話だったけど、痛いのは痛い(待ち時間含め3時間も痛い)。

ってことで、氷屋の近くの完全予約制接骨院へ。

腰が痛いのに、踵から攻められ、激痛!

一気に楽にはなったものの炎症は残る。やっぱり電車に間に合おうと館腰まで無理して走ったのが結果的にまずかったかな~。

原因は「寝不足」と「疲労」とのこと。

診療代で8000円くらいかかると残業代も…なんともツライ。通勤に一日3時間使う危ういライフスタイルも

平成29年11月1日(水) - 変人指数アップ

2017/11/01 (Wed) 19:05:12

今朝も会社の裏でおにぎりを食べながら、ススキvs.セイタカアワダチソウ(ゴジラvs.キングギドラ風)を観戦(?)

個人的にはススキを応援しているが、ヤツらはアレロパシー作用を持つ化学物質を放出するのでかなり強いらしい。

そんな今日からマスク生活。
保湿・防寒を目的としてるが、上りのキツさが倍増します^_^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’34”)MD(6.3km,26’46”,館8’08”-県3’49”-愛10’40”-M4’07”)
夜:館腰駅(6.3km,27’24”)自宅(国)(2.8km,日本シリーズよりCSの方がドキドキ感は数段上だなjog予定)

平成29年10月31日(火) - 久しぶりにまともな仙山帰宅

2017/10/31 (Tue) 19:48:21

外来種のナントカって植物が、大量発生して、土から栄養をゴソッと取るから駆除するニュースを見た。

昼休みに目の前の空き地に鬱蒼と茂っているのがまさにそれだった。

帰りの道、ヘッドライトで浮かび上がる黄色い花がオゾましく見えるのでした(°°;)

今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13’26”)MD(6.3km,27’17”,館8’20”-県3’56”-愛10’50”-M4’10”)
夜:館腰駅(6.3km,25’19”)自宅(福)(3.1km,街灯の明るい館腰駅前の通りに差しかかったらヘッドライトを外す感じは、何だか駅伝っぽいなjog予定)

平成29年10月30日(月) - だいぶ短くなった頭が寒い

2017/10/30 (Mon) 18:43:11

昨日は結局家に23時頃ついたけど、遅れた分の食事代として1000円いただけたので、空港で待つだけの時給千円のバイトをしたと思えば得した気分。

今朝も若干風強めだったけど、仙山・本線平常通りで得した気分part2。


そんな今日はヤマケーのライターさんが今朝の北國新聞の記事を送ってくれました。

見事に右腕だけが…


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13’24”)MD(6.3km,29’34”)
夜:館腰駅(6.3km,24’54”)自宅(福)(3.1km,昨日のコースは10kmからの下りを休みながら走れれば後半もっとイケそうだからもっと下りをうまくなりたいjog予定だけど、長町仙台間で停車なうなので、乗れなかったら駅からjog予定)

平成29年10月29日(日) - 年2は行きたいかも

2017/10/29 (Sun) 19:36:00

今朝は4時起床。

心配した雨は、そこまででもなかったけど、今回のホテルが会場近くではないのに素泊まり14000円はやっぱり痛かったなあと思いながら1st up。

昨日のうちにコンビニで買っておいたおにぎりと煮玉子を冷蔵庫から出したら、

「ンっ?なんか常温…」
どうやらスイッチ入れてなかった(´`:)

でも、まあ大丈夫だろと別館にある電子レンジで温めて、その間も連絡通路で流し。
ここなら、客室に響くこともないので。

なんとか元とるぞ(?)とチェックアウトしたら、近くのバス停で待つ人が。

もしかしたら電車よりバスの方が会場まで近いのかなってのが悩ましいけど、結局北陸本線へ。

金沢駅から会場までは2kmくらい歩くので、けっこう早めの電車だったけどやはり満員。

荷物が多い中の雨は悩ましいpart2。

会場の更衣室は思いのほか小さくて、まあ、雨も小降りだったので結局外で待機し、スタート地点への導線は確認。

お城の石垣、お堀の美しさを感じながら2nd up。

んで、人の渦に飲まれる前に一時間前にはスタート地点へ行き、体育座りでケツびっしょり。

毎回、回りのランナーを見て「ビニールカッパ着とけばよかった」と後悔するけど、毎回忘れる。

去年の入賞選手の方たちはエリートとして遅めに入場。
来年はその枠いただきます!って意気込んでいたら、白山から交流がある白嶺中の和田先生が声をかけてくれました。

全国各地に仲間が出来るのがマラソンのいいところ。

そして、来賓に宗猛総監督…ゼッケンスポンサーが旭化成…って?もしや!

全然紹介されてないけど、左の隅っこにいるのは、あの名門実業団の上白下紺のユニフォーム。

出口…なんか聞いたことある名前だ。

自分の中での「ハヤサカコージ」の単勝オッズが一気に跳ね上がったら、さあスタート。

出口選手はあっという間に遠くへ。ガチ走りだ。

それに一旦付こうとした勇気あるランナーにはついていけず、早くも一人旅の様相。

このコースの下見はしなかったけど、高低図は10kmまで60mほど上ってあとは下りとフラット。

だから、テーマとしては、1st halfより、2nd halfの差を極力小さくすること。

それにしても前の選手は攻める走りだ。1st halfを71分ギリ切るくらいで行ったが、離されている。

でも、一気に上げるほどの余裕はない。

それでも、北陸放送のカメラバイクはけっこう自分を撮ってくれている。

小松駅前の床屋さん、松任駅前の食堂屋さん、金沢在住でヤマケーのライターさんも見てるはず、あきらめません!

そしたら、30kmすぎてから明らかに背中が大きくなっている。

俄然元気が出るマラソンあるあるパターン。

残り10kmくらいで、一気に抜きます。

自分の場合、マラソンで1番キツいのは終盤より中盤なので、あとは見えない出口選手を追う感じで。ここらへんはハーフベスト出した去年の金沢ロードのコースとかぶっているので験はいい。

でも、最後の折り返しですれ違ったけど、なかなかの距離だ。

時計は付けてなかったけど、2年前の富山マラソンの22分台くらいにはまとめたい感じ。

実業団には勝てない悔しさも味わいながらフィニッシュ。


今日の練習
朝:松任城址公園(2.0km,1st up)ホテル連絡通路(30m*10,流し)金沢城堀(2.3km,2nd up)金沢マラソン2017(公42.195km,2°22’47”2位)
昼:西部緑地公園(1.2km,down with和田先生)

表彰式前に、出口選手と話しましたが、「後半、脚攣りそうになりませんでした?」

「全然なりませんでした(^_^)b」

そこだけ勝てた(?)のが今日一番うれしかったのでした(笑)

にしても、敬愛する君原さんにトロフィーもらうときの握手の強さにはビビりました。

その後のフォトセッションはトロフィーの角度まで緻密に指示されてさすが金沢だと思いながら、けっこう時間も押して、シャトルバスで駅着くとすでに、俺の金沢時間も五時間弱。

まず!なんといっても寿司行くぞってことで近江町市場へ。

バス停でがんばれゆうすけさんとバッタリ。

剛兄さんのおかげで吉本ドリームランナーズの方たちの間ではちょっと有名なのです(笑)

もりもり寿しは一番混む時間帯も過ぎてすぐに入れました。

まずは北陸五点盛り!念願のノドグロ。

あぁ、このために走ってるわ(*´ω`*)

たらふく食べて、万いくか!と妙にウキウキしたら¥5342なり。素泊まりして¥14000と比べて、なんか得した気分。

次は風呂だ!

香林坊の銭湯へ。
お金払おうとしたら、番台のおばちゃんが、「マラソン走ってきたならタダ券あるよ」って。

わざわざ教えてくれるなんて人間大きいわ…得した気分part2。

しかも、水風呂付き!

湯船にどっぷり浸かる。

あぁ、このために走ってるわpart2。

んで、お土産買ってもまだ時間あるけど、疲れたので空港行きのリムジンバスにベジータ風に乗り込み、小松空港。

仙台行きが大幅に遅れるそうで、明日の仕事を思うとやや憂鬱になりながら、長々と書いてるのでした(´`:)

平成29年10月28日(土) - 年1は行きたくて

2017/10/28 (Sat) 15:46:17

今日は空路石川小松へ。

髪切りたいし、ひげも剃りたいってことで小松駅近くの床屋さんへ。

長らくお世話になっていた地元の店がしまってからは近場の安いとこを回ってましたが、

こうやって、遠征先の床屋にふらっと入ること、コレアリ。

地元の方言に触れられてマラソンの話題が出来て、応援してもらえる嬉しさ。

北陸らしく、散髪技術も緻密、ご主人手作りの耳かきまでいただきました(o^^o)

その後の電車がギリギリでダッシュ。

ドアランプ消えてたけど、車掌さんが開けてくれるのは、仙台ではなかなか無いのでおもてなしレベルの高さを感じます。


今日の練習
小松駅前(0.7km,jog&dash)


んで宿は金沢市内が取れなくて白山以来の松任駅。

哀愁感ある発車メロディーじゃなくなってたけど、夕飯はまた愛嬌感ある同じ店に行きます(笑)

平成29年10月27日(金) - 二番水がぬるい時間も短くなってきた

2017/10/27 (Fri) 19:27:14

昨日先輩との別れ際に「荒川市民マラソンなら出たことあるよ」

トーク続けたかったけど激アツ電車の発車時刻を気にするところが、電車通勤ランナーのツライとこ。

そしたら、仙山線ホームは人気店ばりの長蛇ですぐさまダイヤの乱れを察知。

こないだの二の舞は演ずまいと、ポンジュースのんで列を尻目に改札を出てjog帰宅に切り替えられるところが、電車通勤ランナーのオイシイとこ。

そんな今日はあえて激アツに乗らないではじめから走るわ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’45”)MD(6.3km,25’44”,館7’52”-県3’57”-愛9’57”-M3’57”)
夜:館腰駅(6.3km,’”愛名線1000m’”)自宅(仙)(8.1km,穴あきシューズにハナキンはなむけjog予定)

平成29年10月26日(木) - ちょっとセンチなりんりんちゃん

2017/10/26 (Thu) 19:36:59

こないだ送別会をした先輩が今日を最後に調布に戻るということで、帰り際はなむけにボールペン。

こないだ高島平でいただいた一品。

粗品っぽいけど、なかなか売ってなくてそれなりに実用的な賞品は、こういうときに重宝します(^_^)b

それに必死に走ってゲットしたのは事実だし。


「ハヤサカくんだと思って使うよ」の言葉いただきました(o^^o)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’58”)MD(6.3km,25’53”,館7’51”-県3’52”-愛10’10”-M3’58”)
夜:館腰駅(6.3km,23’50”)自宅(国)(2.8km,今夜こそしっかり寝ようjog予定)

平成29年10月25日(水) - ノドグロ寿司ありつけるか!?

2017/10/25 (Wed) 22:35:04

今日は昼休みに北陸放送から金沢マラソンの事前電話取材をいただきました。

さすが精密諸工業の盛んな北陸らしく、緻密な下調べをされていて、今までの戦績などがかなり詳しくビックリ。

まるでセルみたいでした(笑)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’42”)MD(6.3km,’”,館7’41”-県3’56”-愛10’04”-M4’02”)
夜:館腰駅(6.3km,23’21”)自宅(国)(2.8km,「フフフ、どうやらナメック星でのことは知らないようだな!」的なネタは無かったねjog予定)

平成29年10月24日(火) - ギンナンとカメムシって題名でエッセイ書くか

2017/10/24 (Tue) 22:18:53

昨夜は、乗れるかなと狙っていた一本前の電車が定刻で発車していたのをドコトレで確認していたので、安心してホームで待つ。

時間を過ぎても来なかったけど、
場内アナウンスも電光掲示板も次の時刻を言っているし、ホームで待つ。

でも15分待ったころに、「列車の変更」アナウンス。

狙っていた一本後に。

「仙山線甘くみてた!チクショウ(´`:)」と思いながら、走って帰るパターン。

睡眠時間を30分失ったヤケでけっこう食べてしまったので…

ってわけではなく、今週はマラソンなので一日前倒しの、会社通う火曜の通勤走YO!(ラップ風)

昨日の駅から走がいいupになったんだと言いたいイイタイムYO!(2回目)

今月号のランナーズに、「7kgの重りを背負った場合、心肺機能にかかる付加はキロ30秒分プラス」だから、今朝の3区4区で、10km34分台の練習と堂々同等のイイ走りYO!(3回目)


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°44’31”,澱橋21’51”-工大21’36”-柳生庵19’50”-永禅寺19’53”-MD21’21”last4’05”)
夜:館腰駅(6.3km,26’26”)自宅(国)(2.8km,)

最終なとりんも逃した今夜だけど新調ヘッドライトで気分はC調に。

ウ〇コも浮かび上がるから恐くない?

途中で電気工事してる現場の方たちに応援?されました。

半袖短パンヘッドライトバックパックのいでたちはきっと、休憩時間の話題の中心?

平成29年10月23日(月) - けっこう客ゼロの日もあるんだろうな…

2017/10/23 (Mon) 20:33:11

今日は、在来線爆死(シンゴジラ風)で午前休。

帰りもぜんぜんダイヤが狂ったままで、

困ったときの最終なとりんとアクセス線のコミュ&三セクコンビです。


今日の練習
夜:GP(0.6km,jog)自宅(国)(2.8km,果たしてどんな乗り換えが待ってるのかワクワクjog予定)

平成29年10月22日(日) - 夏目漱石は入らないのか(笑)

2017/10/22 (Sun) 17:47:13

今朝は4時に起きて1st upしようとしたら、ザーザー雨。

こういう時は「捨てシューズ」を持ってくべきだなあと思いながら、ホテルの階段上り下りで済ませます。

雨は降っているものの、例年吹く強い風はそうでもなく寒くなく暑くなくまずまずの気候。

2nd upの感じは1st upをちゃんとしてないぶん重かったので無理矢理動かしました。

とりあえずスタート地点近くのテントで雨宿りしてると、福島自衛隊の渡辺さんとバッタリ。

福島の大会ではいつもデッドヒートするので、ワクワクしながらスタート。

すると、はじめからすごい勢いで走り出すランナーが。

フォームも黒い体躯も、まるでサニブラウン・ハキーム。

関東の大学生も何人かいたので、もしやスピード段違いのランナーかも。と思って無理に追わないである程度の距離を保ちながらの走り。

このコースのポイントは、ほぼフラットの中での4つの磐越西線の跨線橋の文字通り跨ぎ方。

ここでリズムを崩さないことを意識(今回のテーマ)。

すると、14kmの跨線橋の上りで一気に詰まり、その後の直角でここぞとばかりに抜きにかかります。

さすがに置き去りには出来ず、後ろの足音を聞きながら。

勝つには最後の跨線橋で離す。

そして、あとは逃げて逃げて逃げ切り成功フィニッシュ。

このコースではじめて70分切りで勝てたことで昨日のモヤモヤもスッキリ。


今日の練習
朝:ホテル階段(1st up)カメリーナ前農道(4.2km,2nd up)第7回猪苗代湖ハーフマラソン大会(公21.0975km,1°09’42”総合2連覇)
昼:亀ヶ城址公園(1.8km,down)

ゴール後に競り合った方と話して驚いたのはまずゼッケンの「C」。

42歳であの若々しい走り!

郡山の純くんの話では、福島の強いベテランランナーとして有名な柳さん。

渡辺さんの話では、チームの監督!

プロ野球の「代打オレ」的衝撃。

3時間jogなどをこなすスタイルで、今日もフィニッシュ後そのままなかなかのペースでdownしてました。

しっかり距離を踏めていければ40過ぎても戦えるんだなあと分かったのが今日一番の収穫でしたo(^-^)

平成29年10月21日(土) - なんともさえない土曜日(先週に続き)

2017/10/21 (Sat) 16:41:01

今日は録り溜めしてたもろもろを視聴してたら、まさかの長野のエントリーをスルー。

一時間後に気付いたら既に定員。

アラーム付けててもスマホは体の近くにないと意味が無いのでした(´`:)

3年連続サブスリーで記念の楯がいただける最終年だったので、もらえるものはもらいたいスピリッツだったけど、忍法・まあしょうがないかと切り替える術を使いながら、今日は猪苗代へ。

ゲレンデ逆走の賞品のホテル招待券を使うならこのタイミングしかない!ってことで。

そしたらなんと、夕食は事前予約が必要で、朝食は7時からだから無理。

結局、素泊まりになり、忍法・まあしょうがないかと切り替える術part2。

温泉だけは味わお。


今日の練習
休足

平成29年10月20日(金) - う~ん帰って風呂入ってCS見たい!

2017/10/20 (Fri) 18:45:11

今朝は昨日に続いて常磐線。

なんだか仙山線にもスランプがあるらしく続くとき続く。

んで、館腰からの県道はいつもに増してウ〇コ増し増しです(´`:)

んで、帰りは洗い流してと願いながら送別会があるので土砂降りの中を急ぎました。

もし、取り寄せバックパック~(ド〇え〇ん風)があれば、トイレでバスタオルを取り寄せたいくらいのびしょ濡れでしたがあいにく普通のバックパックでした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13’42”)MD(6.3km,25’42”,館7’56”-県3’40”-愛10’07”-M3’58”)
夜:館腰駅(6.3km,’”愛名線1000m’”)自宅(国)(2.8km,アルコールはビール一杯で粘ろうjog予定)

平成29年10月19日(木) - 坂部分10分切りは気持ち良い

2017/10/19 (Thu) 20:48:11

今日は、送別会の会費の集金があって、5000円札を渡して、お釣りをもらおうとすると、

「わっ、汚!」

あらら…樋口一葉が悲惨な目に。

バックパックにヘソクリみたいに入れてたら、毎日の摩擦には、ニッポンの印刷技術も敵わなかったみたい。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13’18”)MD(6.3km,’”,館7’52”-県3’51”-愛9’58”-M3’57”)
夜:館腰駅(6.3km,26’12”)自宅(福)(3.1km,高橋さんの解説は目の付け所が違うねjog予定)

平成29年10月18日(水) - スーシンチュウありそ~

2017/10/18 (Wed) 20:53:15

今シーズンはじめて手袋をはめて水曜日は通勤走。

5区のホコラはよく見ると、初期のゴクウの家に似ている。

ピンクにすれば、サザエさんのエンディングか!?


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°46’35”,澱橋22’32”-工大22’00”-柳生庵19’56”-永禅寺20’21”-MD21’43”)
夜:館腰駅(6.3km,24’26”)自宅(国)(2.8km,やっぱCSはおもせ~jog予定)

昨日、湯巡りウルトラの参加賞の燻製玉子「くんたま」を食べた。

一ヶ月半くらい日にちが経っていたけど、大丈夫だったみたい…というか筋肉の調子はよくなってた。

黒いスーシンチュウかも(笑)

平成29年10月17日(火) - アスファルトを足袋で長く走る自信は無いっす

2017/10/17 (Tue) 20:27:10

日曜日に始まった陸〇を毎日少しずつ見てるんですが、一時期自分でも流行った着地とシューズの話は、やっぱり興味深いです。

踵からもろに着地はしないけど、パワーポジションの際はきちんと足裏全体を接地させるほうが力が伝わるイメージで走るようにはしています。

今のシューズは割かし踵からつま先まで均等な厚みでしたが、久しぶりにアウトソールを見てみたら、踵の外側(減るべき箇所らしい)はすでに貫通してる箇所があり、いわゆる〇王的には理想的なソールに近いかも!?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13’06”)MD(6.3km,’”,館8’13”-県4’08”-愛10’06”-M4’03”)
夜:館腰駅(6.3km,25’14”)自宅(国)(2.8km,耐久性が優れててなかなか減らないシューズはなんかあまり好きじゃないjog予定)

平成29年10月16日(月) - 久しぶりにドキドキTBC

2017/10/16 (Mon) 20:29:09

いよいよ水浴びも少しずつ勇気が必要になってくる。

極意は、キンキンに冷えている一番水を足にかけて、そのあと十数秒だけ5℃ほど水温が高い二番水で頭部と上半身を流すことです。

そんな今日の帰りは、録画してた世にも奇妙なナンチャラを昨日帰ってから見た影響で、戦慄jogでした(;゚д゚)

今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’47”)MD(6.3km,27’46”,館8’24”-県3’56”-愛11’00”-M4’25”)
夜:館腰駅(6.3km,25’17”)自宅(国)(2.8km,しびれる場面jog予定)

平成29年10月15日(日) - うきまふなどと読む

2017/10/15 (Sun) 14:56:31

今朝は始発仙山&びこで大宮へ。

高島平に行くのにいつもは上野経由だけど実は大宮から埼京線の方が早くて安いのです。

前に三鷹帰るとき、新幹線がトラブって急遽大宮乗り換えの埼京線に乗ったら、埼京線もトラブって「全然さいきょうじゃないし!」って思いながら遅刻した苦い記憶もあったけど、今回の留意点は、
浮間舟渡駅でのバス乗り換えが、なんと1分の超激アツってこと。

新幹線では浮間舟渡駅の駅構造の研究に追われました。

そしたら、見事に階段に近いドアの見当が外れて、ホームでダッシュ。

切符が大宮行きだったので乗り越し精算もはじめから駅員さんのいる改札を狙います。

バス停の場所はイメージ通り、そこには乗るべきバスが…(;゚д゚)

ドアをなんとか開けてもらいセーフ。

これに乗れたおかげで会場にはスタート70分前に着。

一時間前にアップするのが瀬古流なんで(笑)

アップしながら、10kmの柱さんと大橋くんを応援。

ただいま12連戦中だけど、その中でも明らかにレベルはダントツの大会だってことがビンビン伝わる二人の走りに刺激をもらって、早めにスタート地点へ。

いつものように大石先生と健闘を誓って、スタート。

テーマとしては、ここ最近のレースが重たい感じの走りになっているので、今日は周りの強いランナーと走りながらキレを取り戻すこと。

昨日、だらだら過ごした分、序盤は重い感じでしたが、大橋くんやチームシドニーの石橋さんの応援もいただいて2周目3周目は少しずつ走るのが気持ちよくなってくる。

雨でしたが、気温も涼しくて、ペースも安定。

時計は付けてなかったけど、置き時計で全て16分フラットだったので、ラストを15分台で行ければ63分台というボーナスステージの4周目は、落ちてきた大学生を拾いながらもなかなか苦しい走りに。

ずっと一緒に走ってた森貴樹さんにも少しずつ離されます。

あそこで付けるかどうかなんだよなあ…と思いながら、フィニッシュ。

大橋くんには「ベスト出た!」って言ったけど、調べたら2年前より11秒遅かった(´`:)

石橋さんが撮ってくれた写真を見るとやっぱり絞り方が足りてないのがまずかったかなと思いながらも、過去最高順位だったのは自信になるレースでした。

大石先生は、学校が夜間になり、だいぶ表情も明るくて、次は久米島出るそうなんで、こっちも嬉しかったです。


今日の練習
朝:桜の水辺公園(往復3.6km,jog)(周回500m*1,1st up)大宮駅浮間舟渡駅(乗り換えdash)高島平(3.1km,2nd up)第42回板橋区・高島平ロードレース大会(公20km,1°04’20”登録一般3位)高島平(2.0km,大石先生と川嶋くんとdown)

帰りは応援に来てくれたいとこと昼飯。

去年の10月から東京に異動したので、この一年の早さに二人唖然としました。

成29年10月14日(土) - なんとももったいない土曜日

2017/10/14 (Sat) 20:14:09

最近、電話で相手の声は聞こえるのに、自分の声が伝わらない。

どうも、こないだの消防訓練時に落としたのがまずかったのかな…。

ってことで、マイクなおしてもらおうかとケータイ屋行ったら、結局新しいのに変えるほうが安いとのこと。

新しいので結局色々設定やらで一日が終わっちゃった(´`:)


今日の練習
休足

平成29年10月13日(金) - 背中の皮厚男ぉぉぉ(松田宣浩風)

2017/10/13 (Fri) 18:59:26

今朝は、なんとも、冷たい雨。

泉ヶ岳でゲットした薄手のレインジャケットにはおあつらえ向きの気象。

でも、通勤によく着てるシャツの背中を見るとけっこう荒れ気味になっていることに最近気づいた。

バックパック擦れ。

一軍ウェアのパタゴニアはさすがに回避。

結局夏と同じで、タオルと着替えを持ってく。

ホームでトップレスさえ耐えればなんてことない!?

そんな今日は、新しいラインについた加工機の立ち上げでトラブって業者さん呼んだら、けっこう小さいネジをドライバーで、外したりしてて、

カラ~ン。

配線ジャングルに落下。

奥まってて手が入らないから、非常に抜け際がひどい。

そこで、ピンときた。

先端がマジックハンド風になっていて抜け際でネジをしっかりホールドするドライバーがあれば便利だ。

その話を業者さんにしたら、「そりゃいいね」

思い立ったらナンチャラってことで、早速業者さんと起業し、「マジックドライバー」という商品名で巨万の富を得る…

そんな妄想をする金曜の午後でした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′23″)MD(6.3km,26′06″館8'11"-県3'52"-愛10'04"-M3'57")
夜:館腰駅(6.3km,26′12″)自宅(国見)(2.8km,明日はプール行こjog予定)

平成29年10月12日(木) - そろそろ通勤シューズも替え時

2017/10/12 (Thu) 20:56:50

昨日の雨でけっこう靴びっしょりで、今朝も路面が濡れていて、いつものセカンドシューズもツルツルだからやめとこうということで、久しぶりにゲ○サ○マを履いた。

相変わらずの硬くて重い感じ。

さらに、ゴムの靴ひもが緩めだったのでキツメにしたら、うっ、苦しい~(。>д<)

でも電車は待ってくれないので、走り出す。(ゴムの靴ひもは調整に時間がかかるため)

案の定、イヅさ満点の走りに。

色々試し履きしないで衝動買いした罰ですね(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′14″)MD(6.3km,28′44″館9'07"-県4'20"-愛11'02"-M4'14")
夜:館腰駅(6.3km,28′51″)自宅(国見)(2.8km,緩くしたらしたでう~んjog予定)

平成29年10月11日(水) - シレット買い替えたい…

2017/10/11 (Wed) 19:28:48

最近は水曜日の通勤走。

足まわりが、なんとなくイマイチ。

うちの会社の作業靴は履いてるだけで疲労感倍増するのも要因の一つ。

内野さんがレセプションの会場に履いてきたビジネスシューズ。

もちろんミズノ製だったんですが、めちゃくちゃ履き心地良さそうでした。

作業靴もあるそう。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°52′05″澱橋22'40"-工大22'48"-柳生庵21'07"-永禅寺21'43"-MD23'45"(last4'18"))
夜:館腰駅(6.3km,27′52″)自宅(国見)(2.8km,パッと見分からないやつ探すかやjog予定)

平成29年10月10日(火) - キンモクセイ…なんだかまた復活した

2017/10/10 (Tue) 20:24:54

昨日、走ったあと体重計に久しぶりにオンしたら、けっこう走った割にはなかなかの数値が。

でも、美しい体操をするオランダのなんだか姉妹は体重計捨ててから調子が良くなったとかなんとかだから、まああまり気にしないようにします(笑)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′08″)MD(6.3km,29′21″館9'02"-県4'29"-愛11'26"-M4'22")
夜:館腰駅(6.3km,26′11″)自宅(国見)(2.8km,現実体重より体感体重を気にしようjog予定)

平成29年10月9日(月祝) - 仙石普通からの高城町から快速なう

2017/10/09 (Mon) 17:37:46

今日は午後から夜まで用事があったので、午前中にずっと行ってみたかった畑前草地へ。

環状線と48号線の交差点の信号を回避するのにこないだは葛岡霊園を下りましたが、そのときに見つけた隠し階段を降ります。

グェ!
いきなりデカイ蜘蛛に引っかかる。

どうやらこの階段、もう数ヶ月は人が使ってないと思われる…。

そこからすぐに定義道に入り、ひたすら直進。

赤坂ニュータウンへ入り、蒲沢山遊歩道へ。

きちんと整備はされているがぬかるみ度が、松島ハーフの会場並みだった。

でも、少し進めば良質なトレイルに。

アップダウンもあまりない直線なので自然度高めのクロカンです。

途中から少し籔っぽくなり少し迷ったら、水溜まりにドボン。

白いスカイセンサーが一瞬でウ○コ色に。

少し心が折れかけたけど引き返して正しい道へ。

だんだん草地っぽい景色が見えてくると気分上がりました。

ここは今年から開発されるって話も聞きましたが、まだちゃんとあってホッとする。

途中から道から草地に侵入。
奥羽山脈の峰々と草地の織り成す光景はなかなかのものでした。

かなり上等なクロカンコース。

芝生じゃないけどなかなか走りやすい。

ここまで来るのにかなりの蜘蛛の巣を破壊。

蜘蛛の皆さん大変失礼しました(^^;


今日の練習
朝:角五郎(11.0km,51′58″)畑前草地(30.7km,2°13′08″)

平成29年10月8日(日) - 走ろう!明日へも明後日へも明々後日へも

2017/10/08 (Sun) 17:01:58

今朝は、5時くらいに起きればいいかなと思っていたら、4時にアラームかけててお目覚め。

すごく損した気分(^^;

そのまま布団で二度寝しないように気を付けながら外が明るくなるのを待つ。

それにしてもいい部屋だ。ベッドに枕が3つあるし、ミネラルウォーターも飲み放題。

忍法・すごく得した気分にしてプラスマイナス0の術。

昨日見つけた流しにはもってこいの細長くてキレイな公園へ。

まだ6時前だけど何人か走っていたので穴場なのかな。

若干左足首に不安があったので昨日鍼してもらって今日は高めのテーピングを施す。

モーニングビュッフェは今年も腹八分(泣)
フレンチトースト食べたかったけど、バターよりやはりご飯がベター(泉田監督風)

8時半からの開会式へ顔を出したら、もっかい部屋へ。
10時からアップしたら、もっかい部屋へ。

そう、チェックアウトさえしなければ、招待選手のアドバンテージを存分に使えるのにやっと気づいたのです。

そして、スタート地点へ行きスタンバってたら社長さん登場。
あいさつの「先週のフルマラソンで松島の参加者が減るかと思いましたが杞憂に終わりました」の言葉がけっこう心に響きました。

復興マラソンと松島ハーフは今後どうなるのかも気になりながらスタート地点。

そこでただならぬ気を感じる。

左を見ると、自慢の後輩・石井辰樹くん登場。

仙高初の箱根ランナーで、卒業後も天童で競技続けてると聞いて嬉しい気分。

「先週、マラソン走ってるのに大丈夫ですか!?」と気遣いもありがたいです。

これは、大橋くんとの争い見ものだゾと思いながらスタートしたら、まさにその展開に。

自分は、まさかのプリキュアと第2集団を形成(笑)

じわじわというかどんどん二人の姿は小さくなっていく。

そこに全く付いていけない自分は悔しいというよりかは、二人が二人だけになんだか感慨深い気分。

途中から1人旅になり、完全に表彰台は死守するモードに。

このコースのポイントは3回ある折り返しでキツそうな表情を見せないこと。

最後の折り返しが終わればもう3分の1ってことをプラスにして攻めること。

どうやら、大橋くんには石井くんも付いていけなくなってる。

どっちかっつうと後ろが怖かったけど、
相澤くんに「ここからが見せ場!」という言葉をもらって、追われてるんじゃなくて追ってるんだよ俺は!と切り替える。

すると、それこそじわじわと石井くんの背中が近づき、ラスト1kmくらいからはデッドヒートに。

まさかこうやって11個下の後輩と松島ハーフで必死こきながら走っている姿は、ヘボ高校球児だった自分には想像もつかなかったね。

このまさに、明日へ向かって走ってる感。なんとも幸せな気分。

んで、最後のストレート。やはりスパートのレベルが違いました(^^;

フィニッシュ後に、話しかけてきた迷彩服の彼はなんと奥山くんでした。
あの山での走りとのギャップ、カッコいいッス!


今日の練習
朝:手樽公園(6.0km,1次up)高城川(3.3km,2次up)
昼:走ろう!明日へ向かって第41回松島ハーフマラソン大会(21.0975km,1°10′42″3位)

表彰式後に一の坊へ戻って昼飯いただこうとしたら、なんと今年は無いって(泣)

結局、元気の湯でカレー食ってリカバリー(笑)

平成29年10月7日(土) - 3回目でも場違い感は否めないけど

2017/10/07 (Sat) 20:46:11

済州の賞金で買った30万ウォン分の高麗人参エキスも今日でコンプリート。

すんごく精がついた…はずってことは、このあとは摂取しなくなるので先細りに!?

そんなことは杞憂に過ぎない今日は、一の坊へ。

今年もありがたいことに招待で前泊させてもらいました。

何より、温泉が嬉しい。


今日の練習
夕:手樽公園(7.3km,jog流し)


少しドキドキしながらレセプションへ。

社長さんはじめKHBの方々と再会して、仙台放送に映ったことをとがめられないか…そんなことは杞憂に過ぎないpart2。

でも、済州道観光協会の副会長さんはじめ韓国の皆さんは相変わらずエネルギッシュ。まさに精がみなギってる感じ!

やっぱり高麗人参切れはヤバイかも!?

今回はいつもの立食パーティー形式じゃなくて大広間の宴会形式。
となりの今日も絶好調な泉田監督と千葉ちゃんとわりと普通に話せているのは成長の証かな(^^)d

平成29年10月6日(金) - 世間の目を気にして

2017/10/06 (Fri) 19:19:54

今朝からロンティ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′20″)MD(6.3km,′″館8'23"-県3'53"-愛11'02"-M4'18")
夜:館腰駅(6.3km,27′13″)自宅(国見)(2.8km,帰りもロンティjog予定)

平成29年10月5日(木) - 月明かり助かる

2017/10/05 (Thu) 20:15:56

ロンティ着ようか迷う朝。

とりあえず半袖。

そしたら、仙山線の暖房がかなり高めの設定だったので正解でした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′19″)MD(6.3km,27′38″館8'36"-県12'49"-愛10'39"-M4'09")
夜:館腰駅(6.3km,27′34″)自宅(国見)(2.8km,さすがに半袖はいなくなったなjog予定)

平成29年10月4日(水) - 通勤ランナーの衣替えはまだ少し先

2017/10/04 (Wed) 18:45:01

リカバは長めのjogがいい~ってことで水曜日は「楽に」9割の通勤走。

キンモクセイのにおいもヒガンバナの赤ももうそこにはない気温12℃の中、まだまだ半袖短パン。

くもりだったけど、いい感じのグラデーションがついててくもりの中では好き。

そんな今日は、上からのご指名があり名取市消防署の防災訓練へ。

めっちゃ晴れてきて、平日密室作業員の自分には日差しが眩しかったです(笑)

消防隊員の方たちもカッコよくてこれまたまぶしかったです(^^)d

煙道通過訓練がなにげに脚筋・心肺にキました(^^;

んでもって、ありがたいことに弁当も出たので、今日はカロリー過多で午後の仕事は消化活動が追いつきません(^^;

…走ってきて良かった。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°56′04″澱橋23'44"-工大23'16"-柳生庵22'03"-永禅寺22'45"-MD24'15")
夜:館腰駅(6.3km,28′35″愛名1000m'")自宅(国見)(2.8km,名月の下でjog予定)

平成29年10月3日(火) - なとりん効くわ

2017/10/03 (Tue) 18:57:35

最近、使うようになったレトロな機械。

デロンデロンな液体なところを教えてくれる同僚に

「なんか、腐った巨神兵みたい」とか、

ブリキっぽい給油口は、
「なんか、オズの魔法使いのロボットみたい」とか、

ついついフィクションな例えをする癖。

「よくわかんないッス」の言葉に自分の感覚がけっこう普通じゃないことに気づくのでした(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,15′44″)MD(6.3km,29′17″館9'15"-県4'28"-愛11'11"-M4'21")
夜:館腰駅(6.3km,25′18″)自宅(国見)(2.8km,シャツは仙台駅の高級トイレで着替えるのじゃjog予定)

日曜のレースは気温が高めだったぶん、筋肉的なダメージは割かし早く引いてきた。

だから帰りは、少し井上化したくらい軽い感じ。

1840にしようとしてた…けど1831が乗れそうだ!けど着替えては間に合わなさそうだ…けど1840は超激アツでリスキーだ!からズボンだけ履いてセーフ。

社会的に椅子には座らないルール。

平成29年10月2日(月) - 今日はなとりん

2017/10/02 (Mon) 18:38:54

昨日もだけど、最近レースで右足裏が、
「これ絶対血豆できてるわ」
と思ったら、意外と大丈夫で皮の下でポツポツ内出血してるパターンが多い。

左はなんともないけど、逆に指が動いてなんだかいずい。

今回は、シューズをソーティジャパン(完全にフラット)からおニューのソーティジャパンセーハ(フラットで前側がぼつぼつ)に変えてみたが、その傾向は変わらなかった。

シューズより、着地が良くないのかも。


今日の練習
夜:GP(0.6km,けっこうdash)自宅(国見)(2.8km,けっこうjog予定)

平成29年10月1日(日) - こちらこそ、来年こそ

2017/10/01 (Sun) 20:09:54

今朝は始発の仙山線に乗り込んで0600の本線で毎度おなじみ館腰駅。

参加費はなかなかの値段でしたが、自分的には交通費ゼロの公認マラソンは非常に大きい。

シャトルバスの時間が6時から6時半と指定されているので、かなりの余裕だなあと思っていたら、

なんだかんだでスタート地点近くに陣取ってテーピングしたら、もう8時に。

トイレとupもそこそこに、スタートラインへ。

整列開始したら、すぐに並ぶのがマンモス市民マラソンの鉄則(!?)。

約1時間待ちも、高校生のナイスパフォーマンスもあり気分上がりながらスタート。

なんだか、楽な感じだ。

それで5kmの置時計見たら、割りと速…くない。

感覚とスピードが一致してます(笑)

でも、これ以上上げるほど割かし余裕もなくて前を行く二人から離される一方。

いつもの1人旅のパターンに。

折り返して、海沿いの一本道。

防潮堤より断然走りやすい。

が、前の選手との差はなかなか変わらない。

すると、後ろから足音が。

井上選手登場。

「ハヤサカさん、行きましょう!」って言われたのが非常に嬉しかったのですが、その別次元のピッチに付いてはいけず。(無理して付いては潰れる感じ)

彼の走りは「楽に、軽く」を体現している。

そのまま閖上へ。

だいぶ気温も上がってきた。

ペースは上がらないが、前の選手が1人落ちてきたので、なんとか抜いてけっこうヘロヘロになりながら、フィニッシュ。

表彰式前、取材の打ち合わせでお世話になった仙台放送営業部の金子リーダーにあいさつ。

昨日のスポルタンでもカッコよすぎる編集をしていただき、なんとか最低限の走りは出来たかなと思って納得しようとしたけど、
社長には「一関も今日も良くなかったね」評をいただき、良かったです(笑)


今日の練習
朝:桜の水辺公園 往復(3.6km,jog)園内周回(500m*1,1次up)東北・みやぎ復興マラソン2017(公42.195km,2°28′13″4位)

「走ってくれてありがとう」の言葉がとても印象に残る、エイドの声援が心の芯までくる大会でした。

そして、いつかは勝ちたいッス!

平成29年9月30日(土) - 帰りも睡眠が許されないはやぶさなう

2017/09/30 (Sat) 19:15:30

久しぶりにはやぶさで上京。

済州からの帰り以来の東京のにおいを感じながら、品川へ。

ドラフト会場としても有名な高輪の某ホテルで地元の友達の結婚式。

地元と言っても中学の友達は転勤族が非常に多いので、こうやって大人でも会えることはとても嬉しいことです。

年々、結婚式のスタイルも変わっていくけれど、幸せな新郎新婦の表情はいいものです(^^)

お互い別々の大学で軽音バンドやってたということで、余興ではそれぞれのバンドで演奏!

やっぱり楽器できるのは素晴らしいことです♪


今日の練習
朝:仙微研 往復(2.0km,jog)外周周回(1000m*1,快jog)

東京駅の新幹線ホームにはマラソンのかっこうした方がちらほらして、明日は復興マラソンだったとハッとして、量より質のウェディング料理では足りず、駅弁購入。

なにげに結婚式翌日のレースは3戦3勝(県下4区・猪苗代湖・東北風土)と勝率10割ッス(笑)

平成29年9月29日(日) - くだらない金曜日

2017/09/29 (Fri) 19:54:24

今夜は迷わず全然ふくれてないなとりん号に乗り込む~♪

全然押し出されないで到着(笑)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′41″)MD(6.3km,25′38″館7'53"-県3'36"-愛10'15"-M3'52")
夜:自宅(国見)(2.8km,超回復な明日に期待jog予定)

平成29年9月28日(木) - 遅くなるよりはいいか

2017/09/28 (Thu) 21:16:31

長年使っていた時計の調子が悪いので、前までレースで付けてた時計に変えた。

今朝は仙山が6:26:15に着いたから、半分あきらめダッシュかましたら、 ギリギリセーフ。

どうやら、徐々に早まるタイプだったみたい(^^)v


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′21″)MD(6.3km,27′06″館8'23"-県3'55"-愛10'40"-M3'59")
夜:館腰駅(6.3km,26′52″)自宅(国見)(2.8km,食事はやさしめにしとこうjog予定)

平成29年9月27日(水) - しかし、タイトルが出てこない

2017/09/27 (Wed) 20:36:13

今朝は、うろ覚えの日本昔ばなしを思い出しながら通勤走。

10日後に相撲で勝負することになった二人の少年がいて、
1人はジャイアン的なやつで1人はのび太的なやつ。

もともと強いジャイアン的なやつは食ったら寝て食ったら寝ての毎日。

でも最後は稽古に明け暮れたのび太的なやつが勝つ!って話。

結局練習したやつが勝つということは昔ばなしで証明してはいるが、食って寝ることもけっこう大事だよなあと思いますよ(笑)

そんなこと考えながら高舘のおばんつぁんポイント。

最近はいつも隣にデ甲斐犬。

毎度、猛烈に吠えられるが、翻訳すると「走った甲斐があるだろ!これでまたキプチョゲに近づいたぞ!」って言ってる。

とりあえずレースの続く10月は、長いjogでスタミナを蓄えつつ疲労も抜くスタイル。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°47′59″澱橋22'39"-工大22'30"-柳生庵20'18"-永禅寺20'37"-MD21'52"(last4'07"))
夜:館腰駅(6.3km,26′46″)自宅(国見)(2.8km,結局は「鍛えよ!だが無理はするな」jog予定)

平成29年9月26日(火) - キングオブデンジャラストイレ

2017/09/26 (Tue) 18:14:50

今日は定時ダッシュで、トイレでダッシュ着替え。

焦りすぎて、トイレの壁に指が接触。一瞬で血が(゜_゜;)

ここまでザラつかせる必要あるのだろうか…。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′57″)MD(6.3km,26′53″館8'18"-県3'58"-愛10'35"-M4'00")
夜:館腰駅(6.3km,′″愛名1000m'")自宅(国見)(2.8km,だいたい夜の館腰からの下り電車は空いてるが1802常磐線だけは混むなあjog予定)

平成29年9月25日(月) - キングオブ秋のにおい

2017/09/25 (Mon) 19:23:15

全国有数の(?)キンモクセイの群生地・愛島台と稲刈り後の田んぼのホワーンとしたにおいが何とも言えない季節になってきた。

筋肉痛はあるが、やはり山を走ると心臓がでっかくなって、さらに神経系の巡りも向上し、ゲブレシラシエ化した感じだ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′27″)MD(6.3km,時計消えちゃったjog)
夜:館腰駅(6.3km,26′00″)自宅(国見)(2.8km,筋肉痛もはじめてのときに比べるとだいぶやさしくなったなぁjog予定)

平成29年9月24日(日) - ゼビオ券\3000減額…だけど価値ある勝利

2017/09/24 (Sun) 20:05:11

今日は秋晴れ率の高い泉ヶ岳トレイル。

先週の一関が不甲斐ない走りだったので、復興マラソン前にどうしても納得の走りがしたいところ。
ランナーズの喜多さんの連載にも「日本選手権の1週間前にも山に入り、状態を上げる」とあったのを意識してスタート。

そして、なんといっても先月蔵王で30分差以上つけられてしまった奥山選手に、この1ヶ月でどれだけ迫れたかを試したい。

はじめのロードの上りで玉渕くんに「ロードで稼げ!」という言葉にヨシ!って思ったけど、全然稼ぐことなく5km先の山へ入る。

「あっ、やっぱりキツイわ…」
ってことで奥山選手にあっさり先行され、すぐ後ろにはオイケンさんと拓樹くんが。

自衛隊に完全に包囲されて妙にコーフンしながらも(!?)まだまだあきらめません(2位は)。

大倉山からのなだらかな尾根から少しずつ調子が出てきて、北泉への上りでまだ奥山選手が見えたのでまだまだあきらめません(1位も)。

と思ったけど上りでまた離され水神のエイドで「だいぶ離されたね~」で2位狙いにシフト(楽天風に)。

黒鼻山へのふわふわでつづら折りのだらだら上りは毎回歩いちゃうけど、さっき見た奥山選手の忍法・ピッチでひたすら刻む上りの術でいけたのが、後で振り返ると大きかった。

このコースのポイントは黒鼻山からの中盤の長い下りの林道。

ここをきちっと攻めて、いよいよ林道の最後で追い付く!そして、エイドには目もくれずロードの笈坂で離す!
ここはトンネル(スノーシェッド)もあるし、長さ的にもビジュアル的にも愛島台の坂に似てるのはアドバンテージ。

なぜなら、ここでまさに稼いでおかないと、かもしかコースで刺される可能性100%だから。

ただ、今日はトレイルシューズであまりスピードに乗る感じはなくて焦ります。

ただpart2、後ろは振り向かずとにかく本格的な上りまでは耐える。

そして、上りでは17kmのランナーと合流し、岩場を大人数で鮭の遡上状態に。

風土マラソンと同じでトップであればあるほど非常に有利になるコース設定。

上りきったあとは、なんとか逃げる。

奥山選手は山の中なら上りも下りも非常に強いので、とにかくゲレンデまでは耐えるpart2。

例年どおり、この下りは北側で泥々の泥濘状態。

やはり、こういう道はトレイルシューズのポテンシャルが一番発揮される。

きっとすぐ後ろに来てると思うとゲレンデ下りはスーパー鬼下り!

去年より、12分くらい早くフィニッシュ。


今日の練習
仙台泉ヶ岳トレイルラン2017(33km,3°16′33″3連覇)

表彰式で同級生だと分かった奥山くん。

来月派遣でフランスの大会に行くと聞き、世界で戦う同級生にもらっためっちゃ刺激が、今日一番の収穫だったのでした(^^)d

平成29年9月23日(土) - 春って彼岸花咲くっけ

2017/09/23 (Sat) 19:53:32

今朝は5時スタートでやんわり30kmジョッグ。

プーの夏のときに朝けっこう走ってた定義道往復コースが28kmだったので、葛岡霊園を経由してた30kmに調整して、信号もほぼ無しに。

葛岡霊園の出口からの歩道がぼこぼこだったけど、練習コースに走りやすさを求めないスタイル♪(植木等風)

市バスの回転場で自分も回転。

本当は気になってなかなかいけてない回転場の奥にある畑前草地も行ってみたかったけどイノシン柵にビビって引き返す。

ちょうど始発のバスも来たが、市バスの「西の果て」シリーズでもここのバス停が一番コワイ…。


今日の練習
朝:定義道(30.2km,次は30kmビタビタに挑戦しようjog)

平成29年9月22日(金) - 一生「乗せてくれませんか」と言われない先輩

2017/09/22 (Fri) 19:28:50

正午2分前。
忍法・駆け込み寺の術。
9月恒例の青梅のエントリー合戦。

今回は、かなりスムーズにできた(^^)v

金土日と先着で定員を設けているが、やっぱり今日が一番ひまじんが少なかったみたい。
決戦は金曜日っていうし。

そんな今日は都合上バスで来たという後輩。

なとりん号は1755のあと1915という非常に悩ましいダイヤ。

「んじゃ一緒に駅まで走っちゃう?」

てはさすがに言えないのでした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′54″)MD(6.3km,26′20″館8'10"-県3'51"-愛10'22"-M3'56")
夜:館腰駅(6.3km,28′43″)自宅(国見)(2.8km,なんかゴメンjog予定)

平成29年9月21日(木) - アーメン…。

2017/09/21 (Thu) 20:41:21

今日はいつもより少し高等な仕事で残る。

んで、狙いは2027からの激アツ。

無事駅に着き、電車も岩沼の方から明かりが近づく感じでは定刻で着きそうだ。

ホッとしながら車内へ。

ふと館腰駅の電光掲示板を見ると、

「仙山線…熊ヶ根…陸前白沢…カモシカ…遅れ…」

仙山線がまた天然記念物殺した…。

やっぱり階段より動物避けの柵設置が急務ですね。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′27″)MD(6.3km,28′15″館8'36"-県4'11"-愛10'56"-M4'31")
夜:館腰駅(6.3km,25′26″)自宅(国見)(2.8km,鎮魂jog予定)

平成29年9月20日(水) - ある意味クマよりコワイかも!?

2017/09/20 (Wed) 18:38:09

昨日近所のおばちゃんにいただいたパンケーキでカロリー過多のため、今朝は消費のための通勤走。

公園のトイレ、新築されていたので微妙にルートを変えてみた。

トイレ脇の水道も好きな蛇口タイプ。

些細なことにも嬉しく感じられるのが雑草ランナーの真骨頂なのです。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°51′27″澱橋22'46"-工大23'19"-柳生庵21'06"-永禅寺21'36"-MD22'37")
夜:館腰駅(6.3km,24′37″愛名1000m3'40")自宅(国見)(2.8km,ツルツル過ぎて危険なjog予定)

帰りは雨降り。
学生とすれ違い様に「わっ!ビックリしたぁ…。」

こっちもビックリ。

あれだけ近づいてやっと気づくって、スマホ歩き恐るべし…。

平成29年9月19日(火) - パッと見怪しい勇者風

2017/09/19 (Tue) 19:01:55

さすがに暗くなるの早くなってきたので、今日から帰りの館腰駅までヘッドライト。

今年も街灯と落ちてるウ○コの数のアンバランスに悩まされる季節になってきた(-_-;)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′03″)MD(6.3km,27′17″館8'19"-県4'00"-愛10'43"-M4'13")
夜:館腰駅(6.3km,26′23″)自宅(国見)(2.8km,ゴムバンドが一発で汗くさくなるな…jog予定)

平成29年9月18日(月祝) - 顔赤いけど体は地味、君はおネエか?

2017/09/18 (Mon) 19:32:27

急激に天気も回復したので、今日は予定通り山へ。

来週の泉ヶ岳の予習です(笑)

色々試行錯誤したけど、やはり三居沢から入って活牛寺に出るルートがキツすぎず楽すぎずちょうど良い。

青葉の森は奥まで開拓してみた。

さすがに台風の後で森も閑散としてましたが、

何かがうごめいて近づいてきたので思わず、ワァ~!

そしたら国鳥登場。

彼らは全然警戒しないのですね(^^;

んで、夕方は研究所の周りをゆったりjogしようとしたらいいペースで走っている人がいたのでついビルドアップ気味に。

やはり、昨日大きな走りで 追い込んだ分、楽に上げられます。
レースはjogの質が高くしてくれるから自分には必須科目です。


今日の練習
朝昼:仙台山脈(仮)(29.9km,3°29′41″)
夕:仙微研 往復(2.0km,jog)外周周回(1000m*8,4'34"~3'36")

平成29年9月17日(日) - なんとも悔しい餅の味

2017/09/17 (Sun) 13:43:17

今日は新幹線であっという間の一関。

去年は100kmから中1週間でムリだったけど、今年は中2週間で大丈夫。

いわゆる一般的なロードレースは錦秋湖以来ということで、今回のテーマはカラダに「これからシーズンだ」ということを分からせること。

そして、あわよくばホノルルゲット(どっちかっつうとこの気持ちが大きい)。

スタート前にチバちゃんから話しかけられ、不様な走りはしないようにしようと思いながらスタート。

サイラスジュイ選手やJR東日本の田村選手に付いてはいけず、第2集団を形成するパターン。

時計はつけず、ちょいキツペースで進む。

やはり、ハーフは息が苦しいよね~と思いながら。

スピードに乗る感覚が序盤は少しはあったが、後半からは完全に失速パターン。

一緒に走っていた恐らく30代の選手にスッといかれて置き去りに。

マラソンやウルトラなら全然これからこれからってなるがハーフの難しいのは、粘ってるヒマあったら、追えよってっとこ。

ラストはなんちゃってスパートでなんとか1人抜き、年代別の表彰台は死守。

表彰式の前に、スタッフの方に「サイラス選手はホノルル派遣の対象外で、2位の方が現れなかったら…」というタイミングで2位の方が登場。

「あっ、スイマセン!スケジュールは大丈夫ですか?」

「大丈夫です!」

かすかにあったホノルル行きの道が完全に絶たれた瞬間です(笑)

人生甘くないッス!

でもタダで
温泉入れたり、牛煮込みラーメンやたくさんの種類の餅も食べられたので、おもてなし的にはナイスな大会でした(^^)。

今日の練習
朝:桜の水辺公園 往復(3.6km,jog)園内周回(500m*2,1次up)一関(2.4km,2次up)第36回一関国際ハーフマラソン大会(公21.0975km,1°10′59″8位・年代別3位)


帰りの新幹線でまたチバちゃんに話しかけられ、復興マラソン~松島ハーフもゲストで来られるので、「ここから上げてきます!」と言っておきました(笑)

平成29年9月16日(土) - ブラ○モリ見たら寝る土曜日が続く

2017/09/16 (Sat) 19:32:11

県駅伝まで8週連戦だと思って数えなおしたら、10でした(なかなかの出費)。

ひとつひとつテーマを持ってこなしていきたいです(^^)d


今日の練習
朝:角五郎(10.6km,46′12″,河川敷1000m2'55")
夕:仙微研 往復(2.0km,jog)外周周回(1.0km*5,buildup快jog)

平成29年9月15日(金) - HBくらいを目指そう

2017/09/15 (Fri) 20:37:47

寒いとは聞いていたがまさかここまでとは。

あっ、楽天の打線です。

そんな朝は電車で走日記を書こうとしたら、ボールペンがインク切れでこれまた冴えない。

ボールペンみたいなランナーより、折れてもなんとかむしれば書けることは書ける鉛筆みたいな粘れるタイプを目指そう(!?)

そんなこと考えながら愛島台上ってるとJアラート。
電車とかぶらなくてとりあえず良かった…。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′06″)MD(6.3km,25′59″館8'02"-県3'42"-愛10'14"-M4'00")
夜:館腰駅(6.3km,26′38″)自宅(国見)(2.8km,Gアラートもとりあえず当分大丈夫そうで良かったjog予定)→まさかの激アツ運休で自宅(仙台)(8.1km,37′01″)

平成29年9月14日(木) - んで結局乗り込むってどんな感じ?

2017/09/14 (Thu) 18:19:31

桐生の記事で高野進氏が言ってた「接地時にタイミング良く『乗り込む』」ことを早速意識してる。

ドリカム風だと…
ふくれた地下鉄でタイミング良く乗り込む~♪
宇多田風だと、タクシーもタイミング良くつかまる乗り込む♪

でも私は乗り物に頼らず久しぶりにコボパに乗り込む。

A兄が仕事で来仙したのでぜひ見たいと。

オレもビジターのぶんざいでキシャキシャと赤ユニで乗り込む西武にイラついていたので(笑)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′04″)MD(6.3km,25′56″館8'01"-県3'46"-愛10'11"-M3'57")
夜:館腰駅(6.3km,22′23″愛名1000m3'13")コボパ(1.7km,東口改札の威力発揮jog予定)

平成29年9月13日(水) - デカイ虫がやたら顔にパシパシ当たる季節

2017/09/13 (Wed) 19:14:12

統計的に1年の中でも一番走行距離の多い9月一発目の通勤走。

世間的にはだいぶ秋らしい装いの方が増えてきましたが、まだまだ半ソデ短パン。

体感的には後半重ダルい感じを耐える感じ。これがマラソンには一番効く感覚だと思い込んで、最後まで集中するためにラスト1kmで時計を押すことにしました。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°46′50″澱橋21'28"-工大21'52"-柳生庵19'57"-永禅寺20'43"-MD22'34"(last4'16"))
夜:館腰駅(6.3km,24′54″)自宅(国見)(2.8km,何とも言えない解放感jog予定)

館腰トイレで着替えのランパンを忘れたことに気づく(ランナーあるある)。

この場合、我々は
①汗付きの短パンの上にハーパンを履く
②ノーパンの上にハーパンを履く

の2択に迫られます。

平成29年9月12日(火) - 久しぶりのドキドキ感

2017/09/12 (Tue) 18:18:30

今日は定時ダッシュ。

飛ばしたぶんだけ汗もかくけど、ホームに吹く風が非常に心地よい。

1802常磐線は基本的に遅れてくる。

特に飛ばしたぶんだけ遅れることが多い。

太子堂であと9分…。厳しくなってきた(-_-;)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′24″)MD(6.3km,26′36″館8'11"-県3'50"-愛10'32"-M4'01")
夜:館腰駅(6.3km,22′27″愛名1000m3'23")自宅(国見)(2.8km,乗れたらjog予定)

平成29年9月11日(月) - 色も若干恥ずかしい

2017/09/11 (Mon) 20:17:35

今日はいつもよりパソコンを使うことが多くて脳が疲れました。

ああいう仕事は非常に苦手なのです(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′49″)MD(6.3km,26′58″館8'16"-県3'54"-愛10'40"-M4'06")
夜:館腰駅(6.3km,24′57″)自宅(国見)(2.8km,蔵王Tチクチクするぜjog予定)

平成29年9月10日(日) - トランペットは持ってるけど

2017/09/10 (Sun) 19:48:53

今日は権現森と周辺道路で周回コースを作ろうと思って、高速の脇道から入ってみた。

そしたら、避けようのない水溜まりで阻まれ一気にモチベーションがダウン。

引き返して、いつもの活牛寺口から入山。

走っているうちにモチベーション回復。

表参道口から出て線路跨いで県道定義線を走って葛岡口から再入山。

思いつきで向田口へ行くルートへ行き8の字コースにしようとしたけど不人気なルートでデカイクモの巣だらけ。

最後に立派に成長したクモが腕にまとわりつき、ヒィィィィ…!

クモを安全に逃がし、クモの糸は沢の水で洗い流しました。

これが正しい沢の水の使い方でした(笑)

夕方は、叔父のジャズバンドの演奏を聴きに氷屋から軽めにjog。

ホールでの定期コンサートはいつも行くけどジャズフェスのははじめて。

なんとも秋風とのコラボが沁みたのでした。


今日の練習
朝:権現森(16.2km,半分トレイルjog)
夕:氷屋県庁(1.3km,♪jog)

聴きながら、来週から県駅伝まで8週連戦でなんとか状態を上げていきたいと思うのでした。

平成29年9月9日(土) - リズム感が良ければ大概のことはうまくいく

2017/09/10 (Sun) 05:23:47

今日は、ラン仲間でジャズフェスに参加するメンバーを応援しに行く…前に走るのでコースリクエスト。


今回は、西口スタートで台原森林公園~与兵衛沼公園~広瀬通(コンサート)に設定。

やっぱり晴れてると最高です(^^)d

その後、バスケの久夫先生の実家で氷配達でもお世話になっているふ○やさんで皆さん冷やし中華の中で自分だけカツカレー(なんとも懐かしい味)を食べて、二組目へ。

歌がうまいとか楽器ができるって本当に憧れます。


今日の練習
朝:南吉成(3.3km,jog)台原与兵衛沼(18.2km,スローマラニック)

平成29年9月8日(金) - まあ、難しいだろうな

2017/09/08 (Fri) 19:51:32

弱点の右膝の状態がイマイチだったので下りメインの帰りはなとりん。

乗り継ぐ本線はなぜかいつもがらがら。どこの駅でもそんな乗ってこないちょっと不気味な電車です。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′11″)MD(6.3km,29′55″館'"-県'"-愛'"-M'")
夜:GP(0.6km,jog)自宅(仙台)(8.1km,乗り継ぎイマイチだからjog予定)

仙台市長と山形市長で仙山線の利便性を良くする話し合いがあったけど、自分的には各駅に階段をつけてほしい。

特に福祉大前は下に下りなくていいとこにスマート改札つけて欲しい。

動物衝突防止の策も。

多分注文の多い路線ランキング全国でも上位だろうな…。

平成29年9月7日(木) - アブに噛まれたとこがなかなか治らない

2017/09/07 (Thu) 18:58:35

今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′09″)MD(6.3km,28′02″館8'16"-県4'10"-愛11'04"-M4'31")
夜:館腰駅(6.3km,26′45″)自宅(国見)(2.8km,前ももの筋肉痛もなかなか治らない)

平成29年9月6日(水) - 清宮級ではなかったけど

2017/09/06 (Wed) 19:49:58

こないだの下痢の検査結果が分かりました。

海の向こうの野球U-18ばりに先週のオレの腹の中では大腸菌O-18が躍動してたそうです(^^;


とりあえず、山の水には気をつけよう。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′10″)MD(6.3km,28′23″館8'52"-県4'11"-愛11'04"-M4'15")
夜:館腰駅(6.3km,28′52″)自宅(国見)(2.8km,治ったとたん腹が減ってしかたがないjog予定)

平成29年9月5日(火) - でも恩を殺虫剤で返しましたとさ…

2017/09/05 (Tue) 18:45:09

今日はアブが社内で大暴れ。

パソコンやってたら、何か左足のくるぶしにツーン。

靴の隙間に入ってて噛まれてました。

そのことがけっこう話題になって、声をかけられたりキンカンを持ってくれたりやさしくされました(^^;

アブに感謝です!?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′06″)MD(6.3km,29′48″館9'17"-県4'20"-愛11'29"-M4'41")
夜:館腰駅(6.3km,25′50″)自宅(国見)(2.8km,アブ噛み効果で回復も早まるjog予定)

平成29年9月4日(月) - 相変わらずのロボ声にも郷愁

2017/09/04 (Mon) 19:53:27

今日は行きも帰りも筋肉痛に効くなとりん(蚊に効くカトリ○風)号。

それに乗れるかがかかる久しぶりの仙山快速。

なんか、前見かけてた学生もいつの間にかいなくなったりして。
まあ、いつの間にか卒業してるわけで。

なんとも、風が秋っぽくなるとしみじみするのでした。


今日の練習
朝:たまご舎(3.2km,\250jog)GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)

平成29年9月3日(日) - タオルは開演前に買いましょう

2017/09/03 (Sun) 21:01:02

さすがに走るのはお休み。

筋肉痛は神の湯の神パワーによりいつもの100kmよりはだいぶ軽い。

そんな今日はラン友さんから招待券をいただいたので、仙台音フェスに行きました。

昨日の○曜日のカ○パネラと○ゃりー○みゅ○みゅも一度どんなもんか見てみたかったですが、個人的に今日のサカナク○○ン(ギョギョ!)も曲と実像が想像できなかったのでスッキリ。

曲に合わせてカラダも動かして回復も早まる!?


今日の練習
昼夕:仙台音フェス(大原○子~オカモ○ズ~ス○マスイ○チ~サカナク○○ン)

平成29年9月2日(土) - とおがったからとおがった

2017/09/03 (Sun) 03:58:17

今朝は1時半起床。

1時45分から弁当が出るので取りに行きつつ出しに行く。

お腹の方は奇跡的に回復。

そこらへんの運は非常にいい私です。

食べたら、同部屋のランナーさんと風呂へ。i松旅館はこないだA兄一家と来たばかりです(笑)

話すと、ランニングに対してのスタンスは十人十色だなあと非常に興味深いです。

4時スタート。もちろん真っ暗。

去年、供に試走した方々は今日は皆さんスタッフ。

同学年である水間委員長、玉渕くん、佐藤くんに激励されてスタート。

二番目の懸念事項だった雨は降ってなくて、ヨシ!

まず48号をニッカまで。

こんなにヘッドライトが活躍しているのは去年の白山以来です。

旧仙台ハイランド脇の道を右折し、鳥居がなかなかゾクゾクする雰囲気出してる坂を上る。

一人旅だったので非常に怖かったです。

それにしてもなかなか長くて急な勾配とカーブ。こんな道が宮城県にまだあるんだなあと感心。

そこを抜けるとやたら新しめの道へ。

途中、上に小さい橋が2つ架かっていて「動物専用通路」。ウヨウヨしてんだろうな(゜_゜;)

なだらかな坂を下り、秋保へ入ると、見覚えのある長い農道。

ここはまっすぐで平坦だから気持ちよくスーっと行くと、後ろからクルマが来て「すいません!コース外れてます」

急いで戻ると、既に一人曲がるべきとこを曲がっていた。

それもかなりの速さ。

あのスピードだとコース間違えなくても、抜かれるのは時間の問題だったなあ。
普通に抜かれるのは悔しいがこんな風に抜かれるならまあしょうがないし!?(笑)

秋保小までの直線ではもう見えないので、相当のツワモノだと思われる。

川崎からのエコーラインはなかなかいい感覚で上れたので背中が見えてくるかなと期待してたけど全然姿は確認できない。

が、イノシシの姿は確認できた(はじめての遭遇)。

青根温泉じゃっぽの湯エイドで、
「コースアウトしても一番だね(^^)d」
と言われて
「前に一人いますよね?」

「いや、イナイイナイ」

どうやらあのイノシシが化けてたみたい(ウーロン風に)。

見えないツワモノを追うことから解放されて、着替えもしてスッキリして再出発。

峩々温泉へ向かうなかなか神秘的な道を越えると今日の最高到達点。

そこからはまたエコーラインと合流し、ひたすらの下り。

けっこう長くて急でカーブが続く坂は大腿四頭筋にキますね(-_-;)

遠刈田着いたら、楽しみにしていた神の湯へ(じゃっぽの湯か神の湯かどっちかタダで入ることができる)。

スタッフ皆さんビックリしてましたが、「湯めぐり」ですから。

着替えてスッキリし、荷物はあとでゴールに持っていってもらえたけどあえて背負う。「遠足」ですから。

そこからは去年試走したコース。

村田たまご舎エイドのプリンをいただきながら、スタッフさんに「2位はだいぶ離れてるみたいよ」。

この大会は表彰とかはあえてないあくまで100%楽しむコンセプトなので、
「勝負じゃないですからね(^^)」と言ったら、

「イヤイヤ、そんなことは無いよ!」

どんなレースでも勝負事にした方がやはり面白いのが人の情。あと20kmはそこも意識。

ただ、意識すると村田から川崎のゴルフ場に上る坂はこんなに長かったっけか?ってくらい長かった。

釜房湖へ向かう道は試走の時は回避したが、やはり歩道も無いので後ろから来る大型トラックはけっこうビビる(-_-;)

ラスト5kmからの秋保へ続く道は試走のときも「ここで歩く人続出だろうな」と話したけど、トドメ的な感じ。

でもどっちかっつうとその後の下りの方が辛かった。

下りをゆっくり走るようにすると変なフォームになるから小気味良くいきたいがムリでした。

秋保の温泉街が見えてきた。

いやぁ、宮城県の道路ナメてたな~と思いながら8回目の100kmフィニッシュ。


今日の練習
朝昼:第1回みやぎ湯めぐりウルトラ遠足(100.5km+800m,8°42′03″3勝目)

ゴールしたら、最後は秋保のディアブロへ湯めぐりdown walk。

途中の神の湯効果からか、けっこうちゃんと歩けた。

スイーパーをしてくれた水間くんの幼なじみの新田くん(マラソン2時間14分)が「このコースエグすぎ!」って言ってました。

元実業団ランナーも認めるエグさを体験できたのはプラスだなあと、同部屋だったみやきょうRCの吉田先生と余韻に浸りながら食べる牛タンは格別でした。

スタッフの皆さんには感謝しかないです(^^)d

平成29年9月1日(金) - 空、深い

2017/09/01 (Fri) 15:37:10

今日は会社の創立記念日でありがたく休み。

朝は、観音の周りをjog。

アラートにビビるため近場。


今日の練習
朝:南中山(7.1km,32′)

明日は、湯めぐりウルトラなので、いつもと違う方のホームへ。

仙山線はやっぱ下りが素晴らしい。

非常に不安な状態だけどできるだけ楽しもう(^^;

平成29年8月31日(木) - 禁断のダイエット成功!?

2017/08/31 (Thu) 18:16:30

今朝こそ快腸!

…と思いきやあまり変わってない(-_-;)

とりあえず、昨日までよりはマシだと思い込んで出勤。

腸内瞬時警報システム(Gアラート)にビクビクしながら、
なんとか発射を持ちこたえながらε=ε=┏(|||´д`)┛

んで、同僚に「ゲッソリしてるよ」

力は出ないが、軽くなったからかスピードはスーパーラインマンゴッド。

定時ダッシュ後の激アツ常磐線への走りは悪くなかったです(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′25″)MD(6.3km,29′53″館8'48"-県4'23"-愛11'59"-M4'42")
夜:館腰駅(6.3km,22′10″愛名1000m3'23")自宅(国見)(2.8km,サッカー見ないとjog予定)

平成29年8月30日(水) - 薬のありがたさに気づく水曜日

2017/08/30 (Wed) 19:47:45

起きてまだ下痢だったら病院いこうと決めて寝たけど、やはりギュルギュル~(´д`|||)

午前休んで病院へ。

どうやら、原因はこないだ定義から後白髭山へ行く途中の沢の水。

水は持ってたけどなんか飲んでみたくなるんですよね(^^;

検査結果は来週わかるそうなんで妙に楽しみです!?


今日の練習
夜:自宅(仙台)(8.1km,だいぶ楽になったのでjog予定)

平成29年8月29日(火) - めっちゃヒリヒリする…

2017/08/29 (Tue) 19:13:55

昨日から下痢ぎみだったのが、今日は悪化。

もう走るとヤバい感じだったので、すいませんしました(-_-;)

こうなる時期がたまにあるけど、今回のは一番ひどいです…。


今日の練習
仕事だけ

平成29年8月28日(月) - 時計のありがたさに気づく月曜日

2017/08/28 (Mon) 19:23:51

国見駅着いて時計を押したら、ありゃ。
液晶が消えていく…。

ずっと電池マークが点滅していたけど、まさかのタイミングでオフ。

走ったタイムより、現在時刻を秒単位で分からないと、まずは乗り換え時がめっちゃ不安。

各駅での停発車の感じからだと今朝はけっこういい感じに進んではいたが、念のためかなり急ぎました。

そしたらやっぱり余裕でセーフ。

それは良かったけど、仕事中は何かと時計を気にするタイプなので、今日は本当にタイミングに失敗する場面が(-_-;)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′34″)MD(6.3km,29′くらい)
夜:館腰駅(6.3km,27'くらい)自宅(国見)(2.8km,ショック大きくて15'くらいjog予定)

平成29年8月27日(日) - 横文字で書くと5S festival

2017/08/27 (Sun) 19:13:53

今日は走るのは休んで、断捨離祭り。

いい感じに小分けできる棚があったので
だいぶ溜まってきた大会プログラムを
「あかさたな」ごとにまとめていて気づいたのは、

「は行の大会偏差値高ッ!」

びわ湖、福岡、別大、防府、ボストン…。

特に意味はないけど(笑)


今日の練習
休足

平成29年8月26日(土) - 愛あるjog、それがjogi

2017/08/26 (Sat) 15:37:09

こないだの蔵王トレイルの賞品でいただいたハイドレーション付きのバックパックを試してみたい衝動にかられ、今日は西の方へ天気の回復を確認してからスタート。

お馴染みの権現森から県道55号へ。

この仙台定義線は、マルトミ時代に走力を向上してくれたコース。

クルマも信号もほとんどなく歩道も広めで適度な起伏。どこだかの高校生も練習してました。

その時はUターンしていた市バスのUターン場を過ぎれば一気に森の中へ。

少しドキドキするのでペース上げて、森を抜けるとある橋から大倉ダムの眺めはなかなか絶景。

今回はダムの右側を通る。

途中すれ違う市バスもよくあの細いダムの上を器用に走るもんだなあと感心。

ここらへんはハヤサカの本家なので妙に落ち着くエリア。

やっとこさ定義着いたら、ハイドレーションに水分を補充して、油揚げ(たんぱく質)とやきめし(糖質)を補給ヤマレコON。モンスターには逢わなかったけど、宿屋もあるしRPGっぽいのもこのコースのポイント。

ここまでは何回か来た道だが、ここから先が未体験ゾーン。

後白髭への登山口へ。

絶対そこだろうなという林道があったけど、クルマの一台も止まってなくてなぜかスルー。

いくらか進んだら分岐があったのでヤマレコチェックしたら、けっこう行きすぎててやっぱりさっきのとこ入っていくんだ(^^;

引き返して、なかなか雰囲気ある林道へ入ります。

砂利道。なかなか走りやすい。
広い道を優先していたけどなんだか不安になってまたヤマレコチェック。

やっぱり行きすぎてたpart2だったので引き返したら、分岐ありました。ここからの道が明かに太い(ヤマレコユーザーの軌跡)。

新しめな案内板も発見。
少し進んでみたが草がけっこう茂っていてこの夏の登山者数の少なさを物語っていた。

予定ではこのまま突き進み後白髭山登頂、蛇ヶ岳三叉路を右折し、三峰山を通って泉ヶ岳抜けて、スパまでと考えたが既に午後1時を過ぎていたので引き返しましたpart3。

こうなると一気に脚がカタマってダメだわ。

ロングでお初ならスタートはもう少し早くしないとダメだわ。

定義の旅館に「日帰り入浴できますかね~?」と知ってたが、ダメでした(^^;

ここはサイコーなエイドでフィニッシュ地点ではない。

次こそ!

と、器用に走る市バスの中で思うのでした。


今日の練習
昼:定義(32.2km,jogi)

平成29年8月25日(金) - 最近のクモの巣、かなり剛毛

2017/08/25 (Fri) 19:23:05

今朝は東の空に厚い雲、西の青空という配置だったので、朝っぽくなくて不思議な感じでした。

上を向いて通勤できるのが通勤ランナーの特権だなあと思っていたら、ミミズとカタツムリの第三次ベビーブームで足元は軟体動物パラダイス。

カラダも動きもカタイ自分には避けるのに一苦労のプレミアムフライデーモーニングでした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′57″)MD(6.3km,30′56″館9'40"-県4'36"-愛12'12"-M4'27")
夜:館腰駅(6.3km,29′12″)自宅(国見)(2.8km,着地がうまくいくとうまく走れそうなjog予定)

平成29年8月24日(木) - シューズは中途半端に干すとかえって臭い

2017/08/24 (Thu) 19:31:25

久しぶりの青空の下の通勤走。

日差しが出てきて気持ちはいいが、この夏は耐性ができなかったぶん堪えました(^^;

まったく太陽は罪なやつです。

最短でも蚊も出てきて走る前に、「毒虫咬傷」にも効くサロメチール塗ったら汗が尋常じゃなかったです。

2区のロータリーの丘は草が刈られていてスッキリしていたが、5区の愛島クロカンコースは地上ワカメがいまだに繁栄していて四苦八苦していたら、

んっ…。この足跡…。

恐らくイノシシ。しかもこのデカさはオツコトヌシ級。

亥年なのであまり怖さは感じない!?

汗100%でグショグショシューズと一気に水浴び。
こういう時だけは同僚からは羨望の視線を感じます!?


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°52′50″澱橋22'14"-工大22'59"-柳生庵20'35"-永禅寺22'17"-MD24'43")
夜:館腰駅(6.3km,29′37″)自宅(国見)(2.8km,宮農予定地はもっと手前だったjog予定)

平成29年8月23日(水) - 乾いた路面のありがたさに気づく

2017/08/23 (Wed) 19:23:33

トイレの床が乾いてるのがまた嬉しい

今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′41″)MD(6.3km,27′01″館7'59"-県4'02"-愛10'55"-M4'03")
夜:館腰駅(6.3km,28′25″)自宅(国見)(2.8km,スベらないjog予定)

平成29年8月22日(火) - 下界から見る青空はいつ以来だろう

2017/08/22 (Tue) 19:24:48

今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′21″)MD(6.3km,27′06″館8'21"-県3'53"-愛10'52"-M3'59")
夜:館腰駅(6.3km,29′49″)自宅(福祉)(3.1km,大腿四頭筋キテるときは下りをブレーキかけながら走るのとブレーキかけないでガンガン攻めるのとどっちがいいんだろうjog予定)

平成29年8月21日(月) - 名取の方が幾分夏っぽい

2017/08/21 (Mon) 20:34:47

今日は会社一番乗り。

誰もいない真っ暗な工場。

昨日寝る前に本当にあったこわい話を見たので、少しドキドキ。

足を見ると…。わぁぁ!

傷だらけ。

藪走るとこうもなる(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′41″)MD(6.3km,30′30″館9'43"-県4'35"-愛11'58"-M4'11")MD構内(0.2km,セキュリティ解jog)
夜:自宅(国見)(2.8km,今日は下りが痛くてお願いしましたjog予定)

平成29年8月20日(日) - 人生で一番転んだ一日

2017/08/20 (Sun) 16:55:21

今日は夏休みの恒例イベントとなっている蔵王トレイルへ。

いつもは夏休み初日なので、今回は気分的にはちょっと落ちる(笑)

でも、テーマとしては連休でなまったカラダに喝!って感じでスタート。

第5回記念大会ということでコースは蔵王史上最高難易度の42kmらしい。

でもロード下って途中から林道へ入るのはいつもと同じ。

シューズは懲りずにターサーJAPAN。

ってことで林道だけは稼ぐ意味でがんばる。

白石スキー場から水引コースへ入る。

ここからのぬかるみに四苦八苦してると一気に疲労が…。

すると、足音が!

明らかに本物のトレイルランナー!

あっという間に置き去りに。

あのヒュンヒュン飛ぶように歩を進めるのは、自分には真似できません。

ただ、今回は春にこのレースのアドバイザー的な感じで山と渓○社の雑誌に取材を受けていたので入賞(3位まで)は死守せんと地道に走り出す。

にしても、ぬかるみと、この長雨でこの夏に入山した人数が例年の10%(勝手な予想)で藪がけっこうなかなかの自然度。

足下が見えないので、恐る恐る歩を進める。

けっこう歩いているが後ろから来る気配はないので、みんな苦戦してるみたい。

後烏帽子岳に上る途中で久しぶりの青空!サイコーです。

頂上で3分差ということでしたが、
あの走りを目の当たりにするとこれは相当離されそう。

沢の水を飲むと回復してけっこう走れた。

でも、やはりぬかるみで何度もコケた。

ターサーはグリップもなかなか言いが、これくらいの路面状態では全く歯が立たないと分かったのが収穫だと思った。

なかなかコースも複雑だったけど迷わず走れてるのは成長した部分。

ただ、最後のゲレンデ下りは毎回死ぬ勢いで走れていたが、今日は草も土も摩擦係数が少な過ぎて一歩一歩はでにシリモチ。

石もあるからかなり恐怖。

ホント長いよなあ…。

なんとか大きなケガなくフィニッシュ。

1位の奥山選手は多賀城自衛隊でランナーズでも名前を見たことのあるハセツネ上位常連のトップランナーでした。

やはり本物のトレイルランナーは走りながら休める技術を持っていると感じます!

今日は奥山選手と話せたことが一番嬉しかったです(^^)d

今日の練習
朝昼:第5回蔵王トレイルラン(42km,6°48′28″2位)

奥山選手は6°14′50″だから、なんか、今年のサロマ湖を思い出すなあ(笑)

平成29年8月19日(土) - 土曜日なんだけど土曜日感ない(^^;

2017/08/19 (Sat) 19:57:23

金曜日は出勤したほうがいいかも…。

今日の練習
昼:吉成山(4.2km,ビルドアップjog)

平成29年8月18日(金) - 微妙に奇妙な…

2017/08/19 (Sat) 02:03:19

今日は夕方台原経由で氷屋まで走って、シャワー借りたらとあるコンビニに集合し、ラン友のライブを聴きに行きました。

なんか、このLAWSON、微妙にLAWSONじゃない…。


今日の練習
夕:台原氷屋(13.4km,やれやれだぜjog)

平成29年8月17日(木) - グラップラー

2017/08/17 (Thu) 19:42:01

今日は鍼やってプール。

太ももまわりがバキバキッス(^^;


今日の練習
朝:葛岡プール往復(50m*30,水jog)
夕:国見(6.9km,32′34″)

平成29年8月16日(水) - 結局てぃーだはほぼ出なかったさ~

2017/08/16 (Wed) 18:58:24

今日は、沖縄に帰るA兄一家を空港に見送りに行ったら、そこから防潮堤へ走りに行きました。

こないだのコースをただ逆走しても芸がないのでいったん阿武隈川まで一般道で南下して、亘理大橋の手前から防潮堤の端から折り返すイメージだったけど、やはり工事中で入れず、いろいろ探索してなんとか防潮堤へ。

ここからひたすら閖上まで北上。

防潮堤の総距離は13.77kmでした。

アスファルトより固い感じなので練習コースにはウーンかもしれません。

閖上周辺を名取川の川っぺりに上る階段へ行ってみるルートを探す。

どこもあと少しで通行止めに捕まるパターン。

そこからは急に下半身がイヤらしくない意味でギンギンに重苦しくなり、ペースをかなり落として雨の中を氷屋まで。

原因は長野で買った腰バンド型ポーチがサイズキツくて圧迫していたと思われる。
前にも同じ失敗をしたような…。


今日の練習
朝:近所のスーパー(0.6km,お土産に川口納豆jog)
昼:空港阿武隈川閖上氷屋(46.6km,ビルドダウンjog)

平成29年8月14日(月) - タクシー料金はなるだけ歩いて減らそう

2017/08/15 (Tue) 01:20:59

起きたら4時だとまだ暗い。

霧雨でなんとも不気味な山あいの国道をゾクゾクしながら走り出す。

雨音が何者かの足跡に聞こえるときはビビるけど、多分自分とすれ違うクルマはもっとビビってるだろう。

山形県まで行こうか思ったけど、やはり関山トンネルを走る勇気(色んな意味で)はなくて引き返しました。


今日の練習
朝:作並関山(15.1km,何かに追われている感覚な割にはなかなかペースがあがらかい戦慄のjog)
夜:ディズニーストア(1.2km,野球部飲みjog)

平成29年8月13日(土) - かなり久しぶりに太陽を見た気がする

2017/08/13 (Sun) 17:25:11

昨日は走るのはお休みして、霧雨のスプリングバレーで子ども向けのアトラクションほぼ貸切状態。。

沖縄から来ると、さすがに堪えるこの天気(^^;

そんな今朝は30分だけjog。

昼はとある縁でまた会うようになった地元の友人とランチ。

通勤ランナーは仕事がないと走行距離が減るので一気に消費カロリーが減るわりに、摂取カロリーが増加する傾向に。

今夜は作並温泉でイマイチな調子の脚をいたわりつつ、ビュッフェだから明日の朝はできるだけ走ります。

朝食バイキングのために(笑)


今日の練習
朝:桜の水辺公園 往復(3.6km,jog)園内周回(500m*5,休むと脚がカタマってダメだわjog)

平成29年8月11日(金祝) - ずんだシェイクはなかなかうまかった

2017/08/11 (Fri) 16:53:19

今日は8時に長町駅集合。

こないだ試走した閖上~空港コース。

閖上は朝市は日曜祝日だけだけど「メイプル館」というお土産と食事のスポットは平日と土曜日もやってるそう。

んで、そこからはクライマックスの防潮堤ロングコース。だったけど、今日は涼しいというより雨寒で見晴らしもイマイチ。

期待したハーバービューもうーんだったけど飛行機の離着陸はなんとか拝めた。

次は一人で亘理まで行こうと思いました。


今日の練習
朝:長町閖上空港(28.5km,長町駅までキロ4長町駅からはLSD)

んで、空港でシャワーと飲み食いで5時間やり過ごし、珍しくお盆に来れたA兄一家をお出迎えなうです(^^)d

平成29年8月10日(木) - だからレベル上げにはもってこい

2017/08/10 (Thu) 18:12:54

朝起きて、顔を洗おうと鏡の前に立つと、


ぎゃぁぁぁぁ…ッ!


顔が…アブになってる…!

っていう、楳図かずお先生風な展開にはならず、どうやら寝ている間にうまく虫とフュージョン!?できた今朝は木曜日の通勤走。


だいたいの路面状態は良になっていたが、5区の愛島特設クロカンコース(畦道)は苔と地上ワカメで、ヌルヌル状態に。

何回もよろめくが何とか転んでダメージは回避。

この道はビジュアル的に一歩一歩ダメージを受けるRPGの毒ゾーンっぽい。

5区は他に、石造りの小洒落た祠もあるし、どこかドラ○エっぽいのだ。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°50′16″澱橋21'53"-工大23'00"-柳生20'28"-宮農21'33"-MD23'20")
夜:館腰駅(6.3km,25′06″)自宅(国見)(2.8km,夏休みもあっという間に終わるんだろうなjog予定)

平成29年8月9日(水) - 虫難の相

2017/08/09 (Wed) 19:28:54

今日は新しい機械が入ってくるということで、業者さんが御神酒用の日本酒を持ってきました。

あいさつするときにビンが床に当たってドボドボドボ。
実は前回は床に置いてあった御神酒を自分が倒して割ってしまったので(^^;

工場内が日本酒の芳醇な香りに包まれたからか、今日はアブが大量に入ってきてそこらじゅうでバトルが…。

んで、帰りは館腰までの県道でなんかの虫を思い切り吸い込んでしまい、咳が止まらなくなる。

なかなかスッキリしないので、咳でダメなら飲んでやれ!どうせ9割たんぱく質だってことで水で流し込もうとしたものの、恐らく気道側に入ったみたいで効果なし…。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′40″)MD(6.3km,27′16″館8'22"-県3'54"-愛10'59"-M4'00")
夜:館腰駅(6.3km,25′34″)自宅(福祉)(3.1km,頭がだんだん痛くなってくるjog予定)

平成29年8月8日(火) - バックパックのにおい、まむし酒のにおい

2017/08/08 (Tue) 20:17:34

今朝は風も霧もなんともイヤらしく、電車も怪しめだということで火曜日の通勤走。

出張のお土産と諸々の物品でやたら重かったバックパックは、名取市に入ってからのどしゃ降りによってさらにピッコロのマント化。

JA学園からの下りは、雨が降るとうっすら堆積した泥でデンジャラスポイントになることは知ってたがシリモチ。

分かっちゃいるけどもう一度シリモチ。

手のひら裂傷。

でも、昨日帰り際に仲介業者さんからいただいた宇都宮餃子パワーで立ち上がる。
ギョーシャギョーザ!


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,2°01′15″澱橋24'05"-工大24'52"-柳生22'39"-宮農23'43"-MD25'55")
夜:館腰駅(6.3km,26′08″愛名)自宅(福祉)(3.1km,今日の館腰駅の電車1930-1934-1939ってあるのに結局全部仙山2009で最短でも12分待ちってのがなんともなあjog予定)

AB父が世陸マラソン見て、はじめからベストタイムより2、3分遅め狙いでイーブンな走りすればいいと言う。

勝負第一のレースでそれがなかなか出来ないのがマラソンだと思ってはいるけど、
忍法・他のランナー完全無視の術が使えたら心穏やかに走れるからいいのかもしれません(^^)d

平成29年8月7日(月) - んでお土産は餃子おかき

2017/08/07 (Mon) 16:52:26

今日は、十八の快走を願いながら、0734発の鈍行びこに乗り込む。

恥ずかしながら、これが初めて~の出張~ 課長と出張~♪(キテレツ風)

行き先は宇都宮。あの作新学院がある街。

初めて栃木の地に下車。これで関東全県制覇。

出張のほうは、初めての名刺交換恥ずかしながらpart2。
ニッポンのモノ作りはやはり信頼度抜群だな!とあらためて感心する旅になりました。


今日の練習
休足

平成29年8月6日(日) - まるで飛行機乗ってきた感は悪くない

2017/08/06 (Sun) 18:04:36

来週ランニングするのにコース設定依頼され、今日はコース職人として責任を全うするために試走。

今回のコースは長町駅スタートで陸羽街道で南下し、名取川に沿って下り、閖上まで行って朝市で休憩して、そこから空港をゴールに。

長町1322下車、仙台空港1522乗車の2時間でステキなコースを作って、こないだ空港に出来たランナーズポート(シャワー施設)を下見がてら使ってみるミッションを遂行。

名取大橋で川を渡って左折してからは気持ちいい一本道なんですが、リクエストで1ヶ所コンビニへ寄り道のための迂回路を確認。

そのあと閖上大橋の下をくぐる予定でしたが、工事中で通行禁止(こういう現状確認が一番の収穫)。

特に橋の向こう側は復興工事の状況でかなり変わるので、気をつけてチェック。

朝市は日曜祝日の1300までなので今日は終わってたので本番のお楽しみに。

そこから空港までどうやって行くかが今日一番確認したかった事項。

当初は、こないだ鳥の海に行くときのルートを使う安全策を行く予定でしたが、どうやら以前あったサイクリングセンターへ渡る広浦橋が通れるようになっていたので、ダメ元自己責任で行ってみました。

防潮堤の階段を上がるとけっこう人がいました。

そこで急にガスってきた。

この防潮堤はどこまで続くのか分からなくなる。

アニマルプラネットのどこでもガス風なドキドキ感がぼくを南へ南へといざないます。

これ、天気良かったらハーバービューと飛行機の離着陸のコラボがサイコーだって思いながら。

サイクリストやランナーともすれ違う。

どこまでも行けそうだったけど空港を越してしまっては元も子もないのでいったんGoogle先生。

う~ん、そろそろ内陸に行った方が良さそう。

すると前方100mを歩いていた釣り人が防潮堤を下りて、細い道に入っていきました。

ヨシ!これだ(^^)d

予定より短く空港に着けたのは収穫でした。

ランナーズポートは800円と若干お高いけど、新しくとてもキレイ。

むっちゃ汗だくの状態でインフォメーションのお姉さんに話しかけらなければならないのは、ちょっとアレだけど、ランナーってそういう生き物だからしょうがないッス(笑)

予定より一本早いのに乗れたアクセス線がはぐれメタル級にレアな名取しか止まらない「快速」だったことに興奮しました(~▽~@)♪


今日の練習
昼:閖上空港(17.3km,1°16′23″)

明日は十八ファイトです!

さあマラソン見よ

平成29年8月5日(土) - 天と花火の霧隠し

2017/08/05 (Sat) 22:56:23

なかなか、梅雨が明けてからが梅雨です状態の中で今週も氷屋さん。

今日は七夕花火だったので、コンビニとか居酒屋への路上や駐車場で販売する氷水やどぶ漬け用。

好意で焼き鳥ゲットでラッキーv(・∀・*)

んで8月5日が土曜日だから、チャンスと思って一回行ってみようと思っていた城趾へ。

通町から南下して愛宕神社を上り、向山から八木山へ上る。

裏から城攻めする考えは皆さん持っていたが、八木山大橋まで渋滞。

ランナーの脚は役に立つなあと思って着いたら、想像以上の人の数。

そして、その人たちの期待は霧によって打ち砕かれてました(^^;

この花火作ってる作業場にも氷配達したことあるけど、丹精込めて作った作品がちゃんと見てもらえないってのも辛いだろうな…。


今日の練習
夜:愛宕向山八木山城趾自宅(18.1km,通行禁止とがっかり感マックスの人混みのなか骨折り損の距離もうけjog)

平成29年8月4日(金) - パッと見ゴー○トバス○ーズだぜ!

2017/08/04 (Fri) 18:18:29

今日は来週の掃除で使うドライアイスブラスターのデモ機を試し撃ちさせてもらいました。

マルトミでドライアイスのブロックは取り扱っているが、これで使うのは3ミリ大の、氷屋的には売り物にならないやつを高圧空気で打ち付けてしつこい汚れも濡らさず傷付けず。

涼しげなのもセールスポイントです(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′54″)MD(6.3km,28′20″館8'57"-県4'10"-愛10'58"-M4'14")
夜:GP(0.6km,今日は荷物があるのでなとりんjog)

平成29年8月3日(木) - 求められてるのは数字獲れる走り!?

2017/08/03 (Thu) 18:49:05

KHBの加藤さんから、ありがたいことに今年も松島ハーフ招待選手のお話をいただきました(^^)

今年は例年のように土曜日に総集編を放送するのではなく、レース当日に30分のダイジェスト版を放送するそうです。

1時間番組だった総集編より短くなる分、ハーフをかなり重点的に流すそうなので、ヘタな走りはできないということで、通勤ランも再開。

これでひたすらスタミナを求めて、あとはレースでスピード持久力をつけられればヨシ!です。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°52′41″澱橋22'59"-工大23'34"-柳生21'18"-宮農21'31"-MD23'17")
夜:館腰駅(6.3km,25′20″愛名1000m3'47")自宅(福祉)(3.1km,土曜日は氷屋応援の前に鍼やって回復促進しよjog予定)

平成29年8月2日(水) - 「本物のランナー」ってのがなんとも嬉しい

2017/08/02 (Wed) 19:27:02

今日も1914狙いで退社ε=ε=┏(・_・)┛

坂を下りきったところで、クルマから降りてきたいかにもランナーな男性に呼び止められてドキッとする。

「ずっと前からデカい荷物背負っていつもこの道走ってるの見てて、どこまで走ってるのですか?」

愛島台の職場と館腰駅を行き来してて、家から走ることもありますよと話すと、とってもスッキリした表情で、

「やっぱり本物のランナーだったんだー!ずっと気になってたんですよ(^^)d」

最近イマイチな足の状態もその時は軽く感じるのでした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′07″)MD(6.3km,26′59″館8'32"-県3'51"-愛10'31"-M4'04")
夜:館腰駅(6.3km,25′45″)自宅(福祉)(3.1km,本物と変態は紙一重ですけどねjog予定)

平成29年8月1日(火) - 心の短冊には「もう落とし物しませんように」

2017/08/01 (Tue) 19:31:36

ということで、今朝のミッションは
「館腰駅のトイレ周辺でタオルを発見シ直チニ収拾セヨ」。

昨日、乗ったドアの辺りから、怪しくならないように気をつけて。

階段、駅前広場、そしてトイレ。

隊長!目的物の発見なりませんでした!

まあ、一晩トイレ周辺に置きっぱの汗つきタオルでしょ。あきらめる理由には十分でしょ。

そのタオルが、タオル番付(ランナーなら参加賞Tシャツとタオルの番付あるでしょう)で下位のものだったのも救いでした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′07″)MD(6.3km,28′25″館8'37"-県4'15"-愛11'15"-M4'16")
夜:館腰駅(6.3km,27′00″)自宅(福祉)(3.1km,そして、無くし中だった猪苗代リゾートのタダ券が見つかる運バランスの良さに感謝jog予定)

平成29年7月31日(月) - そして汗が止まらないパターン

2017/07/31 (Mon) 19:23:54

今日は1914館腰からの1938仙山でいいやと思って着替えていたら、前の電車が。

ゆっくり着替えればいいのに、つい本能的に急いでしまう。

あっ、やっぱり乗れそう!

ヨシ!

そしたら、タオルをトイレに落としてしまったことに気づく(-_

まさに今一番必要なアイテムです…。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′04″)MD(6.3km,28′04″館8'37"-県4'05"-愛11'00"-M4'20")
夜:館腰駅(6.3km,24′56″)自宅(仙台)(8.1km,1808に乗ったら街からルール発動jog予定)

平成29年7月30日(日) - 自分の心の中の"S"を見た(笑)

2017/07/30 (Sun) 20:28:32

今朝は6時に北仙台駅に待ち合わせ。

マラソンサブ3.5を目指す約20歳人生の先輩ランナーと水の森へ。

ラスト一キロ上げる感じで。

いつもは舗装道路しか走らないそうなので、だいぶ新鮮な感じを受けていました。

なんか、自分の考えた練習でキツそうにしているのを見るのは…なんか快感(゜_゜;)



今日の練習
朝:北仙水の森(16.6km,ゆっくりjog水の森last1km3′55″)

平成29年7月29日(土) - 夏の雨は罪な奴(サザン風)

2017/07/29 (Sat) 19:59:26

んでもって出てこない太陽もやっぱり罪な奴。


今週も氷屋の手伝いへ。

この天気で、夏祭りも中止・延期・縮小の連鎖。

それでも寒くて頼んでくれるとなんか、申し訳ない感じになります(^^;


今日の練習
氷担ぎ

平成29年7月28日(金) - ゴールのポーズは許可必要

2017/07/28 (Fri) 18:28:29

今日はフライデー定時ダッシュプレミアム。
ε=ε=┏(^^)┛

館腰まであと500mってとこで脇から黒い影にスッと抜かれました。

パッと見、モハ○ドファラー。

でもチャリンコでした。

次は食らいつくぞ!?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′28″)MD(6.3km,27′01″館8'24"-県3'54"-愛10'45"-M3'57")
夜:館腰駅(6.3km,′″愛名1000m'")自宅(国見)(2.8km,プレミアム激アツなフライデーの常磐線はいつも異常に混む…夏休みは空き気味な仙山線にホッとするjog予定)

平成29年7月27日(木) - 仙山ユーザー史上最速サウスポーの夏の終わり

2017/07/27 (Thu) 19:24:02

今朝もいつもの一両目・真ん中ドアで待機。

するとドアから先陣を切ってプロ注左腕佐藤隼登場。

きっと今までもこうやって何回もニアミスしてたんだろうけど、この夏はみなぎるオーラが違います。

そんな仙山線は、久しぶりに微妙に遅れて06:26:00にドアが開く。

最近のデータ的には06:25:50ならいける自信があったが、10秒の差はデカく、白石行きへの乗り換えに失敗。

でも今日はまずは国見まで定刻ならいいんです(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′48″)MD(6.3km,26′40″館8'23"-県3'52"-愛10'20"-M4'04")
夜:館腰駅(6.3km,25′45″)自宅(仙台)(8.1km,今度ニアミスしたら心の中でお疲れ様って言おうと思うjog予定)

平成29年7月26日(水) - 夏、太陽、汗、無限大

2017/07/26 (Wed) 18:30:23

キ~ミ~が着たシャツはクサい汗の中~♪

1日浸けてたら雑菌花火~♪

ってことで、今朝から忍法・ウエア着たまま水浴びの術。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′08″)MD(6.3km,27′47″館8'29"-県4'08"-愛10'52"-M4'16")
夜:館腰駅(6.3km,26′30″)自宅(福祉)(3.1km,いつか人類の汗の成分が100%水になることを祈りながらjog予定)

平成29年7月25日(火) - 国見駅の猫は~あくびをしながら~♪

2017/07/25 (Tue) 18:55:36



今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′52″)MD(6.3km,27′45″館8'39"-県4'02"-愛10'57"-M4'06")
夜:館腰駅(6.3km,′″愛名1000m'")自宅(福祉)(3.1km,ゆっくりゆっくり下ってく~♪jog予定)

平成29年7月24日(月) - 愛島台はただいまヒグラシピーク

2017/07/24 (Mon) 19:18:30

最近、ひよっ○見てて気になってしょうがないんですが、

ミネコ風に言うと、

おとーさん、アパートに住んでる漫画家さん。画風が石ノ森章太郎先生のパクりに見えます。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′20″)MD(6.3km,27′56″館8'18"-県3'56"-愛11'24"-M4'16")
夜:館腰駅(6.3km,25′24″)自宅(仙台)(8.1km,きっと許可は得てるはずjog予定)

平成29年7月23日(日) - 1stサマーバケーション終了

2017/07/23 (Sun) 16:59:50

今日は久しぶりに水の森公園。

ラスト1キロの距離を測りました。

毎周ラス1を切り替える練習をしようかなって思って。

そんな今日は、ラン友たちと走る予定でしたが雨だったので、ラン・ランチじゃなくてランチ・カラオケに。

ぼくのトラベリングは一発目だとけっこうウケるのでした(笑)


今日の練習
朝:水の森公園 往復(8.6km,jog)園内周回(ショートコース3.1km*,距離測jog)

平成29年7月22日(土) - 暑くなれ!?2017(大黒摩季風)

2017/07/22 (Sat) 18:31:34

今朝はヘンな鳴き声の鳥に起こされて睡眠負債気味な感じで起床。

今日はこの夏一発目の氷配達の手伝い。

AER脇での某強炭酸水の無料配布イベントへ。

好意でいただきましたが、原料が水と炭酸だけなのになかなか飲みごたえがあり、氷でキンキンに冷やしたのは今日の暑さでもらった歩行者はラッキーだったと思いました。

町内会の夏祭りは、まさに「つまりアレから1年たった」という紛れの無い事実に1人驚愕(゜_゜;)

午後はA兄に頼まれて、仙台の社会福祉法人の表彰式のアドバイザーをしているNPOの代表の方の代わりに出席。

皇族の女王殿下のお話も聞けたので、とても新鮮な経験になりました。

帰りは、せっかくスーツ姿なので土曜日に営業まわりするサラリーマンを装いながら帰りました(普段着ないから妙な快感)。

ってことで今日は走りはお休みッス。

平成29年7月21日(金) - 食あたり水あたりの無い夏休み希望

2017/07/21 (Fri) 18:29:24

今朝も~館腰下りたら~♪ラジオ体操のスタンプカードを首から下げる~小学生~♪(はなわ風)

今日から夏休みの今日は、なかなか暑かったのでデカ水筒を使うかな~って開けたら…隅々にカビが(゜_゜;)

どおりで腹痛くなったわけでした。

ある意味、こないだは乗り越えてみせたのは超神水part2!?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′41″)MD(6.3km,27′51″館8'37"-県3'59"-愛11'01"-M4'13")
夜:館腰駅(6.3km,24′09″愛名1000m3'37")自宅(国見)(2.8km,気分だけサマーバケーションjog予定)

平成29年7月20日(木) - 思いがけない言葉ほどグッとくる

2017/07/20 (Thu) 19:23:27

今朝も館腰駅前から直進して突き当たり左折し直進交差点右折しようとしていたら、

クルマから声をかけられました。

「おーい!」

警備員風のかっこうをしたおとんつぁんだったので、なんかしたっけかな俺!?ってビビる。

「あんだの会社、愛島?」

はい、そうです

「がんばってヨ!応援してっから(^^)d」

これで今日は1日ハッピーな気分で働けましたとさ(^^


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′14″)MD(6.3km,28′23″)
夜:自宅(仙台)(8.1km,厳密には愛島台です!jog予定)

平成29年7月19日(水) - 夏は涼しめの朝がいい~♪

2017/07/19 (Wed) 20:29:19

今朝も割かし涼しい中、割かし涼しい駅へ。

さあ乗ろうとしたら、野球部がゾロゾロ。

なるほど今日は2回戦。

仙山上りで来る辺り、最近人口増加率の高い愛子方面の部員が多いのは昔とはちょっと違うとこです(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′44″)MD(6.3km,28′50″館9'06"-県4'16"-愛11'11"-M4'12")
夜:館腰駅(6.3km,26′19″)自宅(国見)(2.8km,仙商も完封とはやるなあjog予定)

平成29年7月18日(火) - 黄色いお空でjog jog jog

2017/07/18 (Tue) 19:20:17

帰る前に夕立降ったあとの黄色い空気がなんともいえないです。

そのあとだんだんオレンジ色になるのがまたなんともいえないです。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′50″)MD(6.3km,30′10″)
夜:館腰駅(6.3km,28′45″)自宅(仙台)(8.1km,一本早いのに乗れたから赤黒い夜空でjog jog jog予定)

平成29年7月17日(月祝) - 海の日

2017/07/17 (Mon) 14:44:39

毎年、海の日は確か海に向かって走ってたよなあってことで今日は東北の湘南こと七ヶ浜へ。

去年も確か行ったけど、同じルートも芸がないので北側から回り込む。

多賀城跡から貞山橋を最短で行こうとしたけどやはり迷う。

かなりマニアックな踏切を渡ったりするのは何だかゾクゾクします。

なんとか橋を渡り、セブンズビーチタウンに上陸。

多聞山はなかなかのオーシャンビュー。

そのまま菖蒲田浜へ。

けっこうな賑わいってことで氷水食べてちょこっとだけ海入っておしまい。

やっぱり走って向かうゴールは海より温泉がいいなあと思っていたら、エースファミリーとTBCの伊藤しんぺーアナと遭遇。

まわりの人たちとは一線を画していたらしく、気付かれました(笑)

秋保大滝ではまこっぺ夫妻と遭遇したし、不思議な縁を感じながら多賀城駅まで。

とにかく今はだらだらペースでも距離だけ踏んどこ。


今日の練習
朝昼:菖蒲田浜(31.4km,2°28′54″)多賀城駅(6.1km,33′42″)

平成29年7月16日(日) - 手ぶらで帰ったけど(北島康介風)

2017/07/16 (Sun) 17:54:30

今日は充電日として活動休止。

そんな中、「GARMIN」と記された黒い紙袋が届く。


サロマ湖の実行委員会から!もしかしてGPSウォッチ!?

期待したら、ザムストと…「GARMIN」と記されたナイロンバックでした(^^;


今日の練習
休足

平成29年7月15日(土) - 夏の土曜日。

2017/07/15 (Sat) 17:17:43

今日は朝から仙高対名取北を見に小鶴新田へ。

仙石線に乗ったけど、カード的には仙山線対東北本線です。

本数的には名取駅には全く歯が立たないが、今回のお目当ては、センタカのプロ注左腕・佐藤隼輔投手。

各校のデータ班やプロ野球のスカウト陣とおぼしき方たちもいました。

やはりプロが気になるだけあり、力みがない流麗なフォームから繰り出す(好きな動詞)クロスファイアが今日は特に有効で18K(゜_゜;)。

ナトキタの朽木投手もいいピッチャーで中盤まで投手戦。

ほぼ実力は互角でしたが、
運、不運もあって最後は5対0で試合が決まりました。

炎天下なのに、負けたら終わりのゾクゾク感があるから夏の大会って涼しく感じるのが不思議です。

そこから、氷屋まで走ってみたら、土地勘なくて迷う。それもけっこう好き。

んで午後はラン友と走る約束をしていたので台原へ。

そこで会ったのが佐藤寛幸さん。

自分はポリテク時代に築館薬師マラソンの10kmで人生初勝利を上げたのですが、寛幸さんは招待選手としていつも来ていて、全く歯が立たななかったけど、こうやって公園で一緒に走れるときが来るなんて、ラン友には感謝です。

エースにサンショーで負けた話とかは興味深かったです。


今日の練習
朝:角五郎(10.6km,49′58″,河川敷1000m3'14")新田氷屋(9.4km,45'27")台原(19.7km,LSD)

平成29年7月14日(金) - 復活の?Friday

2017/07/14 (Fri) 18:31:38

2区のコースチェンジの際に楽しみにしていた大年寺山の「竹林・あじさいの道」。

そろそろアジサイも終わっちゃうってことでかなり久しぶりの通勤走。

この期間でだいぶ様相が変わってまして、

公園では水を飲み、

気温計は25℃。

あぁ今年も夏きたなって。

5区のコースチェンジで給水ポイントだった公民館を外したけど、割りと日陰で田んぼの用水路を吹く風が涼しかったのでヨシ!

あぁ水浴びしたい
あぁ着替えて工場用のデカイ扇風機にあたりたい
シューズも汗でぐっしょりだから洗っちゃえって、夏きたなpart2。

そんな感じだとおにぎりも進まない(^^;

夏きたなって一番感じました。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°58′58″澱橋24'01"-工大23'56"-柳生22'04"-宮農23'48"-MD25'07")
夜:館腰駅(6.3km,25′09″)自宅(福祉)(3.1km,アジサイは色は良かったけど量的にはそうでもなかったかなjog予定)

んでもってデカ水筒をデビューさせ、1年凍結させといたペットボトルをどぶ漬けしたやつイッキ飲みしたら、午後から腹痛に悶絶。

なんとかフライデー効果で復活のF(腹痛)。

平成29年7月13日(木) - 傘より着替えとタオルが重要な人種

2017/07/13 (Thu) 18:29:15

久しぶりの雨。

だったが館腰からの止んでました(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′36″)MD(6.3km,29′39″)
夜:館腰駅(6.3km,27′30″)自宅(福祉)(3.1km,傘を忘れたくないなら傘を持っていかないjog予定)

平成29年7月12日(水) - レースの前はカンベンだなあ

2017/07/12 (Wed) 19:31:28

今日は健診。

いつも忘れて朝飯食べちゃってたけど今日は、朝から野菜ジュースやヨーグルトも食べず。

リアルな空きっ腹で走るのはなかなか清々しかった。

自分のイッコ上の同僚の皆さんは今回がバリウムデビュー戦。

なんか、来年気が重いなあ…。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′24″)MD(6.3km,31′04″)
夜:館腰駅(6.3km,28′10″)自宅(福祉)(3.1km,ランナーだとあまり健診結果にビビらないでいいのがいいよねjog予定)


今日の体重
朝:公63.3kg
まずまず

平成29年7月11日(火) - 明日の健診自信ないなあ(^^;

2017/07/11 (Tue) 19:32:11

長野マラソンの朝にたまたまEテレをつけたらやってた「唯識」の話がずっと気になって最近、その本を読んでいるんですが、

自我意識の『自我』すなわち『自分』は『幻想に過ぎない』ということに気づくことで、自分中心の自我意識に支配されなくなるそう。『自分』とは言葉の響きがあるだけである。

なかなか深くて難しいのですが、館腰駅近くの家の犬が昔はよく吠えられたのに、ここ最近は自分にケツ向けて全く存分を意識されてないのは…全く関係ないと思われる(笑)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′59″)MD(6.3km,30′58″)
夜:館腰駅(6.3km,30′09″)自宅(福祉)(3.1km,特に電車で唯識が試されるのだjog予定)

平成29年7月10日(月) - いつの間にかヒグラシ

2017/07/10 (Mon) 19:25:10

土曜日に2週間で回復したぶんを使いきり、日曜日に飲み物を買っては飲み買っては飲みを繰り返して水太りした結果、月曜日は非常にカラダが痛重かった(^^;

とうぶんはゆっくり激アツ電車を狙う感じでいこうと思いました。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′41″)MD(6.3km,30′36″)
夜:館腰駅(6.3km,30′42″)自宅(福祉)(3.1km,ただし上りだけはキッチリ走ろうjog予定)

平成29年7月9日(日) - もうちょい近ければなあ

2017/07/09 (Sun) 17:38:26

昨日はdownをしなかった分、
今日は夏らしくビーチでdownしたいなあと七北田川経由新港のサーフポイントへ。

なかなか暑いけど、これだと遅いペースでもけっこう心肺も鍛えられるから今の自分にはちょうどよし。

頭のなかで波乗りジョニーを流しながら(笑)

途中から足にきたけどなんとかビーチへ。

砂浜がアッチッチだったので波打ち際でアイシングダウン。

かなりの数のサーファーがいたので安心感ありました(^^)d


今日の練習
昼:新港(23.0km,1°48′00″)サーフポイント(0.5km,波打ち際down)陸前高砂(5.2km,29′42″)自宅(国見)(2.8km,ほぼ歩きjog)

平成29年7月8日(土) - 給水の水、ぬるかった(笑)

2017/07/08 (Sat) 20:40:48

今朝はクサカリーナを携えて公園へ。

草がボーボーだったが、まだ走路のあとはかろうじて残っていたのでなぞるように刈ります。

しかし、相変わらず電池が全然もたず、70mくらいで終了。

ごほうびとして、蚊の皆さんが無償にて鍼治療のサービスをしてくれました(-_-;)

その効果はあるかどうかを確かめに?今日は県選の1万メートル。

2015、2016とサロマ湖2週間後の恒例行事となってます。

気持ち的に「ここからリスタート」という位置付けです。

レースとしては、スタートからいつものようについていけず、けっこう離されるパターン。

中野くんの声にかなり助けられながら、後半は少しずつ拾っていきます。

トラックで給水もはじめてやってみました。


いつもは、フッと楽な感じになるが今日はフッ発でした。


今日の練習
夕:グランディ(5km,up)第72回宮城県陸上競技選手権大会(公10000m,33′14″くらい 8着)

2015がサロマ湖6°54′30″で県選32'42"、2016がサロマ湖7°03′46″で県選32'41"。

うん、110000mとしてのトータルタイムでは今年が一番いい(笑)

平成29年7月7日(金) - 館腰駅の時計が無くなって久しい

2017/07/07 (Fri) 18:20:33

日に日にホームでのうちわまっはパタパタ(くにおくん風)の勢いが増してきた。

そんな夕暮れの館腰ホーム。

なんか、なかなか電車こなくて焦る私。

4分遅れたから、激アツ仙山線の乗り換えが非常に厳しい状況に。

そんな金曜日はプレミアムアイスショップ夕涼みjogに決まり!


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′16″)MD(6.3km,27′16″)
夜:館腰駅(6.3km,22′44″愛名1000m3'25")氷屋(2.8km,いつの日か起伏の恩恵がいらなくなったらここに住むかなjog予定)

平成29年7月6日(木) - 航空業界系の家系ではない!みたい

2017/07/06 (Thu) 19:29:05

会社のメールを使うとき、自分の名前を探すと「早坂」という苗字は自分だけということが分かった。

同僚は少なくとも3人くらいはグループ内にいるのだけど、

9割は宮城にいるので昔からダ○いと思っていたけど妙に嬉しかったのでした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′37″)MD(6.3km,27′39″)
夜:館腰駅(6.3km,23′46")自宅(福祉)(3.1km,気持ち日が短くなってる(T-T)jog予定)

今日は激アツ電車をギリギリラインで狙うことで下りへの抵抗感を無くして走りました。

どんな状況でも「走れば走れる」んだって脳をだませるかの能力も問われてきます(^^)d

平成29年7月5日(水) - 肴はあぶんない冷奴でいい~♪

2017/07/05 (Wed) 18:33:37

上りを走ると、回復したなぁ!

って思うんだけど

下りを走ると、ウッ!全然回復してねぇ!

って思う毎日。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′02″)MD(6.3km,27′39″)
夜:館腰駅(6.3km,26′36″)自宅(福祉)(3.1km,上り方が分かってきたぞjog予定)

本線の下りって、たまに「いいの?なんか悪いね」ってくらいガラガラな電車がある。

すれ違う上りは全てギュウギュウだから、そのときはつい、ヨシ!って思ってしまう…。

平成29年7月4日(火) - 肴はあぶったカエルでいい~♪いやいや

2017/07/04 (Tue) 19:25:05

今朝はカエルとカタツムリの仁義なき勢力争いに巻き込まれながらも、着実に回復を実感。

やはり着地衝撃の少ない上りは楽です。

昨日からバックパックもピッコロのマントにもどしたのもあるけど、
やはり下りはキツいので、結局相方にお世話になりました(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′49″)MD(6.3km,29′15″)
夜:自宅(福祉)(3.1km,上りはなるべく追い込むjog予定)

平成29年7月3日(月) - 雨はぬるめの無風がいい~♪(八代○紀風)

2017/07/03 (Mon) 19:06:42

今日から電車の時間を戻しました。

館腰からのカエルの2017第一次ベビーブームの中を気をつけながら。

やはり、太ももの外側のダメージはなかなかしつこい。

行きで31分だったことを踏まえ、1816に退社して1849を狙う。

う~(-_-;)

やはり下りはさらにキツい。

汗もなかなか引かなくて乗車即うちわ。

快適だった期間も短かったなあ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′35″)MD(6.3km,31′44″)
夜:館腰駅(6.3km,28'24")自宅(国見)(2.8km,下りはぬるめのjogがいい~♪予定)

平成29年7月2日(日) - なんか急に夏きた感

2017/07/02 (Sun) 15:25:35

今日は、アジサイ経由アオタイ行きのスローjog。

7月は毎年チャリンコで資福寺周りを走るのが何となく恒例になっていたが、ここらへんは人のアシじゃないと通れなそうな魅惑的な細道が多い。

紫陽花はまだまだ満開って感じではなかったけど、フレッシュで良かった。やっぱり青に限る。

青体ついたらおなじみステップマシン。

空気が動かないから、吐息と熱がこもるので、なんともいえない不快感がたまらない!?

汗が滝のように流れ落ちる。

このトレーニングのためにびわ湖や福岡のバスタオルがやたらバカデカいのが役に立つ(下に敷く)。

汗の洪水注意報が発令したので1時間で終了。

筋肉の芯から疲労しているときは、カラダの芯から汗をかくべし!が野球部時代の教えなので目的は達成。

シャワー浴びたら、STEP&STEPばーいwalk!(ラミチャン風)

安くなってたブースト(アジサイ色)購入。

早くも来年のシューズ候補です。


今日の練習
朝:資福寺青体(6.7km,45′08″)青体ステッパー(14.0km,1°00′00″)愛宕上杉ステップ駅自宅(国見)(walk)

仙山線いつもの車両、なんだか外国人の若者がやたら多いと思ったら、国見で下車してダッシュしてた。

文化学園に急いで入る。

「日本語能力検定試験会場」

案内の方も「30分まで入らないと教室閉まるよ!」

この惑星の試験は時間にとてもシビアなのだ(ボス風)。

平成29年7月1日(土) - 夏はすっかりまったり派

2017/07/01 (Sat) 20:31:51

今日は男鹿お疲れ様でした!


今日の練習
朝:葛岡霊園(濡れた草地裸足walk)
昼:葛岡プール(往復50m*50,水jog)

朝は近くの公園で草walkしようとしたら、もう手がつけられないくらい茂っていたので、ちゃんと管理されている霊園の草地へ。

着いたらすぐに裸足になって歩いていると、散歩していたご老人に見られました。変なやつだと思われたかも(^^;

久しぶりにプールで上がったらカラダがプール特有の重ダルい感じです。

平成29年6月30日(金) - 2017折り返しのプレミアムフライデー

2017/06/30 (Fri) 18:08:40

昨日は、予定外のランニングだったけど、やっぱり走ると気分が爽快。

今日は適度にたまご舎まで。

やっぱり太ももの芯から筋肉痛。

明日はプールでほぐしながら、男鹿の快走祈ってます!


今日の練習
朝:たまご舎(3.2km,18′41″)GP(0.6km,jog)
夜:氷屋(仙台)(2.8km,プレミアムエアjogフライデー予定)

平成29年6月29日(木) - 早くも疑似体験する木曜日

2017/06/29 (Thu) 19:08:29

今朝も無事に岩沼行きへの乗り換えに成功。

その車内であるミスに気づく。

昨日でなとりん号の回数乗車券の残額が100円に。

また買うのに現金を忘れた( ; ゜Д゜)

せめて150円あれば、なんとかたまご舎まで走る考えもあるのだが…。

名取で降りて100円区間まで乗って歩くかなと調べたらなとりん号は隣のバス停でも150円かかることが判明。

ってことで消去法で館腰からのスローjogに。

着替え持ってきてないから汗もかかないように。

途中でハーパン脱ぎ捨てる。
細くて微妙な起伏に脇に草が生い茂るどこかワッカに似てる道を慎重に。

バスは乗ろうと思えば乗れた。

坂道では日も照ってきて、結局汗だくに。

なんとか到着。

パンツだけは替えを置いといたが、上は忍法・裸に作業服の術(割りと快適)。

Tシャツはハンドソープで洗って干した。

昼に着てみていわゆるおひさまのにおいがするはず!と期待したら単なる汗が乾いたニオイでした。


今日の練習
朝:MD(6.3km,45′48″)
駅階段仕事walk

とりあえずキャッシュと着替えは絶やさないようにしよう。

平成29年6月28日(水) - も少し高めのお土産だなと思う水曜日

2017/06/28 (Wed) 19:02:47

足裏と肩のダメージは消え、あとは太もも。

今週は水jog決定(サニブラウン風)。


今日の練習
駅階段手倉田仕事walk

平成29年6月27日(火) - 出来ることが一気に増える火曜日

2017/06/27 (Tue) 18:46:01

梅雨の割には朝も夜も湿度、気温、風…とっても気持ちいい。

のに走れないのが毎年のジレンマ(^^;

昨日、楽天負けなくて少しホッとしました。負けてたらなんか責任?感じたので。

空港で北海道のポテチを袋ごとガーッと食べ干してた銀次は昨日猛打賞。

実は良質な炭水化物?


今日の練習
仕事と駅階段

だいぶしゃがめるようになった。

この筋肉痛が直ると劇的にスタミナがアップするのだ(^^)d

平成29年6月26日(月) - とりあえずしゃがめない(^^;

2017/06/26 (Mon) 19:09:34

昨日の飛行機は無事に仙台空港に着陸。

自分の後ろにウィーラー(3コ下)。

プロ野球選手ってホント移動大変だなあって。

そんな自分もYOSHIKI先生を見習って今日からworking。

んで、全くもってポンコツ状態になってしまい、座ったりするとかなり立つのに四苦八苦。

肩が痛いのは動かない腕を吊るしてたからかな。

外でおにぎり食べてても今クマに襲われたら確実に捕まる(^^;


今日の練習
仕事walk(作業以外裸足だと楽だ)
駅階段

仕事しながら色々昨日の反省をする(それがまた楽しい)。

まず、スタート前に雨寒の中、1時間ほど待ってるなら、もうちょい防寒防水の上下着とくべきだったかな。中村選手は結局最後までポンチョ着てたし。

スペシャルで置いたゼリーは消化不良な感じだった。むしろいつものマラソン仕様でいいかもしれない。

シューズも厚め柔らかめよりいつものマラシュー+0.5デカイやつくらいでいいかもしれないpart2。

アプローチは、今回は別大東京びわ湖風土長野済州とマラソンを6つ入れたが、あくまでマラソンはウルトラのスピード練にしかならないから、逆に調整無しで6時間走をいれた方がスタミナアップになったかもしれないpart3。

ただ今回一番分かったのは自分ははじめからある程度攻めた方が良さそうだということです(^^)d

平成29年6月25日(日) - とりあえず無事帰れるかが課題

2017/06/25 (Sun) 19:25:06

昨夜は快食快便快眠、18時に寝たら2時前にバッチリ起床。

昨日は日ハムのサロマ町出身のピッチャーからウィーラーが決勝弾打ってたのでなんだかいけそうな気がしながら!?外を見ると、降りしきるパターン。

元々冷たい雨が一番嫌いな天気ランキング1位の自分。

特にサロマ湖の道路は歩道も車道も凸凹なので、水溜まりに苦戦した去年の記憶がよみがえる。

特に靴下のチョイスミスでばかでかい血豆ができたのも濡れたのが第一要因だと思われるわけで。

ただ、今回は白山で実績のある靴下にして、コーティング剤を塗った上から靴擦れ防止にワセリンと微粒子クリームを刷り込む。

去年最大のミス、計測チップとゼッケン置き忘れ防止に、昨夜のうちにウエアとシューズに付けといた(当たり前のことですね(^^;)。

会場に着いたらすぐにスペシャルを預ける。

スペシャルといっても何かを混ぜたりしたいで、パックの豆乳とYOSHIKIオススメのスーパーヴァームゼリーと砂田さんが世界記録出したときに飲んだウイダーゼリー。

それをちびちび飲む作戦。

昨日、遠軽のダ○ソーでビニールカッパ買ったら隣にシューズ用のビニールカバーがあったのですがコレはかなり使えました。

こういう雨だと芝生とかちょっと歩くだけでシューズびしょびしょになるから。

ほぼ完全防水装備になったので早めにスタートにスタンバってたらYOSHIKI先生登場。

「いい靴履いてるねぇ(^^)d」
濡れないけど裏が弱いですが(笑)

白山の和田先生とも再会。健闘を誓います。

なかなか止まないので結局、カッパ姿でスタート(人生初)。

今年は世界選手権が無いので、今回は選考会では無い。

つまりは思いきったペースで走れるということで、今回のテーマは、行けるとこまで攻めること。

集団で走ると水溜まり無い走路争奪戦になって非常に疲れた昨年の反省もあります。

レースは、まず去年の覇者板垣選手とスズキ浜松ACの中村選手が先頭集団を形成する予想通りの展開です。

自分はそこから距離を置いて3番手を流経大の鎌田選手と前を追うことに。

途中から狙い通りの単独走になる。

もちろん100kmでも時計はつけなかったが、体感を第一に100km走れるギリギリのペースで。

はじめの10kmがデカ時計で37分台だったので、いつもは消極的なのに、攻めてる自分に妙にコーフンしました。

体感とリズムさえ一致すれば疲れないはずだ!と思い込んで進みます。

ただ、そのペースでも板垣選手はみるみる見えなくなっていきます。

20kmの折り返し後、ヨシキや砂田さん(いわて以来なにかと気にはかけてもらってます)、ヤッシーとエール交換。

こうやって共に旅する仲間な感覚も100kmの特徴です。

にしても、今日のサロマ湖はサロマンブルーはどこへやら。今までになく泥色で汚かった(^^;

北海道に雨は似合わないなあ。

はじめのスペシャルの前にトイレへ。

割りと早く済ませたが、けっこう詰めた中村選手がかなり遠くになってしまったが、もぐすよりマシです。

スペシャルははじめに豆乳を飲もうとしたが、ストロー差すのに手間取り少し疲れる。

う~ん、これは次は無いかな。

ゼリーはちびちび飲むために、網状のポケットが付いた短パンにしたのだが、入れるのに手間取る。

これは練習が必要だなあ。

中村選手との距離も少し詰まった感がある中で中間も3時間8分くらいだったので、これはムフフなタイムが出たりしてと考えるのは楽しいことですね。

だが、60kmまでの10kmでけっこう離されて、2回目のスペシャル。

またストローとポケットに苦戦。

前々回、前回とここからかなりキツくなったが、今日はなんとか粘りました。

しかし、徐々にペースダウンしてきた80km手前。

歩道の冠水ゾーンに苦戦していたら、スッと車道から抜かれました。

しまった、やっぱり無理して律儀に歩道走るならクルマ来てないなら車道行くべきだった。

後悔しながら抜かれるのはなかなかのダメージ。

これで4位に。

つまり、もし来年日本代表なるならこれ以上抜かれられない状況のシミュレーションに。

と思ったら、ワッカ入る前にまた抜かれました(^^;

100kmって終盤逆転されてから、再逆転するのは至難の技な気がする…。

3回目のスペシャルは取りながら歩きました。これで復活する期待を込めて。

80km地点は5時間11分だから、せめて自己ベストは出したいから、残り20kmを1時間34分、キロ4分42秒でいい訳だが、体感キロ6分だなコリャ…。

期待した復活もなく、冷たい雨で濡れたカラダに容赦なくオホーツクの風が(。>д<)

腕の痺れがなんともツラかった。

頭もボーってしてきて、止めたい気持ちが支配してくる。

去年出来た折り返しの橋はやたらアーチが高くてなんとかならないかなあと思うわけです。

でもエイドの方たちが相変わらず優しく応援してくれるのでスイカ食ってなんとか歩を進めました。

途中二人にあっさり抜かれたので、現実的に自己ベストよりも来年の優先エントリー権を死守することを考える。

歩かなければ大丈夫そうだったのでホッとしてワッカを脱出。

なんとかフィニッシュはしたが、とにかく寒い。

久しぶりに先着できたヨシキと来年の健闘を誓ったら、優しいスタッフさんが救護室に連れていってくれました。

あったけ~♪

カラダのダメージは、特に弱点の足裏と太ももの前外。

血豆は無し。

シューズは、スケッチャーズの厚目でやわらかいシューズに。はじめてレースでアシックス以外履きました。

やわらかければダメージも小さいのか試したけど、別の種類の疲労がある感じです。

足裏テーピングは今回はやったけど、足裏の外側が痛いからキツかったかも。

通勤ランもマラソンには効くが、ウルトラには若干距離が足りないかもしれない。

色々試せた分、色々な課題が見つかったのが一番の収穫でした(^^)d


今日の練習
朝:第32回サロマ湖100kmウルトラマラソン(公100km,6°49′52″7位)

100km走ってその日に帰ると、帰りの空港で売店のおばちゃんにおにぎりをサービスされました(^^)v

なんか今日はそれがとっても嬉しかった!
と思ったら、新千歳~仙台が、視界不良ため引き返す可能性がある条件付きのフライト…。

一緒に乗る楽天の選手と少し不安な待合室なうです(ウィーラーもいました!)。


今日の体重
昼:64.1kg
前の日もけっこう食ってレース中もゼリーけっこう飲んだから、以外とウルトラのロードって減らないんだよな(^^;

平成29年6月23日(金) - プレ・プレミアムフライデー

2017/06/23 (Fri) 18:05:06

結局、今週は仙山快速快調で1度も乗り換えに失敗することなく金曜日。

来週も(来週こそ)郡山行きから実写版スピードにならないようにと祈りながら、読むのは瀬古本。

バックパックの荷物は最小限でも1冊は入れとく。

色んな人のランニング本読んできてるけど、やっぱりセコトシストの自分には瀬古さんの言葉が一番心に響くのでした(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,10′55″)たまご舎(3.2km,12′21″愛名1000m3'28")GP(0.6km,jog)
夜:自宅(福祉)(3.1km,明日はめっちゃ早く起きるから必然的に早く寝ようjog予定)

平成29年6月22日(木) - 今日から日が短くなる(T-T)

2017/06/22 (Thu) 19:08:59

今週は朝飯食べてから走り出しているからか、駅に着く頃にはそこそこ汗をかく。

国見駅は構造的にはイマイチだけど、ホームに吹く風はなかなか爽やかなところがいいところ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11′27″)たまご舎(3.2km,14′21″)GP(0.6km,jog)
夜:自宅(福祉)(3.1km,帰ってきて野球ないのつまんないなあjog予定)

平成29年6月21日(水) - 調整って感じでもないし

2017/06/21 (Wed) 19:04:32

バス停で待っているとこを目撃されて、

「今週は100km走るんで」

「温存だね」

まさにそれしかないって表現ですね(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11′22″)たまご舎(3.2km,13′09″)GP(0.6km,jog)
夜:自宅(福祉)(3.1km,名取で激アツアクセス線逃したけど、温存のため仙山待ちますjog予定)

平成29年6月20日(火) - あとはメンタルだけ

2017/06/20 (Tue) 19:09:26

耳もスッキリして五感をフルに使えるようになった今朝も、乗り換えは成功。

実写版スピードに挑戦したい気もあるが、前回は信号無視してきたクルマに跳ねられそうになったのが少しトラウマ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11′38″)たまご舎(3.2km,14′06″)GP(0.6km,jog)
夜:自宅(福祉)(3.1km,根っこの疲れもとろうjog予定)

平成29年6月19日(月) - 耳あかでしたって明日言えるかな(^^;

2017/06/19 (Mon) 18:48:22

今日から、朝飯食べてから出勤。

朝用のおにぎり等できるだけ荷物を減らし、小さいバックパックに納める。

あぁ楽だ、ピッコロがマント脱いだ感覚の実写版。

乗る電車もなとりん(坂だけ150円)に合わせて1本遅くする。

この電車は北仙だけしか止まらないのはいいけど、山形からくるので、動物衝突など不確定要素が多いウルトラ的快速。

岩沼行きへの乗り換えに失敗するリスクもある。

その場合は、9分後の郡山行きに変わり、館腰からたまご舎のバス停までキロ4以下のペースじゃないと乗車が厳しくなる実写版「スピード」風な事態になる(^^;

そんな今日は、朝から右耳がおかしい。

昨日、風呂で耳に水が入ってからずっと水が入った感覚。

仕事的にはそこまで支障はないけど、不快感がひどかったので午後休んで耳鼻科へ。

なんかコワイ病気だったらどうしようと思ったら、大量の耳あかで塞いじゃったみたい。

原因は、毎晩綿棒で耳あかを奥へ奥へと押し込んでしまって溜まってしまったかららしく、今回はその壁を特殊な道具で崩して、掃除機で吸いました。


…めっちゃ気持ちいがったッス!


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11′36″)たまご舎(3.2km,14′50″)GP(0.6km,jog)

とりあえず、破れてた網戸も交換できたのが良かったです(^^)d

平成29年6月18日(日) - サングラスつけて寝るのアリかも

2017/06/18 (Sun) 18:47:26

昨夜は19:00就寝。

んで、来週を見据えて2時に目覚ましをかけたら、

目が覚めず4時に起床(^^;

アラームを止めた記憶もなく、なんだかんだで疲れが溜まってて、それが少しでも取れたならヨシ!

んで、来週を見据えて5時から走り出す。

レース以外でキロ4ってけっこうキツい。


今日の練習
朝:桜の水辺公園 往復(3.6km,jog)園内周回(500m*10,2'00"~1'55")
夕:南中山(2.8km,床屋jog)

平成29年6月17日(土) - コースコーディネーターハヤコー

2017/06/17 (Sat) 17:17:13

今日は長町駅スタートでぞうすぽの皆さんリクエストでコースをコーディネート。

自信作「広瀬川十橋巡り」を長町駅発着に改造。

キロ7分。

ピッチは変えないように気をつけます。

吉成発着じゃないので、まあフラット。

好評だったので、自分のコース職人の腕は確かなことを再確認。

帰りの電車は長町駅的にも空白だったので、けっこうな待ち時間(いわゆる長待ち)。
電車が来たぞって思ったら、アクセス線の快速(名取しか止まらないやつ)。

名取~仙台が県内最激アツ区間ってことを再確認part2。

短パンもジェル入れてみて再確認part3。

入れすぎもイズイかも。


今日の練習
朝:十橋巡(長町発着バージョン)(15.4km,1°47′43″途中角五郎100m*3)
昼:自宅(国見)(2.8km,快jog)

なかなかトラウマで飲めてなかった実写版超神水こと「高麗参膏口服液」は、ヨーグルトに混ぜればイケました。

コレで毎日潜在能力引き出せる!?

平成29年6月16日(金) - 今日くらいなら氷水アリ

2017/06/16 (Fri) 18:13:58

今朝はマルトミトラックと遭遇。
この時間に出るってことは夏が近いってことです。

そんな国見までの道のりだけ雨が降りしきるパターン

撥水性を謳っていたウエアも使ってるうちに普通のウインドブレーカーになっていて、雨は染み込むわ暑くて汗はかくわ。

着替え持っといた方が吉でした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′59″)MD(6.3km,28′09″館8'25"-県4'15"-愛11'10"-M4'18")
夜:館腰駅(6.3km,24′05")自宅(福祉)(3.1km,定時ダッシュしやすくなった(気持ちの問題)jog予定)

平成29年6月15日(木) - 小虫より小雨の方が断然マシ

2017/06/15 (Thu) 19:26:25

激アツ電車ダッシュで無事乗れてホッとしている。

この長椅子タイプの車両が妙にホッとする。

今日は、上層部への改善報告会があって、とりあえず終わったことが何よりホッとしてる。

内容としては反省だらけだが、まずはホッとしよう。

汗が雨でうまくカモフラージュされて助かった。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′57″)MD(6.3km,26′47″館8'14"-県4'00"-愛10'36"-M3'56")
夜:館腰駅(6.3km,22′41″)自宅(国見)(2.8km,毎週木曜は則本の三振数がやたら気になるjog予定)

平成29年6月14日(水) - 最近の体重が気になるが乗れず

2017/06/14 (Wed) 19:32:06

昨日は帰ってから、野球見てたら高梨が登板していたので、なんとか雄平に回して「高梨雄平vs高井雄平」の田尾さんのコメントが聞きたかったけど、山田凡退でかなわず。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′21″)MD(6.3km,27′08″館8'11"-県3'51"-愛10'50"-M4'14")
夜:館腰駅(6.3km,24′00″愛名1000m3'24")自宅(国見)(2.8km,気持ち良くjog希望)

平成29年6月13日(火) - あのシーンカットでホッ?残念?

2017/06/13 (Tue) 19:46:46

今日は館腰1934発に狙いを定める。

1930でもいいが結局仙山空白の時間帯だし、はるばる原ノ町から来る2両編成よりは岩沼からの電車にゆったり座ろうかと。

そしたら、なんだかんだで着いちゃって着替えても乗れたので乗りました。

乗れるとき乗っとこ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′18″)MD(6.3km,25′31″館7'36"-県3'44"-愛10'14"-M3'55")
夜:館腰駅(6.3km,24'56")自宅(仙台)(8.1km,バスタオルは骨折り損だったなjog予定)

残業してたら、総務からの連絡で、仙台放送の復興マラソン特集を見ることに。

今期一番恥ずかしかった…。

でも、少しでも社会が盛り上がれたのは良かったです。

平成29年6月12日(月) - 運試し電車

2017/06/12 (Mon) 18:50:16

今日は館腰1840発仙台1858着から、仙山1900発に乗れるかに挑戦。

乗れなかったら走りなさい(フリーザ風)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′01″)MD(6.3km,25′34″館7'40"-県3'53"-愛10'02"-M3'58")
夜:館腰駅(6.3km,23′29″)自宅(国見)(2.8km)or自宅(仙台)(8.1km,どっちが運がいいのかは自分次第jog予定)

平成29年6月10日(土) - 鼻穴の中のニキビが痛い

2017/06/10 (Sat) 21:45:05

今朝は久しぶりの十橋巡りjog。

季節的にも朝走るには1年で一番気持ちいい。

が、バックパックが無いと逆にしっくりこないのも否めない!?


今日の練習
朝:十橋巡(22.0km,1°35′01″)

平成29年6月9日(金) - 週に1日くらい裸足で働きたい

2017/06/09 (Fri) 21:29:29

今朝の館腰トイレ。
途中で蛍光灯が切れるホラーのパターンだったが何もなくホッ。

んで、今日からバックパックの外干しはじめました(冷やし中華風)

昨日の帰りの仙山線で自分でもニオイが気になったので(^^;


干すとき、こけおどしピストルの火薬大丈夫か試し撃ちしてみた。

非常に高い音が山にこだましました。

これで当分はクマも出てこない!?状態にしたら、今日は新歓で長町途中下車。

長町鶴の湯名物・ブラックシリカと電気風呂でハイパーリカバリー。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′03″)MD(6.3km,26′16″館7'55"-県3'42"-愛10'40"-M3'58")
夜:館腰駅(6.3km,23′03″)長町駅周辺(0.5km,ディアブロ魚民jog)自宅(国見)(2.8km,カープ女子はいなかったjog予定)

平成29年6月8日(木) - 帰りの道、カタツムリ臭すごい

2017/06/08 (Thu) 18:19:10

今日も激アツ電車パワーでクマもはねのけ(マリオのスター風)着替える。

けっこうな汗をかく。

真夏が思いやられます(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′41″)MD(6.3km,27′14″館8'21"-県4'05"-愛10'30"-M4'17")
夜:館腰駅(6.3km,23′14″愛名1000m3'32")自宅(国見)(2.8km,距離減らしても意外と疲労抜けないのは職場の床がコンクリートだからかなjog予定)

平成29年6月7日(水) - やけに空いてる電車もちょっと不気味

2017/06/07 (Wed) 18:33:41

今日は明るいうちに会社を出るためにスーパーラインマンゴッド。

愛島台のトンネルでもついにクマ出没情報アリで。

トンネルとトンネルの間が柵がないので非常にドキドキしました。

まあ結局明るくても暗くても、どっちもどっちです。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′20″)MD(6.3km,27′29″館8'16"-県4'13"-愛10'44"-M4'14")
夜:館腰駅(6.3km,23′01″愛名1000m3'19")自宅(国見)(2.8km,こけおどしピストルの火薬しけってそうだなjog予定)

平成29年6月6日(火) - 確か最近まで暑かったよな…

2017/06/06 (Tue) 20:30:43

今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′06″)MD(6.3km,26′19″館8'10"-県3'47"-愛10'22"-M3'58")
夜:自宅(仙台)(8.1km,肌寒jog予定)

平成29年6月5日(月) - 今日からは量は落としても質は落とすな

2017/06/05 (Mon) 20:01:05

今日は、技術の方が作った自動測定装置を試しに使ってみた。

昨日溜まってたアトムザビギニングをイッキ見した後だけあって、こうやってモノを制御して動かすって、カッケーって思いました。

まずは自分をきっちり制御しないと(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′22″)MD(6.3km,27′17″館8'25"-県3'58"-愛10'44"-M4'09")
夜:名取駅(8.1km,31′01″)自宅(国見)(2.8km,足すとちょうど20kmだなjog予定)

平成29年6月3日(土) - 昨日のトヨコはサイコーに泣けたなぁ

2017/06/03 (Sat) 16:58:04

今朝、接骨院行ったら、
「心臓に負担かかると背中回り硬くなるんだけど、柔らかいね(^^)d」

どうやら心臓には自信持って良さそうだと思いながら、今日はサロマ湖前最後のロングjog。

シューズと靴下の最終テストと、復興マラソンの下見も兼ねて。

行き先は、宮城のサロマ湖(!?)・鳥の海。

愛宕橋下から広瀬川沿いをひたすら閖上大橋まで。

夏に走りたくなる道。好きな道。

橋を渡って浜街道を途中で左折し、排ガスがキツい空港トンネルを回避。

貞山運河渡って、多分現在走れる一番海沿いの道を降りてきたトリプルセブン見ながら進む。

途中から、かなり新しい道に。

復興マラソンのメインコースになる「かさあげ道路」なのかな。

そこを進むが途中で、通行止め。

ただ、左折すると岩沼海浜緑地。

いつの間にか超キレイに復活してた!

ここは、軟式チーム・シーラインズ398時代に試合した思い出があるレンガ作りがなかなかステキな球場。

「通り抜け出来ません」と書いてあるのが目に入ったが、とりあえず奥へ。

が、やはり公園の遊歩道的な感じにくるりと戻るパターン。

途中でデカいミドリガメに「ほれみろ。通り抜けできないって言っただろ!」って言われました(気がする)。

結局また空港の方へ戻り、吐橋(このネーミングどうなんだろ…)を渡って、ひたすら南へ。

海側を見ると平行して「かさあげ道路」。

確かにフラットだが、なかなか景色の変化も無くて、精神的スタミナが問われそう。

再び浜街道に合流したら、前回走りたかった阿武隈川の河川敷へ。

非常に気持ちいいが、非常に風が強くて、亘理大橋でマックスに。

多分、この風は通年ありそうです。

人工のハイドレーション(普通)も空になって、なかなか疲れましたが、シューズも靴下も短パンもトラブル無くて、ヨシ!

わたり温泉でも、アナゴ丼食べた食堂でもカッコウがカッコウだったので、「もしかして復興マラソン出るんですか?」

それなりに話題になってるみたいでなんかホッとしました。(もしかして亘理の復興マラソンだったりして)

んで、知ってたけど土日祝日は町民バスは運休。前回は夜勤前で平日やったんだな。

鳥の海から亘理駅は、なにげに6.2kmくらいあるのが風呂飯後にはなかなかウ~ンな距離なんだが、歩くのもウルトラでは一つの戦法だと思えばヨシ!


今日の練習
朝:道玄坂2往復(2.6km,治療jog)
昼:鳥の海(45.3km,3°10′08″)


今日の銭湯
昼:わたり温泉鳥の海(500円,小さい水風呂とナトリウム-炭酸水素塩泉 低張性弱アルカリ性温泉で交代浴20分)

平成29年6月2日(金) - 天然のハイドレーションや~

2017/06/02 (Fri) 20:12:36

国見では霧雨だったのが、館腰降りたらどしゃ降り。

だが、敢えて今朝は帽子をかぶらず走り出す。

全てのことに意味がある。

この現実を全身で受け止める練習。

「雨が好きだ。大好きだ。」(錦織風)って思いながら。

なんつって。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′08″)MD(6.3km,26′48″館7'56"-県3'53"-愛?'?"-M14'59")
夜:館腰駅(6.3km,24′44″)自宅(福祉)(3.1km,でもやっぱり晴れが好きだ!大好きだjog予定)

平成29年6月1日(木) - 実写版・超神水はこれで決まり

2017/06/01 (Thu) 19:45:00

昨日は疲労困憊で帰って来てから、

「そうだ!アレがあった!」

高麗人参ジェル~

きっとこれが効くはず。

確か3年前は羊羹みたいで割りと飲みやすかった。

そんな記憶があったので、なんのためらいも無く一気に。

(゜_゜;)

なんか、違うゾ!?

想像していた味をはるかに超越している…。


うぐ…うぐぐぐ…(チョーシン水飲んだゴクウ風)

数分間、吐き気に襲われながらも耐える。

例えるならば、あまりしょっぱくない古くなった醤油みたいな。

これで潜在能力が覚醒したのか確認する通勤走。

う~ん、普通に5区でへばりました(^^;


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°51′37″澱橋?'?"-工大45'20"-柳生20'55"-宮農21'51"-MD23'29")
夜:館腰駅(6.3km,23′05″愛名1000m3'24")自宅(国見)(2.8km,実写版カリン塔は仏舎利塔かなjog予定)

帰りは超激アツ電車を狙って頑張ったが、トイレ使用中(-_-;)

しょうがなく外で上だけ着替え、びしょ濡れ短パンにハーパン被せてたら、なんか電車が変なタイミングで来てる( ; ゜Д゜)

微妙な遅れは命取りになるので、その電車に飛び乗る。

結果的にトイレで着替えてたら、間に合わなかったと思うので、良かった。

潜在能力は分からないが運気はupしたかも。

平成29年5月31日(水) - アレあればヒルトレも自由自在なんだけど

2017/05/31 (Wed) 18:17:51

今朝は、なんだか疲労感マックスでカラダが重い。


愛島台上るとき、思わず「さか道レバー」が欲しくなるくらい(懐)


そんな日もあるさ(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′05″)MD(6.3km,28′48″館8'46"-県4'26"-愛11'17"-M4'18")
夜:館腰駅(6.3km,23′20″愛名1000m3'35")自宅(福祉)(3.1km,そんな時は早く寝るに限るjog予定)

平成29年5月30日(火) - 酢昆布はオレの匂いじゃなかった(笑)

2017/05/30 (Tue) 20:26:32

今朝は、少し早起きした。

onのシューズ洗うとき靴紐外して、乾いたら普通に紐を通して、走ったらなんかイズイ。

思い出すと、確か前の方だけ少し変わった通し方だったんだ。

ってことで、少し早起きしてネットの画像見ながら通し直し。

そういえばリディアード式の靴紐の結び方もけっこう変わってたけど、やってる人見たことない。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′52″)MD(6.3km,28′10″館8'37"-県4'19"-愛11'05"-M4'08")
夜:自宅(福祉)(3.1km,乗りたい電車微妙だったので忍法・名取まですいません!の術からのjog予定)

平成29年5月29日(月) - もっともっと遅くまだまだ咲いてこ~

2017/05/29 (Mon) 20:19:54

キャップありがとうございます!(^^)
職場での新聞効果は無かったので嬉しいッス!
オオクミナヨム!?河北シンポ~♪


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′31″)MD(6.3km,29′01″館9'00"-県4'26"-愛11'26"-M4'18")
夜:館腰駅(6.3km,27'46")自宅(福祉)(3.1km,旧式jog予定)

帰りの道。

なんか、におう。

酢昆布の匂い。

暗くて臭いと不気味です。

平成29年5月28日(日) - 海女さんからのかほぴょんゲットだぜ

2017/05/28 (Sun) 20:30:34

今朝は、5時起床。

8時間バッチリ眠れたが、アラームで起きるとなんかもったいない気もする。

そして、外に出ると涼しい曇り空。

つまり、一般的に走りやすい天気。

するとスタート前にはけっこうザーザー降ってきて、吹く風に寒さ感じてたら、バリバリ日本代表の川内優輝選手登場。

この、まさに、いい意味で、昔ながらのローカルレースに何回も来てくれるなんてやっぱり嬉しいなと思いながらスタート。

川内選手が一気にいくが、付いていく大橋くん。

まさにイメージ通りだったが、計算外だったのは川内選手がハーフにしたところ。

日本代表のハーフのペースにこれから30km走るので大橋くんも自重。

とはいえ、やはり速いなあと思っていたら後ろから秋田の大場くん登場。

大橋くんに追い付き、さらに距離が離れていく。

だいぶ離されたが、さすがにこれ以上は勝負にならないギリギリのラインを保ちながら進む。

ハーフの折り返しで大場くんが居なくなると、もし自分だったらキツいなあと思いながら追いました。

100mくらいの差はなかなか変わらない。

なんか、違和感があったのは大橋くんの前に白バイがいなかったこと。

折り返して、ハーフの折り返し地点まで来ると、ハーフのランナーの流れの中に合流するのですが、この時白バイが「30kmのトップ通ります」ってやってくれてなかったので、だいぶ走りづらそうだったとこを突いて、徐々に距離を縮める。

ラスト6kmくらいのトンネル内の上りで追いつく。

そのまま並走。

ラスト1kmまで。

ここまで一緒だと…。これは負けパターン。

そこで自分は錦秋湖特有の歩道コースに早めに入って、橋越えるまでうまく前に。

公認コースを疑うほどの(!?)ラストの道の狭さとハーフのランナーを利用して、忍法・前に行かせない術。

必死で逃げました。
つばきの菊池健さん化してフィニッシュ。

ゴール後、ラスト勝負で勝ったことを栄寿さんに「気持ちだな!」って言われたのが今日一番嬉しかったです(^^)

帰り際、取材中の川内選手に話しかけてみたら、
「ハヤサカさん、四連覇おめでとうございます!」。

彼の誠実さは本当に見習わないといけないと感じました。世界陸上楽しみです(^^)d


今日の練習
朝:湯川温泉(3.2km,1次up)西和賀(3.8km,2次up)第37回河北新報錦秋湖マラソン(公30km,1°38′38″四連覇)
昼:西和賀(3.0km,大橋くんとdown)
夕:角五郎西公園うどう沼(15.6km,余韻jog)

レースの15kmから25kmくらいの間で、なんかいい感覚(楽に歩を進める)があったので、心地よい空気感だったのもあって帰ってから確認と余韻に浸るjog。

県大会は負けてたけど、今年はなかなか良いサウスポーがいるらしい母校の練習を見ながら、好きなコースで。

レース後でも走りたくなる気持ちいい季節です。

平成29年5月27日(土) - 花火「湖面を走るマラソンランナー」良かった

2017/05/27 (Sat) 20:49:19

今年も西和賀町にやってきました。

天気も回復。ここ特有のなんともいえないすがすがしい風。

受付に行くと、河北の記者さんに声をかけてもらいました(^^)

亘理クロカンのときにお世話になった方。

ヨシ!


今日の練習
朝:ドコモ吉成(1.4km,MicroSDカバーちょうだいjog)
夕:湯川温泉(8.0km,jog流し)

湖水まつり行くと、急に雨が。

「本日は天候にも恵まれ、絶好の花火日和となりました」の場内アナウンスにドッと笑いが起きました。

それでも花火は素晴らしかったです。

明日も楽しみ!

平成29年5月26日(金) - 10匹は飲んだ

2017/05/26 (Fri) 18:12:10

昨日じゃなくて良かったと思いながら今朝は常磐線。

田んぼの脇道は一気に虫が湧いていました(-_-;)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′56″)MD(6.3km,26′48″館8'24"-県3'46"-愛10'40"-M3'57")
夜:館腰駅(6.3km,22′22″愛名1000m3'14")自宅(国見)(2.8km,取材効果でやりやすくなった定時ダッシュからのjog予定)

平成29年5月25日(木) - ホントは朝より夜の方がオモシロイんだけどな

2017/05/25 (Thu) 18:49:20

今日の乗り換えはいつも以上にピリピリ。

こんな時はしっかり定刻に着くあたりまだまだ強運は続いてる。

そして、ウンは車内で出しとく。

館腰駅着いちゃった。

今日は仙台放送の取材。

こんな時、雨ってところがある意味強運です!?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′25″)MD(6.3km,25′56″館7'48"-県3'46"-愛10'20"-M4'01")
夜:館腰駅(6.3km,23′18″愛名1000m3'17")自宅(国見)(2.8km,モザイク入らないようにバスタオルにしましたよ。濡れたバスタオルは重いねjog予定)

県道はフラットなのに行きと帰りで30秒も違うのが、まさに激アツ電車パワー。

平成29年5月24日(水) - ついこだわる人種

2017/05/24 (Wed) 21:06:20

4年履いていよいよボロボロなのが目について、みすぼらしいから交換することになった作業靴。

中敷きや靴紐、紐の穴やカカトのスペーサーとか色々改造したこと以上に、

この靴は調布から愛島に移動する時に、総務のおばちゃんに
「向こう行ってもがんばるんだよ」っていただいた靴だったのでちょっと寂しかったけど。

んで新しい靴は結局同じ種類だから履き心地はイマイチなのでした。

どうもヒールカップが無くてカカトと靴底に隙間ができるのがイヤなんだよなあ。

同僚たちは、それよりソールが硬いのがイヤなんだとか。

おとーさん、
ランシューばっかり履いてると感覚が変わっていくのでしょうか(朝ドラ風)。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′29″)館腰駅(6.3km,26′32″館8'23"-県3'45"-愛10'23"-M4'00")
夜:館腰駅(6.3km,25′13″)自宅(福祉)(3.1km,一度でいいから履いてみたい アシッ○スの作業靴(歌丸です風)jog予定)

平成29年5月23日(火) - 済州ロス無し!済州ダメージも無し!

2017/05/23 (Tue) 21:20:53

昨日帰ってきたら、YOSHIKI先生から律儀にこないだのお礼の手紙がO母宛に来ていました。

それと同封されてたのがスーパーヴァームのパンフレット。

開くと、大迫傑。

なんだ~宣伝かなとさらにページをめくっていくと…。

!!(゜ロ゜ノ)ノ

YOSHIKIが大迫傑と同じ尺で!

なるほど!ヴァームの「何だか」の謎が分かりました(^^)d

そんな今日は、自分のお土産史上最大容量のお土産をビニールバッグに詰めて走りました。

中身は、大量の韓国のりと協会からいただいたミカンチョコクッキーで重さ的には大したことないが、やたら振られて紐が食い込む。

ヤレヤレと久しぶりの勤務へ。

夕方に、ひょんなことから取材を受けることになった仙台放送の担当者の方々が来社し、取材の打ち合わせ。

タイミング的に、連日自分の趣味によってマスコミざたに会社を巻き込んでいるので、何だか申し訳なかったけど、そのぶん会社も出来るだけアピールできたらと思いました。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′59″)館腰駅(6.3km,28′21″館8'49"-県4'17"-愛10'58"-M4'16")
夜:館腰駅(6.3km,23′40″)自宅(仙台)(8.1km,先生に渡せなかった支倉焼き食べよっかなjog予定)

平成29年5月22日(月) - ニッポンの新幹線ホッとするなう

2017/05/22 (Mon) 13:04:06

今日は始発の金浦行きの便に乗るため4時半起床。

ホテルのプールに入らなかったのが唯一心残り。

なんか今回はいい意味で、東日本放送の一社員(マラソン担当)として、上層部と海外出張に来た感じになりました。

締結式と大会の模様は25日夕方のKHBのニュースで少しだけ放送するそうです(^^)d

一人で帰国することになった3年前は、心細さから感傷に浸る余裕も無かったけれど空港での別れもなんともいえない寂しさ。

金浦着いたら国際線へクルマ移動。

仁川行かなくていいが、行き先は羽田。

トリプル7でテレビ付き。
2時間のフライト。

最新映画でアジア映画を調べたら、おっ(・∀・*)

シン・ゴジラ。

早くまた見たかったので。

時間もちょうどいい。

小さな画面でもドキドキしました。

そして、さっきまで壊滅状態だった東京に舞い降り、タクシー。

羽田~東京駅が6890円かかるってことが分かりました(役に立つ情報!?)。

爆弾と化した新幹線で帰仙。

お疲れ様&カムサハムニダでした。


今日の練習
前回は5時前に暗い中余韻jogしたけど今回は休足


まず明日からの現実世界は血液凝固剤ばりに大量に勝ったお土産型韓国のり爆弾でしのぐしかないですね…。

平成29年5月21日(日) - マラソンと酒が強ければ楽しさ倍増!?

2017/05/21 (Sun) 20:44:58

いつもの目覚ましで起床。

スタートが9時なのに、5時に設定したのはちょっと遅かったけど、結局ホテルの朝食が6時半なので。

コンビニいっぱいあるけど若干ひとりでの買い物が不安なのと、日本みたいにおにぎりとか無さそうだから回避。

とりあえず1次up。
迷うのは勘弁なので、ホテルの周りを信号渡らないように。
調子はいつも通り絶好調。

食事は遅めな分軽めにご飯と目玉焼き、焼き魚。

会場ついたら、ジョコゲはあるモノを目にして一気に気持ちが弱気になる場面がありました。
そのあるモノとは何でしょうか?(世界ふしぎ発見風)


正解は…

各国選手団のプラカードが並んでた中に、

「KENYA」

まさかの王国フゥ~!(HG風)

でも、2次upからのなにげに楽しみにしていた超ハイテンションダンスで気分もスカッと!

フィジカル的な効果は分からないが、とにかく気持ちは上がる(笑)。

3年前はスタートのカウントダウンが急に始まったので、今回はしっかり前へ。

スタッフの方も、毎年東日本放送からの刺客が圧勝してるので、気を遣ってくれて真ん中の一番前に誘導してくれました。

そしたら、後ろから肩をトントン。

松島ハーフのときに来ていた韓国からの招待選手の女性の方でした。

なんか、覚えてくれていて嬉しかったです(^^)

ファイテン!と健闘を誓いあってスタート。

気候としては、涼しくはないが、めっちゃ暑いってわけでもなく。

前回はハーフで勝てたので、今回はマラソンで勝負。

せっかく海外まで行ってまたハーフってのも勿体ないし!?

松島から42.195km走る初めての挑戦者になりました。

スタートがハーフと同時なので、はじめは少し付かれましたが、すぐに一人旅。

時計は付けなくても、目の前に時計カー。

そのクルマがけっこうペースの上げ下げが激しい。

ある意味このクルマがケニアっぽかったです(^^;

平坦だが、なかなかスピードに乗っていけず、少しずつ落ちてる感覚。

ハーフの折り返しを通過するのはなんか冒険。

モヤモヤな空気だったので楽しみにしていた「牛島」の眺望もイマイチだった。

折り返して1kmほど走ると2位の選手とあいさつ。

昨日のレセプションで話しかけてくれた岡山のランナーさん。

その後も上位は日本人ランナーが続く。

やはり、ニッポンの市民ランナーのレベルは非常に高いです。

前回は折り返してからのすれ違いの応援が熱かったけど、フルだとハーフより少ない感じ。

まあ、疲労度もだいぶ違うし。

気温も上がってきて辛くはなってきたが、なんとか粘ってフィニッシュ。

社長さんと事業局長さん、加藤さん、キムさんに迎えられたときは、非常にホッとしました。

決して「勝ってよ!」などとプレッシャーのかかる言葉は一切無かったけれど、テレビ的に考えると、まず負けは許されないと思っていたし、マラソンでは絶対勝ちたかったので。

30万ウォンゲットで、このレースの目的の!?高麗人参ジェルを購入。

キムさんオススメの冷麺専門店の「ビビン麺」でリカバリー。


今日の練習
朝:MAISON GLAD JEJU外周(3.7km,1次up)済州陸上競技場(2.5km,2次up)第22回済州国際観光マラソンフェスティバル(公42.195km,2°25′40″二階級制覇)
昼:済州陸上競技場(1.5km,down)

夜は、また済州観光協会(かなりの有力団体)の皆さんと打ち上げ。

前回は焼き肉でしたが、今回は済州の郷土料理をたらふく。かなりヘルシー。

協会理事の済州産芋焼酎攻撃(こっちではビールに混ぜるのがスタンダード)には参りましたが、とてもいい交流会でした。

「来年は自分より強いランナーが来ます!」って言っときましたよ(笑)

社長のあいさつで、「連れてきた早坂も優勝できて…」の言葉は、ホント負けなくて良かったと胸を撫で下ろしつつ、長い1日が終わりました。

平成29年5月20日(土) - 「国際」で「観光」なのがよく分かったジョコ

2017/05/20 (Sat) 20:27:46

起きると窓からカルラ山が見える。

韓国全体でも、離島・済州のカルラ山が最高峰ってのがなかなか面白い。

とりあえず山には背を向けて海まで行こうと朝ジョッグ。

何となく地図を見て、北の方向が海だと確認してからスタート。

太陽が東から昇るのは万国共通だと思われるので。

看板は、ちょっと古いやつだと日本語もちらほら。

一昔前は九州からかなりの観光客(特にゴルフ)が来てたって昨日社長さんが言ってました。

そして最近は中国人客が増加したのだけど、昨年あたりからその流れもパタッと止んだと現地ガイドのキムさんの話。

街もだいぶ静かになったとか。

とりあえず空港まで行ったら海が見えたものの、そこで行き止まりになったので、滑走路を見渡せる自転車道へ。

超クルマ社会の済州は、ほとんど自転車乗る人も少ないと聞いていたので快適に走れました。

あまりに車に溢れすぎて、駐車違反が社会問題になっているそう。

何とか海岸線までたどり着いたら、明日おもいっきり走れるので折り返し。

街までは戻れたが、海外恒例の迷jog。

スマホも持ってなかったので、けっこう焦った。

結局30分ほど予定より長く走れました(^^;

んで、午前中は、前回出来なかった観光らしい観光。

「済州で一番済州らしい所!」の済州民俗村と、

「ユネスコ三冠王」「新世界七不思議自然版」「自然が築いた海上の宮殿」の城山日出峰。

日出峰は、なかなかの長い階段でしたが、「もう一生来ないかもしれないから」ってことで、みんなで登頂。

さすが世界遺産だけあって、知床みたいに「世界の果て感」ありました。

こういう景色は、小さいこといちいち気にしてらんないなあと思わされます。

済州に五千人いるという海女ちゃん(が採ったと思われる)アワビの石焼ビビンバを食べ、コース下見へ。

アップダウンはほぼ無いが、同じ景色が続くので心のスタミナが求められそう。

出来れば往復より島一周とかの方が気分的にはいいが、何気に面積は大阪府ほどでだいたい佐渡島2つ分はあるので。


今日の練習
朝:龍海路(17.4km,1°20′46″)
昼:城山日出峰(高さ180m,階段walk)

夜は、今回のメインイベントの締結式に参加させてもらい、その後となりの免税店へ。

韓国のり見てたらアラヨアラヨの流れでサービスされてレジの前へ。

ここらへんは韓国のすごいとこです。

前回参加できなかったレセプションは、正直こんな規模なのか!って圧倒されました。

色んな意味でびわ湖をも凌いでました。

日本の寺沢総領事が、韓国語→英語→日本語であいさつしていたのが、とても感動しました。

その後に、マレーシアの選手に英語で話しかけられてハッパリな自分が情けなかったけど、走るほうはキッチリやろうと切り替えるのでした。

平成29年5月19日(金) - ジョコゲ・ピッサの冒険2

2017/05/19 (Fri) 21:32:31

がらがら平日アクセス線に乗る私はやや緊張気味。

3年前は、ナマイキスタッフの方々、熊谷・若月両アナウンサー、ぐりりーずやケミコンの監督さん、原田さんたちとワイワイな感じで行った済州。

今回は女子優勝選手も辞退して、今年が済州特別自治道観光協会との5年に一度の友好調印式の年となっていることで、東日本放送の社長さんと事業局長さん、そしていつもお世話になっている加藤さんとメンズ4人旅。

前回は出発前に仙台~済州の直行便が欠航になって、ドタバタ弾丸ツアーだったが、今回はゆったり金曜日出発。

今まで知らずに貯めれなかったマイルもやっと貯めれた(^-^)v

仁川着いたらクルマで金圃に行く前回と同じパターン。

機内食が思いの外熱くて、いきなりヤケドしたッソヨ。

買ってもらった「17茶」はだいぶ「十六茶」とは違う味…。あと1つ何入ってんだろう(^^;

なにやかにやで19時回る頃済州空港到着。

横断幕まで掲げてもらって熱烈歓迎されまして、なんか本当カムサハムニダっす。

前回と同じ黒豚が有名なバカでかい焼肉屋さん。

ひじきが練り込んである冷麺がマシッソヨでした。

昨日の今頃、ヒ~ヒ~言いながら作業してたけど、今はこうしてテレビ局のトップと東洋のハワイで焼肉食ってるんだから人生って分からないです(^^)d


今日の練習
準備と移動と寝不足と満腹で今日はもう寝ます

チャルガ!

平成29年5月18日(木) - 久しぶりの終電なう

2017/05/18 (Thu) 23:52:18

今日の仕事は、色んな境遇(あえて不運とは言わない)が重なって、ヒ~ヒ~言いながらだいぶかかってしまいました(^^;

んで、深夜の愛島台の坂道めっちゃ怖くてヒ~ヒ~言いながら下りました。

それでも、走りながら一句浮かびました。

気兼ねなく

心置きなく

済州行ける


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′15″)館腰駅(6.3km,26′45″館'8"18-県3'48"-愛10'45"-M3'53")
夜:館腰駅(6.3km,26′31″)自宅(国見)(2.8km,やっぱり深夜の館腰駅日本人俺だけッス…jog予定)

平成29年5月17日(水) - 「新世代」をこけおどせるかは未知数

2017/05/17 (Wed) 20:26:44

晴れ渡る空

適度な雲

つまり、好きな空の下の通勤走。

穏やかな天気とは裏腹に、バックパックの脇ポケットには物騒なモンが差さっていた。

鳥獣よけピストル。

ドラえもん風に言うと、
「こけおどしピストル~♪」

「竜の騎士」の「こけおどし手投げ弾」と目的としては同じ(懐)。

コース改善により、2区と5区がロケーションの良さとともにアップしたクマ出没率。

まあ、お守りです。

走りの方は、調子を整えるビタミン的にじんわり。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°48′19″澱橋22'05"-工大22'38"-柳生20'23"-宮農21'01"-MD22'09")
夜:館腰駅(6.3km,26′″30)自宅(福祉)(3.1km,一回試し撃ちしてみたい衝動を我慢jog予定)

愛島台を下っていくと、すれ違う人は皆、歩きスマホ…よく怖くないなあと思ってしまうのでした。

新世代同士ばったりとか(゜ロ゜;ノ)ノ

平成29年5月16日(火) - 壁が欲しい時もある

2017/05/16 (Tue) 20:33:54

う~、なかなか今の生産数で7時半の壁が破れない。

「自分で壁を作るな!」
が今週からのモットーだ。

もう少しがんばろ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′24″)館腰駅(6.3km,27′25″館8'34"-県4'04"-愛10'46"-M4'00")
夜:館腰駅(6.3km,25′35″)自宅(福祉)(3.1km,手が痛いけどがんばろjog予定)

夜、いつものように駅のトイレで着替えようとしたら使用中(゜ロ゜;ノ)ノ

今まであまり無かったシチュエーションだ。

作れたら作りたい…壁を(笑)

とりあえず全着替えは諦めて、上は自販機の裏でハッ!

下は、短パン姿にジャージ履くだけなんだけど、なかなか恥ずかしかったです。

なんとか着替えて、電車乗ったら、一高のバンカラ応援団、女子もいるんだなあと思ったら…

ズボン姿にスカート履いてから、ズボン脱ぐという高度なテクニックを堂々とやってのけてました。

なんか、恥ずかしがってた自分が情けなくなりました(^^;

平成29年5月15日(月) - カタツムリ踏まないように気を付けろ(標語風)

2017/05/15 (Mon) 20:19:17

そろそろ晴れていいよと思いながら、今日は疲労を抜くためだけの駅jog。

地元の大きなレースの次の日だけに、さすがに何人かに、「昨日どうだった?」

毎年、リアクションに困る順位でなんかすいません…って感じです(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′22″)館腰駅(6.3km,29′32″館9'02"-県4'32"-愛11'30"-M4'27")
夜:館腰駅(6.3km,′″)自宅(福祉)(3.1km,乾いた心を濡らすjog予定(ミスチル風))

平成29年5月14日(日) - ハーフはだいぶ昔に感じる仙山なう

2017/05/14 (Sun) 21:48:07

今日は9年ぶりの雨の中の仙台ハーフ。

ただ、風もなく涼しい。

そんなトラックでupしてるYOSHIKI先生発見!

ヴァームの何だかで来れたって何だかすごいです!

けっこう暑めが好きな自分としては、順位的に厳しくなるコンディション。

最近は、だいたいその日のタイムも予想できるようになった。

8分台ギリギリくらいかなと踏んでスタート。

ウッ、久しぶりにハーフ。

やっぱりいきなり呼吸が苦しくなる。

にしても、みんな速いッス…。

今年からエリートの部が出来て、Sになったけど、みんな多分ドMです。

ずっと苦しかったけど、今日はイケメンの台湾選手がナイスペースメイキングしてくれたのでなんとか安定して走りました。

フィニッシュしてから、姉妹都市の方たちと握手したりして、国際ハーフ感を味わえたのが収穫でした(^^)d


今日の練習
朝:桜の水辺公園 往復(3.6km,jog)園内周回(500m*1,1次up)コーシンパーク(1.4km,2次up)第27回仙台国際ハーフマラソン大会(公21.0975km,1°08′28″38位)
昼:氷屋(4.6km,1次down)北四(0.4km,2次down)


たくさん皆さんの応援出来てO母もうれしそうでした。

舞さんとも再会できたし、2kmで入賞できたし、母の日的には良かったです(^^)d

白鳥さん打ち上げは久しぶりの方たちもいて自分も嬉しかったです。

そのあとのぞうすぽの打ち上げも、「自分の中で壁を作るといつまでも越えられない」って話を聞けたので、またがんばろ~と思うのでした。

平成29年5月13日(土) - ぽんほりーくす(きゃりー風)

2017/05/13 (Sat) 20:19:24

朝ジョッグは2本千。

昨日の第2朝刊の武田さんの寄稿で、「牛越橋から土手を伝って澱橋…」ってくだりがあったのですが、やはり雨で走る人はゼロ。

そんな今日は、接骨院行った後に皮膚科へ。

足裏がぼこぼこして気持ち悪かったので。

そしたら、汗のムレで起きるポンホリークスなる症状。

これは、多分ランニングより仕事のせいだな…。


今日の練習
朝:角五郎(10.6km,44′36″牛越澱1000m3'02",国見峠1000m2'51")道玄坂(0.7km,診察券出しjog)接骨院皮膚科(2.0km,雨つえ~jog)

平成29年5月12日(金) - あと何回あるかな

2017/05/12 (Fri) 19:34:11

今日は、機械の操作を誤って危うく製品をオシャカにしそうになったが、寸でのとこでセーフ。

早速蜘蛛の糸効果ですかね(^^;

そんな今朝は、上りに入るときの余裕度をちゃんと残して24分台。

とにかく、キツくならないようにリラックスが長距離のキホンなんだな~って再認識するのでした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′54″)館腰駅(6.3km,24′48″館7'41"-県3'38"-愛9'47"-M3'41")
夜:自宅(仙台)(8.1km,定禅寺通だけはカブるjog予定)

平成29年5月11日(木) - 飛ぶより走るほうが好きなんだな…

2017/05/11 (Thu) 20:40:52

今朝の仙山は、自分が乗った中では最速で仙台に着いた(自分の時計で24:02)

ラストのブレーキが無かったから。

そのブレーキかけなくて良かったのは、それまでの各駅での乗り降りがスムーズだったからだと思われる。

こんな感じでスムーズに走らないとな~と思いながら、3時の休憩で外に出るとキジがスタスタスタ!ブルブブル!

なんか、ウケる(笑)

う~ん、あれは走りの参考にはならないかな(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′12″)館腰駅(6.3km,25′03″館7'29"-県3'35"-愛10'06"-M3'50")
夜:館腰駅(6.3km,28′27″)自宅(国見)(2.8km,住所教えたからもしかして!?jog予定)

狙った激アツ電車までは時間に余裕があったので、館腰までまったりゆったりジョグ。

月明かりの下、蛙の合唱(まだ大合唱とまでは言えない)の中走るのは何とも風情があるのでした。

平成29年5月10日(水) - ピンチにきっと助けてくれるはず?

2017/05/10 (Wed) 20:34:47

坂道が多いとこに住むと糖尿病のリスクが低くなるってラジオで言ってました。

ヨシ!って思いながらの水曜通勤走。

コレが自分的瀬古さんがいう「力をためる練習」なんですが、今朝は特にそんな感じで走れた。

多分だけど、脂肪をしっかり使えるカラダにする練習じゃないかな。

そんな今日は、自販機ポイントも貯まったので、ついついトクホコークを選んでしまう(^^;

脂肪は味方と分かりつつ、どうせタダなら一番高いのを選ぶってね…。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°44′25″澱橋21'30"-工大21'43"-柳生19'26"-宮農20'13"-MD21'32")構内(0.4km,セキュリティ解除グ)
夜:館腰駅(6.3km,25'48")自宅(福祉)(3.1km,この電車は国見で踏切ストップ3分あったから今夜はココからjog予定)

昨日加工した製品を今日は検査に見てもらうのですが、

「ワッ」と。

なんと製品の溝部分に蜘蛛が巣を張っていました(゜ロ゜;ノ)ノ

何かフェロモンあんのかなって思いながら、外へ逃がす。

また蜘蛛の糸増えました!?

平成29年5月9日(火) - そしてまだまだよく分からないから再読

2017/05/09 (Tue) 20:40:31

みやす先生の2冊目の本も完読。

正しいウォーキングが出来てないと正しいランニングが出来ない。

若い人が、歩きスマホで腕を振らずにとぼとぼ歩いているけれど、先生が言うには、「ゲームやSNSをやるために、スマホにずいぶん時間を割いていたりするけど、目標からは遠のくと思ってください」となかなか厳しい。

タイトル的にマラソンはフォームさえ良ければサブスリー出来るって内容だと思って少し甘く見てましたが、最後は、
「結局、日々の泥臭い地味な練習をこなしてなんぼ。それがマラソンという競技の核心であり、真髄」

瀬古さんの本と、さして変わらないのでした(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′02″)館腰駅(6.3km,25′42″館8'06"-県3'33"-愛10'09"-M3'54")構内(0.4km,セキュリティ解除流しjog)
夜:館腰駅(6.3km,24′38″)自宅(国見)(2.8km,なんか湖水まつりのにおいがするこの時期の夜jog予定)

平成29年5月8日(月) - GW明けも元気に会社一番乗り

2017/05/08 (Mon) 22:02:30

だいぶなまったカラダに喝する月曜日の通勤走。

ロマ皿3で筋肉使いすぎたみたいでだいぶ疲れました。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°53′05″澱橋22'35"-工大23'16"-柳生21'18"-宮農22'23"-MD23'40")
夜:自宅(仙台)(8.1km,仕事の終盤手がつりまくったからイオンバランスも崩れてる!?jog予定)

工場長から仙台放送の取材の話。

泥臭すぎてテレビ的にギリギリな感じするけど大丈夫なのだろうか…。

平成29年5月7日(日) - まずは体重計に乗れるように!?

2017/05/07 (Sun) 20:41:53

明日からまた酷使するであろうバックパックを補修。

増えたシューズのために棚を購入。

がんばろ…。

平成29年5月6日(土) - プチ断捨離

2017/05/06 (Sat) 22:20:45

今日は引きこもって部屋の5Sどえす。

本格的にやると1ヶ月は必要な感じ。

実用的には要らないが、思い出的にはな~ってモノがけっこうあります。

とりあえず、見た目だけ片付けたら、生ぬるい中をjog。

城趾からズーパラから鉄塔からキョンシー随道(仮称)のあるトレイルから愛宕神社。

神社の裏から虚空蔵尊に抜けられることが判明。

ここの眺望素晴らしく、気分良かったが、カラダは重かった。


今日の練習
西公城趾大年愛宕うどう沼(25.8km,2°01′03″)

平成29年5月5日(金祝) - 電車じゃないと書き込みけっこう苦痛(^^;

2017/05/05 (Fri) 22:38:36

レースが無いと基本ヒッキーな自分としては、アクティブな日々が続いたので今日は引きこもるかなと思ったけど、天気良すぎたのでまたまた山行きました。

こないだの仙台アルプスで最後に行けなかった大倉山と大沢山。

いきなり走っていくよりは下見walkしてたほうが絶対間違い無い。

神ヶ根温泉近くの民家の脇に「羽山権現参道(大倉山)」の看板があり、農作業中の方に一言言って敷地を進むとなかなか立派な鳥居が姿を現します。

この山は神様なんですね。

厳かな気持ちで入山。

なかなかの急勾配を上り、頂上の羽山神社参拝。

そこを少し進むと、いわゆる送電線巡視路に合流。

蔵王を眺めながら、次なるピークの大沢山を目指します。

途中からは沢越えたり九折をジグザグに上ったり、なかなか自然度高めでアスレチックなコース。

けっこう分岐もあり、その度にヤマレコのGPSで慎重に確認しながら。

電波状態が良いからなせるある意味邪道な方法です!?

でもこれで次はスムーズに歩を進めることができるのです。

あまり、「頂上感」の無い大沢山からは、まっすぐ行くと工芸の里方面に下りますが、それだと登り口からかなり遠くなるので、天守閣自然公園に続いていると思われる道を探す。

うーん、無い。

そんな時は、国土地理院の地図をなぞりながら強行突破。

道なき道を下る。

!!(゜ロ゜ノ)ノ

灰色の影が!

ビックリして思わずHOO!
カモシカくんでした。

向こうもビックリして下っていくのを追いかけると、ちゃんとした道があるではないですか。

ありがとう、カモシカ。
多分、ヒトがほとんど通らなくなった道を守り続けていたんだね。

僕は彼にラピュタの空中園庭のロボット兵的情感を受けながらようやくまともになってきた道を下ります。

途中途中に「大沢山分園」「紅葉台」といった案内板の朽ちたものや、落ち葉に埋もれた石のベンチが多数。

かつてここがレジャーランド的な散策路であったと思わせる。

昔はほぼヘビースモーカーだったのだろうか、ベンチのひとつひとつにすいがら入れが置かれていた。

「源兵衛森」という山を最後に上って、公園に下山。

ここ…そういえば入園有料だったけど…。

ドキドキしながら脱出。

GWということで木の家でBBQやってる沢山の方がいましたが、今回の山行ではカモシカ以外に誰とも会わなかったです(^^;

とりあえず次は大沢山からはまっすぐ行こうと思うのでした。


今日の練習
昼:大倉山~大沢山~源兵衛森(8.7km,walk)

平成29年5月4日(木祝) - 帰宅ランがトレイルってなんか贅沢

2017/05/04 (Thu) 20:19:35

今日はパフォーマンス系ランニングクラブ・ぞうすぽのBBQに誘っていただき、駅9:00集合。

メンバーの方のバンドのワールドツアー(十和田と仙台)のファイナル(2日目)ということで、駅から大國神社までのゆったりまったり走。

昨日だいぶ走った自分にとってはキロ7が心地よかったです。

ひたすら東へ進んだ昨日に続き、今日は西へ西へ。

はじめて来たけどかなり大きい神社。

前にNHKのローカルでカタクリのニュースやってたのを見て、ここの山野草公園が気になってたので、まずはクルっとヒメシャガwalk。

何より新緑って素晴らしい。

「早英軒」のライブは、
転勤族系バンドみたいで
「宇都宮ギョーザのうた」
「通天閣の串揚げのうた」
「東勝山三丁目のうた」

などなかなかマニアックで良かったです(^^)d

人生初のドラムも体験させてもらいましたが、右手でリズムを刻み、右足は1・左手は3のときに叩くっていう基本のリズムがなかなか出来ず、改めて自分のリズム感の無さを実証できたのは収穫!?でした。

ここは、休日でも市バスが律儀に1時間に1本きっちり発車していくので、不思議な安心感がありました。

んで、帰りは権現森手前のバス停で1人途中下車。

夕暮れの里山というクマ出没率高めのシーンを、Nスペでやってた熊仙人の真似しながら、忍法・HOO!の術で切り抜けました。

HOO!のリズムはドラムより非常に良かったと思われますが、聞こえたのはタヌキ?一匹だけでした。


今日の練習
朝:南吉成中央公園 往復(1.8km,jog)園内周回(400m*12,草jog)仙台駅~大國神社(16.7km,1°57′25″)
夕:自宅(権現森)(5.4km,36′23″)

平成29年5月3日(水祝) - ロマ皿3からのノーマル仙石なう

2017/05/03 (Wed) 16:58:22

今朝は、5時半スタートでロマンシングSARAGAI3。

この1週間は、頭の中で何度も何度もトレースしたコースなので、もうバッチリ。

新たな武器としてダブルハイドレーションをそうび。

天気も去年のどしゃ降りの気配も全くなく、爽やかな晴天。

今回は、松島の裏の県道を曲がらず真っ直ぐトンネルをくぐってみた。

ここの起伏を乗り越えればあとはほぼフラット。

だが、長い距離は時折キツくなったりする。

そんな局面、ププッと鳴らしてくれたのは社長!

また気持ちを立て直します。

そして、上品の郷の隣のローソンで豆乳を投入し、リカバリーしたら、ここからが長いのがSARAGAI。

橋を渡って川沿いのロードは県内随一の気持ちよさ。

去年は歩道が水没して、大変だったから。

メンバーの皆さんの応援もあり、なかなかのペースで走りきりました。

シューズと靴下も問題なくてホッとしました。


今日の練習
朝:皿貝(65.3km,4°35′03″)

BBQで、いい感じにGWスタートでき、ありがとうございました(^^)d

アンポンさんも今年は乗せていただきありがとうございました!

よし、あとは1時間寝てこう。

平成29年5月2日(火) - 敏感なときにやっとこう

2017/05/02 (Tue) 18:46:47

下りの方がハムにくるので、出来るだけ足を置くだけを意識。

痛みを感じない走りが、いい走りなのだろうか?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′42″)館腰駅(6.3km,28′18″館8'50"-県4'17"-愛10'55"-M4'16")
夜:自宅(福祉)(3.1km,痛くない角度を探すjog予定)

平成29年5月1日(月) - 日ハムほどではないけれど

2017/05/01 (Mon) 20:53:52

今日は、ハムがツラかった。

大腿四頭筋は全然なんともないから、やはり下りは素晴らしく、残雪上りで踏ん張る局面が多かったからかな。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′38″)館腰駅(6.3km,28′53″館8'49"-県4'23"-愛11'15"-M4'25")
夜:自宅(仙台)(8.1km,筋肉に頼らないで上るjog予定)

まずはホースでアイシングですかね!(笑)

平成29年4月30日(日) - やっと「なすの」が何だか分かった

2017/04/30 (Sun) 17:35:53

今朝は、びこで郡山。

何気にハードユースしてる磐越西線にお乗りかえ。

Suica使えない駅で下車するので切符購入。

1番線で待っていると会津若松方面から郡山行きの電車が着いたのでこれに乗るのかと思ったら、だいぶ遠くで停車。

あれ?

そしたら回送電車が逆方向から。

なんと、この電車と合体!(釣りバカ風)

そんなちょっとした感動を味わったらいざ翁島駅。

からのup兼会場移動。

荷物あっても走りやすいいつものバックパックで。

けっこうな上りだったので心拍数的に良質なupになった。

リディアードのヒルトレーニングをやろうやろうとしてなかなかやって無かったので、今日はまさにうってつけのレースがあったのでエントリー。

猪苗代リゾートスキー場を上って下って上って下って上る。

気温も上昇。

かなりユルい雰囲気だと思ったら、ランパンランシャツの絞れた選手もけっこういます。

ただ、常日頃上り下りに特化した生活をしているので「オラもこういうレースけっこう強えぇんだぜ」(悟空風)って思いながらスタート。

ある程度は集団で走って上るが、傾斜が急になると歩くパターン。

その後、またちょっとだけ緩くなったので走りに切り替える。

そっからは独走。

残雪はだいぶ足をとられる。

1回目の上りを終えたら、別ルートから一気に下る。

ゲレンデ下りは自分の得意とするところ。

今日学習したのは(多分このレース以外では役に立たないが)、下りは雪上を滑るようにスムーズにいくと、とても快適でスピーディー。

それがかなり楽しい。

逆に雪の無い箇所は乾いてれば良いが、ぬかるんでるとかなりデンジャラス。

なんとかコケずに1周目終了。

2周目は、1周目よりさらに高みを目指す。

1周目で慣れたぶん、だいぶ走れます。

急なとこだけ前傾walk。

1周目より高い部分は残雪多めで苦労したものの、給水所でスタッフの方に「いや~だいぶ離したね」。

さあ、通称・がっかりターンを折り返して最大の下り!

いきなりの急傾斜。

ぬかるみはちょい慎重にいって、残雪と乾いた部分は、ポニョ並みに回転数を上げる。

忍法・ゲレンデの上のポニョの術。

調子乗ってたら、ぬかるみにズル!

ひでぶ!(北斗の拳風)

背中強打。今の背中にはバックパックがない…。

ちょっと呼吸できなくなるが、立ち上がり、走り始めるが、

ひでぶ!part2。

右肘から流血。

己の血を見て興奮。

残雪はだいぶ踏まれて足をとられやすくなっているが、そこはピッチを細かくすることで対応。

あとは、もうコケずに2周目終了。

さあ、あとは頂上まで上るだけ。

3周目ともなると、今まで走ったランナーの足跡がいい感じの階段状になり、走りやすい。

多少遠回りして、雪を回避して、乾いた部分を走ったほうが速いことが判明。

しかし、がっかりターンを曲がらずラストの上りは全面残雪の超滑降コースの逆走だったので、四つん這いで、這い上がりフィニッシュ。

そこからはゴンドラで下れる優越感は良かった。

隣のリゾートの温泉タダ券も嬉しい。

そこの水風呂がキンキンに冷えてたのもポイント高い。


今日の練習
朝:翁島駅~猪苗代リゾート(4.7km,up)
昼:2017GAMBARUZOふくしまゲレンデ逆走マラソン(10.43km,1°06′27″1位)猪苗代リゾート~玉の湯(5.0km,down)

風呂入ったはいいが、今日はレースシューズを履いてきて、替えのシューズを持ってこなかったミス。

ぐちゃぐちゃのシューズをとりあえず洗って、裸足で履く(^^;

表彰式までまだ1時間以上ある。

靴乾かしjogしようかと思ったけど、せっかくいい風呂入れたのになんだなあ。

結局ぼーっとして過ごす。

やはり、長かったみたいで表彰対象者の半分くらい帰ってしまったみたい(^^;

そして、賞品は…

出来れば福島らしくゼビオの商品券が荷物的に嬉しいなあと思いながら…。

大吟醸と米!(゜ロ゜;ノ)ノ

ビニールのリュックに詰めてバックパックの上に乗せたが、肩紐が脇の肉に食い込むパターン。

今日はこの状態での下りが一番キツかった。

汗もけっこうかいた。

ってことで、一応前もって調べていた翁島駅近くの温泉旅館の日帰り入浴。

お風呂は良かった。

が、大会参加賞のタオルを搾ったら、染料が出る出る…。

気を取り直して翁島駅。

無人駅。館腰駅にはある簡易券売機も無い。お客もいない。

ワンマンカーにある整理券システムだろう。

定刻通りに電車が来たが、そういえばこのオレンジ色の機械使い方分からず。

ドキドキしながら郡山の改札。

「翁島から乗りました」

信じてくれました( ̄▽ ̄)=3

Suicaで支払いできたから結果オーライ。

新幹線まで43分あったので、駅を出る。

野球部の結婚式以来の郡山の街。

郡山といえばゼビオのお膝元。駅前に発見。

今回の荒行により大破したバックパックのレインカバーと、ハイドレーションpart2。

長野でもらった10%引き券も使えてめでたしめでたし。

シューズもいつの間にか乾いていたのでした。


今日の銭湯
昼:猪苗代リゾートホテル(かけ流し温泉とキンキン水風呂との交代浴)
夕:翁島温泉玉の湯(ひなびた温泉汗流し)

平成29年4月29日(土) - 日本通連(通勤走連盟)宮城支部

2017/04/29 (Sat) 18:48:54

今日は届いていたが読めていなかったランナーズとクリールを午前中reading。

おっ!今回のマイトレは川嶋くんだ(^^)d

と、ん!?

最近ランナーズもけっこう通勤ランニングをフューチャーしているが、

この写真。

去年のマイトレ掲載時に送った国見峠での通勤風景を使ってくれたみたい。

O母自慢のガラケー撮影だったが見事に背景にピントが合っている。

一流雑誌に申し訳なく思うと同時に、この着地…。

真下に足が落とされてない。

確か去年の3月のフォームだけど、これでは地面からの反力を十分にもらえない。

夕方、松井祐樹の敗戦を見届けたら、地面の反力少なめの公園へ。

日も伸びたが、草も伸びた。
特にツクシみたいでツクシじゃないやつ。

雑草のにおいをかぎながら、タイムフリー&エリアフリーで木曜日の午前1時にやっていた水曜日のカンパネラのラジオを土曜日の公園で聴きながら。

もちろん、真下を意識して。


今日の練習
夕:南吉成中央公園 往復(1.8km,jog)園内周回(400m*20,ビルドアップ草jog)

…パッと見ペリカン便の会社みたい。

平成29年4月28日(金) - あとは、耐久性がどれぐらいかだな

2017/04/28 (Fri) 21:38:27

今朝は早速靴紐をアシックスのジャパンシリーズの靴紐にアップデート。

しっかり結べる感じがいい。

反発力を使ってもしかしたらと走ったが、う~んもうちょいだった。

やはり上りきってからの加速が欲しい。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′35″)MD(6.3km,25′00″館7'48"-県3'35"-愛9'50"-M3'46")
夜:自宅(仙台)(8.1km,気分だけでもプレミアムjog予定)

平成29年4月27日(木) - やっぱり赤はいい

2017/04/27 (Thu) 21:01:50

信濃毎日新聞から年代別優勝の赤い皿が来た。

それと一緒に来た赤い靴。
賞品ではなくネットショッピングで気になっていたアキレスのシューズ。

onも本格的には2ヶ月くらいしか履いてないがだいぶ減ってしまった。

通勤手当てなとりん定期代分浮かせたのをシューズ代にしているとはいえ、やはりコスパ命。

アキレスの新商品は足に優しく、税抜き一万切りで耐久性があるそう。


まずは短い距離で試し履き?
いや、それじゃあまり意味ないのです。

そこそこ長くて、様々なコースコンディションが揃っている…ってことで木曜日の通勤走。

柳生の公園では最近子どもたちが朝サッカーしている。なかなかいい光景です。

そして、シューズはなかなかいい傾向です。

靴紐ほどけやすいのが難点かなあと思ったけども、靴紐変えればいい話。

持った感じけっこう重かったけど、それを補う反発力。

そして、日本のブランドだけあってホカのような靴擦れは無かった。

onのように小石が挟まることも無く、あっという間に着いたのでした。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°44′55″澱橋21'27"-工大21'42"-柳生19'25"-宮農20'21"-MD22'00")
夜:自宅(国見)(2.8km,う~、工場の空気悪すぎて疲労感倍増だなjog予定)

平成29年4月26日(水) - 現代版8時半の男…登板不能

2017/04/26 (Wed) 20:37:51

今朝の東照宮チャレンジは50秒の誤差…。

そしたら、やっぱり会社までの走りもなんだかイマイチ。

きちんとカラダのリズムが刻めてないからだな。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′13″)MD(6.3km,26′30″館8'05"-県3'45"-愛10'41"-M3'57")
夜:自宅(国見)(2.8km,とりあえず勝ちそうだねjog予定)


昨日、帰りの電車で友達から、明日の楽天ロッテ戦来れない人が出たから誘ってくれたが、ちょうど生産増のタイミングだったので多分厳しいと返信。

それでも何とかノンストップで頑張って、相方カーとタイミングよく遅れてきた本線のおかげで、8時20分には仙台駅に着く。コボパまで2km弱…。

仙山線のホームと東口改札は隣合っているが、やっぱりヒーローよりヒローが(-_-;)

迷わず前者の階段を下る。

何より睡眠時間第一主義者になった私(^^;

平成29年4月25日(火) - 走りながらコースを練るのが好き

2017/04/25 (Tue) 20:36:59

今朝は、だいぶまた寒戻ってたけど自分的衣替えしたので短パン通勤走。

壁のような野草園の坂も神野風に前に腕振って出来るだけタイムをロスしないように。

みやす先生の第2弾の本読んでいると、高岡先生とニュアンスが似てる箇所が沢山ある。

やはり、始動は腰なんです!


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°49′47″澱橋22'31"-工大22'41"-柳生20'41"-宮農21'15"-MD22'36")
夜:自宅(福祉)(3.1km,今日は相方と会社ネタでああだこうだでスッキリjog予定)

平成29年4月24日(月) - ウ○コの方がまだマシ!?

2017/04/24 (Mon) 20:23:48

金曜日に続いて、今夜も激アツアクセス線に悪戦苦闘にあくせくする帰り際。

今回は1939館腰は厳しいが1949名取ならキロ4以内のペースならギリギリのパターン。

予定外だったので前もってバックパックからブレーカーパンツを出しとかなかったので、「あ~、もう!」って叫びながら短パン出走。

名取駅までのコースは慣れてる館腰駅までのそれよりボコボコな歩道が多い割りに街灯もあんまりないから、キロ4以下のスピードは非常にリスキー。

クルマが通ってないときは極力車道を爆走。

名取駅の構内には短パンでは厳しいので、外のトイレ(ココもイイ)でブレーカーパンツだけ履く!

時計は19:48を回っている!

エレベーターを下っていると、

「ドアが閉まります。ご注意下さい。」アクセス線のアナウンスだ(゜ロ゜;ノ)ノまさかのビタビタ発車か!

ピーーー!

セーフ…。

けっこう寒いなか半袖で乗り込んだので、女子高生に笑われますが、もうこういうのは慣れました。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′33″)MD(6.3km,25′40″館7'57"-県3'35"-愛10'17"-M3'49")
夜:名取駅(8.1km,30′11″)自宅(国見)(2.8km,汗が冷えるなあjog予定)

平成29年4月23日(日) - 地図見て反省する反省は好き

2017/04/23 (Sun) 20:11:52

昨日の山行ルートを今日は改めて見返してみた。

他の方の山行ルートとも見比べてみた。

その検証の結果、戸神山は表コースから上って女戸神山も上って向こう側に下りて裏コースを戻ってきて随道のあるコースへ。

ダンジョンをクリアしたら、秋保神社~大倉山大沢山~ディアブロでフィニッシュ。

ってイメージ。


今日の練習
夕:角五郎(10.6km,45′40″)

平成29年4月22日(土) - しょっぱかった…saltだけに

2017/04/23 (Sun) 06:14:18

今日はいよいよ戸神山の旧日本軍軍事倉庫跡の随道を見ることを最大ミッションとしたSALT(仙台アルプスロングトレイルをトランスジャパンアルプスレース風に)を決行しました。

毎回、スタート遅くて後悔していたが今日は7時前に出発!

山行コースとしては

①活牛寺~権現森エリア
②大梅寺~西風蕃山エリア
③萱ヶ崎山~中身山林道エリア
④天文台~月山池サイカチ沼エリア
⑤白沢五山エリア
⑥戸神山エリア
⑦大倉山~大沢山エリア

の予定で、中身山林道からが新規開拓ルートになるが、それなりにヤマレコで調べていたので何とかなるだろう。

相変わらず権現森と蕃山の安定感。

ココはイイ。何回来ても。

ぬかるみはあまりなかったが、やはり先日の強風の爪痕は激しく、倒木多数枝落ち無数。

でも、新緑とまではいえないくらいのささやか緑によって、時間に追われ続ける平日のストレス(自ら求めている!?)もリセット。

また、いつも以上にエキセントリックな路面で、密室労働によって淀んだ脳内もリフレッシュ。

萱ヶ崎山から送電線巡視路。

ココもイイ。適度な起伏の連続が。

ただ、天気も怪しい感じでここまで誰とも会わないのが少し不安。

と思ったらカメラを持つハイカーの方とすれ違い、お互い鏡のようにホッとした表情を浮かべました。

こないだは突っ切った中身山林道を右へ。

林道とは言うもののこれはかなりのスペックの車種じゃないと通れなそう。

ほどなく進むと絶対クルマは無理だろってくらいのまあまあ良質なトレイルに。

気持ち良く進んでいたら、笹藪に突入。

まあ、しょうがないかと進むが、え!これ道なのか道じゃないのかよくわからんってとこで足止め。

ここで役に立つのがヤマレコのGPSログ。

国土地理院の地図と他の利用者の軌跡が連動しているので、道無き道は回避できる。

うん、これは間違いだ。

ただ、木に赤テープが巻いてはいる…。

一旦戻ったら、V字に曲がるべき道を発見。

その後も分岐点が多数あり、そのたびにGPSログ。

そしたら、電波弱いとなかなか画面が変わらない。

ダメな登山者の典型(^^;

進みは悪くなるが迷うわけにはいかないのでしょうがない。

そうこうしてようやく錦ヶ丘の団地が見えてきた。

天気も回復。けっこう汗もかいてきた。

ここで役に立つのが、こないだ渋谷アートスポーツで買ったペットボトル用のハイドレーション。

ハイドレーション初めて使ってみたけど、自分のようなガブ飲みグセタイプにはそれを防げる。

県道秋保温泉愛子線をくぐる天文台裏の舗装道を進むと砂利道に。

そこを進んで左手にあるかなり遺跡感あるなかなか素敵な階段上る~♪と月山池とサイカチ沼さ。

その佇まいに頭の中でナウシカのサントラが流れました。

GPSログ的にあまり、歩いている人少なそうな左岸の遊歩道を行く。

クマ出没注意看板アリだが、王蟲と接するナウシカのメンタルでいけば大丈夫!?

釣り人がいました。

ここは中学生の時に友とチャリでバス釣りに来てたのがら懐かしい。

遊歩道も色々整備されていたのでなかなかいいクロカンスポットだということが18年後の自分によって判明されました。

白沢五山へのアプローチとして上った階段からの遊歩道。

軌跡的にはその途中で遊歩道を脱して、西に進む。

これでもかってくらいやたら赤ペンキを塗りたくられたポイントがあったので突入したものの、これ…道の定義を逸脱してるような。

でもここまで来たら逸脱できないのでひたすら進む。

すると何かの目印らしい木にぶち当たり終了。

やっと分かった。

こういう赤テープやピンク紐の目印は、登山者用のものもあれば林業や電力関係の作業者用もある(こういう里山は特に)ってことが。

ただ、もう少し下りると林道があったので事なきを得ました。

西へ。

一応軌跡をたどっているけど。

やっと分かったpart2。

里山愛好者は、方向が間違ってなければ強行突破するツワモノがけっこういるってことが。

何とかゴルフ場に続く舗装道に脱出。

このコースの醍醐味は自分を極限まで不安にさせといて人の営みを感じると、ホッとする精神的インターバルトレーニング的要素?

道路を突っ切る。

すぐ舗装道がある。

すぐ砂利道に変わる。

何かの採掘してるが進むと、別の方向になりそうだったので引き返す。

ここでヒントになるのが、送電塔。

必ず管理のために道がある。

発見!

採掘場とゴルフ場の間のかろうじて道と思える道を行く。

ピンク紐は…途切れる。

強風でかなり枝が落ちたからなあ。

ココはイイ(難易度がE)。

一旦採掘場に脱出。

足場はこっちの方がマシだったので行けるとこまで。

また森に入るとピンク紐発見!

あまり、人が入らないから道になる前に藪になってしまうのだと理解しながら進む。

そしてようやく白沢五山の一角「大森山」にいつの間にか登頂。

山頂標識の文字もかろうじて読める感じ(それはそれで味わいがある)。

そこからは一応登山道らしい道。

すると!ゴルフボールを紐につけて滑りにくくしているナイスな逸品が。

これで上った先に2つめの「小塚山」。

標高が345mと書いてるものと350mと書いてるものがある…まあ、どっちでもいい感じが里山。

そのあとの岩垂山以降の三山は稜線縦走出来ないので回