石巻RC掲示板

みんなの掲示板


I am(was) エース☆

1:我が家のエース :

2014/01/18 (Sat) 11:18:44

まだまだ若手の30代(^_^)
目指せ『ゼッケン4』
222:エーす :

2017/06/23 (Fri) 21:49:01

何やかんやで、暑くビールの美味しい季節になってきましたね(≧∇≦)b
そして、ようやく走り始めてます(笑)

水曜日 朝練11.5km
木曜日 帰宅後7.5km
今日  朝練11.5km

きっと、もうちょいでいい感じになりそうです。
松島の10km申し込んだし、その辺でしっかり走りたいです。

さ、録画した日本選手権みながら、飲みましょ(^^)
221:エーす :

2017/06/20 (Tue) 21:48:02

またまた、いいパスを出してしまいましたね(笑)
年末のヤクルT、楽しみにしてます(^_^)b

今日は朝練起きれなかったけど、夕方帰宅後に20分4.6km走りました。
朝練出来ない日でも、少しでも走るようにしてれば少しいいね!

何とか、7月からはポイント練習を1人前に出来る体に戻したいわ。
甘いかな(笑)
220:社長! :

2017/06/20 (Tue) 07:02:09

またまた、今年も流行語大賞頂きます!(笑)
219:エーす :

2017/06/19 (Mon) 22:00:27

日曜日 石巻復興マラソン10km49歳以下 4位

新聞には無事にタイムも載らず、一応会社ではずごいねって事になってます(笑)

しかしまぁ、タイムも順位も精一杯で、あんなもんですね。
実は俺も誘導ミスで、1km位多く走ったんでないかな(^_^;)と思いたい位のタイムだもんね。

知り合いも多くて、会場でその都度4位?37分?すげー☆って言われるたびに、スッキリ来なかったけど、社長に「遅っせ~!!」って言われたのが一番スッキリしました(^_^)b
218:エーす :

2017/06/17 (Sat) 21:16:15

先週土曜日 アップ3周ですぐ開始の、300m×10
人数多かったし、ショートだとごまかしながら何とかやりました。

で、今日。7km位jog。
専修大まで走って様子を見てきました。

てなわけで、週1の市民ランナーですが、明日は楽しく走りたいと思います☆
妻は5kmを走るので、快走を期待してます(^_^)b

皆さん、去年の誰かみたいに道間違わないように、頑張りましょう(^_^)
217:エーす :

2017/06/06 (Tue) 21:28:32

昨日 朝練30分jog
今日 帰宅後7.5kmjog

とまぁ、こんばんは。仙台ハーフ以来、久々に走りました(笑)
しかも朝練!
今年は、よ~し1月から…、2月から…、…6月から頑張ります(^_^;)

この一週間ちょいは、子供達が順番に胃腸炎になってしまい、辛そうなのを見てるのも辛い日々でした。
普段は毎晩飲むけど、家族全員が元気じゃないとビール飲まない主義の私は、走ってなかったけど、溜まってきたやさしさとビールと夜食で育ち気味だったお腹も、少しスッキリしました☆

昨日今日は、ぺらっぺらな走りだったけど、きっとすぐに戻るさ(^_^)b
さ、飲も(^_^)
216:エース :

2017/05/14 (Sun) 21:32:21

仙台ハーフ 1:18:47(ネットタイム1:18:38)
(lap18:38-37:16(18:38)-18:49-18:35-4:07)

とまぁ、練習不足を天候がカバーしてくれた、ナイスコンディションで密かに狙ってた78分台で走れました。
スタートもうまく混雑を抜け出し、うまく自分のペースに移行できて、1kmは340位。まぁ体も動いてるし、このまま行ってみよう。
今日のテーマは、足を使わずこのペース!
誰に抜かれても抜いても、自分の感覚でマイペース。そう言い聞かせる4km位で早光母(一回目)の応援でリラックス☆
5kmも余裕を持ってるわりに、タイムもまあまあ。ただ、お前は練習不足なんだど!と、自分に言い聞かせながら(笑)

8km位でキムキャップに抜かれても追わない。途中あぶくまの正隆がランナーの救護に当たってるのを見て、正隆の分までと熱くなりつつ、そろそろ足に疑問を持ち始めた9km付近、早光母(二回目)の応援で少し復活☆

何とか15km過ぎても足がゴール出来そうな感じで、ここから何とか足も、もってくれ~らへんで、早光母(三回目)(^_^)
ホント、力になりました。ありがとうございました。

ラスト5km地点でだいたいちょうど60分。ラスト18分台で行ければと、周りのランナーとペースアップ!
すると前方の木村さんと縮まってる。ヨッシャ行ったれ~!と、ちょうど反対ランナーの救護を終えた正隆から、オレの分まで頑張れ~!の声。

OK~と、行くとラストの上りで足終了…(^_^;)
まぁそれでも上出来だと思って、今日も飲みましょヾ(^v^)k

てな感じで、皆さんお疲れさまでした。
215:エース :

2017/05/13 (Sat) 21:04:08

こんばんは☆
さて、明日は仙台ハーフですね。この一週間、おととい15分、昨日20分jogなもんで、今日は休み。しっかりと、疲労は抜けてるはず!
明日の目標は、歩かない、来年の参加標準、本田と木村さんを少しでも焦らせる、そんな感じでとこまでいけるか楽しみたいと思います。
214:エース :

2017/05/06 (Sat) 21:33:48

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1494074046.jpg こんばんは(^_^)b
ゴールデンウイーク頑張ってます☆

昨日 12kmゆっくりjog
今日 ポイント練習会 800m(r3分)×2 rest5分 ペーラン8000まで。
800m①2’28 ②2’33
8000mPR 29’27(3’47-43-46-40-40-36-36-35)

これで4日も続けて走りました。何やかんやで走れてきたりして(^_^;)
ペーランはいい感じにビルドアップ出来たけど、少し余裕を持って風にやめました。実はけっこうキテたのね(笑)
今日は久々にイオンへ行き、イオン内を走り回ってきました(^_^;)
明日で連休も終わり。練習も終わりにならないように、頑張って続けていきたいものです。
213:エース :

2017/05/04 (Thu) 22:06:14

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1493903212.jpg 5/3 大橋と一緒に我が家~皿貝 16.5km(4’40)
5/4 夕方10.5km

昨日はバーベキュー大会、お疲れさんでした。木村家の皆さんはじめ、協力してくれた皆さんありがとうございました。
朝のjogは、大橋と話しながらあっと悠真に皿貝着。大橋さんがゆっくり走ってくれたので、おいてかれずにすみました(笑)

今日は、登米市のチャチャワールドへ☆
混む時期にわざわざ人混みに行くのが好きな、変な家族なので混雑や並ぶ事はそんなに苦にならず、子供達もめちゃくちゃ遊んできました(^_^)b

木村家との万葉クリエートパークから始まり、八木山動物園での園内jog、バーベキュー大会でのアクティブ、そして今日もアスレチックもありのサーキット。
順調に身体を全体的に鍛えてます(笑)

おかげで、今日のjogは後半フラフラで、仙台ハーフで後半つぶれた練習が出来ました(^_^;)
これで2日続けて走ったので、あとは仙台ハーフまで疲労抜きです(笑)
212:エース :

2017/04/16 (Sun) 21:42:40

こんばんは☆
さぁ、本格的に春ですね~(≧∇≦)b
こうなると、なかなか遊びに夢中になり、走れません…(笑)

昨日は利府の加瀬沼公園、今日は大衡の万葉クリエイトパークへ行き、子供達の基礎体力を養ってきました。何の競技や何の種目でもいけるように、サーキットトレーニングでした。

昨日は遅刻してポイント練習へ。
ノーアップでペーランのラスト1000と、プラス1000を走ってきました。
先週のポイント練習以来に走りました(笑)

さ、朝練できるか、今からのビールの飲み方にかかってきます(^_^;)
211:エース :

2017/04/09 (Sun) 09:23:40

おはようございす。
昨日は久々にポイント練習に行きました。前々回ポイント練習以来、実に2週間ぶりに走りました(笑)

5000mPR(3’50) ラスト323 +600m 1’43

自分でもどのペースでどのくらい走れるかわからなかったけど、ピッタリペースで楽々走れました(^_^)b
その後の600mでは、中学生達と競り合って走ったら、2本目のヨーイドンでふくらはぎをつり、3本目では200m付近で両方つってしまい、終了…

本田、あべっちとの同級生トリオ、+佐々木くんのお兄さん集団と中学生達と、ちょっとワイドになった社長との楽しい練習会でした☆
210:エース :

2017/03/26 (Sun) 00:27:16

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1490455661.jpg こんばんは☆
何やかんやで、金曜日にようやく朝練11.5km走りました。
それが利いたのか、練習会ではまぁまぁな動きでした。

10000mPR(38’45)
6000mまで中学生と一緒に400ペース。
8000mまで350。
残り2kmは、ちょうど健吾くんがいたのでくっついていき、325、333。
どうもありがとう、これからよろしくね(^_^)b

中学生は400とかやってて、楽しそうな雰囲気だったけど、こちら子供達とジャガイモ植える約束をしてたので、ノーダウンで急いで帰りました(笑)

んでおやすみなさい。
209:エース :

2017/03/21 (Tue) 14:24:17

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1490073891.jpg ども。こんにちわ。
まず記録会ですが、ほぼピッタリ3分20で行き、3000mまで何とか頑張った感じでした。そして、お先しました(笑)
練習してないとごまかせないですね。ただ、やっぱり宮城野原のトラックは走りやすかったな~(^_^)b

日曜日は休み、月曜日は線香つけの合間に13.5kmjogしました。
今朝は目覚ましすら気付かず…

最近は花粉症がピークで、特に夜中から朝方に鼻が閉店してしまい、口呼吸の喉がカピカピとなってます。
jogはマスクをして頑張ってます。

Y社の乳酸菌は風邪はひきにくくなった気がするけど、花粉症には期待外れだったので、何か違う菌を探そうと思います(^_^;)
208:エース :

2017/03/17 (Fri) 22:29:55

まぁ、色んな理由もなく、ただ起きれない日々で朝練出来ませんです…。

何とか今日は帰宅後に7.5kmコース走りました。溜まりバネか、4km位まで気持ちよく走り、後半は重かったけど今日より明日は走れるはず!といい聞かせ、流しもやって終了。

明日はせっかくトラックの記録会の機会を作ってもらったので、もっといい調整したかったけど、今の実力をしっかり計測してきます(笑)
207:エース :

2017/03/12 (Sun) 21:37:01

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1489322248.jpg 先週、利府の加瀬沼公園であぶくまの玉渕くんファミリーと会い、大衡村の万葉クリエートパークについて教えてもらいました。
で、さっそく今日出発~!

ソリ滑りや遊具できたえてきました。特そんてリ滑り後の登りはたまにおんぶが加わり、いい筋トレでした(^_^;)
そんでもって、今週も玉渕ファミリーと会いました(笑)
またオススメの公園などあれば教えて下さい☆

今日は走らないで終了。また明日から頑張ります。
さ、飲もう(^_^)b
206:エース :

2017/03/11 (Sat) 21:59:25

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1489237187.jpg 3/10 用事があり早く帰宅したので、夕方に7.5kmjog
3/11 中学生3人と4000mPR後に1000m×4(320)r4~5分

久々のスピード練習だったので、ペース通りに走れたけどいっぱいいっぱいな走りでした。来週に向けて、もっと頑張ります。
しかし、早光はこのままのペースで42km走るんだね(^_^)b

さて、今日も練習前にはすげー遊んだけど、明日もお出掛けして疲れて早く寝なさい作戦!
ちゃんと継続して練習してると、干す洗濯物が増えます(笑)
205:エース :

2017/03/09 (Thu) 21:44:25

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1489063490.jpg 昨日、二度寝により休み。
今日 朝練11.5km(4’50前後)

夜明けは早くなったけど、眠気は変わらず、やっとやっと起きました(--;)
来週の記録会で16’40で走るために、急ピッチで仕上げてます。
そんなに甘くないかな(^_^;)
204:エース :

2017/03/07 (Tue) 21:49:18

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1488890989.jpg 2日連続の書き込み、という事は…
朝練8km走ったのです☆イェーイ(≧∇≦)b

そんな強風の中、花粉症対策でネックウォーマーを鼻まで被った薄暗い朝限定のマスク代わり作戦のおかげか、はたまた、Y社正規品の効果か、
今日は花粉症ひどくなかったです。

もしくは、何年か前に買ってとっくに使用期限が切れた点鼻薬の効果か。
その点鼻薬、奥田製薬ってとこで発売してます。マジな話(笑)
203:社長! :

2017/03/07 (Tue) 06:46:55

Y社の偽物出回ってるから、ちゃんと正規品飲んでください!けっして、バッタもんに手を出さないように!(笑)
202:エース :

2017/03/06 (Mon) 23:38:54

3/4(土)ハーフ練習会 
3/5(日)11.5kmコース
今日、休み。

ハーフ練習会、はるばる石巻でお越しいただきありがとうございました。
また、寒い中給水や計測して頂いた皆さん、ありがとうござました。おかげですげーいい雰囲気の練習会になりました。

走りは3’50~55で行き、みごとに14km位でピョンピョン走りになってしまいました(笑)走り込み、大事ですね。
その後の飲み会も、相変わらずのトークで陸上関係者以外のメンバー誘いづらい内容でしたね(^_^;)
足の着地、早光はあのフォームでなぜあのタイムで走れるのか、1500mの世界記録は破られたか、ボストンの名産はなにか、などなど、ビールも進みました。

翌日は利府の加瀬沼公園でめちゃくちゃ遊び、その日の夜から花粉症発症…
今年はY社の乳酸菌飲料で花粉症にならない予定でしたが、残念ながら今日も仕事中も鼻が真っ赤でした(/_;)
んでも、この時期は外で遊んだり、練習も花粉症に負けじと楽しくやります☆
201:エース :

2017/03/01 (Wed) 21:56:55

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1488373079.jpg こんばんは☆
2月は皆さんお疲れさまでした。いろいろあったりなかったり、いわゆる普通な日常でしたが、なかなか走れませんでした。
朝は特に気持ちの問題なんですね。
ということで、1/28~2/28の1ヶ月(ちょっとずるい計算)125km位でした(^_^;)

さ、今週末のハーフはどの位で走れるか、無理しないで雰囲気を楽しみたいと思います!
200:エース :

2017/02/14 (Tue) 18:03:56

今日の午前中、幼稚園の保育参観に行ってきました。
3人のパパの奮闘を横目に、途中で1時間ちょいの講演会があったので、それを奥さんに任せて、そのすきに12kmjogしてきました(^_^)b

これから矢本で研修と飲み会です。
199:社長! :

2017/02/13 (Mon) 21:58:09

飲む量が足りないからでしょ?
198:エース :

2017/02/13 (Mon) 21:41:15

今日は奥さんが夕方に歯医者だったため、ちょこっと早退し子ども達の送迎係でした。で、なにげに時間があったので、11.5kmコース走りました。
ここ2日で25km近く走って、順調なペースです☆

何か掲示板もにぎやかになってきたし、この流れに乗って朝練出来ればいいんじゃない!じゃいつやるの?
いつでしょ(笑)?

ちなみにヤクルTのジョAを飲んでたけど、去年はインフルエンザ大変でした(/_;)
197:エース :

2017/02/12 (Sun) 21:42:43

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1486903404.jpg 亘理、いわきなど、お疲れさまでした。
早光と大橋、優勝おめでとう(≧∇≦)b

亘理クロカンでも副賞として、かほぴょんタオル一年分もらえるといいのに☆

と、まぁ今日のレースですが、あぶくまの正隆と最後尾から安全にスタート。どんだけ後半抜いていけるかというテーマの彼に対し、私はゆっくり入ってゆっくり終わりました(笑)
今週は帰宅後の15分jogを2回やりましたが、それでは練習が足りなかったようで、そんなもんでした(^^)/

まず今月は、ポイント練習が出来るような体に戻す事が目標です。
196:エース :

2017/02/04 (Sat) 21:30:15

2月からプロ野球もキャンプinしたことだし、ようやく2/1に初朝練をしました。
これから頑張ります☆

今日はなんやかんやで結構集まり、暴風の中で4分PR12km。
GPSウォッチのラップ表示がわからず、だいたいで引っ張りましたが、355~400で9000まで行き、残りが350位とラストが343だったようです(笑)

すげー風だったので中学生にとっては厳しい条件だったかと思うけど、よくみんな頑張りました。
自分は一番前を走ってたけど、向かい風でうまく切り替えた走りを心がけて流れを切らずに走れたかなと思います。

さ、子ども達が早々寝ました~(^_^)b
195:エース :

2017/01/30 (Mon) 21:58:10

勝田お疲れさまでした。
ランネットでしっかり皆さんのラップを確認しながら、木村家で遊んだ日曜日でした。

土曜日は家から運動公園までjogで行き、4分ペースの木村さんとちょこっと走り帰ってきました、12km。
日曜日は、皿貝ニュータウンまで16.5km、5分ペース。

皿貝までは、距離以上に遠く感じました(笑)
194:エース :

2017/01/15 (Sun) 21:34:59

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1484483723.jpg 名取クロカン、お疲れさまでした。
最近は寒くてなかなか朝練出来ない日が続いておりますが、みんなの書き込みに刺激されて、気持ちだけは春季に向かってます(笑)

昨日は家からjogで運動公園へ向かい、途中でキム大橋ペアに混ざって、急にペースアップ(^_^;)
最後は社長とカメラの人とも合流し、計16km。

今日もjogで運動公園へ行き、今話題の3.3kmコースを3周+αで16km。
その後、走った時間と同じ位子供達と遊びまして、夕ご飯のハンバーグとなりました☆

午前中は雪の中めちゃくちゃ遊び、子供達もお早い就寝となってます(^_^)b
193:エース :

2017/01/09 (Mon) 22:48:20

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1483969744.jpg さすがに20kmも走ってしまって、昨日は若干膝があやしく、軽くほぐす程度のjogとなりました。

今日は膝も痛くなかったし、運動公園らへんのコース確認jogでちょうど10km。
いまだに、あのアンカーの直線は悔しいですね(笑)

三連休も終わり、また明日から朝練できるか、勝負のこの寒い時期です(-_-;)
192:エース :

2017/01/07 (Sat) 22:32:10

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1483795994.jpg 天気が良い日は、まずお出かけの我が家。
悠真は乗り鉄、見る鉄、覚える鉄で、今日は、鹿島台駅から国府多賀城まで電車の旅。そのまま加瀬沼公園へ行き、その帰りには新幹線車両基地を通り新幹線を見て帰ってくる、割と我が家ではお馴染みのコース。
誰か、オススメの電車スポットあれば教えて下さい。

初ポイント練習会、あけましておめでとうございます。から始まりました。
カメラ係さん、長柴くん、真也くん、支倉くん、山中生。

とりあえずコース確認しながら、いろんなGPS時計着けてるし4分半位で走ってみっぺし!とスタート。
前後したけどだいたいイーブンで20km走りました。
みんなと走ると楽しくて、あっと悠真でした(^_^)b

年末年始はあまり走れなかったけど、そんな中で楽に走れたのでハーフではまだまだ本田には負けないようです。すまん(^_^;)
カメラ係の方も今日は走り良かったです。
191:エース :

2017/01/01 (Sun) 21:35:08

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1483274128.jpg あけましておめでとうございます。今年も楽しく頑張りましょう☆

今日は元旦マラソンへ遠回りしてjog8.5kmで到着。その後は子供のおんぶと抱っこで走れずに、ゆっくりウォーキング!
少し量が多かったけど、美味しい甘酒でした。

チアリーダー大須さんからもらったポンポンは、まおが超お気に入りで、
ずっと、「大須さんからもらった」を繰り返すうちに、「オオスさん」→「オースさん」。
湯殿山神社や実家から帰り、家で遊ぶ頃には「オッサンからもりゃたのぉ~」と、元旦マラソンでどっかのオッサンからもらった事になっていました(笑)
まぁ、本物のオッサンも多かったのでしょうがない(^_^)

今年のおみくじは、一家を代表して悠真が引き、大吉でめちゃくちゃいい事がいっぱいでした。が、恋愛…一線をこえるな。と。

そんなこんなで、今年も昨年以上の成績を残せるように、継続していきます!
よろしくお願いします。
190:エース :

2016/12/31 (Sat) 21:52:01

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1483188740.jpg 今年も残りわずかとなりました。
忘年会はお疲れさまでした。あんな事やらこんな事やらで、我が家は一家で楽しみました(^_^)b

今年は結果はどうあれ、一年を通して長く休む事なく継続して練習が出来たと思います。それも、大橋、長柴コンビの加入でRCとしても意識が高くなったからだと、感謝してます。
あの位置でアンカーを走れたのも、すげー楽しく緊張感もある駅伝でした。
今年はそれに限るのですが、また来年も継続して今年よりポイントポイントで質の高い練習も入れつつ、Aチームに入れるように頑張ります!


そんなこんなで、今日も走らずに納まってしまいましたが、明日から始動しようと思います。元旦マラソンへは走って向かいます☆

今年一年お世話になりました。また来年もよろしくお願いします。
189:エース :

2016/12/25 (Sun) 21:40:36

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1482669668.jpg ども(^_^)
リフレッシュ中の者です(笑)

そろそろ走ろうって気持ちになり、このままでは本田や、間違って社長にまで仙台ハーフで越された苦い経験が再現されそうなので、今日は夕方に走りました。

11.5km Ave.4’36 年賀状投函


いやぁ~、いい三連休だった☆
188:エース :

2016/12/14 (Wed) 13:58:44

地域対抗駅伝、石巻チームの優勝をはじめ、初出場の東松島チームもお疲れさまでした。
我が家では、先週娘から始まり、息子、妻と胃腸炎駅伝となっていました。
今週になりようやく我が家でも終息したところで、、
やはりアンカーとなってしまいました(+_+)
今朝から胃腸炎駅伝アンカー走行中です(笑)

んでもそんなにひどくないので、心身ともにスッキリしてから冬季練習に入りたいと思います。
187:エース :

2016/12/04 (Sun) 21:19:33

三浜、かっぱ、那覇などなど、県駅伝後も皆さんお疲れさまです。
三浜は1部復帰で、いよいよ来年は初の優勝も狙えるチームですね☆
来年は出たいな、アンカーで(笑)

さて、私は土曜日のポイント練習は全体的にリラックスした走りでいいスピード練習が出来ました。走ったり二度寝したりと、ややゆっくり調整ではあるけど、うまく維持していきたいです。
186:エース :

2016/11/27 (Sun) 21:31:47

あのメンバーで、あんなに集中して緊張感もあった県駅伝が終わり、
ひとまずゆっくりモードな体ですが、今日は東松島クロカンに出てきました。

8kmの部 1位。

前半から安全運転でいき、実はそんなに動いてないから1周目はトップと射程圏で無理に追わず。2周目は先週に引き続き競り合いはしたくなかったので、ロングスパート気味に走りました。
タイムなんかどうでも、今日は勝負優先だったのでO.K.(^_^)b

子供達も早く寝たので、祝杯~☆
185:エース :

2016/11/26 (Sat) 21:35:57

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1480163794.jpg こんばんは☆
そんなこんなで、そんな感じでしたが、今日は午前中から知り合いの引っ越しの手伝いと、終わってから子供達と公園でお昼を食べて、昼寝したすきにタイヤ交換を3台(マイカー、めぐカー、姉カー)と、バタバタ動いていたのでポイント練習もお休みしました。連絡なくてすみません。

ようやく落ち着いた、16時半から7.5kmを走りました。
県駅伝の動きを引き続き、動きはいい感じです。長かった咳もようやく落ち着いてきました。
今年は明日と、出れるかわからないけど地域対抗駅伝。
明日は地元のヒーローに間違っても勝たないように、Tシャツでリラックスランナーしてきます(^_^)v
184:エース :

2016/11/23 (Wed) 22:45:26

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1479908754.jpg 県駅伝の祝勝会、楽しかったですね☆
何人かは反省会になってたけど(笑)

月曜日はしっかり朝も寝て休み。
来年にむけて火曜日から朝練11.5km。
携帯は持たないで走るので、地震速報もわからず、実際の地震も感じず、
薄暗い中で急に防災サイレンが鳴ったので、すげーびっくりしました。
こんな時間に避難訓練でもすんのかな、って思うくらい。
外だと、注意報か警報かよく聞きとれないので、とりあえず安全なコースにちょっと変更して帰宅。
大した事なくて良かったけど、嫌な朝でしたね。

今日は奥さまが会社の一員として、湖畔公園でリレーマラソンに行ったので朝7時からの子守り。そして夜は悠真の第4回ハッピーバースデー(^_^)v
ちょうど4年前の今ごろ、初めて手に抱いたなぁと思い出します。
父親になって4年。選手として走る以上、引き続きAチームで走れるように頑張ろうと思います。
183:エース :

2016/11/20 (Sun) 17:29:27

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1479630589.jpg 今日はお疲れさまでした。
祝賀会の前に1人反省会…。
まずは、あんな位置で走らせてくれたチームメンバー、スタッフの皆さん、沿道の応援の皆さん、ありがとうございました☆

すげー緊張感とワクワク感で、すごく楽しいレースをさせてもらいました。
とはいえ、レースはいろいろ考えながらの難しいプランでした。
後ろの状況がわからず、2位死守したいとも思いつつ、最悪4番まで落ちないように、突っ込み過ぎず遅すぎず。
後半落ちたのは練習不足だと思うけど、現状の精一杯の走りをしたつもりです。が、ラストはやっぱり悔しいですね。

来年ももっとはやくなって、またアンカー走りたいな☆

とにかくラストで順位落としといてなんですが、すげー楽しかったし、白バイの後ろも気持ち良かった(^_^)v

また走るの頑張ろう(^_^)b
182:エース :

2016/11/20 (Sun) 06:13:28

おはようございます。
昨日はお酒も飲まず、悠真と一緒に22時前から寝て睡眠バッチリの朝です。

木曜日からの練習
木曜:朝練11.5km
金曜:早い動きも入れたかったので、夜練7.5km(1000m流し、普通の流し3本込み)
土曜:午前中はなかよし発表会(おゆうぎ会)
午後から小雨になったとこで、アンカーのローソン付近からラストのコースをしっかり確認jogしてきました。この辺が、相澤と違うとこです(笑)

さ、昨日早く寝ちゃったのでまだ準備してません(o^-^)
遅れないよう頑張ります。

今日は頑張ろう~
181:エース :

2016/11/16 (Wed) 21:44:49

いや~、今日のサイクリングロードの向かい風はすごかった(゜◇゜)
最近はますます夜明けが遅くなり、布団から出るまでが勝負よね。

朝練11.5kmコース(流し3本込み)

午後から研修なんかあると、眠くてしょうがない。
180:エース :

2016/11/15 (Tue) 22:16:54

今朝は小刻みにセットしてあるアラームの、3回目でようやく起きて、
朝練11.5km(流し3本込み)。

仕事中の眠気はヤバいけど、朝練した日の満足感はなかなか気持ちいいのです(o´∀`)b
179:エース :

2016/11/14 (Mon) 21:38:07

土日、いろいろとお疲れさまでした。
土曜日はRCのポイント練習。
相澤が向かい風の中引っ張ってくれて、あの風の中にしてはいいペースで走れたね。
日曜日はあぶくまの皆さんと合同練習会!
めちゃくちゃいい雰囲気で、すげーいい練習が出来ました。
最初ついて行って突っ込んで、離れてしまったけど、動きはとてもいいと思えた練習でした。

天候やそのペースがうまくハマれば、15分台かそれに近いタイムで走れるはず!
今年のチームは、変態1人(笑)と本物2人。なので、走力似たり寄ったりの我々3人の走りにかかってるのです。
あぶくまも今年はいいメンバーだったし、学生に負けないで、社会人チーム一番を目指して頑張ろう☆

今日はお休みです。
178:エース :

2016/11/11 (Fri) 22:01:10

いろんな誘惑に何とか打ち勝って、ようやく着替えて、靴もしっかり履いて、
よしっ!今日も朝練頑張ろう☆
…玄関を開けると「ザー」。(YKKのラジオCMのようだわ)
せっかく起きて、走る気満々だったのに。ということで、色々出来ることもあったけど、迷わず二度寝☆
そして、やや寝坊(^^;)

そんなこんなで、今日も夜に小雨の中カッパ着て7.5km。
動きはいいかんじなのです
177:エース :

2016/11/10 (Thu) 22:08:27

こんばんは☆
いつも風邪のあとの咳は長く、高地トレーニング兼腹筋になってるんですが、ようやく落ち着いてきました。

月曜火曜は休み、水曜は朝練11.5km。
今日はどうしても朝に起きれず、帰宅後に走れるように奥さまが配慮してくれて、7.5kmコースをちょうど4分ペースで走ってきました。
咳はあるけど、足の動きは復興マラソンの日よりはいいです(^_^)v

オレは土日とも練習会行きたいな。
176:エース :

2016/11/06 (Sun) 21:37:32

今日はお疲れさまでした。
昨日の今ごろは、38.0℃の熱があり、風呂に入っても寒ぶ~って言ってたのですが、今日は何とかゆっくりの入浴タイムです(^_^)v

復興マラソン 10km 2位 35’04 (27-28-38-28-29-39-35-26-21-25-(6)
GPS10.02km

てなわけで、アップからダルさ満々で流しで息があがるし、着替えたものの直前まで棄権するか迷ってましたが、スタート地点に行くと案外普通。
おおさきのかずまくんと競り合いたかったけど、安全運転で前半はキム兄の後ろを進みまして、後ろを見たらおいちょそっくりのランナーがいて、
トラック勝負が嫌だったので、7~9kmは頑張って、ラストはやや流し気味に圧勝~(≧∇≦)b キビダンゴありがとう☆

体力温存したのは、午後から悠真と買い物に行く約束してたから、走りながら考えてたし、いいタイミングで道を間違ってくれたのでね(笑)

とまぁ、今日も風邪薬飲んで、休肝日で早く寝て治します。

175:エース :

2016/11/05 (Sat) 21:19:35

そんなこんなで、ダルい一週間でした。
火曜日は朝練、木曜は専修大までjog3.5km行き、軽く1000m3本。ダウン3.5km。
こんなに家の近くに競技場あるって、恵まれてるなぁとつくづく感じました☆

昨日はミズノトラッククラブの皆さんの歓迎レセプション的なのがあり、飯塚選手達オリンピアンと近くでいっぱい話せたし、銀メダルもかけさせてもらいました。

これについては書き込むと長くなるので、やめときます(笑)

今日はその陸上クリニックとやらがあり、専修大で少し見学し、公園で遊び、あったかい休日を満喫…


と、ここまで良かったんたけど、何を隠そう風邪がひどく、午前中滑り込みセーフで病院へ。今日はその薬のんで寝ます。
熱が下がれば明日走ろうかな(゜◇゜)


ちなみに、練習は運動公園までjogで行き、そのまま1000m 315。
おそらくこれが余計だったね(笑)
174:エース :

2016/10/30 (Sun) 21:43:55

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1477831474.jpg 奥羽駅伝チームの皆さん、お疲れさまでした。
レベルの高い大会、競技者である以上は宮城県チームとして参加を目指したい大会ですね。
来年も引き続きゼッケン4番目指すこととして、

土曜日は県駅伝へのポイント練習!
6000mPR  20’25位
ラップ消してしまったけど、3000からは早光と320ペースへ。
風邪気味でややだるく、走るか迷ってた位だったので、まぁまぁな動きだったのかな。

だるさは今朝には良くなり、ガラガラ声が長引くタイプ…

そんで今日は、専修大で親子イベントがあり、オリンピック朝原さんのかけっこ教室に行ってきました。しっかり、悠真は朝原さんと触れ合ってきたし、まおも物怖じしないいい動きでした(^_^)v

その後イオンに行き、これまたサントリーのコーナーでオリンピックバレーボール荻野さんにも会い、しっかりツーショットしてきました。
同じ日に2人のオリンピアンに会えるなんて、なかなかない良い休日でした。
173:エース :

2016/10/28 (Fri) 21:51:05

最近は夜眠くて、書き込んでも途中で終わってしまうのです。
なぜなら、水曜~今日まで朝練してるからよ(o´∀`)b
今週は火曜日から4日続けて11.5kmコースいきました。

朝は暗いし寒くなってきたけど、走り終わった時の満足感いいよね。

明日からは奥羽ですね、我がチームの2人と個人的には30代チームにも頑張って欲しいな。宮城県チームの皆さん、頑張って~
172:エース :

2016/10/25 (Tue) 23:07:00

昨日はすっかり、二度寝。
今朝は何とか起きて11.5km。
171:エース :

2016/10/23 (Sun) 21:41:09

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1477226508.jpg 土曜日、朝から利府の新幹線基地へ。年に一度の車両基地公開!
悠真の楽しみとは言え、大人もワクワクなイベントです(^_^)v

そしてインターバルを考えずに、肉食な新幹線弁当や唐揚げ棒、焼きそば…
食べて遊んで、眠そうになりながら運転して帰ってきて、時計をみたら15時前。子供たちも寝てるし、洗濯物取り込んで行くだけ行ってみよう!
ということで、約10分でアップし 1000m7本(r200)。

①306(56)②310(54)③310(61)④311(61)⑤320
  1本休み ⑥302(70)⑦319

唐揚げ感たっぷりだったけど、まずまず走れる時期になってきました。
来週はもっと早くなってるはず。涼しさに強いのです(みんなそうか)

てなわけで、今日も朝から出掛けて、途中相澤ファミリーと会いました。
ハッピーセットの景品がまだプラレールで続いてるとの情報をもらい、帰りに買って帰りました。
景品は狙い通りでびっくりの、南海ラピート!!
マイナーなんだけど、我が家では一般的な新幹線はとっくにあり、マイナーな私鉄特急とか嬉しいんです(笑)

また明日から朝練頑張ろう!
170:エース :

2016/10/20 (Thu) 21:51:10

昨日の朝は、まおがピタッと横で寝てたのでそのまま休み。

今朝は起きてしまえば余裕で、霧の中11.5kmコース。

だんだん寒くなってきて、県駅伝も近い雰囲気担ってきたね~
今年もン~区狙いで頑張ろう☆
169:エース :

2016/10/18 (Tue) 21:59:12

昨日も朝起きて着替えるばりになってから、外を見たら雨。
せっかく起きたのに残念だったけど、ゆっくり二度寝に戻ります。

そんで今日は朝もやの中、11.5kmコース。最後の方に流しも盛り込んでみたけど、朝6時の流しは身体に悪いね…(^^;)


ちなみにうちの会社の人が松島マラソンを見てて、「あの人モモすげーな、マラソン選手でもああいうタイプいるんだなぁ」。と反響あり。
168:エース :

2016/10/16 (Sun) 22:11:21

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1476623571.jpg 先週は金曜日も朝練11.5km。奇跡の4連続朝練デーとなりました。パチパチ☆

土曜日は、ちょっと用事があり遅れそうだったのと、自分的にはスピード練習したかったので、
菊池君と、長柴くんのペーラン途中に混ざり、3000m(1007)
その後に、今噂のあべっちと400m5本(70~73)r70前後。

今日はもちろん休みだったけど、キム一家とお出かけしてめちゃくちゃ遊んできました(^_^)v
おかげさまで、昼寝も結構車で寝たし、夜もスムーズで、ゆっくり飲めるわ~

また明日から二度寝との戦いだぜ~☆
167:エース :

2016/10/13 (Thu) 22:17:57

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1476364706.jpg 今日誕生日の方々、おめでとう☆

ここ数日、夜はビール飲んでリビングで寝てしまい、奥さんに起こしてもらう…って感じで、だいたいどうやって寝たのかあんまり覚えてないけど(笑)、朝はちゃんと起きてます。

朝練11.5km。

今もゆっくり飲んでるけど、あと30分もしたら寝るでしょう(^_^;)
166:エース :

2016/10/12 (Wed) 21:45:55

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1476276402.jpg いろいろあって、悠真は初の幼稚園欠席…。
んでもまぁ、あんなにすぐ風邪をひいてた3歳前からすると、ここまでよく休まなかったな~と感心。

また明日から復活して、楽しく幼稚園行って欲しいわ~☆

今日も朝練 11.5km。

高校時代の俺らの代では、長距離部門3人しかいなかったのに、その3人がこの年になっても同じ大会で走ってることは、なんか嬉しいね(^_^)v
165:エース :

2016/10/11 (Tue) 21:58:32

松島マラソン、お疲れさまでした。
10km 15位34:08 GPSラップ10.05km(316-14-24-32-14-33-231-37-16-9秒)

先週はお嬢様が熱を出してしまったので、そんなに走れなかったけど、タイムも平凡だったけども、苦手コースとしてはまずまずな感触で走れたなと。
いわゆる、OK~という事で、夜は飲むど~…
帰宅後、悠真が熱(^_^;)とりあえずジャージから着替えて当番医へ。

という感じで、今朝に11.5km走りました。
164:エース :

2016/10/03 (Mon) 21:44:14

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1475498691.jpg なんか、仙台大記録会では何も出来なかったのが意外にも悔しくて、
昨日は子供たちが昼寝した14時前に炎天下を矢本駅まで、往復22km。
心配してた、風邪のひきはじめ感も問題なく、記録会ではただ暑さに弱かったって事でしょうか(^_^;)

今日は朝起きれず。

163:エース :

2016/10/01 (Sat) 21:36:13

いや~、今日はあづかった。
仙台大記録会 10000m 35’30(゜◇゜)

県ロード以降、体の動きはよくいい感じなんだけど、ここ数日は珍しく残業したり、気温の変化で、アップから風邪のひきはじめのようなソワソワ感あり、走り終わってからもややソワソワ。
お昼の餃子も1つ残してしまいました。
…という、言い訳をしといて、動きは悪くないし、体調管理しっかりやっていきます。

今日は78ペースでどこまで行けるか、学生も同じ設定だったので最初引っ張って予定通りいき、3000位からやっぱりだめとなり、
後半は一緒に走ってた福祉大の女子選手に追いつかれて、ただ抜かれてもと思い3、4周は引っ張りました。が、そのラップが82前後!
あの、暑さで素晴らしいラップ刻んでました。走り終わってみれば、北日本学生新だったらしく、レース後にお礼言われたけど、逆に中途半端でごめんなさい。って感じでした。
もう動かなくなってからは、来年の仙台ハーフの記録のために完走しようってしか考えない、jogとなってしまいました。
来週は夫婦で10kmに出ます!頑張ろう(^_^)v
162:エース :

2016/09/29 (Thu) 21:54:01

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1475153702.jpg そんなこんなで、二度寝ブームの中、昨日は11.5km。
今日は雨だったので、謙虚に二度寝(笑)乗っかってみました(^_^;)

明日は放射冷却で冷えるらしいので、ロンティ(30歳以上の方は長T)を着て寝ましょう。そしてそのまま走り出せるのです☆

ちょっとだけでもお手伝させてもらったのもあるし、石巻勢としても、明日の中学駅伝は楽しみです☆
161:エース :

2016/09/26 (Mon) 21:44:43

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1474893905.jpg 先週末は、多方面で皆さんお疲れさまでした。
白河はだいぶ暑かったようですね。

さて、土曜日は午後も仕事だったので朝練11.5km。
日曜日は、我が家では奥さんの朝練デーで、めぐ選手が6km位。日中は走らないで子供たちと遊びまくる主義なので、ゆっくり休み。
今日は二度寝してしまい、7.5kmの短縮コース。

今日も早く飲んで寝よう(o´∀`)b
160:エース :

2016/09/22 (Thu) 22:30:54

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1474551111.jpg 県ロードから、火曜水曜と休み。
今日は中学生との練習会へ行ってきました。

男子とまじり、2000(613)ー1000(300)ー1000(303)r10分
続いて女子と、2000(709)ー1000(312)

ペースメーカーというよりか、普通に自分の練習してきました(笑)
中学生はレベル高いね~




159:エース :

2016/09/20 (Tue) 21:53:45

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1474376051.jpg 県ロード、お疲れさまでした。
33’44 27位

プラン通り前半は抑えていって、折り返しまではだいぶ余裕をもって行けたけど、5~7km位で前に一気に追い付いてから、中野主将と初沢ティチャーを抜いて、O野寺くんとの久々の同級生マッチ!
ラスト1km手前で守りに入ってしまい、離れてしまいましたが、その分トラックに入っても教師の猛追から逃げ切りました(^_^)v

今回はスピード練習もほとんどない、朝練からの参加だったし、レースの一発目だったので、33’20位を目標にしてました。O野寺くんにつければその位だったのね。
あまり内臓にも足にも残らず、追い込んだ走りをしてないのかな。
仙台大記録会では、315でうまくペーラン出来ればいいかな!
158:エース :

2016/09/18 (Sun) 21:44:47

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1474202710.jpg 今日は夕方に、軽く7.5kmコースを走りました。

明日は焦らずに、楽しいレースをしたいと思います。
奥羽の紙もらえるか位まで頑張りたいな~(^_^)v☆
157:エース :

2016/09/17 (Sat) 21:43:56

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1474116256.jpg 運動会、無事におわりました(^_^)v
帰ってきて昼寝しちゃったので、練習行けるようではなかったのです。
夕方、ツールドとうほくの会場を見にその辺を約9.3kmjog。
運動公園で軽く1000mもやってきました。

悠真選手は、入場行進から余裕の笑顔で、あの入園当初の大泣きはなんだったのか、感の中、
初レースは、予選のような軽く流した走りで一番でした☆
そんでOK~(^_^)v☆

あとは、来年のクラス対抗リレーに向けて、アンバーパスの練習です(笑)
156:エース :

2016/09/16 (Fri) 22:06:41

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1474031280.jpg 今日の練習 朝11.5km たぶん55分くらい。

明日は悠真の幼稚園運動会です。3ショーと高跳びのハーフが、どれだけヨンパー向きか、スカウトしてきます(笑)
その前に駐車場係なので、運動会参加者はグイグイ来ないで従って下さい(笑)
155:エース :

2016/09/15 (Thu) 22:04:15

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1473944678.jpg 今日の練習 朝11.5km 51’07(Ave.4’27)

ちょっと書き込み方変えてみました。
涼しくなってきたけど、まだ半袖ハーフパンツでいいです。
県ロードの天気、なかなか微妙だけど、涼しさには強い(みんなそうか)ので、走りやすけりゃいいなぁ~(^_^)v
154:エース :

2016/09/14 (Wed) 22:18:01

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1473859111.jpg こんばんわ☆
月曜日は朝、悠真のトイレタイムが朝の5時だったため休み。
火曜日はまおが早起きで休み。夜は東松島市で研修&飲み会で23時過ぎ帰宅。
そして今日は、気合いで起きて朝11.5km55分。

自宅前からしっかり走ったら、ピッタリ11.5kmありました。しかし凄いよね、GPSの時計。
153:エース :

2016/09/11 (Sun) 22:31:31

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1473600739.jpg ほとんど取説を読まないので、今回も手探りで新しい時計を操作し、
子供たちが昼寝してるすきに走ってきました。
GPSウォッチの操作確認、今までのコースの距離確認jog。そしたら、
いつもの11.5kmコースは11.43kmでした(笑)Ave.430

その後、交代で奥さまが5分半で5km走り行った、変な夫婦でした(^^)
152:エース :

2016/09/10 (Sat) 21:37:32

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1473511077.jpg こんばんわ☆
まず、木曜日は朝に11.5km。ゆっくり。金曜日は休み、
今日は午前中に蛇田中の練習に混ざってきました。
男子女子のメニューフルコースで、がっつら日に焼けました(^_^)
男子2000+2000+1000(r10分)r5分後、女子2000+2000。

さすがに、男女とも質の高いタイムでした。県大会も近いし、あえてタイム詳細は書かないけど、及川さんと引っ張っる名目で、だいぶいい練習をさせてもらいました。
いや~、暑かった。

おかげで、午後からは昼寝も少しして、お子様達と遊びまくりました☆
151:エース :

2016/09/07 (Wed) 21:58:29

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1473253154.jpg 今日も走る気満々で目覚めた5時過ぎ。
窓の外は本降りだったので、ありがたく(笑)二度寝(^_^)v
夜は意外にすんなり帰ってこれたので、30分だけという事で、走りに行きました。30分で帰ってくっから~と出て行ったので、いつもの7.5kmコースを急いで走りました。29’20。

相澤的な練習も参考に、短い時間でも質の高い練習が出来るように工夫していこう!
実は誕生日プレゼントということで、遂にGPS時計をネット注文しちゃいました(^_^)v☆
ガーミン、EPSON位しかしらなかったくせに、いろいろ見てたら、先日及川祐太君が着けてるっていってた、スントってのにしました。
届いたら、道端でペーランとかやろう☆
150:エース :

2016/09/06 (Tue) 21:56:27

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1473166607.jpg こんばんわ☆
月曜日は特有のあの雰囲気で、朝はゆっくり起きたので休み。
今日は余裕の5時過ぎ起きからの、ゴミ捨て~の11.5km(53’00)。
朝にしてはまぁまぁ走れたかな。

明日も頑張ろう☆
149:エース :

2016/09/04 (Sun) 21:23:02

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1472991804.jpg こんばんわ☆
なかなか継続して書き込み出来ず、間が空くとまとめて書き込むのも面倒で。
という事で、8月は走ったり走んなかったりと、やや夏休みもしつつでした。
先週のペーランは、あまり練習してなかったのに涼しさに助けられてうまくはしれました。それで戻ったと思い込み、この前の暑い5000mTTはすっかりラスト潰れてしまいました(^^;)
…本田の高校時代のベストよりは良かったけど(笑)(笑)

今日は朝から東和町の三滝堂公園に行き、メチャクチャ遊んでお昼食べて、帰りは運転手以外爆睡。私も時折怪しいフラフラ運転でした。
こんな時は安斎さんがいてくれればなぁ、と唯一思います(笑)

夕方からみんなご機嫌だったので、11.5kmコース(47’54)を走ってきました。
この秋は県ロードから始まって、コンスタントにレース入れてるし、県駅伝にしっかり合わせられるように頑張ります(^_^)v
まずは10月に15分台まで戻したいな。
148:エース :

2016/08/04 (Thu) 12:53:40

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1470282873.jpg あづいね~(^^;)
んでも、この季節大好きなのです。
なかなか書き込みする頃に眠くなるので、昼間に書き込み作戦!!

今朝も11.5km。朝からあづがった。こりゃ、十和田の皆さん大変だね。
147:エース :

2016/07/27 (Wed) 21:43:41

奇跡の朝練3連チャンとなり、今朝も11.5km走りました。
さて、我がコースにも自転車や到底走らなそうな格好で、スマホてにする若者を見かけるようになりました。
みんな、何か目的があるとちゃんと起きれるんだね☆

わたしは、ピカチュウが何者なのか、よくわかりません…
カザミマンキチなら知ってるけど(笑)
146:エース :

2016/07/26 (Tue) 21:37:53

こんばんわ☆
今朝はゆっくり7.5kmコース。朝でも暑い。
そして、お風呂上がりには凍ったグラスとオリオンビール!
145:エース :

2016/07/25 (Mon) 21:47:14

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1469450890.jpg こんばんわ(^_^)(^^)
今朝もいつもの11.5km。うまく朝練でつないで、ポイント練習と組み合わせていきたいです。

ちなみに、今年の全米選手権5000mの優勝は、41歳のラガト選手!13分35秒でラストで競り勝ったって、いいニュースですね☆
確かうちのチームにも、同じ年齢いますね(^^;)あと数日でもう1つハッピーバースデーですが(笑)
144:エース :

2016/07/24 (Sun) 22:03:43

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1469365468.jpg お久しぶりな書き込みです。
男鹿のあと軽く夏休み気味でしたが、ボチボチ始めました☆
先週末の連休中は、東京のおばちゃん宅に行き東京観光してきました。
大宮の鉄道博物館や、スカイツリー、上野動物園などなど、体力勝負の夫婦とそのお子さん達はアグレッシブな日程をこなしてまいしました(^_^)v

そんで、昨日は高校同級生トリオの練習で、あんなに嫌だったインターバル系をわざわざこの年になってまたやるなんて、何か嬉しいよね☆

さて、そんなこんなで色々しましたが、そろそろお風呂上がりたいのでここら辺で。
143:エース :

2016/07/11 (Mon) 11:02:02

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1468202555.jpg ども、あづいね(^^;)
男鹿のあと、火曜日位まで筋肉痛気味で、たった1本レースを走っただけなのに、いかに追い込んだ練習が出来てないか、わかりますね。

と、いいつつゆったり一週間過ごして、今朝からまたいつもの朝練リズムを再開しました。秋に向けて頑張ろう☆

今日の出勤時、先日の昼休み、などなど、世のお父さん方は時間を作って良く頑張ってるね(^_^)v
負けじと走らねば!!

とまぁ、昨日は木村一家と1日中遊び、コストコやら公園なら、家の庭で泥だらけになったサンダルを、朝にコスットコと思い、シャワーかたがたゴシゴシ。

142:エース :

2016/07/03 (Sun) 21:42:26

男鹿駅伝お疲れさまでした。メンバーとサポートメンバーもありがとうごさいました。
珍しく大雨の中、アップから動きもよく、予想通りのいい位置でタスキをもらいました。自分の中では悪くない走りだったとは思うけど、切り替えしきれないレースだったかな。何といえども、色々な練習不足とレース不足かな。
んでも、終わってみれば楽しい大会でした。秋に向けて、夏場頑張りましょう(^_^)v
141:エース :

2016/06/30 (Thu) 22:11:37

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1467292323.jpg こんばんは☆
今朝も11.5kmコース。調子よく走れました!涼しのはいいね。
男鹿は天気悪い予報だけど、それは毎回の事でふたをあけると猛暑ってのに慣れてるのでね。
かと言って、涼しいのを期待してしまいます。

さ、準備準備(^_^)v
140:エース :

2016/06/27 (Mon) 21:28:37

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1467030551.jpg さて、そんなこんなで、今日は目覚ましに気付けずに朝寝…。
走ってないけど、キムキャップのハッピー大台birthday(^_^)v☆
なので書き込みました。

ゆずの「もうすぐ30歳」って曲をふざけて歌ってた頃から早くも10年。
まだまだ現役でやりましょう!

早光の書き込みもだし、本田のもそうだけど、何か100キロいつかはやってみたいなぁ、と思ってきたわ。…この脚で(笑)。2人には太さではかないません。
ひとまず、今年は冬期練習の一環で、フルやってみっかな。
139:豆シバ :

2016/06/26 (Sun) 22:58:04

土曜日はお疲れ様でした(^-^)

はい
そこのきみ達です(笑っ)

ペースが上がると
ついスイッチが入ってしまうもので(>.<)

男鹿、頑張りましょうね!!
138:エース :

2016/06/26 (Sun) 21:53:59

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1466945668.jpg 今週末も、北海道チーム、関東チーム皆さんお疲れさんでした。
今週は雨や寝坊で走らない日もあったけど、マイペースでやってます☆

土曜日は、午前中に子供たちと遊楽館のプールで泳いで、ポイント練習前に悠真を昼寝させながら自分も昼寝してしまいました。が、意外と寝るとスッキリするもんで、まぁまぁ。ラストはガッツリ落ちちゃいました…。

5000mPR 16’33(314-17-15-14-30)

久々にペースメーカーで引っ張ってみました。楽にラップ刻めてたけど、お約束のペース守らない方々に(笑)、3000から行かれてしまいました(^_^)v

んでもまぁ、そんだけ質も高く練習出来てるって事で、前に出てもらうと助かります。ね、そこの君たち!!

今日は奥さまが、おさかな検定(通称ととけん)1級とやらを受けに行き、久しぶりに家でゆっくりした日曜日でした。
137:エース :

2016/06/21 (Tue) 21:57:21

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1466513864.jpg あ、社長…においで気付いてもらえると思ってたんですが、やっぱり鼻の利き悪いですね~。ヤクルトっていう乳酸菌飲料を飲むとアレルギーが少し改善するらしいですよ(笑)
今度、改めてやりましょう☆

今日も朝の11.5km。朝でももうハーフパンツだし、汗だくになります。
136:社長! :

2016/06/20 (Mon) 23:14:16

あれ!バーベキューの時間に水明のサイクリングロード走ってたんだけど〜?お呼び掛からなかったなぁー?(笑)
135:エース :

2016/06/20 (Mon) 15:12:04

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1466403191.jpg こんにわ~☆
まず土曜日の練習会は、2本目位まですごい楽に出来たのに、暑さからかへたってしまいました。で、5本目の途中で抜けてしまい、少ししてから木村さんに合わせてもう1本やりました。

3’07-10-13-18----18

その後、木村家御一行様が我が家にお泊まり会に来たので、軽くバーベキューなんかしてみました。そして夜にはお隣さんの子供もまざり花火☆

翌日は父の日でしたが、木村父はご出勤…。我々はモクモクランドで黙々と遊び、昼寝ながらの帰宅。
父の日はいいビールを買ってもらい、お寿司と共にいただきました。
おかげさまで、今朝はぐっすりと起きれず朝練は休み。また明日から頑張ろう☆
134:エース :

2016/06/17 (Fri) 21:54:43

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1466168105.jpg こんばんは☆
昨日の朝は風も雨も強かったので、快く二度寝。
今朝は小雨だったけど大丈夫そうだったので、いつもの11.5km。
小雨位のほうが、楽に走れるんだよね(^^;)
133:エース :

2016/06/15 (Wed) 21:35:47

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1465994170.jpg こんばんは☆
今日は我が家の主人公の方々、少し早めに宿屋に到着されたので、やや早めに飲めそうです(^_^)v

昨日は朝は二度寝してしまい、夜は研修+飲み会。
今朝は飲み会の翌日なので。で、久々に夕方7.5km走りました。
ハーフパンツで飛ばしていったら、後半ヨタヨタでした…

明日は朝練頑張ろう☆
132:エース :

2016/06/13 (Mon) 22:15:51

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1465823774.jpg ども。こんばんわ(^_^)v
今朝はすげー起きたくない中、やっとやっと起きて小雨の中で7.5kmをようやく走りました。
明日も頑張ろう!!
131:エース :

2016/06/12 (Sun) 21:39:07

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1465735165.jpg いろいろ大会あったようですが、暑い中お疲れさんでした。
土曜日 5000m+3000m。6000の予定が、暑さでだれてしまい5000で。
朝からさくらんぼ狩りに天童へ行き、なんやかんやでスタートギリギリに着けたけど、暑いから10分もかからずに、アップしてスタート!

5000m=16’35(314-17-17-19-24) 3000m=9’57(314-21-21)

菊池くんにはラスト勝ったけど、最初の6000まで走ってないからね(笑)んでも、いい刺激になっていい練習出来てます(^_^)v

そして、日曜日はレース以外走らないと決めてるので、変に練習の事も考えずに遊びまくり食べまくります。
今日は遊楽館のプールへ行ってきました。悠真も水に慣れてきたし、まおは余裕でした☆

午後からは電子レンジを買いに行き、畑作業と充実の休日でした。まるで100km位走ったかのようです(笑)

ただ、ちょっとずつ100kmも興味が出てきた、細い足のエースでした。
もたないな…(笑)


さ、飲もう☆
130:エース :

2016/06/10 (Fri) 21:43:46

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1465562645.jpg さて、オリオンビール飲む前に、お風呂で書き込んでおります(^-^)
今日も朝練11.5km53分。
昼間の眠気を何とかしたい…

明日はお出かけしてきます☆
129:エース :

2016/06/09 (Thu) 21:49:44

はい、こんばんは☆
今日も頑張って起きて、11.5km。最近は、走り終わって帰ると皆さん起きてるのね(笑)
さ、刺身食べて飲むど~(≧∇≦)b
128:エース :

2016/06/08 (Wed) 21:28:24

今日も余裕の5時起きで、いつもの11.5kmいってきました☆
とはいえ、朝なのでやっとやっと走ってます(^^;)
127:エース :

2016/06/07 (Tue) 16:22:39

ども、はろう☆
日曜日は楽しい駅伝フェスティバルでしたね!私は、熊さんの笑ってこらえてチームで走りましたが、肝心の熊さんをはじめ、皆さんが空気を読まないスピードで走ってくれたおかげで(笑)、アンカーが一番おいしい笑顔となりました(^_^)v

そして、昨日は朝ちょっと遅く起きてしまい7.5kmにしました。
今日は目覚ましをかけ忘れ寝坊。夕方も走らない予定です。
んで、もうちょい仕事頑張ろう☆
126:エース :

2016/06/04 (Sat) 22:01:12

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1465045304.jpg こんばんは(^_^)v
今日は新メンバーもいて、いっぱい集まったにぎやかな練習でした。
5000mを
3’10チーム(相澤、長柴、菊池、奥田)、
3’20(及憲さん、芳野くん3000)、
3’30(安斎さん、本田)
4’00(佐々木、真也、支倉、浅見さん)
5’00(ミキティ、横江)
な、感じかな。忘れた人がいたらすみません(笑)

新メンバーは横江くんと、東松島市で働く浅見さんという方を誘ってきました。
浅見さんは、トレイルなどなど中心にやり、去年のサロマ湖では8時間40分位で完走したそうです。
今日も18’50位でサラッとやってました!詳しくは、そのうちわかるでしょう☆

さて私は、長柴くんにただついていくだけの走りで、引っ張ってもらいました。暑い中ありがとう!
その長柴くんが落ちてきたので前に出てみましたが、ラストは菊池くんに抜かれました(^^;)

5000m=16’17
(3’06-07-13-25-24)

まぁまぁ暑い中で、朝のjogのみで、まぁまぁいいんでないかな☆スピード練習入れてけば、久々の15分台もいけそうな感じ☆

その後、遂に我が家でもブロッコリーを収穫しました(^_^)v
125:エース :

2016/06/03 (Fri) 15:28:13

こんちわ☆
今日は午後から休みで、夜に東松島市の皆さんと飲み会です。
明日の練習に支障がないように、ほどほどに飲みましょうね、相澤くん(笑)

なわけで、今朝も朝練11.5kmコースでした。なかなか重い走りだったけど、最近の朝は気持ちいいわ~(^_^)v
124:エース :

2016/06/02 (Thu) 21:39:36

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1464871216.jpg こんばんは(^_^)v
今日も余裕の5時起き。いつもの11.5kmコースでした。
動きいいかと思っていいペースでいったら、後半疲れました(+_+)

さ、飲もう☆
123:エース :

2016/06/01 (Wed) 21:31:08

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1464784298.jpg こんばんは☆
日曜日は牧山へ行き、アスレチック!月曜日は起きれずときて、火曜日は朝に11.5km。今日は市の胃ガン健診に朝から行ったのでお休み。

そんな感じで検診後の開放感で、これから飲みます(^_^)v
122:エース :

2016/05/28 (Sat) 21:44:44

あづがったね~(+_+
今日は専修大でポイント練習。あづい中みんな、頑張りました。

1000m=3’08 r400 3000m=9’56 r400 1000m=3’20

ラストは途中でやめちゃいました。暑かった~
121:エース :

2016/05/26 (Thu) 22:58:20

こんばんは☆
子供を寝かせながら寝て、ビール飲んでリビングで寝て、ようやく起きてるこの時間。
今日も、朝練11.5km 53分位
120:エース :

2016/05/25 (Wed) 21:51:06

こんばんは(^_^)v
昨日は寝坊したため、朝練出来ず。帰宅後は園芸の時間になってしまい休み。
今日はしっかり起きて、いつもの11.5km 52分。
あったかくなってきたのと、冬場走ってるとこの時期から調子が良くなるはず感があり、走りはいい感じなのです。

長柴くん、はるばる遠方からよろしくです。我がチームは走る事が好きならそれでOK☆走らなくても、口ばりでも、何でも自由なだいたいの集まりです。
楽しく走りましょう!
119:エース :

2016/05/23 (Mon) 21:34:59

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1464006932.jpg こんばんは(^_^)v
日曜日はサンファン祭りへ行き、悠真達はニュースデビューしたらしいけど、我が家はEテレなのでそのニュースは観てません(笑)
キム一家と連チャンで走り回って遊び、食べて、帰りの車で爆睡でした☆
帰宅後、めぐが猛暑の中15分位走ってきました。
私は悠真とトウモロコシとスイカを植えたので練習はお休み。素人農業も楽しいです。

今日は余裕の目覚めで、朝に11.5km。走りも良かったです。相澤のように変態ペースではなく、体に優しいペースです(^^;)
118:エース :

2016/05/21 (Sat) 21:24:14

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1463833488.jpg どもども(^_^)v
今日は午前中からキム一家旦那抜きの皆さんが、遊びに来ました!
悠真は朝からいつくるのって、しつこい位楽しみにしてました。
そのみんなで食べたピザが重い中、ペーランスタート!
とはいえ、大橋が最後まで引っ張ってくれたので、9000位までは少し余裕を持って走れました。明日記録会なのにサンキュー(^^;)
ラストは巻専OBの菊池くんにかわされたけど、いい練習でした。

10000mPR=3′24-28-29-26-27-27-26-26-27-19 total 34′24 Ave.3′26

朝練中心でも結構走れるようなので、今後も頑張って起きます☆
117:エース :

2016/05/20 (Fri) 22:14:30

こんばんは(^_^)v
最近は5時の目覚ましへの反応はよく、目覚める事は出来るようになりました。
さて、そこからどうやって眠気に打ち勝つか!起きてジャージ着てしまうと、こっちの勝ち☆
今日も朝に11.5km 54分位。
さてさて、我が家はこれからが夫婦飲み会の時間です。
116:エース :

2016/05/19 (Thu) 21:55:29

こんばんは☆
今日もモーニングjog11.5km。昨日より、朝なのに体が動くような気がします。
眠気は変わらず、ようやく起きてやっとります(^^;)

てなわけで、朝に走ったので帰宅後は、さやえんどうのつる用のネットを張ったり、ミニ畑の草とりしたりと、それもまたいい時間でした☆
悠真も誘ったけど、今日はEテレに負けました(笑)
115:エース :

2016/05/18 (Wed) 21:52:02

ちなみに、俺は朝6時半には家にいる事にしてるので、朝練は寝坊しないでやらなと!!
朝練中心の皆さんはすごいよね~(+_+)

で、今日は朝に11.5km走りました。朝走ると、1日が気持ちいい☆
114:エース :

2016/05/17 (Tue) 21:55:15

今日も朝は二度寝してしまい、久々に仕事後に7.5km 3030。
日が随分と長くなって、嬉しい季節&ビールのおいしい季節ですね(^_^)v

んで。(八木さん風)
113:エース :

2016/05/15 (Sun) 21:46:05

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1463316391.jpg こんばんは☆昨日は二次会も三次会もすげー楽しみました(^_^)v
特に私は、RCメンバーだけでなく久々に高校の陸上部仲間とも再会出来て、より楽しい時間でした☆
主役2人、お疲れさん!

さて、なんぼ飲んで帰っても、容赦なく6時に今朝も起こされ、俳句のテレビをみました(笑)
天気が良かったので、モクモクランドまで行きお昼も食べて14時頃までメッチャ遊んできました。帰りはみんなお昼頃となり、私もあまりの眠さに河北のツルハで仮眠…
夕方に11.5km 48分 でした。

また一週間頑張ろう(^_^)v
112:エース :

2016/05/14 (Sat) 17:24:31

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1463214292.jpg 本田夫妻、今日はおめでとう(^o^)
素晴らしく楽しい、そして自由な感動的な結婚式でした。
3回も泣いてしまった…
さて、二次会に向けてゆっくり入浴中。今晩も楽しみなメンバーだし、胃腸肝臓も絶好調で向かいます☆

なので、今日は朝に11.5km走りました。そんで風呂入って、久々の顔パックを奥さんから拝借し、お肌ウルウルで出発しました(^^;)

安斎カメラマンも精力的に働いてました。誰か二次会でいい人いるかな…

てなわけで、引き続き今晩も楽しみましょう☆
111:エース :

2016/05/11 (Wed) 09:30:58

おはようさん☆
昨日、今日と、朝5時頃に子ども達のモゾモゾで起こされ、もう一回寝かせてから朝に走りました。
昨日は11.5km。小雨だったのが結構な雨降りとなり、シャワー浴びてバーベキューでもしそうでした(笑)
今日は7.5km。今日も小雨から始まり、小雨でした。

今回はレース後から練習再開するのが早いっしょ!
ただ、朝に走ると午後から眠い眠い…。午後から研修で寝てやろう☆
どこかの班長さんが話しに来るらしいけど(^^;)
110:エース :

2016/05/09 (Mon) 21:54:59

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1462798533.jpg 昨日はお疲れさんでした☆
Bブロックを経験し、今までの恵まれたAブロックのありがたみを感じながら、30秒以上かかりスタートライン。その後も道はひらけずになかなかスローな出だしとなりました。
ただ、暑さから動きは悪く序盤から安全運転でいき、何とか走りきるレースとなりました。

1時間20分36 (1時間19分59)
来年はAで走るど~(^_^)v

しかし、新郎くんにはサラッと勝ちました(笑)し、社長のやっかいにもならずにゴール出来ました!ヤクルト交換かな。

これからはスピード練習も本格的に頑張ろう☆
109:エース :

2016/05/04 (Wed) 21:46:39

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1462366016.jpg 朝起きると、ピュー~、ザーザー。
こんな中走らないだろう、と考えながら天気予報とレーダーと、勘を頼りに大橋と及川さんと走って木村家へ行くことを決意。
吉成を考えると余裕な距離だね。1時間26分位。何キロあんだろ?
ガーミンとかユーミンとか、ミポリンとかキョンキョンがないのでわからないけど、追い風の時間が多くて楽しく走れました。
木村家でのお風呂ありがとう☆

昨日は動物園に行き、今日はバーベキューと、充実した連休を過ごしております(^_^)v
108:エース :

2016/04/30 (Sat) 21:34:17

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1462019699.jpg こんばんは☆
今年は飛び石連休だけど、何やかんや楽しもう!バーベキュー楽しみだね。

今日は、ちょっと早めに行って4分ペーラン10km3930を先にやり、その後400mインターバル10本(73~75)。8本目休んだ分、追加で社長と1本。
強風の中なかなかいい練習出来たかな。
今年は仙台ハーフ歩かないでゴール出来そうです(^^;)
107:エース :

2016/04/29 (Fri) 21:03:55

こんばんは(^_^)v
今日は昼寝なしだったお子さん達も、バタンキューとなり、これから夫婦での飲み会です(≧∇≦)b

今日は昼寝なしの中、奥さんに協力してもらい矢本駅往復21kmに行ってきました。行きは超向かい風、帰りは足は動かない追い風…。
結局、大したタイム変わらなかった(笑)

さ、冷えたジョッキにビールが待ってるぜ~
お風呂上がろっ!
106:エース :

2016/04/27 (Wed) 21:57:44

こんばんは☆ 
まおより早く起きよう大作戦で、5時過ぎの目覚ましでようやく起きれました!
ちょっと時間に余裕ができたので、11.5km5220にしました。
さ、ビールビール(^_^)v
105:エース :

2016/04/25 (Mon) 21:48:45

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1461588555.jpg てなわけで、最近練習出来てなかったのと、いろいろ都合が悪くなり、残念ながら春季は棄権しました(>_<)
ちょっと楽しみにしてたし、冬場の目標だったので残念だけど、切り替えて仙台ハーフと本田の結婚式に調整します☆

最近は、平日は悠真が慣れない幼稚園デビューしたばっかりってのもあり、仕事から帰ると、すげー遊ぶ事にしてるし、朝はまおが早いしで、なかなか…。
まぁこんな時期は家族優先で、もうちょい早起き頑張ります(^_^)v
104:エース :

2016/04/21 (Thu) 22:08:37

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1461244264.jpg 久々に書き込むと、2ページ目に行ってしまった…

さて、最近は悠真が幼稚園デビューしたので、慣れるまでは子どもとの時間重視にして、ほとんど走ってません(笑)
4/12 朝に7.5km 午前中入園式☆
4/13~15 休み
4/16 3000+2000+1000
4/17~20 休み
今日、夜に7.5km 29’20

朝はまおが5時半に起きてしまうので、朝練もきびしく(笑)
今日は何とか妻が走れるように配慮してくれたので、雨の中走りました。
悠真に、早く走ってくるね、って言ったおかげか、なかなかいい感じで走れました(^_^)v
103:エース :

2016/04/09 (Sat) 21:44:52

学連春季 3000sc 10’25”98

落馬せず、オッズ通りの無難な走りでした(笑)
今週もjogのみで、刺激もなく。そんなもんで、スピード練習足りてない感と、高校時代よくあんなタイムで走ったなぁ~と思いながらのレースでした。
んでも、やっぱり楽しいね~☆
また走れる機会があれば出たいです!情報あればよろしくお願いします☆

てなわけで、ちゃんとスピード練習と距離も並行して頑張ります(^_^)v
てなわけで②、けっつの奥の筋肉が痛くて、明日はどんな筋肉痛が待っているのか…。

全然緊張しなかったけど、あの雰囲気はやっぱ楽しいね~
出て良かったわ(^_^)v

そして、午後からはイオンとホーマックへ行き、買い物。いちごも植えました☆
いちごやさんから最近届かないなので…。(笑)
そんで、お風呂に入りながら、汚れた靴を洗って終了~
さ、飲もう☆
102:社長! :

2016/04/03 (Sun) 21:12:52

落馬しないように頑張ってください!(笑)あっ、万が一落馬してもその位置から乗ればレースに復帰できるから安心してください!
101:エース :

2016/04/03 (Sun) 20:49:53

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1459684222.jpg こんばんは~
最近は、日曜日にめっちゃ遊んでしまい、走らないのが普通になってしまいました☆

金曜日は夜のみ7.5km。土曜日は1000m×5(r200)。
3’07--12-11-15-10

先週よりは走れたけど、まだまだスピード練習不足です。そんな中、今度の土日には10年以上ぶりのサンショー、スパイクも同じぶりです。
結局障害の練習しなかったけど、なんか楽しみです(^_^)v

100:エース :

2016/03/31 (Thu) 21:58:43

こんばんは☆
今朝は出勤中の車でおかあさんといっしょをみながら、少し感動~のウルウル感で出勤。その番組を見てからとなると、だいぶギリギリのタイムカードとなります(笑)
今日もまさかの、2日続けての7.5kmの朝夜二部連(^_^)v
明日から新年度だけど、仕事は何も変わらないです。
99:エース :

2016/03/30 (Wed) 22:00:49

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1459342871.jpg こんばんは☆
走ったり走んなかったり、胃の調子も悪かったりで、そんな感じだったのでインターバルもたいして走れず。まぁ、それもそれでよしとして。
今日からまた頑張ります(^_^)v
15km(朝練と夕方の7.5二部連)

先週の日曜日は、皿貝という都会に住む友人一家が泊まりがけで遊びに来てくれて、我が家の庭にジャガイモを植えるという、非日常的は田舎体験をしていきました(^_^;)いちご狩りとか公園とか、めっちゃ遊んだ週末で、そんな日は走りませんね~…。

さて、明日で、おかあさんといっしょの歌のおねえさん、たくみおねえさんが交代です。ポコポッテイトのみんなも代わるし、お見逃しなく!!
98:エース :

2016/03/20 (Sun) 21:01:00

こちら、涌谷クロカン組。
この時期のレースは、ガンガン行ってみてどこまでいけるか、のスピード練習!
今日も体の動くは悪くなかったので、やや突っ込み気味に。トップは追わず、及川さんと初沢くんとの予定通りの展開。

風が強く初澤くんに風除けになってもらう中盤。いろいろレース展開考えながら走ってたけど、今の状況では前半がオーバーペースだったらしく、2人と勝負するとこまで持たずに地味~に離れてしまいました。
そうなると後は、いつもの奥田俊となりまして、最後高校生にも抜かれ5位。

先週よりかはふくらはぎもいいかな。
走りは不本意だったけど、これからスピード練習しつつ状態は上がっていくでしょう☆

午後からはまおが早くお昼寝から起きたので、イオンの北海道新幹線のくじ引きと、おやつのミスドを買い、夕方にタイヤ交換1台目を終わらせて、充実の1日(^_^)v
そして、子どもたちもすでに寝てるし、北海道新幹線のプレモルが待っている~!(^^)!

涌谷クロカン  9.1kmの部 31’41 5位。
97:エース :

2016/03/19 (Sat) 21:13:46

こんばんは☆
明日は涌谷クロカンに出るので、調整jog感覚で4分ペーランを10kmまで。約40分となりました。
jog感覚で出来てるのは、少しは走力ついてるのかな(^_^)v
今日はふくらはぎも気にならず、明日はほとんど平坦なカントリーロードを楽しんで走ってきます☆
さて、今日は北海道新幹線のプレモルがあるし、子どもたちは遊びまくってもう寝ております☆ささやかな、夫婦での飲み会や~!(^^)!
96:エース :

2016/03/18 (Fri) 21:50:34

春ももうちょい、ふくらはぎも張る。
あぶくまハーフ後、ふくらはぎが張り張りです。走ってると後半特に。
まあ、はるなのでしょう☆

水曜日は夜の7.5km、昨日は子供たちと遊びデー、今日はよるの7.5km。
さ、ビールビール(≧∇≦)b
95:エース :

2016/03/15 (Tue) 22:01:28

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1458046907.jpg こんばんは☆
昨日は朝起きて外に出たら霧雨…。せっかく走る気になったから、ゆっくり30分jog。
今日は朝と夜の二部連、7.5km×2の15km。
そして、風呂上がりには美味しいビールが待っている(^_^)v
94:エース :

2016/03/13 (Sun) 21:48:50

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1457873352.jpg あぶくまハーフ、横浜、いろいろ皆さんお疲れさんでした。
結果は、1624-1637(10km3302)-1712-1756-356=72’09

いつも通り、前半から行ける所まで行って、あとはヤクルトのせいにしよう作戦でレース。体も動いたし、10kmまでは中野主将にピッタリつかせてもそして、楽に通過~。後半は落ちたながらもまずまずカバーできたかな。この時期にしては上出来です☆本田、聞いてる?(笑)

金曜日はレース前の微調整ってことで休み。今日も遊びに行ったので休み。
明日から頑張ります!

そして、改めて大橋選手ようこそ!正式に加入したことで、支配下登録枠の関係でアンサイさんがついに…(^_^;)
93:エース :

2016/03/10 (Thu) 22:00:49

社長、アパコートありがとうございます☆
これで、昼はヤクルト400、夜はアパコートで歯磨き。レース後半の失速が心配です(笑)
んでも、レース後半に失速するのが俺のスタイルだった…(^_^;)

今日は気持ちよい夜の7.5km3130でした。
92:エース :

2016/03/09 (Wed) 21:44:43

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1457527504.jpg こんばんは(^_^)v 今日より、ジョアからヤクルト400へ変更しました!
さて最近は、日曜日は朝から動物園に行き仙台のおばちゃんちへもいき、すげー遊んだ休日。月曜日は雨で休み。昨日は夜に研修と飲み会があったので、朝に7.5km。今日も夜に研修だったので、朝に7.5km。
朝はだいぶ明るくなって、今まで暗闇で挨拶してた人の意外な素顔が見れます。
おかげで、今日の研修は約寝てしまいました(笑)
91:エース :

2016/03/05 (Sat) 21:03:47

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1457179447.jpg こちら、ちゃんと朝に起きた組は高校の練習会に行ってきました。
1200m×2(r800m)そのまま6000mPR。私と大橋は10000mまで。

1200m①351②347、ペーランは357-357-351-347-340-338-330-325-324-325。
1200でまずまず足に来てしまい、ペーランは最後大橋に引っ張ってもらい頑張りました。さすがの安定感でした☆

スピード練習もペーランも合わせたいい練習が出来ました。初沢先生、またおじゃまします。しかし、久々の午前中だったから体は動かない。
ミスターペーランも、飲み過ぎで来なかったし、午前中になれないとね!!
90:エース :

2016/03/04 (Fri) 21:50:38

来週はヤクルトを買ってみようかな☆アパコート、欲しいで~す(^_^)v

さて、そんなこんなで、昨日はひな祭りで休み。今日は夜に7.5km 2857新。
気温が高くなってきて、体が動くので4分ペースも楽になってきました。とはいえ、4分ペースはレースでは使えないので、これからが嫌いなスピード練習の季節ですね…
明日はその一環として、高校の練習会におじゃまします。
花粉症もあり、鼻がムズムズしてきたけど、ヤクルトで効き目がないときはカルピスのアレルケアにしようかな(笑)
さ、これから飲みます(^_^)v 明日早いし、めぐ特製牛すじ煮込みとビールはほどほどにしときます。
89:社長! :

2016/03/02 (Wed) 22:11:58

ヤクルト菌の多さなら、400LTでしょ!それと、食事の後はアパコートで歯磨きを忘れずに!(笑)あっ、エースにまだ渡してなかった気が?(笑)
88:エース :

2016/03/02 (Wed) 22:04:20

今日も職場にヤクルトレディさんが来たので、毎日ジョア飲んでたのにインフルエンザになったど~って、言いがかりつけときました(笑)
そして、いつものようにジョアを買いました(^_^)v
ジョアではシロタ株足りないのかなぁ…

さて今日も朝は起きる気なく、夜に7.5km 3001。足がめっちゃ重く、土手は向かい風がいつも強いので、1人で仕事後の空腹でやる4分ペースはキツいけど、足重いなりにちゃんとペースで走れたので、このままジョア飲み続けます(笑)
87:エース :

2016/03/01 (Tue) 23:42:59

東京マラソン、お疲れさまでした。準エリートとやらのシステムがよくわからないけど、来年出てみたいなぁと思いました。
そんなこんなで、日曜日は木村一家と菅井るーさなさんが遊びに来てくれて、ワイワイガヤガヤとめっちゃ楽しんで過ごしました☆
そんな日は走るきにもならず、ゆっくりと休日しました。
月曜日と、今日は夜に7.5km走り、2月はトータル200kmちょいでした。
インフル休暇や休日に距離を稼げなかったけど、まぁまぁ走り込んだと思い込み、少しずつ移行していきます。
86:エース :

2016/02/27 (Sat) 21:28:21

さ、明日はエリートも準エリートも、フツーの人も、楽しんで来てください☆

こちら石巻は、専修大が入試で使えず運動公園の約1110m(及川さんのコロコロで計測)コースを15周(約16.8km)のペーランでした。
病み上がりでまだ筋力が戻らない感じだったけど、少しずつやっていきます。
アップと合わせれば20kmは走ったね(^_^)v
明日は準エリートで宮城県の皆さん走るみたいだけど、後半に強い新婚がいるのでくれぐれも負けないように!
85:エース :

2016/02/26 (Fri) 21:37:44

今日も何とか夜に走りました。いつもの7.5km。
東京マラソンの皆さん、遠征から本番と頑張ってね!
テレビ見ながら応援してます。錦秋湖に出るか考え中。
84:エース :

2016/02/25 (Thu) 21:57:39

こんばんは☆
何とかインフルから復帰しました。一応、今朝も起きたんだけど、病み上がりだしと言い聞かせて、二度寝…(^_^)v
火曜日は家の周りをすげーゆっくり15分、水曜日はまたまた周りを軽めに30分jog、今日は夜にいつもの7.5km 3040。
たぶん、体力も筋力も落ちたと思うけど、すぐ戻るでしょう☆
今日から久々のビールも再開です(≧∇≦)b
83:エース :

2016/02/22 (Mon) 10:25:30

ども(^_^)v
先週土曜日から、今流行りのインフルエンザA型となってしまいました。
どこかのボルトin公務員と一緒で、時代の最先端をいってます☆
新婚本田、今のうちに、頑張っときましょう(笑)

昨日の夜から急激に良くなり、もう熱はないんですが、水曜日まで休みで、
土曜日の昼から隔離のため、実家にお世話になってます(笑)
暇なので、じっくりネットでスパイクでも見ようと思います。
皆さんも気を付けてね~
82:エース :

2016/02/19 (Fri) 00:04:43

こんばんは☆
今日は朝練7.5km3240、夜7.5km2940の、15km二部連(^_^)v
明日は夜に予定あるので、朝に走りたいな。寝よ寝よ(゜◇゜)
朝あったかくなったね~
81:エース :

2016/02/17 (Wed) 21:55:42

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1455713802.jpg こんばんは☆まずは、本田夫妻おめでとう(^_^)v
ギネスを狙うなら、ちがう旦那さんを探して…(笑)

さて、わたくしは、亘理クロカンでのテーマはスピード練習!!ヨーイドンからの下り坂をバタバタ下り、後半を粘れるかの練習でした。順位もタイムも特に気にしないレースだったけど、後半崩れずに走れた方かな。
月曜日は休み、火曜日は夜に7.5km3020。今日は子ども達と遊ぶ事にして休み。
明日は朝に走りたいなぁ~(@_@)
さ、飲もう☆
80:エース :

2016/02/13 (Sat) 21:43:10

こんばんは☆書き込み、最近にしては少しサボり気味でした。
11(祝) 家から矢本駅往復+ちょい約22km位かな。95分。
12(金) 夜7.5km 3040
今日 16kmPR(62’30)10kmまで4分。まさと君ともうひとり中学生と、しとう君。11km~345、45、43、43、40、24

亘理も出るけど、今時期は週末に距離走もしたいので、走りました(^^)/
明日は練習のつもりで、しっかりスピード入れてきます☆
今日は真也くんと猪股さんと、浅野さんも来ました。

いわきチームも頑張ってね(*^_^*)美幸ちゃん、復帰おめでとう☆

79:エース :

2016/02/10 (Wed) 21:47:51

こんばんは☆
月曜日はただ休み、火曜日は研修のあと飲み会で休み。朝はまったく問題外に起きれずに、今日はいつもの7.5km3140。
我が家は風下にあるので、川沿いを超向かい風暴風の中、寒かった(;・д・)
足は軽いです。
78:エース :

2016/02/07 (Sun) 21:30:37

早光、お疲れさん!第一中継車にまだ映る序盤は、しっかりテレビに映るポジショニングするあたり、さすが!給水も映ってて、何か係員とぶつかりそうで危なかったね(^_^)

さて、わたくしは、金曜日7.5km2940、土曜日は夕方から予定があり、みんなより先に10kmPRを3’45でやり(37’30)、すぐにみんなとのペーランを始め、そのまま16kmまで。ノーアップで始めたわりには、まずまず走れた感じで、なおかつ26km走ってもあんまり足にこなくなってきました。
(…こなくなってきました。日本語はややこしい(笑))

今日はお昼食べてすぐだったので、胃が落ち着かず気持ちも続かずで11.5kmとしました。
2月も頑張って走ります☆
77:エース :

2016/02/04 (Thu) 21:58:47

まぁ、目覚ましの前に起きれるんだけど、起きて走ろうとまではならない朝。
なので、夜に7.5km3130。
昨日、まおを変な体勢で抱っこしたせいか、腰が痛かったので安全運転で走りました。
まぁ、平日はこんなもんです☆
76:エース :

2016/02/03 (Wed) 21:58:24

さて、こんばんは☆
2月に入り、朝の寒さも本気を出してきましたね(@_@)
細身の身体にはしみます。1日は何とか起きて朝練7.5km35分。2日は起きれずに夜に7.5km2940。
今日も起きたけど、走る気になれず。夜は節分のため休み。

今年はサンショーに出たいのです。記録会情報あればぜひ教えて下さい!
75:安齋 :

2016/02/01 (Mon) 00:21:27

勝田おつかれました!

すでに筋肉痛。
第二回戦は始まってま~すy(^◇^;)
74:エース :

2016/01/31 (Sun) 21:37:40

今日は木村一家が遊びに来て、子ども達は遊び疲れるほど遊びまくり、バタンキュー(^^)おそらく、孝浩おじいちゃんも、もはや寝だべな(笑)
そんで、夕方に19kmjog(7.5k、11.5kコース)83分。

今日で1月も終わりなので、久々に月間距離をざっくり数えてみたけど、300まであと少しでした。俺にとっては、走ってる方なんだけど、本田や早光のように朝からそんなに走れないので、距離だけでなく走りの雰囲気重視で続けていこうと思います。

本田も朝練始まったか~。
そして、勝田組お疲れさんでした。明日からの筋肉痛頑張ってね☆
73:エース :

2016/01/30 (Sat) 22:07:37

社長、カレーラーメン最高にうまい!!
72:エース :

2016/01/30 (Sat) 21:48:32

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1454158161.jpg そんなこんなで、子守りコーポレーションな一週間、ようやくまおの体調も復活し、食欲モリモリとなりました☆明日は大丈夫だ~(^^)/~~~

何気に目標にしてた、3日以上は続けて休まないってのもあったけど、また今日から頑張ろうって事で、水~金曜日と休み。
今日は7.5kmコース×2+途中大回りしたので2kmプラスで17kmjog。73分。
子ども達+ママが昼寝をした隙に、チャチャっと走ってきました!!

勝田組の皆さん、ビールはトイレの都合上控えめに、寒い中頑張ってきて下さい☆
71:エース :

2016/01/27 (Wed) 20:53:28

こんばんは☆
昨日、スムーズに朝起きれて朝練も軽やかに7.5k走ってから、夜も走れるな~!!って思ってたら、まお熱発(-_-;)
子守り優先で、ゆっくりやります。今日も、もちろん休み。
70:エース :

2016/01/25 (Mon) 21:53:04

雪すごかったね~!!と、いう日曜日は、走らずにソリなどなどで雪遊びをしました。一番楽しんでたのは、サイクリングロードの坂を何度もソリで滑ってた父33歳です(笑)
で、今朝はうっすら積もってたけど、ようやく起きて朝にゆっくり30分jog。
道路状況確認jogしたので、余裕を持って出勤!日中眠い…
夜は休み。
また明日も、早起き頑張ろう☆
69:エース :

2016/01/23 (Sat) 21:21:24

社長、んでは来週のヤクルトお姉さんから、カーレーラーメン買ってみます☆
さて、木曜日は夜に7.5km。金曜日はどうも気が乗らず休み。
今日は24kmPR(4’00~、ラスト4kmを353、341、342、331)。
走ってる途中で急きょ24kmまでやろうという事になり変更。
及川さんが一旦抜けてから、本田と2人でのペーラン☆30を越えても、こうやって高校の同級生とまたペーラン出来るなんて、何か嬉しいよね!
さすがに走り込んでる脚をお持ちで、余裕そうに走ってたし、お互い話しながらだったので楽に出来たいい練習でした。
まさと君もサラッと16kmまで、スーパー中学生☆

昼寝なしの悠真と、夕食後にすげー走り回って遊んで兄弟は、サラッと寝ました!我が家、夫婦でのこれから飲み会です☆
ラーメンはないので、おでんの残りともつ煮!(^^)!
仕事中の本田にはすまんが、お先にいただきますbeer(o´∀`)b
68:社長! :

2016/01/20 (Wed) 22:06:33

カレーラーメンじゃないから、まだまだですなぁ〜?(笑)まっ、本田くんの前に私を乗り越えないと!
67:エース :

2016/01/20 (Wed) 21:42:36

はい、こんばんは☆
月曜日は久々の雪、お疲れさんでした。火曜日、夜に7.5km3050。
そんで今日、朝練7.5km3550、夜はスムーズに帰宅したので~の、7.5km3050。
何と二部連しちゃいました(^_^)
本田選手、残念ながら、走ってます(笑)

でも、その距離数は凄いね。フルではきびしいけど、仙台ハーフは一般から追い上げます!
さ、ヤクルトラーメン塩味食べよう(*^_^*)
66:エース :

2016/01/17 (Sun) 21:04:45

こんばんは☆今日は名取クロカン8kmに出ました。25’56  39位。
まずはアップがてら、外に出て60分jog。気楽にスピードも出ないし、距離走感覚でスタート。走ってみるとなかなかのアップとダウンを繰り返し、ゆっくりめで良かった~(^_^)と、走ってもそれでも足にはくるコースでした。
jogしかしてない足にとっては、いい刺激になったかな☆

てなわけで、足はきてるけど内蔵は問題ないそうで、しっかりラーメン屋で食べてきました。
我が子達も遊び疲れてもう寝たので、ゆっくり飲みます!(^^)!


※昨日から、画像書き込めなくなってない?
65:エース :

2016/01/17 (Sun) 21:03:56

こんばんは☆今日は名取クロカン8kmに出ました。25’56  39位。
まずはアップがてら、外に出て60分jog。気楽にスピードも出ないし、距離走感覚でスタート。走ってみるとなかなかのアップとダウンを繰り返し、ゆっくりめで良かった~(^_^)と、走ってもそれでも足にはくるコースでした。
jogしかしてない足にとっては、いい刺激になったかな☆

てなわけで、足はきてるけど内蔵は問題ないそうで、しっかりラーメン屋で食べてきました。
我が子達も遊び疲れてもう寝たので、ゆっくり飲みます!(^^)!
64:エース :

2016/01/16 (Sat) 21:24:06

さて、こんばんは☆
昨日は朝起きられず、仕事終わって帰宅後も悠真に「走りにいかないで!!」と鶴の一声で遊んだために休み(^_^)
今日は7.5kmを2周、約65分。最初は重かったけど、後半楽になりました。
昨日久々にジョギングシュミレーター(時代遅れ?)で再計測し、7.55kmでした。
ジョギングシュミレーター…
ガーミン買おうかな(笑)

明日は練習のつもりで、気楽に走りに行きます。及川さん、よろしくです☆
63:エース :

2016/01/14 (Thu) 23:53:23

朝はね、我が家はあわただしいから急いで走ってるんだけど、その結果いいペースになってるね☆
フル走るなら、もっと遅いペースでいいから距離を踏む方がいいんじゃないかな。あとは本番、いかに4分ペースで我慢できるか。20km30km地点で余裕があっても、はしゃがないように(笑)
あとは、書き込み見てるフルに詳しい皆さん、しんや君にフルについてアドバイスよろしく(*^_^*)

さて今日は、朝がだんだん慣れてきました(^_^)
7.5km 33’50 +2km。しかしまぁねしたごと
62:しんや :

2016/01/13 (Wed) 22:24:19

朝練で4分ペースとか、マジごいすーです\(^o^)/
この練習について行ければサブスリーイケますかね?(笑)
61:エース :

2016/01/13 (Wed) 21:54:55

いやいや、去年は競技場の中ですら歩いたくらいなので、よっぽどでしたね☆
今年もいつもの15km付近で、社長を待ってます(笑)

てなわけで、今日は第2回朝練!7.5km35分。寒いけど何か気持ち良いし、何か得した気分になれるから、朝練はいいね~(^_^)
たぶん明日は起きれない…(*^_^*)
60:社長! :

2016/01/12 (Tue) 23:17:07

ウォーキングの部エントリーおめでとうございます!私は陸連登録の走る方にエントリーしました!諦め半分で開始時間は開成付近で走ってました!
59:エース :

2016/01/12 (Tue) 21:55:13

去年、仙台ハーフで歩いて1時間48分位かかり、その後もレースに出ないでしまったので、今回は一般にしか出れませんでした(笑)
という事で、20時前からパソコン前に座れるように、愛妻とお子たちがそんなしてくれたおかげさまで、5分位で無事完了~☆
一応、68分って見栄張ってみました(笑)目指せ早光!!
しかし、20分って、毎年早くなるね(@_@)

そんなわけで、68分ランナーに向けて土曜日は50分jogの後に12kmPR、日曜日は7.5km、月曜日は15km(7.5×2)62分位。
ここ何年かの冬場では一番走ってる今日この頃。今日は休み(^_^)

さ、風呂上がりにZOZOTOWN見よ~
58:エース :

2016/01/07 (Thu) 21:54:47

ついに起きました~(^_^)朝…5:40。
起きてジャージを着るまで大変だったけど、ジャージになると意外に体もその気になり、そこそこいいリズムでいつもの7.5kmコース(3440)を走りました。
つくづく、みんな凄いね(*^_^*)
この調子で、朝起きるのを頑張ってみます!やっぱり朝走ると体は調子良くなりますね。
57:エース :

2016/01/05 (Tue) 21:54:58

朝練する気満々で寝ても、なかなか起きられないこの意思の弱さ。
でも、目覚ましがなっても、何やかんや良いように捉え、もう少し寝ようってなれるのも、これまた長所よね(*^_^*)

てなわけで、昨日は休んだので今日は帰宅後にいつもの7.5kmコース(29’40)を走りました。何となく距離走やってるといい感じに普段も走れるんですね~☆

続けていきたいものです(笑)
56:エース :

2016/01/03 (Sun) 21:40:15

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1451824856.jpg 新年明けましておめでとうございます☆
今年も皆さん、楽しく走りましょう!
俺の場合、この冬場に走り込めると強い一年で、冬眠すると県駅伝だけに合わせる人になっちゃいます(笑)だから、この1月2月が勝負なのさ~(^_^)

今年の目標は、①本田に全勝!②春期に出る③奥羽に出る④県駅伝の後半区間で3番以内で走る。
あと、一番は冬眠~夏休みしない…かな(笑)

今年は元旦マラソンの前に60分走り、その元旦マラソンは悠真をおんぶして1km。2日はさっそく膝が痛くなったので休養。
今日は、我が家から矢本駅往復101分jog。今日はどこも痛まず、少しずつ走り込みする身体になってきたかな!

そんなこんなで、明日から仕事です。今年もよろしくです☆
55:エース :

2015/12/31 (Thu) 15:52:32

今年もあと少し。皆さん、いろいろお世話になりました☆また来年もよろしくお願いします(^_^)
と、ここまではみんなこういう始まりだよね。

30kmと忘年会はお疲れさんでした。二次会途中で男子寮に帰ってから、これまた楽しく飲み始め、0時半過ぎに川村さんがカップヌードル食べて寝てから、横田くんのスベらない話が始まり、2時就寝。6時半起床。
皆さん子守もありがとう☆

さて、年末年始休みなのでしっかりめに走ろうと思い、昨日は65分、今日は95分jogとしました。
この調子で休み中は走りたいわ。

んでまず、皆さんよいお年を~(*^_^*)
明日の元旦マラソン、頑張ろう!
54:エース :

2015/11/17 (Tue) 13:59:49

只今会社の車、タイヤ交換中。
県駅伝お疲れさまでした。結果は書き込みの通り。何とか待ち合わせ最低限の走りは出来たとは思いますが、やっぱりエース区間走りたいよね。
12月の地域対抗駅伝に出るって決めたのも、練習を続けるきっかけを作るためで、何かしらきっかけを作って冬眠を防いでいきたいです(笑)
皆さん、よろしくお願いします(^^;)

俺も早坂くんの意見に賛同!楽しく走れたレースほど、実はいい結果になってるよね。同じタイムでも、それを楽に楽しく走れるのは、やっぱり練習してるって事なのよね。
来年は5~7区を任せられるように、今日から頑張ろう☆
53:エース :

2015/11/05 (Thu) 22:05:53

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1446728787.jpg こんばんわ(^_^)
ついに、4ページ目まで突入してました(笑)
書き込みは久々だけど、最近はちゃんと走ってます。たぶん、県駅伝には絶好調になる予定☆
こ最近のメニューは、10/31に6000mPR(27’20)328-34-30-30-18-14-18-24

日曜日は70分快jog、月曜日は休み、火曜日60分快jog、水曜日と今日はいつもの7.5kmコースの快jog。
一週間毎に調子いぐなってるから、今週も頑張ろう☆
さ、洗濯干してビール飲も(^.^)
52:男子寮 :

2015/07/06 (Mon) 15:42:56

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1436165000.jpg 久々過ぎて、ギリギリ2ページ目だった…
さて皆さん、復興マラソンとかサロマ湖とか、八郎潟とか八望台とか男鹿とかお疲れさんでした。
結果がどうのこうの、俺が練習してるのかどうのこうのよりも、まずは、
この度、男子寮の新築工事が無事終わりました。昨日は木村夫婦、アンポンさん、オイケンさん手伝いありがとう(*'▽'*)
県駅伝の会場から車で5分位、jogなら15分位の所です。
これで男子寮の収容人数も大幅に増えました☆そのうち、落ち着いたら新築パーティーやりましょう!

皆さん遊びに来てね(@^▽^@)
51:市民ランナー :

2015/05/16 (Sat) 21:17:28

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1431778674.jpg 今日は久々に、ポイント練習に参加。
県駅伝以来の流しと、県駅伝ぶりのマラソンシューズ。ふくらはぎパンパンとなりました(^^;)
仙台ハーフ以降、練習しなかったのですが3000m1本目は何とか付けるペースだったので頑張って10′41位。
2、3本目は足と体力が持たずに1000mずつ参加。どちらも3′22位かな。
まぁどこに焦ってもしょうがないし、たぶん練習すれば戻ると自分に言い聞かせて、時間をつくって頑張ります☆
練習後は一家で皿貝へ。悠真は昼寝もせずに遊び、おかげさまで早々20時半前に寝ました(^^)おかげで、ゆっくり飲めるわ~(≧∇≦)b
と思ってたら、まおがなかなか寝ない(笑)
木村家の皆さん、ごちそうさま(*'▽'*)
50:某ケアマネ :

2015/05/14 (Thu) 15:00:18

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1431583284.jpg 皆さんこんちは☆
ただ今研修中で、東松島市の福祉課長が介護保険計画について、ダラダラ話してるので、このすきに書き込み(^^)福祉課の方、誰かいたらよろしく(笑)

さて、仙台ハーフお疲れさんでした。練習不足と空腹で久々にレースで歩きました(´`:)
スポンジを両手に持った本田にもすれ違ったときには遠く、社長に抜かれ、しんやくんにも抜かれ、広瀬川の小野寺くんにも気遣ってもらい、元センコンの寛幸にも付き合ってもらい、やっとやっとゴールしました。
total1o47′35″=20′33-41′23(20′50)-21′43-35′53-8′37(笑)

さ、練習頑張ろ~(´▽`)ノ
木村課長、お疲れさんです!(笑)
49:某ケアマネ :

2015/05/09 (Sat) 22:04:39

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1431176752.jpg はい、皆さんこんばんは☆
明日に向けて、ゼッケン付けてる頃かな。今年は事前に郵送されたから忘れないようにしましょう(^^)
今週は、水曜日から毎日20分弱jogしました。今日は30分も走ってだいぶ走れるようになりました(笑)明日は90分以内で走れるように、社長の胸を借りるつもりで頑張ります(^^;)
48:某ケアマネ :

2015/04/29 (Wed) 22:37:55

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1430314717.jpg ども、こんばんは☆
今日は木村家の奥様と、奥田家の奥様に買い出しをほとんど任せて、旦那と子供たちは、行く店行く店の近くの公園で遊んでました、の日でした(^^)
夕方に45分もjogしました(´V`)♪
仙台ハーフは、高橋尚子さんと笑顔でハイタッチできるように頑張ります☆
本田に圧勝するのは、秋の県駅伝近くの練習会あたりかな(笑)それまで、相澤と共に天性の走りで復活しようぜ~(´▽`)ノ
47:某エース :

2015/04/23 (Thu) 12:09:19

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1429758594.jpg はい、こんちわ(^^)
おととい、昨日と20分位jogしました☆お腹を中心に、重ダルな身体となっております(^^;)
仙台ハーフは本田に圧勝する予定だったけど、タイムを気にせずに杜の都を気持ちよく走りたいと思います。

恒例の福祉課相澤情報ですが、生活保護のワーカーさんっぽく、ワークマンの作業服を着て、色んな資料を見ながら仕事を頑張ってました!
46:某ケアマネ :

2015/04/13 (Mon) 23:09:37

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1428934225.jpg こんばんは☆
今日は朝一番で、東松島市役所の介護保険班に行きました。となりの班のオールドルーキーは、隣の先輩から聞きながら仕事を頑張ってました(^^)
そんなに頑張ってるのに、公務員法によりRCの飲み会では多く支払いするなんて、何か気の毒です(笑)

今日は練習休み。昨日は夕方にいい感じの30分jogでした。
45:某ケアマネ :

2015/04/08 (Wed) 13:00:27

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1428465652.jpg はろう☆
昨日も福祉課の相澤さんは、スーツをビシッと着こなし、机の上で仕事してるふり頑張ってました(^^)
さて、昨日は20分jog。5分延びました(笑)
たぶん、4分ペースで5kmくらいはいけるかも☆

横浜マラソンの距離の問題、ラスト200mに2分位かかる人もいるから、おっきいよね~
44:エース :

2015/04/06 (Mon) 22:29:06

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1428326981.jpg 昨日は電波も入らない、牛もいない、超田舎で楽しんできました☆
悠真は昼寝ほとんどしなかったおかげで、久々に早々寝てゆっくり飲めました(≧∇≦)b
キムキャップを見習って朝に走ろうとしたけど、走ろうとしただけで寝てしまいました(^^;
今日は夕方、帰ってきてから15分jog。今日は調子よく、走り始めて2日でもう体は戻った感じ(^-^)たぶん、すぐ戻るよ(^o^)
43:某ケアマネ :

2015/04/04 (Sat) 22:11:49

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1428153304.jpg 久しぶりに走ったぁ。
それがまぁ、びっくりする程に体が重く動かない足になってました(^^;)
たぶん、走れば戻るでしょう☆
今日は、走ってたら猪股さんと会って、お互い走ってないです~なんて言いながら、サイクリングロードで自腹に付いた肉(皮?)を見せ合って、今後の健闘を誓い合った午後でした(笑)
30分jogだったけど、気持ち良かった~(@^▽^@)
42:旧エース :

2015/03/31 (Tue) 22:09:05

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1427807473.jpg いやぁ~、久しぶりに書き込みます(^^;)
2月3月は、まぁほとんど走れず…、楽しく子育てをエンジョイしてます☆
ちなみに、1月に受けた社会福祉士の試験、合格してました(^-^)vあんまり知られてないけど、まぁまぁ難しいらしく河南高卒でよくやったぜ~☆

明日から新年度、相澤も福祉課勤務だし、我が家のまおも保育所デビューとなります。生活が変わる人も多いだろうけど、頑張ろうぜぃ!
3月は15分jog2回しかしてないし(2月は3回(笑))、また4月から天才ぶりを発揮して頑張ります☆
41:旧エース :

2015/01/27 (Tue) 22:54:39

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1422367003.jpg こんちわ、ひさびさ(^^;)
相澤家も大変だね。子育てしながらの練習はなかなか大変よね。
という我が家では、98歳のぴーちゃんが転んで骨折したり、悠真がインフルエンザになり、今日まで休みだったり、先週の日曜日に、我が家のエースが社会福祉士の国家試験を受けてきたりと、じっくりながらもあっと悠真の最近でした。
気付けばもはや2月!
冬季練習はまだ間に合うから、時間を作って走らねば☆

んでも、まあ、総合的にみんな元気いっぱいなので、楽しい毎日を過ごしております。新年会楽しみにしてます(*'▽'*)
そんなこんなで、悠真のインフルエンザによる家庭内別居(父+悠真2階、母+まお1階)も今日まで!誰もうつらなかったみたいだからよかったわ☆
やっと、父の元にチチが帰ってくるわ~(^o^)

おやすみ…。
40:エース :

2015/01/13 (Tue) 21:48:08

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1421153342.jpg さてさて、無事に仙台ハーフのエントリーが完了しました(≧∇≦)b
30分位かかりました(^^;)

てなわけで、悠真の風邪から始まった年末年始の連休中、約みんな風邪をひいてしまい、ゆっくり過ごしたお正月となりました。
練習は休みの日中心にしか出来ないけど、何とかつなぎます☆
1/11 水明町~矢本駅往復110分jog
1/12 水明町~オール電化男子寮60分jog

39:エース :

2015/01/01 (Thu) 13:09:59

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1420085423.jpg HAPPY new 新年(*⌒▽⌒*)
今年もよろしくお願いします☆

元旦走り初めは中止だったけど、運動公園まで走って行き、キャプと課長と(あ、社長)安斎さんとで5km走り、また走って帰ってきての、70分でした。

子供が2人になって楽しさも大変さも増えるけど、今年は時間をうまく見つけて走る、ってのが一番の目標です(≧∇≦)b
具体的な目標は、
①仙台ハーフで本田に圧勝
②5000mは15分20秒、10000mは32分
③奥羽駅伝出場
④錦秋湖は出ない
⑤県駅伝で、エース区間を選考の結果勝ち取る、チームは3位

てな感じでしょうか(^^;)
あと、県内の同級生ランナーと年上ランナーには負けないようにしたい☆

とまぁ、こんな感じで今年もマイペースでやっていきます。家族ともども皆さんよろしくお願いします(*'▽'*)
38:エース :

2014/12/31 (Wed) 22:48:21

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1420033736.jpg ほ~、相澤けんけん、よかったね☆
てなわけで、我が家の皆さんも体調が回復してきました。新年会は楽しみにしてます(@^▽^@)
今年も皆さんお世話になりました。我が家にも2人目が生まれ、何とか県駅伝のメンバーに滑り込む感じとなりました。あれはあれで悔しい事だけど、その時の状況に合わせてやらねばならないからね。
間もなく年越しだけど、来年の目標も明確にあります。来年にまた書き込みましょう☆
今日は走り納めの30jogでした。
皆さん良いお年を~(´▽`)ノ
37:エース :

2014/12/30 (Tue) 14:33:23

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1419917635.jpg こんちわ☆
最近はなかなか平日に走れず、週末のお昼寝タイムなどで時間を見つけて、120分jogも1回やったし90分も何回かで、ちょこちょこ走ってたので何とか今年は30km完走出来ました(^-^)
みんなに遅れないように、何とか時間を作って食らいつきたいと思います(笑)

さて、忘年会は楽しい10分間でした(^^;)
あの後、悠真も熱を出して、、皆さんが楽しんでる頃は泣いたまおの抱っことか、悠真に座薬を入れたりと、こちらも賑やかな夜でした(^-^;)
飲まないで正解だったわけですね☆

さてさて、忘年会でもみんなで話しましたが……、話してないか(笑)
書き込んではないけど、みんなのは毎日しっかりみて刺激になってます。
これからも頑張って書き込むよ~に!!
36:我が家のエース :

2014/11/22 (Sat) 06:23:50

早光終盤の、頑張りどころかな(´▽`)ノ
こちら、22時半に寝る生活なので、スタート時間には夢の中です。
24時間マラソンも、そろそろ「負けないで♪」からの「サライ」の時間だね☆
夢の中で、早光8位入賞たったけど、実はもっと良かったりして(≧∇≦)b
ひとまず、世界デビューお疲れさん、おめでとう☆
しっかり冬眠して待ってるよ(笑)
35:我が家のエース :

2014/11/17 (Mon) 22:34:28

早光、行ってらっしゃい☆
さて、昨日は朝から夜中まで、人によっては深夜までお疲れさんでした(笑)

県駅伝であんな位置で走れるなんて、あんな気持ちいい事はないね!
ナイスランの横田くん、その流れをしっかり繋いでくれた相沢、ありがとう☆
3区も楽しいけど、やっぱりエース区間で走りたかったなぁって思ったのと、走れない人とか選考ギリギリの人が3区を走るんじゃなく、勝負出来る3区となれるくらい、層を厚くしたいね。
ただ、来年はエース区間でしっかり走りたいね^-^;)

そして夜の部も楽しいあっと悠真の時間でした☆おかげで、眠い1日でもはや寝るばりです。男は、馬鹿なくらいでちょうどいい(@^▽^@)
34:我が家のエース :

2014/11/14 (Fri) 13:44:19

はろう☆(≧∇≦)b
昨日は30分jog。なかなかいいリズムで走ってるし、横ちん、けんけんがトップ争いで来ると思うけど、その流れを直樹さんへしっかりつなげそうです☆
相沢は、最後だけ頑張ったふりしないで、しっかり持ってきてね(笑)

前半区間で頑張って、アンカーが緊張するような位置で渡してやって、それを気楽に見てましょう(@^▽^@)

あと、有名な話ですが、うちに誰かのランシャツランパンOサイズあります(^^;)
明日は仙台で研修だ~(´`:)
33:我が家のエース :

2014/11/12 (Wed) 12:57:29

いやいや、あっと悠真にスレッドが2ページ目の中段まで行ってしまった…
それはそれで掲示板が盛り上がってるって事ね(@^▽^@)
この前の日曜日は、矢本二中の彼と2000m(6′35)1000m3′09でやってきました。寒い中、朝一だった中でまずまずとしましょう☆

時間は少しでも、ちょこちょこ走ってて、なかなか動きいいし、咳も治まっていい感じなよ(^-^)
しっかり3区の5.9kmを走る体に仕上げてます(笑)エース区間3区は任せなさい!

そして、早光祝賀会の夜、男子寮に来る方いますか?水お湯飲み放題、朝飯なしとなります(^-^;)
32:我が家のエース :

2014/11/03 (Mon) 14:29:15

こんちわ(≧∇≦)b
悠真昼寝中の書き込み!昨日は夕方雨パラパラの中30分位jog、今日は平塚家のじっちとばっぱに悠真を頼んで、暴風の中45分jog。
動きはいいから大丈夫よ(@^▽^@)
31:我が家のエース :

2014/11/02 (Sun) 02:10:18

こんばんは☆
悠真が寝てから、みんなにメールしようと思ってたけど、一緒に寝てしまったので掲示板でまずは報告!
11/1の午前1:21に、スルスルっと女の子、生まれました(≧∇≦)b
急に陣痛みたいなのが始まって、入院したのが0時半頃なので、あっと悠真に生まれた感じでした。ありがたい☆
とりあえず夜中なので報告まで。
30:我が家のエース :

2014/10/21 (Tue) 21:14:00

はろう☆
月曜日から水曜日まで、県庁に研修で通ってます(*_*)
最初はなった気してたけど、そろそろ飽きてきました。
さて、5000mTTお疲れさまでした。何やかんやで、選考レーストップとなってしまいました(笑)
流しの時点から足が重く、及川さんについて行くだけの走りだったので、及川さんが抜けてからはグダグダでした。

ラップは消えてしまったけどだいたいで、まぁまぁのタイムでした(≧∇≦)b
明日も研修へGO(´`:)

早光の壮行会の後、男子寮泊まる方どうぞ!ただ、寮母さんの出産時期によっては変更ありです(^-^;)
29:我が家のエース :

2014/10/18 (Sat) 23:32:51

こんばんは☆
昨日は保育所で掘った芋を食べたいって、悠真がごねてしまい走らずになだめてた為に休養。サツマイモは生ではきついよね(笑)

今日はいつもの10jmjogと流し!明日はみんなで頑張りましょ(^^)
28:我が家のエース :

2014/10/17 (Fri) 06:40:29

いやいや、1ページ目から消えてた(^-^;)
毎日欠かさずみんなのを読むのに、書き込みしないなんて、どっかの野菜売りと同じになってしまったわ(笑)

お久しぶりな、書き込みです。なかなか順調に走れてたんですが、9月末から悠真の風邪をもらい、声が出ない程の喉痛や、馬のような咳が出たり、仙台での研修が続いたり、秋保温泉へ行ったり、梨狩りしたり、アセバンダリ(≧∇≦)b
で、10日位走れずでした。
今週からようやく走り出して、少しずつ調子上がってきました☆
5000TTは、何とか頑張ります(´▽`)ノ
27:我が家のエース :

2014/09/25 (Thu) 12:12:30

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1411614770.jpg はろう☆
あの網地島のアナログ人間が書き込みしてるとなれば、私も頑張って書き込まないと!
ということで、明日は30分jogだけだったけど足が重々しいパタパタjogでした(笑)今日は走るのかな(^^;)
26:我が家のエース :

2014/09/23 (Tue) 14:23:10

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1411449839.jpg はろう☆
今日は最近流行りの、矢本二中練習会に行ってきました。阿部コーチお疲れさんでした。
2000m=6′15(05-10) 1000m=3′04-3′06

走りの感じもタイムもまあまあな感じだったけど、横田くんと中学生2人に置いていかれ、敗北感満々のスッキリしない感じ(´▽`)ノ
ラストは最初からトップを引っ張って、400mでつぶれたけど、案外走れたタイムでした。
横田くんに来てもらって、石高の初沢先生にも参加してもらい、すげーいい練習が出来ました。ありがとう(@^▽^@)
おとといよりいい感じで走れてるし、10kmもjog出来なかった1カ月前とは大違いだわ(;^_^A

というわけで、その後はヨーカドーの北海道フェアへ行って、海鮮丼と一幻っていうラーメン屋のやつと、サッポロクラシックを買ってきました☆
25:我が家のエース :

2014/09/21 (Sun) 13:11:46

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1411272741.jpg はろう☆
今朝は悠真の熱も下がり、ご飯もしっかり食べたしで、専修大で矢本二中の練習会に行ってきました。
2000mレペ 2本rest15分 6′22(08-14) 6′26(06-20)

3′10で引っ張る予定が、きつかった(^^;)ただ、まだ練習始めた段階だし、もうちょいしたら走れるでしょう!それにしても中学生は早いね~

その後、悠真とシャワーを浴び、洗濯干して、シャボン玉で遊んで、飯食ってただいま昼寝(@^▽^@)
久々に家でゆっくりな休日です。いろんな大会組もお疲れさんでした。
24:我が家のエース :

2014/09/19 (Fri) 21:08:47

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1411128551.jpg くGood夜☆〉
県ロードお疲れさんでした。なかなか書き込み出来ず、久々の書き込みです。
10km 35′04 何位かわからない。タイムにはまだ満足出来ませんが、レース展開や走りの流れを総合すると、まずまずの走りが出来たかなって感じ!

まだ練習したばかりで、ようやくポイント練習ができる身体になったきたし、これから調子があげるだけですわ(≧∇≦)b
なので本田くん、残念でしたね(笑)

県ロード前もちょこちょこ現状や悪天候であまり走れず、県ロード後は、
月曜休み、火曜30分jog、水曜研修、木曜30jog、そして今日は帰宅後、悠真の発熱により急患センター(^-^;)、となってます。
今週末の練習会も何ともなければ行きたいですが、行った時は来たんだなと思って下さい☆
ちなみに我々夫婦はブチブチ派、悠真はガツガツ派です(@^▽^@)
23:我が家のエース :

2014/09/09 (Tue) 22:35:19

いや~、今朝は悠真氏に5時に起こされて、5時半から新幹線のDVD鑑賞しました(*_*)E7系とかドクターイエローとか、けっこう詳しくなりました(笑)
5時に朝練習してたり、2時頃に市場にいる皆さんには頭が下がります(;_;)
ご褒美に、今日はオリオンビールを3本飲んでパヤッとしてます。

今日も10kmjog。だいたい4分切るペースで走れるようになったし、県ロードは40分かかる事はないでしょう(´▽`)ノ
22:我が家のエース :

2014/09/08 (Mon) 23:39:06

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1410187168.jpg Good 夜(ぅω=`)
飲み会は楽しかったね~(≧∇≦)b 客観的にみると、すげー変な集まりだったでしょう(笑)
やる気出して、次の日は悠真に5時半に起こされ、その勢いで午前中に専修大で1000m(r200)×3を15-18-18でやりました。
何人かに声掛けたら、安斎先生がきてくれて一緒にやりました。リラックスしたいい走りでメニューをこなして、調子に乗って300mも最後にやってましたが、コタコタなフォームで感謝祭の森脇健児のようでした(*_*)
でも、二日酔いで来れなかった青い車さんよりは…(;^_^A

今日も10kmjog。後半ふくらはぎつりそうだったけど、いいリズムで走れました。県ロードでは、坊平のMVPと森脇健児には最低勝って、あくまでも奥羽目指して頑張ります!
21:我が家のエース :

2014/09/04 (Thu) 21:52:12

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1409835160.jpg Good夜☆相澤けんけん、幹事お疲れさんです。何だかんだで久しぶりに集まる感じだし、楽しみにしてます(^_^)
さて、ここ最近も、雨の日や悠真に捕まらない限りは、頑張って10kmjogするようにしてます。日曜日は70分jog。
ポイント練習すれば、何とかメニューをこなせそうな気がします(笑)んでも、その気が大事!
だから、県ロードも走れそうな気がしてるのよ(≧∇≦)b

で、書き込みが遅くなってしまい、宿予約してしまったフライングな人もいますが、男子寮に来る方いればどうぞ。ただ、片づける都合上、明日中に連絡下さい。
20:我が家のエース :

2014/08/24 (Sun) 21:27:27

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1408883268.jpg はい、Good夜☆この一週間、週6でjogするという驚異的なペースで走り、今日は専修大へ行きました。
2000m 6′32、女子2000m、2000m、女子1000m。
ラップは忘れたけど、暑い中中学生と中高年のナイスコラボレーションな練習会でした。ただ一人の好青年の私は、ラップこそ落ちたもののもはや走り方を戻した感覚です(^-^;)
県ロードではエース本田に勝って、エースの座を取り戻したいと思います。
練習後、木村一家が遊びにきてくれて子供達は昼寝もせず楽しみ、今日はさぞかし早く寝るのかと期待してたら、案外普通でした(笑)

今後も夕方に練習する時間を作って、家族の協力を得ながら続けていきたいと思います。朝練習はリンダリンダオクダシュンだを聴いても、どら焼き食っても、朝は寝てしまうのです。朝走れるのはすごいね。相澤も朝から20kmも走ると、あんな太ももになるよ(笑)(;^_^A
19:我が家のエース :

2014/08/18 (Mon) 23:09:35

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1408371017.jpg 2日連続登場☆みんな練習してる~(^_^)
さて、今日から仕事も始まり、まだまだ体が朝練するような変態になれないので、仕事終わりに10kmjogしました。

最初の3kくらいは、大街道を大迫傑jogでしたが、ラストは俺に勝田マラソンで抜かれた時のジョンマイタイのようでした(´`:)
わかりづらい方は気にしないで、夜遅いし寝ましょう!お休みなさい。
18:旧エース :

2014/08/17 (Sun) 22:35:12

Good 夜☆久々の書き込みで、スレッドが2ページ目にいってたわ(^^;)
新エースの本田も、走れてるみたいでよかったね。高校以来の坊平に俺も行きたかったなぁ~(^_^)しっかり練習して、県駅伝では頼むよ!

という、忘れられた元エースは、男鹿駅伝以来、3回30分jogしただけでいわゆる夏休み中でした(;^_^A
ただ、みんなの書き込みはしっかり毎日見てます☆
県ロードまで1カ月、今日からしっかり頑張ります!という事で、久々に走りました。10kmjog。相澤家族と会って以来のjogだったけど、案外走れるんじゃなないかなって、霧雨の中の練習でした。
県ロードでは、まずエース本田に勝って、エースの座を返してもらおう!
32歳、まだまだ若手
17:エース :

2014/06/25 (Wed) 08:39:31

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1403653286.jpg Good 朝☆
コロンビア強かったね~。やっぱり、エースがしっかり仕事をするチームが順当に勝ってますね(^_^)
どこかのチームみたく…(≧∇≦)b

さてさて、ここ最近はまずまず走ってました。80分jogとか、10kmjogとか。
秋田は当日も暑そうな予報なので、じっくり1区2区の良い流れ…素晴らしい位置で頑張りたいと思います(^^)
本田の上りが楽しみだけど、たぶん見れないべね。
16:エース :

2014/06/18 (Wed) 23:16:01

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1403101020.jpg Good 夜☆相澤に書き込めと言われたので、ビール3本後だけど頑張って書き込みます(;^_^A
今日は、早光の影響で、太陽は罪な奴を聞きながら出勤!この時期は、サザンやケツメイシが最高ですね。ちなみな、はっぴいえんどの『風をあつめて』もオススメです☆
さて、練習ですが、先週は雨もありサボリもあり、ほとんど走れませんでした。
木曜金曜に10km走って、土日は休養。さくらんぼ狩りや菅井さなちゃんに会いに行ってきました(*⌒▽⌒*)
今週は月曜火曜と10kmjog。そんなこんなで、今日の5000mTTとなりました。
16’44(3′12-?--9′52-?)lapはどうあれ、まあまあこの練習量で走れたかなっていう感想。
男鹿までちゃんと距離踏んで、天才的に仕上げて行きますね~(^^)
15:エース :

2014/05/26 (Mon) 14:58:54

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1401083999.jpg 昨日は錦秋湖お疲れさんでした。
早光も微妙なスリーピースで新聞に載ってたね。しかし、素晴らしいおめでとう☆
で、わたくしは、無理をしないで30km走り切ろう大作戦で、4′10~20ペースを崩さず、無事完走しました。2°09′25   47位。
本田には序盤から離され、そのままお会いする事もなかった(^^;)
ただ、あまり皆さんをお待たせしない程度でゴール出来たので、今回はまずまず頑張ったかな☆

さてさて、川内優輝とやらがゲストランナーで来てたけど、まったく田舎者の皆さんには困りますね。川内くん本人にも話したけど、同じ競技者としてはライバルだからね。川内くんも、そうですね。と。
なので、我々は石巻の大会を頑張っから、川内くんはアジア大会頑張ってね!とビシッと言ってやりました(笑)
同じ競技者として、握手してもらったり写真を撮ってもらう時点で勝負に負けてるんだよ、君たち!!さ、今週も頑張ろう☆


(;^_^A
14:エース :

2014/05/18 (Sun) 22:52:57

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1400421391.jpg ど~も君☆
仙台ハーフ後、火曜日と金曜日の30分jogのみで疲労を抜き(笑)、昨日は専修大でのポイント練習をしました。
メンバーは皆さんが書いてるとおりで、1000m3′10、ペーランは相澤と同じで、も1本の1000mは700mでやめました。
意外にもまずまず走れたけど、昨日はほとんど相澤のおかげです。強風の中、ただくっついて走っただけだから、引っ張ってもらいありがとうさん!
今度は、ペースメーカー代われるように頑張ります(*'▽'*)

今日は30分くらいでやめました。さ、寝よう☆
13:エース :

2014/05/12 (Mon) 23:31:10

はい、こんばんわ(^_^)
仙台ハーフ、お疲れさんでした。1’22″11です。
今回はエース本田に負けてしまったけど、何気にいい勝負だったね(笑)
練習量やレース結果をみても、今の本田は高校時代に駅伝で20何人に抜かれたあのデブではなくなったね(笑)もっと記録伸ばそう!
次は俺も、錦秋湖で初のサブ2目指します(;^_^A

早光くん、洗濯は干し終わるとスッキリしてなかなか楽しいよ☆ただ、量が多いとブーブー言いながらやってます(*⌒▽⌒*)
12:エース :

2014/05/07 (Wed) 22:44:32

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1399470348.jpg Good 夜☆
この前の飲み会、楽しかったね~(´V`)♪陸上バガの集まりみたいで(笑)
相澤幹事お疲れさんでした。
ゴールデン週間は、これまた色々遊びました。楽しかった~☆
おかげさまで、腹筋の上に指でつまめる物質が出来、優しさにも輪をかけております(*⌒▽⌒*)
て事で、仙台ハーフも近いので直前の悪あがきですが、おとといは10km、昨日は90分jog、今日は30分jogしました。体は重い…
11:エース :

2014/04/27 (Sun) 10:21:04

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1398561814.jpg はい、ナイス天気~!
久々に書き込みますが、昨日は午前中に滝山公園へ行きピクニックしつつ、悠真の足腰の基礎筋力をつけてきました。砂利道でもしっかり歩けるし、サンショー向きかな。
午後からは、母子がお昼寝になったすきに90分jogへ。久々に走ってきて気持ちよい午後でした。
さぁ今日は、アンパンマンに会いに行きます☆
10:エース :

2014/04/17 (Thu) 23:05:50

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1397743776.jpg 今日は、ちょっとオエオエ感があり、練習休み。
昨日は10kmjogでした。41分位だから、10km位なら4分ペースで走れるでしょう(^_^)…だから、何だとなりますが(笑)
仙台ハーフまでは何とか走れるでしょう(≧∇≦)b
9:エース :

2014/04/15 (Tue) 23:50:11

こんばんは☆練習した日にしか書き込まないので、これが現状の練習メニューです(^^;)
今日は仕事で運転中、本田のjogに遭遇。何やらずいぶん絞れて、走ってますよの体でした!高校時代よりも練習してんでないかな(笑)
さて、そんな本田に刺激を受け、今日は10kmjog44分でした。4分ペースではまだキツいんだなぁ。このままでは、社長と序盤から併走してしまう展開で、最後の差し馬作戦が無駄になると悪いので、なんとか走りました。
おやすみなさい。
8:社長! :

2014/04/10 (Thu) 22:06:01

受けて立ちます!途中棄権するヤツには負けられないっしょ!(笑)戦法はまくりで、アンポン含めてまとめて差し切ります!(笑)
7:エース :

2014/04/08 (Tue) 23:48:49

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1396968557.jpg はい、こんばんは☆この時間、川の字の「I」の位置で寝る体制です。
飲み会楽しみだね~(´V`)♪ぜひ参加して、やる気スイッチを押して欲しいです!というか、やる気はあるんです。あとはやるだけ☆
あぶくまハーフの後すぐに買った靴も、まだタグが付いてる状態…。

今日は30分jogしました。んでも、陸上選手のjogと言うよりは健康づくりのジョギングって感じで、体は重いしバタバタ走りだし、まるで何年か前の本田のようでした(笑)
仙台ハーフまで間に合うさ!打倒本田、安斎、社長!…木村。
6:エース :

2014/04/03 (Thu) 23:22:34

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1396535063.jpg こんばんは☆久しぶり過ぎて、2ページ目に行ってしまった(^^;)
ちょこちょこ掲示板はチェックして、皆さん春からのシーズンに調子を上げてきてるようだね(^_^)
俺もそろそろ動き出さないと、走り方を忘れてしまうわ。
というのも、3月はあぶくまハーフで走った15kmと、31日に走った6km。月間走行距離にすると、結構走ってる(笑)じっくり冬眠したから、今は4分ペースでは走れません(*⌒▽⌒*)
ここから、どこまで速くなれるか?結構楽しみ☆
相澤もオイケンさんもさすがに走れてんだね~!仙台ハーフは、70分目指して90分切れたらいいかな。本田も仙台ハーフでは、90分ペースで走ろう(^-^)v
という、近況です。どこまで走れるようになるか、お楽しみに~(´V`)♪
5:エース :

2014/02/23 (Sun) 23:21:46

Good夜☆タイムはわかんないけど、本田、東京マラソンお疲れさん!
年始に立てた目標の1つ達成かな。さすが、走った分だけ力になる、長距離の魅力だよね(^_^)
そして、錦秋湖も申し込みました☆もう1つの目標は、どうかな。
錦秋湖は初のサブ2時間目指して頑張ります(笑)んでも、4分ペースでは今の本田に勝てないし、ちょろっとは頑張ろう、30km(*_*)何年ぶりかな。

さて、相澤も新生活か。俺はいまだに寝かしつけてからのビールを楽しんでるよ(≧∇≦)b近ごろは、朝まで寝るのでだいぶ楽になったけど、一時期は大変だったなぁ(´`:)
間違っても父がチチあげないように!
4:エース :

2014/02/04 (Tue) 06:36:54

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1391463441.jpg Good朝☆本田と早光、別大お疲れさん!
日曜日は、キムキャプ一家が遊びに来てたので、結芽ちゃんのアソパソマソはパソコンで見てもらい、我々はテレビでマラソン観戦☆あの本田が別大走ってるとは、ね。いい刺激になります。
さて、ここ1週間はリトルの風邪を引き継いでしまい、せっかく試験が終わったのにあまり走れず…。昨日から走りました。すごく体が軽く、大迫傑の様に快調に走ってたら、10分後にはピョンピョンはねるただの奥田俊でした(笑)
さ、
3:エース :

2014/01/27 (Mon) 11:41:39

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1390790525.jpg お久しぶりな書き込みです。なかなか書き込む時間がなく、あの熱い練習メニューをお伝え出来なかったなぁ…(*⌒▽⌒*)
さて、昨日、仙台で社会福祉士の国家試験を受けてきました。受かるまで会社には言わず、自己満の受験なのですが、ここ1週間走らず、ビールも飲まず、フリーを飲みながら。
しかし、すげー難しかった。地元でも有名な河南町No.1の進学校を出てるけど、まだまだでした(*'▽'*)ダメならまた頑張ろう☆
てなわけで、また走ります。ちなみに、今日から仙台ハーフの受付開始!さっそく申し込みました、6000円(ぅω=`)
痩せたデブも、ちゃんと申し込みしろよ~(笑)
2:エース :

2014/01/18 (Sat) 11:55:20

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1390013978.jpg 明けましておめでとうございます。
掲示板が変わったので、私の猛練習内容が書き込めずに残念でした(笑)
皆さんの書き込みは楽しみに見てました。同級生のデーブくんも走り込んでいる ようだし、錦秋湖で負けないように圧勝したいと思います(^_-)
さて、相澤tigerウッズ君おめでとう☆名前負けしないように、どんどん女性陣に アピールしていって下さい☆
我が家のあっと悠真(流行語大賞ありがとうございます)くんも、ウォーキング 出来るようになり、最近、乳離れしてきたので、父が乳に近づけるチャンス到来 です! 最近は寒いので、走りたくないなぁ …と思う時、リトル悠真に聞いてみました。 すると彼は、『テッテ、テッドゥ~』と言っていました。とまぁ、いろんなネタを入れてみたけど、ようやく書き込めたという事です。 今年も、我が家一同、よろしくお願いします☆エース区間は任せなさい!

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